DaddyFitness.. Din personliga tränare.. Konstverk och bikini.. En vacker kvinna i en snygg bikini är verkligen konstverk.. Kanske det kanske men det var inte riktigt budskapet med rubriken.. Det kommer att bli ett häftigt inlägg där ni läsare får vara med påverka vilken färg på bikinin min klient och kund Veronica Fredlund ska ha när hon kliver upp på den stora scenen på Luciapokalen på Fitnessfestivalen 2013 i Göteborg och tävlar i Bikini Fitness.. Jag kommer även att bjuda på Veronicas detaljerade kostschema som jag gjort till henne med sju veckor kvar till tävling.. Det blir en del konst.. Art of DaddyFitness.. En av mina PT kunder kom till min arbetsplats Delta Gym och överraskade mig med ett konstverk och ett livsverk.. Det sägs att en bild säger mer än tusen ord men den här bilden säger ett liv.. The Life of DaddyFitness och Just Do It..
Originalet.. Det var någon gång i våras uppe i Lofsdals fjällen som min son Leon tog den här bilden på mig när jag tränade mitt eget CrossFit pass på fjälltoppen på hög höjd.. CrossFit Intense.. Jag hade ingen aning om att just den här bilden skulle kunna förmedla budskapet inspiration och motivation.. Jag hade inte en aning om att just den här bilden skulle vara en bild om mitt liv och vem jag är.. Jag hade inte en aning om att just den här bilden skulle bli vald av den mest talangfulla konstnärern för ett konstnärligt verk.. Just Do It..
Konstverket.. Boom.. The art of DaddyFitness och The Life of DaddyFitness.. Min gåva till mig från en av mina PT kunder AT.. AT är idag en av de mest respekterade konstnärerna i landet och hennes verk och tavlor ställs ofta ut på konstutställningar.. Nu har hon liksom målat en tavla av mig som tog henne lång tid.. Helt otroligt.. Så jävla häftigt.. Det tog AT tre månader att måla den här enorma tavlan med temat inspiration och motivation.. Jag fick reda på den här gåvan för en månad sedan och fick då se en liten skymt av en halvklar tavla.. Men nu är den färdig och hemma hos mig.. För mig är det världens finaste tavla.. Då menar jag inte EGO BOOST för att den är på mig men för att den bara är den liksom och grejer.. Just Do It..
Min PT kund AT beskrev tavlans budskap och mening som att jag inspirerade och motiverade henne inte bara till träning utan till förändrad och förbättrad livsstil.. Att man med energi och engagemang kan inspirera andra till att göra just förändringar och förbättringar och öppna upp sinnen och kreativitet.. Det skapar tro och hopp och kärlek.. Det är ingen tillfällighet att mitt företag heter DaddyFitness Sports Coaching.. Visst coachar jag atleter till tävlingar men att vara en livscoach är något man inte blir med utbildningar och böcker.. Det är något man blir med erfarenhet och engagemang och med medkänsla och hjärta.. Just Do It..
DaddyFitness och The Art of DaddyFitness och The Life of DaddyFitness.. AT kom ner till Delta Gym med den och överraskade mig med den medan jag tränade en PT kund.. Jag är så stolt över den här tavlan.. Den är för mig ett bevis och lön på att jag gör ett bra jobb.. Ett bevis på att jag jobbar med hjärta och engagemang.. Ett bevis på att jag lägger ner kropp och själ.. Tavlan berättar om mitt liv.. Inspiration och motivtion.. Färgen rött för min kärlek till livet och för stoltheten för mitt ursprung.. Mina barns tatueringar och för min kultur och mina värderingar.. För styrka och ett rent hjärta och samvete.. Just Do It..
The Art of DaddyFitness.. The Life of DaddyFitness.. Tavlan hittade sin plats direkt hemma i vardagsrummets hjärta.. Jag har en touch av rött med mina Lexington här och var så tavlan var den stora pusselbiten som fattades för att min inredning och mitt hem ska bli perfekt.. Mitt hem har nu energi och inspiration och motivation.. Jag kan alltid titta på tavlan och fylla min kropp med inspiration och motivation och kärlek.. Jag älskar mitt hem och jag älskar att dela mitt hem med min lilla familj.. Mina änglar Leon och Mio och med mina drakar Milan och Bobbi Hulken.. Jag har den finaste lilla familj.. Just Do It..
