DaddyFitness.. Din personliga tränare.. Smoking med magrutor.. Jag har aldrig i mitt liv haft smoking på mig förut.. Nästa helg kliver jag in i en smoking för första gången i mitt liv och jag känner mig redan nu som James Bond i filmen Casino Royale.. Det är ett stort enormt och häftigt bröllop i Serbien med fest i tre dagar.. Det är min kusin Ankica och min vän Pascal som även är mina PT klienter som ska gifta sig i Serbien och Belgrad.. En dagen är det fri klädseln.. Andra dagen är det kostym som regel.. Tredje dagen och själva bröllopet är det smoking som gäller.. Det är barnförbud på bröllopet för det ska verkligen vara fest tre dagar.. Det är 150 inbjudna gäster från Sverige som ska flyga över till nästa helg.. Jag och min usla bror Daniel åker redan till Belgrad på onsdag morgon.. Vi ska har lite semester och jag ska göra lite business med mitt företag DaddyFitness Sports Coaching.. Vi ska träna stenhårt och vi ska bada och chilla på Ada.. Det är redan 35-40 grader i Belgrad.. Jag ska tatuera mig varje natt hos min tatuerare de dagar inte bröllopet är.. Den veckan och den helgen kommer att bli helt fantastisk på många sätt.. Fest och semester och business och shopping och galen träning.. Det som självklart kommer att saknas är mina änglar Mio och Leon.. Men är det barnförbjud så är det barnförbjud.. Men det kanske bästa av allt är att jag och min usla bror Daniel ska göra en fet WEDDING CRASHER fast med känsla och glimten i ögat..
Den här kostymen och smokingen valde jag.. Enkel i stil och rätt tidlös och modern.. Skämt åt sidan men jag är verkligen ovan vid att vara festklädd.. Jag hade ett tiotal kostymer från Hugo Boss och Armani och Prada som jag köpte av marockanerna i Skärholmen.. Jag jobbade i yngre dagar mycket med fester och nattklubbar och livvaktsgrejer och använde i tjänsten kostym men aldrig privat nästan.. Förra året sålde jag alla mina kostymer när jag och barnen sålde på loppmarknaden i Vårberg.. BOOM.. Plötsligt står jag där helt utan kostym och smoking och ska på världens bröllop.. Men herregud vilket projekt.. Det är ju så många detaljer.. Kostym och smoking och speciella skjortor och manchettknappar eller machetas eller vad det heter.. Det är lackskor ala Charlie Chaplin.. Det är speciella långa finstrumpor.. Det är skärp.. Det är näsdukar som ska sticka ut från någon bröstficka med en ros.. Sedan ska det tydligen vara slips och fluga.. Men Gud kom igen nu.. Jag kan inte det här.. Jag kan inte sånt här.. Jag taturerar hellre en näsduk och en ros vid bröstkorgen och tar på mina Air Nike Jordan mjukisar eller mina slitna G-Star jeans med en lätt u-ringad soft t-shirt och nya Jordan Brand skor.. Men det funkar inte.. Jag älskar att bryta regler och skapa nya trender och köra min stil men jag vill respektera min kusin och hennes giftermål så det får bli kostym och smoking på ett klassiskt vis.. Just det.. Glömde nästan.. Mitt i allt detta interna kaos för mig med kläder så ska kostymen och smokingen skräddarsys för mig.. Herregud..
J.Lindeberg Store på Birger Jarlsgatan på Östermalm.. Jag har defintivt ingen lust att kliva in i Dressman eller något för att köpa allt detta.. Ska det nu ändå vara så ska det vara det bästa.. J.Lindeberg.. Min usla bror Daniel har stöttat och hjälpt mig en hel del med mina änglar Mio och Leon och mina hundar Milan och Bobbi Hulken så jag bjuder min usla bror på resan och hotellet till Serbien och Belgrad och även hela hans set med kostym och smoking.. Jag och min lilla Mio och min usla bror klev in på J.Lindeberg butiken på Östermalm i våra mjukisar och fullt tatuerade med shakers i handen.. Folk tittade lite typ WHAT THE FUCK när vi klev in.. Jag ropade högt att jag ville ha hjälp av den bästa personalen inom kostym och smoking och att jag vill se ut som Daniel Craig i James Bond Casino Royale.. Jag vill inte tänka eller välja eller något.. Ta bara fram det bästa ni har inom allt och fullt set inom kostym och smoking och skicka fakturan.. Det tog inte mer än 10 minuter.. BOOM.. BOOM.. Det mesta är beställningsvara och en hel del behöver skräddarsys.. På tisdag dagen innan vi åker är allting klart.. Nu har jag starka kontakter inom J.Lindeberg vilket ger mig massa fördelar på mycket.. Business..
