DaddyFitness.. Din personliga tränare.. Vem FAN är den där usla bror.. Avsnitt 2 av DaddyFitness PODCAST är nu ute på Itunes och Soundcloud.. Avsnitt 2 gästas av min usla bror Daniel Gavric och avsnittet handlar om vår relation och om vår uppväxt.. Ett avsnitt som inte slutade riktigt som det skulle och även för den delen inte som den skulle ha börjat.. Länken sist i inlägget.. Starkt och personligt och chockerande.. Nu har jag varit hemma några dagar efter min rätt så spontana resa till Serbien och Belgrad.. Direkt in på gymmet och hetluften och mitt fitness-liv.. Älskar det här sköna FLOWET med mina PT klienter och min livsstil.. Varje dag förstärks min livsgåva-känsla av att få jobba och leva på det man kan bäst och älskar mest.. Träning och friskvård och hälsa.. Det är som ett priviliegium i livet.. THE GYM IS MY PLAYGROUND och jag får betalt för det.. Jag får betalt i form av känsla.. Super nöjda PT klienter.. Nominering till Guldhjärtat och Årets PT.. Känslan att att ha ett eget tävlingsteam i fitness.. Team DaddyFitness.. Känslan att man lever efter tanken att det är lördag varje dag.. Men det kanske bästa av allt är att det jag gör ger mig den absoluta energin och styrkan och inspiration och glädjen till att vara den bästa pappa jag kan vara för min änglar Leon och Mio..
Som jag saknat min svarta drake Milan.. Älskar våra rutiner och våra klassiska PW runt Årstaviken.. Några minuters stopp vid ute-gymmet vid Eriksdalsbadet för 100 chins och 100 dips.. Boom boom boom.. Det går snabbt.. Känner mig mer atletisk än jag gjorde i min yngre dagar när jag var på topp.. Jag går på en liten QUICK DIET så energin ska inte vara på topp men glädjen i kroppen och välmåendet i sinnet och hjärtat ger mig så mycket överflöd av energi än vad jag tappar av dieten.. Jag känner mig mjuk och pigg och så glad men även atletisk och sportig.. Kan inte riktigt sätt fingret på exakt hur jag kan känna så stora skillnader och förändringar i min kropp men vet att det handlar om heltehen och livsstilen och min inställning till allt..
Min hund Milan skiftar färg ibland till brunt.. Skämt åt sidan men ibland har vi turen och tiden att få hänga med Pixi.. Min usla bror brors usla hund.. Familjen samlad och den här samlingen är min finaste grupp.. Min ängel Leon och min ängel Mio.. Med grabbarna vid min sida och med bollen i famnen och med hunden kopplad så har vi perfekt dagar varje dag.. Kan ärligt aldrig minnas att vi haft en dålig eller tråkig dag.. Vi har inga måsten eller planer.. Det behövs inte.. Vi har varandra.. Umgås och leka och sparka boll och brottas med hund.. Vi är kreativa och spontana och CRAZY och har ett driv tillsammans som ger oss kvalitet och kärlek.. Grabbarna är min största energikälla och min största kärlek.. Kärlek ger energi och energi ger kärlek..
Direkt när jag kom hem fixade min klock-kontakt min drömklocka som jag velat ha sedan ett par år tillbaka.. Breitling Emergency årsmodell 2010 FREQ Edition.. Nu är samlingsboxen fin med fem klockor.. Det speciella med Breitling Emergency är just ordet Emergency.. Är man registrerad hos Breitling vilket jag är så har man tillgång till tjänsten Emergency.. Ni ser den stora vridknappen i nedre högra hörnan.. Skulle jag exempelvis nödlanda i Adriatiska Havet eller strandad på nägon öde ö eller vilket nödläge som helst.. Då drar jag ut Emergency knappen och då går en SOS signal till räddningstjänsten worldwide med speciell GPS och latitud och longitud övervakning.. Då får man en insats efter sig och förhoppningvis räddas.. En så cool tjänst och vart man än i världen befinner sig.. Vet även att om man missbrukar knappen och tjänsten så väntar stora böter.. Men Gud vad häftigt och det gör klockan speciell och cool och dessutom har den även en digital funktion vilket är otroligt ovanligt bland Breitling.. Urverket har en retrokänsla med kombination av känsla pilot och dykare ur.. Nu har även min tatuering runt armen läka och snart är det dags att spela lite schack igen..