DaddyFitness.. Min älskling Leon med sin nya longboard.. DaddyFitness med lilla Milan i ena handen och min grymma Rolex på andra handen.. Vi står framför vishetens sten hemma på Kajen nere vid torget.. Vi väntar med kärlek på andra lilla ängeln Mio och andra draken Bobbi Hulken.. Familjen Gavric..
DaddyFitness med lilla Mio.. Pappas lilla pojke..
DaddyFitness med lilla draken Bobbi Hulken..
Mina sportkillar Leon och Mio.. Nu är det pingis säsong igen.. Varje lördag morgon och varje söndag morgon är det pingisträning för mina grabbar i Nybodahallen.. De spelar för Spårvägens BTK.. Jag älskar det här som pappa.. Kliva upp tidigt och vara pigg och fräsch varje lördag och söndag morgon.. En liten promenad med mina drakar.. Fixa frukost till lilla familjen.. Ha på lite skön musik från Spotify.. Pussas och kramas tillsammans och sedan åka och sporta tillsammans.. Vi kombinerar vårt familjeliv med planering och rutiner samtidigt som vi är den knasigaste och mest galna spontana familjen på jorden.. Vi har väldigt roligt tillsammans..
Min lilla glada ängel Mio.. Sveriges eller Serbiens framtidshopp i pingis.. Som pappa är jag mina grabbars coach hela livet.. Jag är deras livscoach.. Jag kommer att vara delaktig i hela deras uppväxt och under hela deras utveckling.. Blir de sportstjärnor så kommer jag att vara deras coach och agent.. Mitt företag DaddyFitness Sports Coaching utvecklas hela tiden.. PT och PT-online och träningsresor och kläder.. Nu gör företagsnamnet skäl även för ordet Coaching.. Jag coachar nämligen en tjej som heter Victoria Fredlund..
Victoria Fredlund.. @victoriafredlund.. Självklart med i Team MM Sports precis som DaddyFitness.. Victoria fick en presentation i förra inlägget.. Victoria ska tävla om sju veckor i Bikini Fitness och det är hennes debut tävling.. Hon kliver upp på scen i Luciapokalen i Göteborg under Fitnessfestivalen 2013.. Victoria kommer att tävla i långa klassen eftersom hon är 164 cm lång och gränsen till låga klassen är 163 cm.. Victoria kliver in i hetluften direkt då Luciapokalen är en av Nordens största och mest respekterade tävlingar.. Jag började att coacha Victoria för tre veckor sedan.. Jag tar hand om träningen och kosten och kommer även att coacha Victoria på plats i Göteborg.. Vi är ett starkt team och har tagit expert hjälp från de bästa..
Ulrika Tsilichristos.. Team Delta Gym.. @ullistsili.. Tar självklart hjälp från en av de bästa.. Ulrika tar hand om poseringen och massagen på Victoria.. Ulrika är en erfaren tjej inom sporten och vi jobbar tillsammans med våra kunder på Delta Gym.. Hon är helt otrolig på massage och det kommer Victoria att behöva.. När det gäller poserings träningen så kör även Ulrika den med Victoria.. Bikini posering är inte min starka sida..
Emma Melin.. Team Delta Gym.. @emmamelin11.. Sveriges kanske bästa och mest meriterade Body Fitness tjej med hur många medaljer som helst i hur många tävlingar som helst.. Emma vann SM förra helgen och tävlar nu i Nordiska Mästerskapen nästa helg.. Jag och Emma har känt varandra i flera år.. Emma tar hand om bikinin till Victoria.. Emma tillverkar kläder till tävlanden men även till övriga.. Nu vill jag och Victoria har hjälp med valet av tyg och färg till bikinin och tänkte engagera er läsare med vilken bikini som Emma ska tillverka till Victoria.. RÖSTA OCH KOMMENTERA.. Bild på Victoria finns i förra inlägget.. Just Do It..
RÖSTA OCH KOMMENTERA.. Den till vänster eller den i mitten eller den till höger.. Jag vet vad jag tycker och för mig är det solklart men jag skriver inte det då jag inte vill påverka hur ni läsare väljer och röstar.. Skulle vara trevligt med ert engagemang.. RÖSTA OCH KOMMENTERA I KOMMENTARER..
