DaddyFitness Gabriel Gavric

Nu.. Just nu börjar min satsning på Athletic Fitness 2013.. Det blir full fokus på uppgiften och maximal Just Do It.. Självklart kommer mitt föräldraskap och min papparoll i första hand som första prioritering.. Det gör det alltid.. Familjen är min grund och min största hobby och kärlek och det som är mitt liv.. Men nu känner jag verkligen att jag kan kombinera min helhjärtade satsning på Athletic Fitness med att vara den bästa pappa jag kan vara.. Men andra saker och äventyr får prioriteras bort.. Jag måste ju även sköta mitt viktiga och underbara jobb där jag jobbar med människor som förtjänar ett gott liv hela livet.. Fyra nämnare.. Ett liv.. Familj och pappa.. Träningen.. Jobbet.. Nya livet och lägenheten.. Just det.. Jag har ju hund med.. Ler.. Just Dog It..

Laddad och redo och klar för Athletic Fitness.. Träningen ska anpassas och mål ska sättas.. Jag har fått in en ny sponsor och samarbetspartner som är eliten och idag störst av dem alla.. Att vara medlem i deras Fitness Team och en del av deras familj och grupp är en privilegie och känsla utöver det vanliga.. Att veta vilka jag har bakom mig.. Världseliten inom fitness.. Grymt motiverande för mig att veta att dem ska satsa på mig och att de tror på mig.. På DaddyFitness.. Återkommer om vilka det är och vilket företag det är.. Men att veta att familjen stöttar mig och backar mig och hjälper mig är den största och bästa känslan.. Just Love It..

Tack världens bästa Mio för att du finns för mig.. Familj vanilj.. Ler..

Mitt nya hem i bakgrunden.. Om 41 dagar flyttar jag till min nya lägenhet i stan och Sjövikskajen.. Mitt nya liv och min nya satsning.. Kan knappt tro att det är sant.. Just Move It..

Tack min älskade lilla Leon för all kärlek och allt stöd..

Min lilla byracka och powerdog Milan.. Fitnesshunden nummer ett..

Fick prioritera bort mitt kontrakt med Puma och jobbet i Jamaica och New York.. Två veckor i december för Puma skulle innebära missad Fitness Festival i Göteborg som jag ser som ett större äventyr och en viktig länk och start på min fitness satsning.. Vill inte vara borta från min familj i två veckor.. Dessutom skulle jag få sparken från mitt underbara jobb och jag är inte 20 år längre och ska satsa på en modell kariärr när jag inte ens vill vara modell.. Skicka en ungdom istället.. Men tack Puma ändå.. Just Banga It..

DaddyFitness och Ronny.. Här kommer nog det största äventyret som jag tackade nej till.. Blev handplockad av CBS production i Amerika för deltagande i programmmet i den amerikanska versionen av The Amazing Race.. De satte mig i team med killen på bilden.. Ronny från Boston.. Tydligen en känd radiopratare och profil i Amerika för deras största radiostation för Hip Hop och R&B.. Skulle befinna mig i Los Angeles i Januari för ett fem veckors tävlande och äventyr jorden runt med Ronny.. Men nej tack.. Sparken från jobbet här hemma.. Samt fem veckor utan min familj.. Men det hade fan varit fett kul.. Men.. Just Banga It.. Vinner hellre Fitness SM än The Amazing Race..

Avslutar med en hälsning till en person.. Du är fett knäpp men jag tycker om det.. Tycker om det mycket.. Ler.. Just Knäpp It.. Ler.. Ser fram emot min satsning på allt året 2013 och efter det med.. Familj vanilj..

Det bästa jag vet när det gäller ledighet är att vara ledig mitt i veckan.. Att vara ledig en vardag när det känns som om alla alla andra jobbar.. Helger är underbara.. Men dem går så fort och oftast ska det alltid vara så planerat.. Men en ledig dag i veckan är minst liks underbar men oftast mer spontant och mer lugn och liksom mer.. Just Do It.. Leon har ju skolplikt men Mio tog ledigt från dagis.. Vi tog en vanlig torsdag och gjorde om den till en fet och grym lördag med action och mys och lite business.. Följ med på detta äventyr..

Torsdagsmorgon började tidigt för mig och Mio genom ett bokat besök med våran mäklare och våran nya lägenhet i Sjövikskajen dit vi flyttar den 19 december.. Bara 40 dagar kvar.. Ler.. Redan klockan 08.00 var jag och Mio på plats för att följa bygget lite av våran nya bostadsrätt och för oss att mäta lite och planera inredning och val av möbler.. Men mest för att det känns så bra i hjärtat att bara få vara här.. Utanför dörren står en liten JM skylt där det står.. Bostadsrättshavare.. Gabriel Gavric.. Vänligen respektera att detta är blivande hem.. Just Respect It.. Som jag längtar och som blodet rusar till hjärtat.. Love..