Tillbaka till min superträning med min superklocka.. Kan ärligt inte vara utan klocka.. Känner mig spritt naken och sårbar utan klocka.. Känslan är hemsk.. Tar bara av mig den när jag boxas för stötskador.. Just nu är det mycket boxning för min egen del och min träning men även mycket för och med mina PT klienter.. Lilla rummet på Delta Gym är min ring.. Jag älskar den här träningen och de intervaller och TABATA program jag lägger upp.. Kan exempelvis se ut på detta dätt.. 120 sekunder hopprep.. 30 sekunder vila.. 120 sekunder boxning.. 30 sekunder vila.. 120 sekunder burpees.. 30 sekunder vila.. 120 sekunder kickboxning.. 30 sekunder vila... 120 sekunder chins med olympiska ringar.. 30 sekunder vila.. 120 sekunder dips med olympiska ringar.. 30 sekunder vila.. 120 sekunder mix boxning och kickboxning.. 30 sekunder vila.. 120 sekunder sit-ups.... Det här är ett varv 20 minuter.. Vila fem minuter innan nästa varv.. Ta ett till varv så har du 45 minuter DaddyFitness TABATA Box.. Det här är träning.. Kan då och då byta ut stationer om jag exempelvis vill aktivera benen.. Kör squat med markeringar och grodhopp på bosu-bollen och leg-burpees och utfall med bulgariska säcken.. Gud vet hur många övningar och stationer jag har att dribbla med.. Träningen blir rolig och varierad och intensiv men främst otroligt effektiv och träffsäker.. Den här träningen skapar min form både fysiskt och mentalt..
Min PT klient George och hans resultat och utveckling med mig som PT.. Perioden mellan bilderna är bara 5 veckor.. Helt otroligt och till och med inspirerande för mig som PT och COACH.. Mycket fokuserad träning som jag skrev ovan men även en hel del ute på gymmet med max prestationer.. George har som mål att bli i grym shape och stärka livsstilen till hans bröllop på Jamaica om 10 månader.. Han vill helt enkelt bli så snygg han bara kan för hans blivnade fru.. Hur gulligt är inte det.. Men kolla på bilderna.. Får han det här osannolika resultatet på 5 veckor.. vad tror ni att vi kan då göra på 10 månader.. Självklart så har jag även skapat ett profil-anpassat kostschema till George som han synkar med träning.. BOOM säger det bara och grejer händer.. Jag är så stolt över George.. Han jobbar som matbutiksägare och har två barn och tar sig ändå tid för sig själv för sin skull och hälsa.. George lyser av energi och glädje och hans privatliv och livsstil har fått större förändringar än bilderna.. Vi har skapat en helt ny Geogre på 5 veckor.. Men inte kommer gratis.. Det krävs mer än ett val..
