DaddyFitness har fått nog.. Efter en historia tillsammans i flera år med både upp och nedgångar så var det dags att ta det svåra beslutet som jag funderat på så länge men inte riktigt haft modet att göra det.. Att slänga ut exet ur mitt mitt liv.. Hon har börjat att sacka efter sista tiden och har blivit sliten och gammal på något sätt.. Det har sista tiden känts tungt att vara med henne.. Det har varit grått och tråkigt och jag har om jag ska vara ärlig spanat efter något nytt.. Något mer fräscht och mer intressant.. Någon som är med färglad och som kan ge mig det lilla extra.. Jag har faktiskt redan hittat en ny flamma att sätta på och det känns helt underbart.. Den nya passar mig bättre och är mycket skönare och sexigare.. Jag har fått ny tändning och ännu mera motivation och inspiration till aktiviteter så att säga.. DaddyFitness har äntligen slängt ut exet och har bytt ut henne redan mot värsta kexet.. Just Do It..
Grå och trött och deprimerande och sliten.. Du har gjort ditt.. Det var verkligen dax att slänga ut dig kära träningssko.. Kära Adidas.. Tack för några underbara år och jag önskar dig all lycka där ute.. Puss..
Min nya flamma.. Nike Fitsole som dem heter.. Ska jag ta träningen till en ny nivå så måste jag ta skorna till en ny nivå.. Vi har fått en underbar start på våran relation och jag känner mig verkligen som Michael Jordan i mina nya Nike.. Det känns som jag flyger fram på gymmet.. Kanske bara psykiskt men känns som om ryggen och nacken blivit lite bättre med mina nya Nike.. Komforten och dämpningen är i världsklass.. Just Do It..
DaddyFitness och Leon.. Jag har faktiskt fått ett par tre mail från läsare som skrivit många och långa rader om min roll som pappa och familjeledare.. Läsare som tar för givet hur jag lever mitt liv och skapar sig egen uppfattning om mig som person och människa och pappa utefter min blogg.. Några ord och rader om det.. Jag begränsar mitt skrivande mycket mer än ni tror och vet.. Jag försöker att få med ett paket av både föräldrarskap och av träning.. Det är inte lätt.. Jag har läsare som tycker att jag borde skippa att skriva om träningen och bara skriva om mitt pappaliv och det finns lika många som tycker att jag bara ska skriva om träningen.. Jag försöker att behaga alla målgrupper eftersom min blogg i grunden är en pappa och föräldrarblogg.. Men träningen är nu en stor del av mitt liv i och med att jag ska tävla i Athletic Fitness.. Jag har valt att grunda min blogg och mitt skrivande i motivation och inspiration till alla.. Tränande och familjer och egentligen vem som helst.. Det är inte lätt och trots det vill jag inte ändra på mitt sätt att skriva.. Mellan raderna och med dold text så handlar allt om den röda tråden.. Kärlek.. Familj.. Intressen.. Livsstil.. Motivation.. Inspiration.. Just Do It.. Bilden på mig och Leon ovan är från bion och förhandsvisningen av den underbara tecknade filmen Röjar Ralf..
Lilla prinsen Mio med 3D-glasögonen upp och ned och med fyra fingrar i luften.. Kan ni gissa varför min underbar son håller upp fyra fingrar i luften i salongen.. Min lilla älskling fyller fyra år nu på fredag den 25 januari.. Fyra år.. Ler.. Tiden går så fort.. Det känns som om det var igår som Mio föddes på neonotalen 11 veckor för tidigt och låg i min hand likt en liten pippi fågel på 1300 gram.. Nu på fredag blir han fyra år och han är redan ikapp alla andra så kallade normalfödda fyraåringar.. Min Mio är större och starkare och smartare och sötare än alla.. Så det så.. Ler.. För er som är nyfikna på Mios för tidiga födelse och vårat äventyr på neonotalen kan gärna kika på ett längre inlägg och det absolut populäraste inlägget känslomässigast och läsarmässigt.. Vet inte hur många tiotusentals sidvisningar detta inlägg har.. Varning för känsliga läsare.. Klicka på efterföljande fetstilta länk.. Lilla Mio min Mios födelseberättelse..
Nu ska vi inte vara sentimentala.. Livet är ju underbart och lilla Mio mår ju bättre än bäst.. Här är lilla Mios föräldrar.. Lilla Mios pappa och mamma.. DaddyFitness och MammiFitness.. Två glasögonormar som älskar att sova på bio.. Tack vare 3D glasögonen så tror jag vi dolde rätt bra för Mio och Leon våra trötta ögon.. Ler.. Hela familjen på bio är rätt mysigt.. Vi är en galen och knasig familj.. Matlådor och godis hemifrån.. Mycket mysigt och mycket roligt.. Vilken normal familj äter hemmagjorda färsbiffar med fetaost och pesto och avokado ur en matlåda mitt i filmen.. Picknick väskan var helt fylld..