En liten smygbild på köket.. Knock.. Köket är Noblessa eller Ballingslöv.. Minns inte..

En liten smygbild på badrummet.. Knock.. Badrummet är Aspen.. Det minns jag..

Efteråt åt jag och Mio frukost på Sjövikskajen strax nedanför våran nya lägenhet.. Mycket mysigt och fridfullt.. Vilken skillnad på livskvalitet och den inre känslan gemfört med Väsby.. Klasskillnad..

Sedan tog jag och Mio en promenad över Liljeholmsbron till gymmet och boxningsstället Starfight Gym som ligger i Hornstull.. Här tränar boxninseliten och jag har lagt in ren boxningsträning en gång i veckan som förberedelse och en sorts uppbyggnad inför min Athletic Fitness satsning.. Tränar med best och the best boxaren.. Isam Khalil.. Här går det undan.. Smack och smack och boom och bang så ligger jag knockad och ser fåglar och grejer.. Katt och råtta lek liksom.. Att träna med en av de bästa boxarna i Europa motiverar mig till max.. Vilken otrolig bra och effektiv träning för mig.. Världsklass..

Men den här lilla snubben är min världsmästare.. Han knockar alla.. Gör han inte det med sina handskar så gör han det med sina bruna ögon.. Mio är med mig överallt och han älskar att hänga på gymmet och boxas.. När han väl börjar så vill han inte kliva ur ringen.. Båda mina grabbar har hjärta för fighting.. Just Knock It..

Min älskade lilla Leon.. Här har vi fighterhjärta.. Efter boxningsträningen på Starfight Gym åkte vi till Leons skola och hade utvecklingssamtal för Leon med lärare och grejer.. Leon går i fyran.. Min lilla stora killa.. Jag är så stolt över honom.. Han är klassetta på gympan och på matten.. Precis som det ska vara och precis som hela generation Gavric var.. Men han är lite olydig och busig och en otrolig ledartyp.. Grym.. Just Leon It..

Direkt efter utvecklingssamtalet var det iväg på ett viktigt möte på Kungsholmen.. Fixa och trixa.. Det handlar lite om fjällen och Åre och grejer.. Saker och ting händer.. Hemligt.. Jag återkommer.. Ler..

Avslutade kvällen med en spontant bio på Heron City i mina hemtrakter Skärholmen..

Filmen Madagascar.. Den fick en att vara helt inne i filmen och en annan knockad.. Ler..

Avslutar med några visa ord och ett starkt ordspråk.. Beundran börjar där begripandet slutar.. Vad betyder det för er eller vad tror ni.. Berätta ni så ska jag berätta efter i KOMMENTARER.. Ler.. Just Do It..

Helgen hittills har varit 97 procent jobb och 3 procent familj.. Jobbhelg.. Just Job It.. Var tredje helg är jag i praktiken stationerad i de djupaste skogarna ute i Knivsta.. Fredag och lördag och söndag jobbar jag alla tre dagarna 07.00-21.30.. Men jag lyckades för min och barnens och familjens skull ta ledigt idag söndag.. Fars dag.. DaddyFitness dag.. En miljon poäng att bara umgås med familjen.. Har redan nu på morgonkvisten fått mina fars dag presenter.. Bästa.. Världsklass.. Kärlek.. Återkommer om presenterna och fars dag med ett par inlägg under dagen.. Kommer även avsluta söndagskvällen med ett maffigt blogginlägg.. Nu ska jag ha min eget blocket för er läsare.. Just Blocket It.. Vid intresse så MAILA mig på gabriel.gavric@gmail.com eller om ni vill skicka en fars dag present.. Ler..

Bästa söndagsmorgonen med finaste presenterna.. Nyfikna.. Ler.. Håll utkik efter flera inlägg under dagen och följ min fars dag med min lilla fina underbara familj.. Just Love It.. Nu till min Blocket.. Ler..

Säljer min unika grymma kista i Chabby Chicken och Lexington stil.. Grymt snygg och grym förvaring.. Den knäcker.. Jag ska h en helt annan modern stil i min nya lägenhet och därför säljer jag denna lilla skönhet.. Det gör lite ont att sälja den men det känns rätt.. Jag säljer den till er läsare för bara 500 kronor eller högstbjudande.. MAILA på gabriel.gavric@gmail.com och skriv ert intresse.. Just Buy It..

Nike+Fuelband.. Säljer även mitt Nike Fuelband armband.. Tro det eller ej.. Bästa träningsredskapet och så häftigt att det inte ens finn i Sverige ännu och osäkert om det kommer.. Synka med eran IPhone och dator och följ eran träning steg för steg och sätt upp mål och tävla mot er själv eller mot vänner.. Räkna era steg och era kalorier och följ statistiken.. Men bästa av allt är Nike eget mått Fuel som registerar dina aktiviteter och resultat.. Den är grym.. Min är bara två månader gammal och kommer från Las Vegas.. Alla tillbehör ingår.. Kartong och verktyg och USB laddare och extra länk.. Mitt armband är svart och i storlek L.. Vill du veta mera så googla Nike+Fuelband.. Mitt pris till er läsare är 1500 kronor eller högstbjudande.. Grymt.. MAILA mig på gabriel.gavric@gmail.com och skriv ert intresse.. Just Do It..