Min DIET.. Har en vecka kvar på min diet och mitt hemliga mål och projekt.. Känns bra att gå på diet samtidigt som mina fitness atleter och tävlanden i mitt team.. Team DaddyFitness.. De ska upp på scenen i Lund och Decembercupen om 4 veckor och i Göteborg och Luciapokalen om 5 veckor.. Jag har helt andra mål men ska bli rippad och hård men med känsla.. Jag satsar mycket mer på fettet än på kolhydraterna som energikälla.. Den trycker till min förbränning mycket högre och starkare men bevarar min energi bättre och smidigare.. Dessutom binder inte min kropp till sig lika mycket vätska och jag bevarar och stärker min muskelmassa på högre nivå och kan då ligga på lägre cardio och prestera bättre på styrketräning.. Låter som värsta ekvationen men så är det.. Kör alltid CARBS på frukost och lunch och middag men aldrig på mellanmål.. Ligger rättlågt på CARBS på 0,5-0,75 dl långkornigt ris.. Varje portion ris har en tesked kokosfett i sig.. Varje portion jag har finns 200-250 gram kycklingfile och en halv avokado.. Dessutom ett kokt ägg med gula i varje matlåda.. Använder rikligt med olivolja.. Mellan 3-4 dl mixade grönt med fokus blomkål och broccoli finns i varje portion.. Toppar kycklingen och grönsakerna med riven ost.. Använder mycket kryddor som chili och vitlök och svartpeppar.. Dricker med kärlek Arlas nya helt fantastiska blåbärsmjölk.. Jag garanterar att min mat och mitt upplägg för diet är väldigt smakrik och njutbar.. Jag kan byta ut kyckling mot mixade stark-korv och lax och köttfärs..
Mitt intag är fokuserat på en intervall på 3-4 timmar dygnet runt.. Men i min diet behöver jag var tredje dag BOMBA intaget en måltid.. Det kan vara Lasagen hemma hos morsan eller som på bilden buffé restaurang.. Den här metoden funkar så bra på mig och trycker till min förbränning ännu mer och chockar kroppen.. Allt går efter ett aktivtets mönster.. Jag ligger på två träningar om dagen och har en otrolig hög kvalitet på mina träningar.. Jag behöver den här bombningen fast med känsla.. Jag har träffat rätt i mitt system och har inte alls en jobbig diet.. Tvärtom.. Njuter av alla måltider.. Har man fantasi och kreativitet och engagemang i köket så fixar man alltid till det bra.. Jag älskar mat.. Jag ogillar annars starkt ordet DIET då 9 av 10 ser det som deff och viktnedgång men när det egentligen betyder förändrad kosthållning och kostintag efter mål och förutsättning..
VEINS POPPING UP everywhere and THE GUNS are shooting.. Det händer grejer och det fort på inte ens en vecka.. Jag älskar min träning på Delta Gym.. Jag tillbringar redan 8-14 timmar om dagen där med mina PT klienter och utöver det 1-2 timmar om dagen med mig själv och min egen träning.. Miljön och atmosfären och människorna är unika.. Jag kan vid enstaka tillfällen bryta min miljö och träna på Sats Marievik och Sats Liljeholmstorget.. Mina fitness tävlande i Team DaddyFitness tävlar för Team Delta Gym som är Sveriges mest anrika träning och tävlingsförening.. Mina PT klienter älskar Delta Gym.. Hur går det för min nyöppnade webbutik.. Tack Gud så har jag fått en fin och mjuk start i försäljingen av mina kläder och kosttillskott.. Mina tjänster säljer mer än någonsin och min FITNESS MEDIA kanal med bloggen och min låt men framför allt min DaddyFitness Podcast ökar något enormt tack vare webbutiken www.daddyfitness77.se.. Det har varit stark fokus på kläder för mina tjejer.. Men här kommer ett litet urval med min kollektion kläder för killar.. OBS att det här är unisex modeller och finns även för tjejer.. Kolla in www.daddyfitness77.se..
DaddyFitness Jacket Burpees 77 Red Edition.. Finns även i svart..
DaddyFitness DSC 77 Piké White Edition.. Finns även i svart..
Samarbetsserien och kollektion DaddyFitness vs Fightplay.. Finns i flera färgkombinationer och finns även som linne.. Här med min usla bror Daniel som är modell på webbutiken..
DaddyFitness HOOD 77 Grey Edition.. Nominerad med min tröja till GULDHJÄRTAT och ÅRETS PT.. Rösta på Fitnessfestivalens hemsida www.fitnessfestivalen.se och lägg till röst på DaddyFitness.. Känner mig så stolt och hedrad att vara noninerad till Nordens största pris inom fitness och träning..