Tänk om man kunde gå på bröllop så här.. Det här är min stil.. Fitness is My Lifestyle.. Fitness is My Bizniz.. Det här är mina arbetskläder.. En av anledningarna till att jag älskar mitt jobb som PT och COACH och mitt företag DaddyFitness Sports Coaching.. Nu i samband med bröllopet i Serbien nästa helg och resan till Belgrad så bestämde jag mig för en liten extrem diet och en ökad intensitet i träningen en vecka innan.. Jag vill att kostymen och smokingen ska sitta perfekt och att det ska finnas lite skarpare magrutor under den vita fina skjortan.. Jag vet hur serbiska bröllop festas.. Efter ceremonin och middagrna och de properta timmarna och när de fina gästerna fått i sig lite serbiskt hembränt och rakija och slivovica så startar kaoset.. Det är av med skjortorna och slipsar och flugor och slipsar flyger all väg och åt alla håll tillsammans med flaskor och allt annat.. Dessutom är jag och min usla bror i Serbien några dagar tidigare och badar och solar på Ada som är fest dygnet runt och en strand som knäcker Tofta och Miami Beach och allt annat i sin väg.. Jag vill vara i bra shape av många anledningar.. Det ska bli lite SHAPE IT UP på DaddyFitness.. Kan jag göra snabba akuta grymma resultat på mina PT klienter så kan jag göra det på mig själv.. Nu ska det karvas lite i kroppen.. Recepten och dieten finslipas..
Dagsformen för fyra dagar sedan INNAN jag startade dieten den ökade intensiteten i träningen.. Det blir en utmaning då jag och mitt företag DaddyFitness Sports Coaching i snitt har 10 PT klienter om dagen och efter klienterna jobbar jag dygnet runt med att designa mina kläder och färdigställa både min kollektion men även min egna kosttillskott serie.. Jag väntar dessutom på mina nya egen tillverkade shakers och så är jag mitt i en egen produktion av en houselåt.. Man får heller aldrig glömma att sköta faktureringen och bokföringen vilket jag även gör helt själv plus en massa andra hemliga projekt och avtal.. Sist men inte minst har jag två fina barn och helt underbara änglar i Mio och Leon som behöver mat och kärlek och lek och två hundar i Milan och Bobbi Hulken som behöver värme och uppmärksamhet och två jävla guldfiskar som min usla bror Daniel lämnat till mig som behöver matas och tvätta akvarium.. Nu kanske ni förstår att det inte är så lätt att hålla sig i god fysisk form när alla och allt annat ska hålla sig i form.. Men jag klarar mig.. Det är bara att köra.. Jag har drivet och energin och glädjen men mest har jag kärleken i det jag gör och allt som är med mig och runt mig.. Jag har en stark moral och karaktär och inspiration i min livsstil.. Men hallå.. Finns det någon fru till mig där ute..
Dieten.. Lättstekt kassler meed mixade grönsaker och fokus på broccoli.. Allting steks med olivolja och lite kokosolja och buljong med chili och vitlök.. Vid sidan om har jag ett par knäckebröd.. Varje dag byter jag ut proteinkälla så att jag får variation.. Kassler och kyckling och lax och räkor och nötfärs och biffkött.. Knäckebrödet tillkommer var tredje måltid.. Jag äter med en intervall på 2,5 timme hela dygnet och det klarar jag eftersom jag aldrig sover ändå.. 200 gram protein och 3 dl mix grönt i varje portion.. På det här dagsintaget tillkommer kosttillskott och då kör jag mitt eget kosttillskott DaddyFitness Nutrition Series i form av WHEY protein och AMINO syror och mina nya proteinpannkokor till frukost.. Jag är otroligt aktiv i min vardag fysiskt men även psykiskt.. Jag måste vara skarp hela tiden och klar i det jag gör.. Jag jobbar med människor och dess hälsa och kroppar och fysik.. Finns inte utrymme för misstag.. Jag vill hålla högsta kvalitet mot mina PT klienter men även vara den bästa pappan jag kan vara och sist kanske hinna ta hand om mig själv.. Jag behöver energi och jag behöver styrka.. Därför läggar jag in mycket Vitargo i min kost.. Rena kolhydrater som jag dricker.. Jag dricker 1 liter Vitargo fördelat på en dag men även i syfte att behålla muskelmassa under diet..
En tidig solig morgon med förberedelse.. Matlådor och kosttillskott.. Det här är en del av min serie kosttillskott tillsammans med mina två egna shakers.. Den stora är heter Wave och den lilla heter Nano.. Jag har blivit grym på att planera dagarna.. Det gör allting så mycket lättare och då blir det ännu häftigare att vara spontan för jag älskar att vara spontan.. Att förbereda sin dag när det gäller kost och aktivitet är ett stort och starkt tips från mig till mina PT klienter.. På morgonen ska allting vara klart.. Matlådor och kläder och kosttillskott.. Man ska göra allt för att förebygga stressen.. Har man stress i kroppen så producerar kroppen snabbt kortisol som är en stor motståndare till den fysiska utvecklingen men även den psykiska och mentala.. Fixa klart allting på kvällen innan eller tidigt på morgonen och njut sedan av dagen i lugn och ro.. Det är roligt att planera..