Mina älskade barn.. Tack för de underbara fars dag presenterna man fick nu på morgonkvisten.. Uppskattar det av hela mitt hjärta.. Bästa lediga söndagen och den har knappt börjat.. Ni är de vackraste.. Just Die For You It.. Nu ska dagen börja med ett träningen innan resten av dagen blir rena rama familjen dagen.. Kärlek och bus och spontanitet och presenter och mat.. Följ med.. Just Blogg It.. Maila mig vid intresse av mina grejer..

Kommer med ett avslöjande.. Ett häftigt avslöjande.. Jag har en usel brorsa som ni läsare inte visste om.. Han är kändis.. Världskändis.. Min usla brorsa är Jason Statham.. Skådespelaren från filmer som Transporter och Snatch och Italian Job och The Expandebles med mera.. Ler.. Skämt åt sidan men min usla bror Daniel är maximal look a like med just Jason Statham.. Dem är mer lika varandra än vad Humle och Dumle är lika varandra.. Jag hade en fars dag i världsklass igår som var helt wunderbaum.. Det var roligt och det var kärlek och det var för mig så speciellt.. Så jävla grymt helt enkelt.. Sådan stunder som gör att man uppskattar livet.. Kommer att skriva om fars dag och lägga upp bilder senare idag.. Hade det så bra och mysigt igår att jag inte ville engagera mig i att bryta kvällen för att blogga.. Ett mysigt fars dag inlägg kommer ikväll och dessutom kommer jag ikväll att presentera min nya samarbetspartner och mitt nya team för min satsning på Athletic Fitness.. MM Sports.. Team Fitness MM Sports. Men nu tillbaka till min usla bror.. Jason Statham eller Daniel Gavric..

Skrattar så jag dör varje gång.. Min usla bror överst och Jason Statham underst.. Ärligt talat.. Humle och Dumle.. Jason Statham versus Daniel Gavric.. Tycker faktiskt min usla bror är coolare än Jason.. Kan inte sluta le när jag ser likheten.. Det är ju helt sjukt ju.. Vad tycker ni läsare.. Usla Danne mot Jason.. Ler.. Jag vill bara fetskriva så att ni fethajjar.. Jag har min drömfamilj nu och jag älskar min familj nu.. Love..

Mina prinsar och mina liv Mio och Leon som gav mig en underbar fars dag som ni kan läsa om senare ikväll.. Längtar till det kärleksfulla inlägget.. Bästa fars dag och söndag man som far kan önska.. Love.. Kvällens inlägg blir fars dag med text och bild och musik.. Det blir även mycket träning med MM Sports och galen CrossFit och blod och skador på smalbenet.. Men allting har med kärlek att göra.. Kommer även att skriva några berörda meningar till min pappa och barnens farfar uppe i himlen.. Fars dag är din dag med farsan.. Pappa Ljubo..

Jason Statham med min lilla Leon.. Ler.. Min son och hans usla farbror.. Min usla bror ställer alltid upp för mina barn.. När jag jobbade gryning skymning i lördags så hade Leon innebandy turnering på Ekerö.. Då följde min usla bror med Leon.. Leons lag Älvsjö AIK vann hela turneringen och Leon blev vald till bästa spelare i turneringen och bästa busen.. Ler.. Han vann skytteligan och assistligan men även utvisningsligan.. Det är en äkta Gavric.. Tack Jason Statham för allt stöd och hjälp med barnen.. Du är grym..

Trailer från fars dag.. Fest och drinkar och mycket skratt och kärlek.. Vänta till ikväll.. Ler.. Med mina texter och mina bilder kommer jag att förmedla lycka och kärlek och farsan känslor liksom.. Ler.. Just Farsa It.. Inser mer och mer för varje dag vad det bästa i livet är.. Hela familjen.. Att bli uppvaktad av nära och kära är den bästa och gulligaste och mest uppskattade uppmärksamhet man kan få.. En för alla.. Alla för en..

Just det.. Kvällens inlägg kommer även handla om MM Sports och våran satsning på mig och Athletic Fitness.. Ett samarbete jag bara kunnat drömma om.. Jag har maximal inspiration och motivation till min träning nu när MM Sports stöttar mig och hjälper mig på vägen.. Jag bara längtar till scenen.. Att ingå i Team MM Sports är som att vara med i en stor underbar familj med glädje och kämpa anda.. Bästa gänget med dem bästa.. MM Sports är eliten och jag känner att jag kommer att lära mig så mycket och att jag kommer att ta min träning till en helt annan nivå.. Nu har jag inte längre bara för mig själv att bevisa vad jag kan och kommer att gå för.. Att vara med i Team MM Sports gänget är som att fira jul tillsammans med en underbar familj.. God Jul..