Dax för klippning.. Med min Celsius tröja som många tycker är så snygg att den nästan är fridlyst.. Folk rycker i den på gymmet.. Helt galet.. Hur som helst så klipper sig DaddyFitness och Mio en gång i veckan på Sjövikssalongen nere vid Sjövikskajen.. Nu när jag inte bor i Väsby längre så var jag tvungen att hitta ett nytt ställe att klippa mig på.. Efter ett par tre tappra försök i närområdet hos andra frisörer så träffade jag rätt i Sjövikssalongen.. Rekommenderar salongen varmt för både tjejer och killar..
Lilla Mio ska alltid se ut som pappa säger han själv.. Mio älskar att hänga här på Sjövikssalongen.. Vi har bott här i tre veckor och gjort tre klippningar.. Nu är min lilla älskling nyklippt till sin födelsedag på fredag..
Nyklippt DaddyFitness.. Har ju varit rakad i tre veckor och kommer väl alltid fortsätta vara väldigt kortklippt.. Känns bättre och fräschare nu med min träning och tävling.. Dessutom så känns det mer bekvämt nu när jag blivit smalare och hårdare.. Galet skönt i alla fall.. Lilla Mio i bakgrunden är utanför Sjövikssalongen och tar hand om våran lilla hund Milan som väntade utanför på oss.. Tack Sjövikssalongen.. Just Klippa It..
Grabbarna bus.. Min älskade son Leons skola ligger ju precis framför våran nya lägenhet i Kajen.. Direkt efter skolan kom Leon hem med kompisen William.. Eftersom vi är de enda som bor på våning 6 i vårt trapphus så kör vi bandymatch i hallen.. Mio och våran byracka Milan mot Leon och William.. Lyxigt att ha en hel våning för sig själv.. Fullt med aktiviteter dagligen i trapphuset.. Vi är ju galna och knäppa.. Sportfamiljen..
Jag föreslog helt spontant att vi skulle lägga ner bandyklubborna och dra till Eriksdalsbadet för att bada.. Grabbarna blev så glada.. De älskar en spontan pappa.. Självklart tog vi med oss kompisen William.. Det här är inte en lördag.. Det här är inte en tisdag.. Det här är en vanlig måndag.. Det är det jag menar.. Mitt liv med min familj har sju lördagar i veckan.. Varje dag hela livet lever vi som om det är lördag.. Spontant.. Kul.. Vågat..
Grabbarna Gavric.. DaddyFitness och FitnessJuniors Leon och Mio.. Jag tackar Gud varje dag för att jag har fått så fina barn.. Friska och glada och sportiga och förnuftiga och galna.. Två smågrabbar med en speciell och unik och stark syskonkärlek som bombar mitt hjärta och sinne med känslor och beröringar och kärlek.. Vi hade det så roligt och mysigt men helt ärligt så ogillar jag skarpt svenska badhus.. Det är så kallt så man ordagrant fryser ihjäl eller hackar ihjäl sina tänder.. Det är kallt i vattnet och under vattnet och på vattnet och vid vattnet.. Kallt.. Kallt.. Kallt.. Anläggningarna är ofräscha.. Människorna är ofräscha.. Men skit i allt det där.. Vi är fräscha och vi har kul och vi värmer varandra.. Men man saknar riktig värme och riktigt bad.. Sommar är vår melodi..