DaddyFitness.. Din personliga tränare.. Jag har stark fokus och engagemang för Victoria.. För det är även ett stort äventyr för mig.. Jag har själv tävlat i Fitness men nu är det min tur att coacha.. Jag jobbar med hjärta och engagemang och ger mig inte ut på hav jag inte känner till och jag ger mig inte ut på äventyr som jag inte klarar av.. Jag kan träning och kost.. Det är det jag kan mest och bäst.. Det är min hemmaplan och mitt område och min expertis.. Men jag har ingen aning om posering för Bikini Fitness tjejer och jag kan ingenting om bikinis.. Därför tar jag in experthjälp för att det ska bli så bra och perfekt som möjligt för Victoria.. Ulrika sköter massagen och poseringen.. Emma sköter bikinidelen.. DaddyFitness sköter träningen och kosten och coachingen.. Bjuder nu på det kostschema som jag sammanställt för Victoria med sju veckor kvar till tävlingen.. Schemat kommer att ändras och uppdateras när det är fem veckor kvar.. Just Do It..
OBS.. Kostschemat är individuellt anpassat efter Victoria profil och hennes mål och hennes intensitet i träningen och hennes vardagliga liv.. Victorias kvalitet på hennes träningar mot den kvantitet i tid som är kvar till tävlingen som är sju veckor.. Noga uträknat och noga anpassat och noga personligt.. Vicorias kostschema ändras och uppdateras för varje vecka ända in till sekunden hon står på scen.. Just Do It..
Victoria Fredlunds kostschema med sju veckor kvar till Luciapokalen i Bikini Fitness + 163..
Victoria Fredlund.. Kostprogram Bikini Fitness.. 2013.10.07-2013.10.20..
Före morgon cardio.. 06.30..
¾ portion aminosyror..
CARDIO-SPINNING.. 07.00..
Efter cardio.. 07.30..
¾ portion aminosyror..
Frukost.. 08.00..
3 ägg.. En skivad kalkon.. En halv avokado.. En kesella light med osockrade frusna bär..
Mellanmål.. 11.00..
100 gram kyckling eller nötkött eller torsk.. 3 dl grönsaker..
POWERWALK.. 12.00-13.00..
Lunch.. 14.00
100 gram kyckling eller nötkött eller torsk.. 3 dl grönsaker stekta i minimalt med kokosfett..
Innan styrketräning..
¾ portion aminosyror..
STYRKETRÄNING.. 17-19..
Efter Träning..
¾ portion aminosyror.. 1 skopa WheyProtein efter 20 minuter.. Ett halvt grönt äpple.. En bit
osaltade riskakor..
Middag.. 20.00..
3 dl grönsaker.. 100 gram kyckling eller nötkött eller torsk.. Selleri.. Peppar.. Gurka.. Gul lök.. En
halv sötpotatis.. En halv avokado..
Kvällsmål.. 22.00..
½ skopa BCAA..
Innan läggdags.. 00.00..
1 skopa DietFuel protein med bär..
Vätskeintag..
3-4 dl vätska fördelat under dagen inkluderat flytande kosttillskott..
Fitness Festivalen 2013.. Det närmar sig med stormsteg.. Jag åker redan dit på onsdag morgon.. Hotell och mys och feelgood dagar liksom.. Mysigt med tåget och lite musik och en bok.. Längtar.. Träningsläger och semester och en hel del möten.. Under festivalen så blir det att coacha Victoria och att jobba med min sponsor och min samarbetspartner och mitt team.. MM Sports och Body Science.. Det finns även en liten möjlighet att jag ställer upp i chins SM.. Men fokus kommer inte att ligga på mig eller det.. Fokus är på min kund och min klient Victoria och mitt team MM Sports och Body Science.. Just Do It..
DaddyFitness.. Din personliga tränare.. Mitt företag och mina verksamheter och mina brands.. PT och PT-online med DaddyFitness Sports Coaching.. Träningsresor till fjällen med Fitness Summer Camp Lofsdalen 2014.. Min egna kollektion med kläder med D.S.C.. 77.. Kärlek och glöd och tro skapar kreativitet och vilja och driv.. Jag är min egen inspiration och motivation.. Just Do It..
GLÖM INTE ATT RÖSTA PÅ VICTORIAS BIKINI..
Gabriel Gavric..
DaddyFitness.. Gabriel Gavric.. Din personliga tränare.. DaddyFitness Sports Coaching..
Samarbete med MM Sports och Delta Gym..
Kundkontakt..
Kontaktuppgifter..
Företag.. DaddyFitness Sports Coaching..
Personlig tränare.. Gabriel DaddyFitness Gavric..
Mobiltelefon.. 0709-641641..
E-mail.. gabriel.gavric@gmail.com..
Instagram.. @daddyfitness..
Facebook.. Gabriel Gavric..
Blogg.. www.daddyfitness.se..
Kontakta DaddyFitness för mera information..
Boka nu.. Just Do It..