Det obligatoriska långa söndagsinlägget kommer här istället på onsdagsmorgonen och jag bjuder på ett större inlägg i alla fall i bilder.. Reflektion från min underbara fars dag som i år blev den bästa av de nästan 10 år som jag varit farsa.. Bästa fars dag och den dagen kommer att bli svår att slå framöver.. Jag kommer även att presentera MM Sports från mitt hjärta.. Från mitt träningshjärta och från min träningssjäl.. För träningen kommer från 50 procent själ och 45 procent hjärta och 5 procent kropp.. Ett rent inlägg med kärlek och familj i kombination med träning och blod och svett och tårar.. Perfekt.. Det är det jag lever för.. Familjen och träningen och kärleken till dessa.. Just Love It.. Just Do It.. För just nu så har familjen aldrig varit bättre och träningen har aldrig gått bättre och det har aldrig varit roligare.. Dream It.. Wish It.. Just Do It..

Måste bara skriva min lilla shopping ångest först.. För om jag skriver ner mina tankar och känslor på papper eller datorn så kanske ångesten dämpas.. Jag har i min nya lägenhet som jag flyttar in i nu i december en inkluderande hatthylla som ingår.. Ett val JM gjort för alla de ny producerade lägenheterna.. Jag har ju ingen koll på hatthyllor.. Gillar ju egentligen inte ens hallmöbler.. Hur som helst så var den ändå fin eftersom jag beslutade att det fick sätta upp den vid frågan jag ville ha den uppsatt eller inte.. En vanlig hatthylla tänkte jag.. Jag tänkte att det kanske skulle vara schysst att fixa en skohylla i samma serie så det blir enhetligt eftersom man fick med hatthyllan men inte skohyllan.. Jag ringde SB Nord som är tillverkare och de hänvisade mig till Stalands Möbler där man kan köpa skohyllan.. Jag åkte dit på studs eftersom jag med min ADHD vill ha och vill ha och vill ha.. Men ta mig bak i brasan.. Hur kan en skohylla kosta 2300 kronor.. Hur.. Hur.. Jag köpte den för jag är som jag är.. Det kändes så onödigt men nu har det släppt.. Men kom igen.. Skohylla för 2300 kronor..

Det här fick jag som SMS av min lilla Leon på morgonen på fars dag.. Det lilla gör det stora och speciellt när Leon även skriver Mios namn.. Grattis på Fars Dag från Leon och Mio.. Vissa ord kan verkligen träffa hjärtat och borra sig ända in i roten.. Den känslan är underbar.. Jag älskar mina grabbar.. Ni är allt och livet..

Grabbarna Gavric.. På med skinnackorna och redo för restaurang med hela familjen.. Jag blev överraskad så det rycker om glädjen.. Allt var så perfekt.. Sällskapet och maten och bara helheten helt enkelt.. Det dök upp nära och kära från alla håll.. Jag fick ett leende större en Zlatans enorma mun.. Blev så äkta glad liksom..

Dem här två grabbarna.. Mina liv.. Mina söner.. De är som en förlängning av mig.. Utan dem känns det konstigt och som om jag är i delar och inte alls är hel.. Men så fort dem är med mig som på bilden så är jag hel.. Grabbarna gör mig hel.. Jag blir komplett.. Den här dagen.. Fars dag blev helt komplett..

Det här fick jag av min familj.. Ett fint kort som mina grabbar hade skrivit.. Till pappa från Mio och Leon.. Samt att de hade ritat dit ett hjärta.. Familjen fixade även en egen designat t-shirt med trycket DADDYFITNESS.. Hur grymt är inte det.. Sedan fick jag en Adidas väska till träningen som jag redan slitit ut.. Ler.. Jag fick även grejer till min flytt.. Svart toalettepapper.. En grym liten självhäftande väggklocka till badrummet.. En tvålpump i världklass och en badrumesmatta i svart.. Tack världens bästa familj.. Jag älskar er och ni berör mig..

En snabb fars dag hälsning till min pappa och barnens farfar.. Min lilla Ljubo Gavric.. För fyra år sedan dog du i min famn men du kommer aldrig att dö i mitt hjärta.. Du har skapat en underbar generation med ditt kött och blod.. Då menar jag inte mig och min usla bror.. För vi är usla.. Ler.. Jag syftar på dina barnbarn.. Mio och Leon.. Det är jag dig världens tacksammaste för.. Jag älskar dig där uppe fina Ljubo.. Ler.. Bilden i övre högra hörn är när Mio hälsade på farfar i graven i Skogskyrkogården.. Den vänstra i övre hörnen är min pappa Ljubo och min morfar Milutin och jag och min usla bror Daniel som små.. I nedre vänstra hörnan har vi min pappa som storfiskare.. Det var han.. Sist men inte minst i högra nedre hörnan har vi min pappa och min mamma..