Här kommer min och min grabb Mio och vårt recept för en fräsch frukost slash mellanmål.. Vi har döpt den passande till SOMMAR FRÄSCH.. Fett gott och fett nyttigt.. Frusna blåbär och jordgubbar som man tinar i micron.. Helst färska men det är överkurs.. Häll sedan i äggvitor och lite mjölk eller blåbärsmjölk.. Kör även lite yoghurt i form av den nya med extra protein och mindre socker.. Bomba upp med lätt kvarg slash kesella.. Kör en portion WHEY protein i form av DaddyFitness Pro 77 med vanilla-blue smak.. Toppa med granola och liten skvätt ekologisk honung.. Mix och trixa och fixa ihop allt så smakar det SOMMAR FRÄSCH..
Dagsformen nu EFTER fyra dagars diet.. Det är rätt stor skillnad.. Min träning och dess intensitet och kvalitet är densamma.. Jag har otroliga skavanker på hela kroppen.. Skadorna sliter överallt på mig.. Fortsätter det så här så är det rullstol inom ett par år och det är utan skämt åt sidan.. Jag har otroligt hög kvalitet på min träning med mycket fokuserad och koncentrerad träning och träning som är logisk och rak och enkel och väldigt old school.. Jag kör mina egna CrossFit anpassade för mig och min kropp och min dagsform.. Jag varierar med boxning och tung styrketräning och väldigt mycket monoton träning i positiv bemärkelse med egen kroppsvikt.. Jag kan mata chins i 60 minuter på förmiddagen och 60 dips minuter på eftermiddagen.. Jag har en enorm variation i min träning med stationsbaserad träning där jag går på tid istället för på REPS.. Min kropp hinner aldrig vänja sig vid mitt aktivitetsmönster.. Jag har helt andra mål med träningen nu.. Jag vill vara i exakt den form jag är hela livet.. Sportig och sund och smal och välmånde och ganska snygg.. Jag vill vara så smidig och så allround som möjligt.. Vill jag plötsligt springa ett maraton så ska jag klara av det.. Vill jag köra ett Iron Man så ska jag klara av det.. Vill jag spela en fotbollsmatch eller tennismatch så ska jag klara av det.. Vill jag tävla i chins så ska jag klara av det.. Det jag inte kommer att klara av är att stå på scen men där har jag bestämt att jag hellre hjälper andra att stå på scen med mina kunskaper och erfarenhet och mitt engagemang som COACH.. Men mest av allt vill jag ha en fysisk form där jag bäst kan representera mitt yrke som PT och vara den bästa ambassasör jag kan vara samt att ha den fysiken som håller för att vara den bästa pappa och egen företagare jag kan vara.. Fitness is My Lifestyle.. Fitness is My Bizniz.. Jag älskar det liv jag jag lever och det liv jag har..
Jag älskar att hjälpa andra.. Kolla in min PT klient och den snygga Nina.. Mitt jobb som PT ger mig så mycket inspiration från mina egna PT klienter.. Nina tar studenten om en vecka och har kommit i sin livsform.. Men det är bara en bonus.. Hon har gjort förändringar i sin livsstil som många inte klarar av på en livstid.. Den här unga tjejen har tack vare sin träning och sitt driv och sitt sätt att uppmärksamma sig själv skapat sig möjligheter hon inte trodde fanns eller var möjliga.. Hon och hennes kropp gör saker på våra träningar med prestationer hon inte själv inte trodde var utförbara.. Hon har lyfts sig till helt andra nivåer och det på så kort tid.. Vi har tillsammans jobbat ihop i sex veckor och kolla in vad vi har åstadkommit på sex veckor.. Gnugga ögonen nu..
BOOM.. BOOM... BOOM.. Men kom igen nu.. Driver någon med mig.. NEJ.. Det är så här det funkar och det är så här man lyckas.. Men bara om man själv vill och väljer det.. Den här grymma Nina asså.. Kardash abdesalemekum vad grym hon är.. Från bilden till vänster för sex veckor sedan till sin livsform nu på sin studenten och till scenen i Göteborg och Bikini Fitness på Luciapokalen i december med mig som COACH.. Har Nina lyckats med detta på sex veckor så kan ni tänka er vad hon kommer att lyckas med på sex månader.. Nina kör diet lik min egen och Nina tränar med mig 5 dagar i veckan på Delta Gym.. Jag ser fram emot att följa denna fantastiska utveckling på denna helt fantastiska tjej.. Vem trodde det här för sex veckor sedan.. Jo.. JAG och NINA.. För tror man inte på sig själv så går det inte.. Tro ger hopp och hopp ger kärlek och kärlek ger resultat.. BOOM..