En av mina PT klienters hund bär stolt upp min keps DaddyFitness SNAPBACK SPORT 77 Marine Edition.. Hur söt hund och hur häftig bild.. Kepsen finns även i White Edition.. Kolla in webbutiken www.daddyfitness77.se för hela kollektionen och serien.. Det finns så mycket mer produkter och tjänster och upplevelser och inspiration.. Missa inte FITNESS MEDIA kanalen..
DaddyFitness med usla brorsan Daniel.. Tillsammans är vi ofta ute på vift och äventyr och jag ville verkligen både visa uppskattning och även uppmärksamma min usla kära bror som gäst till min DaddyFitness Podcast.. Men det gick inte riktigt som jag hade tänkt och kanske inte riktigt hur han själv hade tänkt.. Jag kände på mig att min usla brorsa inte var sitt riktiga vanliga ESS när vi skulle spela in avsnitt 2 i hemmastudion men jag tog chansen att ha med honom ändå av kärlek och men insåg rätt snabbt att jag inte borde ha gjort det.. Men det var försent och det spårade ut helt.. Ett avsnitt om vår uppväxt och vår kärlek och ursprung som skulle vara på 90 minuter bröts efter 25 minuter.. Avsnitt 2 heter Vem FAN är den där usla bror och under inspelningen undrade jag det med.. Men jag älskar min bror och respekterar honom och det som har hänt är förlåtet och förglömt..
Avsnitt 2 finns nu ute på Itunes och Soundcloud.. För er som missat avsnitt 1 måste lyssna på den först då avsnitt 2 är en fortsättning.. Hämta ner på Itunes och/ellerSoundcloud.. Avsnitt 3 kan avslöja sina gäster då mina kollegor och vänner och grannar och fitnessprofiler Linus Carlén och Farid Ahmadi gästar studion och kör loss med FITNESS FEBER.. Men nu är det avsnitt 2 och Vem FAN är usla bror Daniel.. LYSSNA..
Vill avsluta med en grym låt som har en viss betydelse för mig.. Den här låten är helt fantastisk och ljuvbar och jag älskar melodin och texten.. Har lagt till den på min SPOTIFY och min spellista DaddyFitness FITNESSMUSIC som även innehåller min egna låt Who´s Your Daddy.. Lyssna på Ed Sheeran och njut..
Thinking Out Loud.. Ed Sheeran..
Thinking Out Loud.. Jag har tänkt till lite för högt de sista dagarna.. Men.. Men..
DaddyFitness.. Din personliga tränare.. Fitness is My Lifestyle.. Fitness is My Bizniz.. Family is My Everything.. Missa inte nästa blogg inlägg då jag går igenom och representerar hela mitt tävlingsteam TEAM DADDYFITNESS.. Hela stallet och alla coacher och alla tävlanden.. Det blir BOOM med Bikini Fitness tjejer och Men´s Physique talang och grymma coacher och workshops och FITNESS MANIA..
Personlig träning.. PT-online.. Coaching.. Kosttillskott.. Fashion Designer.. Fitness Camp 77..
WEBBUTIK.. www.daddyfitness77.se
Team DaddyFitness.. Samarbete och tävlande med Team Delta Gym Stockholm..
Kundkontakt..
Kontaktuppgifter..
Företag.. DaddyFitness Sports Coaching..
Personlig tränare.. Gabriel DaddyFitness Gavric..
Mobiltelefon.. 0709-641641..
E-mail.. gabriel.gavric@gmail.com..
Instagram.. @daddyfitness..
Twitter.. @daddyFitness..
Facebook.. Gabriel DaddyFitness Gavric..
Blogg.. www.daddyfitness.se..
Webbutik.. www.daddyfitness77.se..
Podcast.. DaddyFitness Podcast..
Kontakta DaddyFitness för mera information..
Boka nu..
Fitness is a Lifestyle.. Fitness is My Life.. Family is My Everything..