Träningen och satsningen på Athletic Fitness och plinthoppen.. Äntligen har jag ett tävlingsmål med träningen.. Ett mål på lång sikt.. Ett mål i elit känsla.. Det var många år sedan sist.. När jag som ung spelade fotboll på elitnivå.. Nu har min träning äntligen en mer betydelse än bara motion och välmående.. Nu är jag tillbaka till eliten och jag älskar det.. Att ändra min mål och min träning ser jag som en utmaning.. Jag älskar att ta träningen till en ny starkare och bättre nivå.. Att ha kärlek till något som man ska satsa på är en fantastiskt känsla.. När det gäller allt.. Kärlek till familj.. Satsa.. Kärlek till träningen.. Satsa.. Just Do It.. Jag är inte bara med i Athletic Fitness.. Jag vill uppnå resultat.. Jag vill vinna.. Jag har vinnarskalle.. Håller jag mig bara borta från skador och får stöd av min familj så vet jag att jag kan.. Det i kombination med experthjälpen från MM Sports.. Här på bilden är det en rent benpass med inlagda intervaller av plinthopp..

Kolla in vad plinthoppen gjorde med min polare Fredriks ben.. Det här har alla mina träningskompisar råkat ut för när dem slagit i med smalbenen.. Men inte jag.. Jag tjatar på dem att de ska respektera plinten och aldrig ta den för givet.. Det krävs 110 procent fokus och en djup tanke i Just Do It.. Plinten är 110 cm hög och att lägga upp plinthoppen som en plushöjare mellan seten är fantastisk träning.. Träna tungt med hög puls är otroligt bra träning men otroligt jobbigt.. Men träning ska vara jobbigt för ingenting i livet kommer gratis.. Eller hur..

Formen just nu.. Äntligen har jag ett Team som inspirerar och motiverar mig.. Ett Team med erfarenhet.. Ett team med känsla och kärlek.. Ett Team i världklass.. Ett Team som ska hjälpa mig och stötta mig i min satsning och min tro på mig själv till Athletiv Fitness 2013.. Ett Team som tagit emot mig med sin famn.. Team MM Sports.. Just Do It och Just Love It.. Jag är redo.. Klicka på bilderna nedan.. MM Sports..

MM Sports..

Body Science..

Body Science med Jenny Kitsune Adolfsson..

Body Science..

Bästa kosttillskotten och träningskläder och tillbehör kommer från Body Science och MM Sports..

MM Sports.. Kosttillskott och träningskläder.. Klicka på bilderna..

DaddyFitness och Mio.. Drömmar är verklighet.. Verklighet är drömmar..

Dream It.. Wish It.. Just Do It.. Vad det än gäller i livet.. För mig är detfamilj och träning.. Jag har haft drömmar.. Jag har haft önskningar.. Nu kör jag bara.. Nu är det verklighet.. Jag har uppnått drömmen om familj.. Precis som jag önskat.. Likaså med träningen.. Just Do It.. Du kan det med.. Dream It.. Wish It.. Just Do It..

SEN KVÄLL MED LEON.. Ler.. Helt ärligt så ber jag om ursäkt för lite sämre bloggande de sista dagarna.. Mycket jobb och mycket projekt och mycket träning och mycket lägenhet och mycket familj.. Men egentligen finns det inga ursäkter.. Vill man så kan man.. Men det har verkligen varit mycket.. Därför ska jag kompensera med ett fixa och trixa och mixa inlägg.. Dessutom är jag mitt i en förändring av min design på bloggen.. Har nu skapat ett varumärke kring ordet och namnet DaddyFitness.. Så det behövs förändring och nysatsning.. Hoppas allt blir klart till helgen.. Dessutom är detta inlägg premiär för SEN KVÄLL MED LEON.. Min son Leon ska blogga på min blogg med sina tankar och känslor.. Så Leon har en kolumn på denna blogg och det ska bli kul.. Missa inte avslutningen på inlägget.. En grym inspiration och motivations video.. Just Do It..

Suttit mycket i tankar och funderingar sista dagarna.. Inga jobbiga eller konstiga tankar så och inga djupa grejer och så.. Mest planering och lite framtid.. Jag är ju sjukt spontant och lite knasig och det finns inga hinder i livet.. Bara möjligheter.. Men kanske är det bra med lite planering och tankar innan man bara gör saker.. Tänker främst på min nya business i Åre som jag återkommer om.. Hur ska jag planera min träning nu när jag ska elit satsa på Athletic Fitness.. Lite familjefunderingar nu med min flytt och faktiskt även lite jobb och så.. Måste kanske börja mix min spontanitet med lite planering i livet för där emellan ligger min ADHD som gillar mer spontanitet och tanken DET LÖSER SIG än planering och struktur.. Men fan.. Jag gillar mitt galna spontana jag.. Just Do It..