Pappa och husse och familjelivet då.. Det är och kommer alltid vara det bästa jag vet och det jag alltid kommer att prioritera i mitt liv.. Mina grabbar och mina hundar.. Här spelar vi fotboll på kvällskvisten uppe på höjden på Sjöviken där vi bor.. Mina fina grabbar.. Herregud vad jag älskar dem och hur glad och tacksam jag är till Gud som gett mig gåvan att få vara pappa.. Den är den finaste gåvan man kan ha och som man ska uppskatta varenda sekund av livet.. Jag gör verkligen allt för min familj.. Jag har så starka mål och drömmar för oss som jag ska göra allt för att uppnå.. Dem hållar jag för mig själv och vill jobba hårt i det tysta tills jag når dem..
Det finns inget starkare och vackrare än kärleken mellan far och son.. Mammor i alla ära och respekt för er men det här slår ni inte.. Det finns band och kemi och ett flöde som är otroligt speciellt mellan pappa och pojke.. Det är ett eget språk och en klarhet och logik i vår kärlek.. Pappas pojke liksom.. Kort och gott och punkt slut.. Varje kväll kliver vi upp på fotbollsplanen och spelar till midnatt och busar och kramas och att tillsammans få vara lite rebeller och skrota sovtider och bryta de så kallade regler är så busigt och vi älskar det.. Lilla Mio..
Min fina ängel Leon.. Kan med handen på hjärtat skriva att utan Leon hade jag aldrig klarat av mitt liv.. Leon är min högra hand och han har själv valt att ta ett stort ansvar för familjen.. Leon har tidigt förstått att det handlar om familj och kärlek och att hjälpas åt.. Leon går ut med hundarna och tar hand om hemmet och hjälper och stöttar både sin fina lillebror och sin lilla pappa.. Leon är världens smartaste och dukitgaste kille och med den kärlek han visat till familjen och allt han gjort för familjen så ville jag överraska honom med en present som han är så värd.. Jag tog han till Media Market i Heron City och köpte en ny Playstation 4 med extra av allt och spelet FIFA 14.. Den glädje och uppskattning och tacksamhet jag såg i min sons ögon är värt så mycket för mig.. Min lilla familj som bara består av grabbar är så stark.. Jag och min usla bror Daniel och mina änglar Mio och Leon och våra alla hundar i Pixi och Milan och Bobbi.. Alla är killar.. Till och med de jävla guldfiskarna är killar..
Måste sommar uppmärksamma mina små drakar Milan och Bobbi Hulken.. Jag har ett mål att varje dag hinna med en powerwalk runt Årstaviken tillsammans med mina fina hundar.. Ibland blir det 05.00 på morgonen och ibland blir det 01.00 på natten.. Har jag bestämt något så ska det bara bli av.. Dogsen behöver oxå kärlek och tid och jag älskar dem.. De är oxå familj.. Jag har en fin liten familj hela bunten.. CRAZY familj..
Sommaren 2014 är här och det kommer att bli min häftigaste sommar.. Jag ska få mina PT klienter att komma i sin livsform och oxå ha sin bästa och häftigaste sommar.. Jag ska göra allt jag vill göra och varje dag ska ska jag bara vara glad och njuta av de gåvor jag har.. Gåvan att vara pappa och gåvan att jobba och försörja sig med det man kan bäst och älskar mest.. Kärlek till er alla.. Träna hårt och älska väl.. Puss..
DaddyFitness.. Din personliga tränare.. Fitness is My LifeStyle.. Fitness is My Bizniz..
DaddyFitness.. Din personliga tränare.. Fitness is My Lifestyle.. Fitness is My Bizniz..
Gabriel Gavric..
DaddyFitness.. Gabriel Gavric.. Din personliga tränare.. DaddyFitness Sports Coaching..
Personlig träning.. PT-online.. Coaching.. Kosttillskott.. Fashion Designer.. Fitness Summer Camp..
Samarbete och tävlande med Delta Gym Stockholm..
Kundkontakt..
Kontaktuppgifter..
Företag.. DaddyFitness Sports Coaching..
Personlig tränare.. Gabriel DaddyFitness Gavric..
Mobiltelefon.. 0709-641641..
E-mail.. gabriel.gavric@gmail.com..
Instagram.. @daddyfitness..
Twitter.. @daddyFitness..
Facebook.. Gabriel DaddyFitness Gavric..
Blogg.. www.daddyfitness.se..
Webbutik.. www.daddyfitness77.se..
Kontakta DaddyFitness för mera information..
Boka nu..
Fitness is a Lifestyle.. Fitness is My Life..