DaddyFitness och Mio på Bosön i Lidingö.. Sveriges största träningscenter.. Det är säkert den bästa oxå.. Jag har ju med mig mina barn överallt.. Fixar en myslåda med pepparkakor och smörgåsar och saft till Mio.. Packar med ett par bollar och IPad med Netflix och massa filmer.. Mio sköter sig själv och jag kör min galna träning.. På Bosön kör jag mycket individuell träning anpassad till tävlingsmomenten i Athletic Fitness.. Mycket explosiv CrossFit.. På Bosön har jag utrustningen och utrymmet för fantastiska träningspass.. Jag får ut maximal kvalitet i min träning.. Under min vila mellan seten så leker jag med Mio.. Vi spelar boll och vi myser och här på bilden spelar vi en ny sport som heter.. FMMAKBR.. En mix av Fotboll och MMA och Kärlek och Brottning och Rugby.. Avslutar alltid min träning på Bosön med att spela fotboll med Djurgårdsbrunns IF.. Perfekt avslutning med fotboll.. Sporten och leken och spelet som jag älskar.. Jag skriver inte så mycket mer om min befarade diskbråck.. Jag skjuter min smärta och lidelse åt sidan.. Det är som det är och jag har valt att tävla i Athletic Fitness med MM Sports ändå hela detta år.. Jag har fruktansvärt ont dagligen.. Jag har ont 24 timmar om dygnet.. Jag håller samma goda kvalitet på min träning ändå tack vare ren vilja och disciplin och en gnutta idioti.. Jag vet det men sådan är jag.. No pain.. No gain.. Tror mycket mer på läkningsmetoder med aktiviteter än vila.. Jag har för mig att jag kan med ren vilja och disciplin och idioti träna bort min smärta.. Just Do It.. Nu är det bara 10-11 veckor kvar till Athletic Fitness Grand Prix i Malmö.. Det är 73 dagar kvar.. Hotellet är bokat och familjen och vänner ska med.. Förväntan växer och växer.. Här är formen just nu på DaddyFitness..
Har valt i råd och samarbete med mina coacher att ändra om träningen och lägga på mig lite massa och styrka och ett par kilon.. Lägre intensitet under träningarna och mera öppen mat.. Måste göra denna så kallas periodisering i min träning till tävling.. Jag måste träffa toppformen senast en vecka innan tävlingen.. Har bestämt att köra denna periodisering till och med min födelsedag den 12 februari.. Dagen efter vänder jag igen och kör hög intensiv träning med mycket behandlingar som idrottsmassage och SPA.. På det ska jag köra en mer extrem diet men utan ett speciellt kostschema.. Kommer enbart att gå på mitt eget kunnande och min fingertoppskänsla blandat med en gnutta tips och råd från coacherna.. Men de tre sista dagarna och under själva träningsdagen så kör jag 100 procent efter coachernas tips och råd både när det gäller kost och träning.. Känns så skönt att äntligen ha lagt upp en plan.. Varit ärligt lite vilse men är nu tillbaka på banan..
Vågen visar 101 kilo.. Sjukt.. Lite konstigt.. För 14 dagar sedan vägde jag 97 kilo och hade fettprocent på 5,99 och nu väger jag 101 kilo och har en fettprocent på 6,09.. Förstår ingenting men känns som jag inte behöver förstå allt utan bara gå ut på gymmet och köra mitt bästa och veta att jag ger allt på varenda träning.. Känns bra att jag fått upp lite massa och något att jobba med efter min födelsedag.. Har dock inte kommit igång med poseringsträningen hundraprocentigt.. Leker lite framför spegeln och känner mig inte helt lost.. Grejen är den att även om jag ska tävla direkt i en av Nordens absolut största fitness tävlingar och evenemang så finns det ett annat liv utanför träningen.. Jag har ju ett underbart liv med en underbar familj.. Just Do It..
Just Do It.. Then Do It Again.. Ler.. Starka motiverande ord.. Var aldrig nöjd.. När du gjort det så ska du göra det igen och ännu bättre.. Förstår ni.. När du nått en önskan eller en dröm eller ett mål i livet så ska du direkt efter det sträva efter att uppfylla ett ännu starkare önskan och dröm och mål.. Det skapar ett driv i dig som kan göra dig oslagbar.. Om inte för någon annan så för dig själv.. Nöj dig inte med en guldmedalj.. Fira för stunden och dagen över din ädla medalj men ställ om dagen efter för nu vill så många andra ta den guldmedaljen ifrån dig.. Det är nu du ska skydda din guldmedalj och försvara din guldmedalj och visa alla att det inte var en tillfällighet att just du har medaljen runt halsen.. Det är nu du ska träna ännu hårdare och mer än andra.. Det finns ingen gräns på hur mycket du själv kan utvecklas och bli bättre och mer erfaren.. Det finns ingen gräns på hur mycket du kan älska det du gör och sysslar med.. Men.. Men... Den dagen då du tröttnar och inte tycker att det är kul längre.. Den dagen.. Det är den dagen du ska ta av dig medaljen från din hals och ge den till någon annan.. Den dagen då någon annan tycker om sporten mer än dig och tränar mer och bättre än dig.. Men tills den dagen du älskar din sport eller vad det än är i livet.. Till den dagen ska du.. Just Do It.. Then Do It Again.. DaddyFitness vill bara tacka alla er läsare som följer min blogg och mig på Instagram @daddyfitness.. Jag uppskattar ert engagemang av hela mitt hjärta och jag tar aldrig er för givet.. Tycker om er.. Ville bara att ni ska veta det..