Den här bilden på min vänstra arm och en av mina mest unika tattoos har skapat en stor debatt på Facebook.. Jag la upp denna bild på Facebook med min tattoo på min stora idol Maradona och debatten var i full gång.. All respekt för Messi och Zlatan och Rooney och Ronaldo men ingen av dem är Maradona eller någonsin kommer att bli Maradona.. The love of the game and the love of the player.. Kolla in min profil och status på Facebook och ge er in i debatten om vem som är den störste och bäste.. Gabriel Gavric på Facebook..

Det var ett tag sedan jag la upp bild på min underbara hund Milan.. Men han har det bra och han njuter av livet.. Här grillar han lite korv och värmer kroppen och bara uppskattar livet.. Så mycket kärlek det finns..

Min lilla grabb Mio.. Min älskling.. Han börjar bli stor.. För stor för snabbt.. Han pratar och vräker sig ur ord som jag knappt trodde fanns och han visar känslor som berör.. Han är en mix av världens gosigaste och mysigaste med värsta jugge temperamentet.. Han har en stark vilja och det är jag så glad för.. Här på shopping i stan i tisdags.. Jag är shoppholic men jag handlar inget till mig själv.. Bara till andra.. Men jag gillar det..

Nu kära läsare är det bara 33 dagar kvar till min flytt.. Idag hängde jag helt själv nere vid Sjövikskajen i ett par timmar.. Satt precis vid kajkanten vid Sjövikskajen och beskådade och beundrade både bygget på min lägenhet och av naturen och miljön och det lilla kärleksfulla samhället här.. Mina fötter nuddade nästan vattnet och jag hörde hur de små svallande vågorna talade till mig.. De sa.. Välkommen DaddyFitness.. Det är karma och kärlek som gjort att du lyckats med flytten hit.. Du har varit en bra människa sista året och du har haft goda gärningar och ett gott hjärta i kombination med ärlighet och kämpaglöd.. Du är så värd detta och du kommer att njuta av livet här hos oss.. Du är välkommen till ett skönt sommardopp hos oss vågor här i sommar och välkommen till Sjövikskajen.. Ler.. Jag vet att jag är knäpp.. Men jag älskar Sjövikskajen.. Satt här med vågorna och vattnet och fikade lite smoothie och räknade ner sekunder till flytten.. Pussade vågorna och log.. Tog en extra omväg genom kajen och hämtade Leon i skolan..

SEN KVÄLL MED LEON.. Nu är det Leon som bloggar..

SEN KVÄLL MED LEON.. A.C. MILAN min hund det namnet efter det här laget och nu är jag hos pappi och vi ska ha filmkväll och nu vet jag inte mera vad jag ska skriva och hörs sen.. Ler.. Det var Leons premiär blogg.. Ler.. Min vackra pojke.. Han är så duktig.. En lugn start med bloggandet kan man säga.. Ler..

Blod och svett och tårar.. Så är det med min träning nu.. Det är så tufft och jag känner redan i kroppen som jag kände när jag var ung och grön och spelade fotboll på elitnivå.. Känner mig sliten fast på ett bra sätt.. Har börjat med en stor variation på min träning.. Tränar fortfarande med tungt med högpuls men även lagt in låg intensiv träning med längre vila mellan seten.. Jag vet att jag måste upp flera kilo och sedan träna ned dem igen för att få en tävlingskropp duglig inför min premiär tväling som kommer att vara en av Nordens största tävlingar.. Grand Prix BMR i Malmö i april.. Athletic Fitness växer enormt i Sverige och den tävlingen är ett bevis på det då det är en av 2013 största och mest prestigefyllda tävlingar.. Men det är lugnt.. Känner mig cool och ödmjuk inför satningen.. Jag har ju MM Sports bakom mig.. Älska det du gör.. Det gör jag.. Klicka på bilden nedan..

En bra start på min satsning är att jag redan vet mina svagheter och mina styrkor.. Jag är och måste vara ödmjuk mot mig själv.. För hur mycket jag än vill och kan så har jag ingen erfarenhet inom Athletic Fitness.. Det ska MM Sports hjälpa mig med.. Jag har inspirationen och motivationen och viljan och definitivt Just Do It.. Men för att lyckas inom sporten så krävs det ännu mer.. Jag har min stora styrka i rodden och är rätt okej i chinsen och dipsen.. Men min svaghet ligger i kroppen och fysiken.. Det ska jag jobba stenhårt med och jag har redan börjat.. Efter Fitness Festivalen ska MM Sports lägga upp ett program och en plan till mig.. Längtar..

Känner redan nu hur jag längtar tll att stå på scenen och höra mina vänner och min familj skika KOM IGEN NU DADDYFITNESS.. JUST DO IT.. KOM IGEN.. Fan vad jag längtar.. Vill visa min familj att jag kan detta och att jag kommer att klara av detta.. Jag vill göra min familj stolt.. Känslan av att träna elit igen och att tävla på topp nivå är en underbar känsla som jag saknat i flera flera år.. Äntligen är min gamla dröm sann igen..

Lite inspiration till er och alla som ska träna i helgen.. Jag själv älskar att träna på helgen.. Destroy what destroys you.. Vinn kampen på gymmet mot vikterna och maskiner och bollarna och mattorna och redskapen.. Dem vill förgöra dig men gå emot dem och förgör dem först.. Se det som en kamp.. Just Do It..

Kan en jävla liten kyckling så kan väl fan ni.. Ler.. På med pannbanden och på med musiken som motiverar er.. På med skorna som gör så att det känns som ni flyger.. Blunda och ta fram leendet och KÖR..

Avslutar med en inspirationsvideo.. Hur gärna vill du lyckas.. Hur gärna vill du.. Vill du..

How Bad Do You Want It..

Snubben på videon vill.. Jag vill.. Vill du.. Älska din träning.. Respektera din träning.. Just Do It.. Följ mig och mina äventyr i bilder på Instagram.. DaddyFitness..

Ett par korta inlägg innan kvällens söndagsinlägg som av tradition är lite längre.. Till oss alla.. Våga älska er själva.. Våga vara glada.. Det är helt okej att le.. Våga gå runt och le.. Pussas och kramas och skratta.. Livet är för kort och värdefullt för att grubbla och jiddra med sig själv med negativa och tråkiga och gråa tankar.. Tänk positivt.. Våga lev.. Våga älska dig själv och någon annan.. Våga bli älskad av någon.. Ge dig själv beröm och ge någon annan beröm.. Någon som verkligen förtjänar det.. Men våga även ta emot beröm.. Var ödmjuk.. Var ärlig.. Både mot dig själv och andra.. Du får igen det hundra gånger om.. Men viktigast av allt.. Ha ett rent och rött hjärta.. Just Do It.. Här lite brainstorm från en frusen DaddyFitness..

Frusen och kall men håll kroppen varm med ett varmt hjärta och varma tankar..

Bomba er själva med lite brainstorm.. På papperet eller i sinnet eller med hjärtat..

Våga älska och våga bli älskad.. Klicka på bilden ovan för att komma till Sveriges färgstarkaste dejtingsida.. Hitta kärleken du aldrig trodde fanns.. Två av mina bästa vänner har gjort det genom Astomi..

Söndagsinlägget.. En dröm.. Familjedröm och fitnessdröm.. Helt ärligt så har jag två stora drömmar.. För när man vänder sig om och ser hela livet som en dröm.. Då kan man se framåt i verkligheten.. Det är klart att man ska drömma för att kunna uppnå sin högsta nivå.. Alla har hela tiden sagt till mig att jag har en livlig fantasi.. Vad trodde dem.. Den fantasin tog mig hit.. Den fantasin är min dröm.. Min dröm är min fantasi.. Tillsammans blev det verklighet.. Att ha fått två underbara söner och ha en familj som jag älskar mest av allt i hela världen var min fantasi och min dröm men som nu är verklighet.. Att jag älskar träning är ett tack.. Tack till mig själv för just träningen gör att jag har styrkan och kraften att ta hand om min familj och mig själv occh mitt liv.. Nu är det dax för en annan dröm att göra comeback.. Träningsdrömmen.. Jag hade en dröm och en fantasti att bli fotbollsproffs.. Jag var nära.. Jag var nästan där.. Men nära skjuter ingen kanin.. Tackar mig själv att jag efter min fotbollskarriär kvarhållit min disciplin och min vilja och mitt intresse att träna på elit nivå men jag har saknat tävlingen och kampen.. Även om livet gett mig många fighter och en massa kamp så har jag saknat sportens kamp.. Nu.. Över 10 år senare efter fotbollen så har jag äntligen chansen att tävla och vinna igen.. Tävla mot andra men mest mot mig själv.. Athletic Fitness..

When you want to succed as bad as you want to breathe.. Then you will be successful.. Så är det mina vänner.. Ingenting i livet kommer gratis.. Vill man så kan man.. Men kämpa för dina mål och dina resultat.. Även om man kunde få nå sina mål gratis.. Hur kul skulle det vara.. Tänk att få slita efter att få uppnå sina drömmar och sin fantasi.. Blod.. Svett.. Tårar.. Det är känsla.. Det är känslan allting handlar om.. Inte att uppnå utan att känna känslan efter man har uppnått.. Som exempelvis att få hålla i sitt nyfödda barn för första gången.. Känsla.. Det är känsla.. Jag har fått göra det två gånger.. Jag vill en tredje och en fjärde gång med.. Nu strävar jag efter känslan att få stå högst upp på prispallen på Athletic Fitness.. Känsla.. Känslan att få se stoltheten i mina barns ögon eller känslan att känna sig som en vinnare.. Det är en dröm.. Kolla på detta videoklipp med en underbar låt som heter just En Dröm.. Min landsman Aleks.. En grym artist från mina trakter.. Söder om söder.. Har alla hans låtar på min Spotify.. Vill ge honom denna uppmärksamhet för hans låtar och texter berör mig och jag älskar dem.. Min och barnens nya favorit Aleks med En Dröm..

En Dröm.. Aleks..

Det är klart att man ska drömma för att uppnå ens högsta nivå.. Bravo Aleks.. Det är det som det handlar om.. Det här med träning är en industri och ett så otroligt mode just nu.. Alla på Facebook och Instagram lägger upp bilder på sin träning och sin kost och förebilder och grejer.. Hoppas bara att det inte bara är en trend och mode och att man glömmer bort vad träning egentligen handlar om.. Just det.. Att träna.. Jag har trott och tyckt att jag tränar hårt.. Vilkte jag gjort.. Men nu måste jag ta min träning på en nivå som är mycket högre än jag någonsin tränat på tidigare.. Men inte bara med träningen.. Uatn även kosten och planeringen och fokuseringen.. Allt.. Jag måste bli bättre på allt om jag ska lyckas.. Första målet är avklarat.. Det är frågan om jag vill detta.. JAG VILL.. Stort och markerat.. Vad behöver jag ändra på och bli bättre på..

Min styrketräning.. Måste gå ner lite i intensitet och acceptera att jag måste träna träningspass med lägre puls.. Jag måste ha större variation i min träning.. Jag måste börja fokusera på mina svagheter som ben och nedre ryggpartiet.. Jag måste förbättra min hållning.. Jag måste våga träna upp mig.. Släppa ett tag tanken att jag måste vara extremt vältränad nu.. Bort med magrutorna och ådrorna på magen och lägga på lite massa och tyngd i mig.. Då menar jag inte att jag ska bli plufsig eller något.. Jag ska visa ett par bilder längre ner vad jag menar.. Jag är ödmjuk och säger att jag måste ha stöd och hjälp av MM Sports under denna resans gång.. Mest med erfarenheten till träning innan tävling.. För hur mycket jag än vill och kan så räcker inte det.. Jag måste ha mera kunskap.. Viljan och motivationen finns men erfarenheten fattas..

Jag måste öka konditionsträningen.. För jag vet vad som väntar månaden innan tävling.. Då måste mitt hjärta vara redo för träning på högsta nivå.. Det räcker inte att ha en snygg kropp.. Jag måste ha ett snyggt och vältränat hjärta med.. Mera lågintensiv distans träning behöver jag lägga in.. Kommer även att hjälpa mig i chinsen och dipsen som är två stora moment i tävlingen.. Min klart starkaste sida är rodden.. Men jag vill bli ännu bättre och starkare.. Athletic Fitness är uppdelat i fyra grenar.. Chins och dips och rodd och kropp.. Alla fyra momenten är lika mycket värda i poäng.. Vilket är bra fär mig.. Men nu till det kanske viktigaste.. Maten..

Frukost.. Energi.. Måste nu våga få i mig mera.. Min kropp har otrolig förbränning och just nu ligger jag på 6 procents kroppsfett.. Jag har som mål att komma upp till 10 procents kroppsfett innan nyår och sedan i april när jag ska tävla så ska jag ligga på 5 procents kroppsfett.. Jag måste ha ett större intag av kolhydrater.. Speciellt på dagens första mål och målet efter träningspasset.. Min träning just nu ligger på 6-8 pass i veckan men ökar från och med nästa vecka till 7-9 pass i veckan.. Min frukost ska se ut på detta sätt tills min födelsedag den 12:e februari och direkt efter det börjar den så kallade dieten innan tävling.. Jag avskyr ordet diet..

Har ändrat nu även i lunchen och middagen-.. Jag kör nu med den vanliga klassiska kostcirkel metoden fast med större omkrets.. Det vill säga mera mat i mängd.. Det finns ingen chans nu att jag tar bort kolhydrater under min uppbyggnadsfas.. Jag kör med en fördelning på 33 procent.. Det vill säga.. Kött-Fisk-Ägg-Mjölk med intag 33 procent.. Pasta-Ris-Potatis-Bulgur med intag 33 procent.. Frukt-Grönt med intag 33 procent.. Då finns det 1 procent kvar som någon gång får gå till glass och godis.. Ler.. Skämt åt sidan.. Maten är ett äventyr..

Formen just nu.. DaddyFitness runt 99 kilo.. Det är inte det jag behöver nu.. Jag måste komma upp i över 105 kilo som jag var i våras.. När man tävlar i Athletic Fitness så finns det två klasser.. Det är inte viktklasser.. Det är indelat i längdklasser.. En klass är över 180 centimeter och en under 180 centimeter.. Klassen över 180 centimeter är den klart största med mest deltagare och mest konkurrens..

Formen i våras.. Här väger jag över 105 kilo och dit ska jag komma till min födelsedag i februari.. Sedan ska jag ner till tävlingsvikt under 100 kilo igen till april.. Nu förstår ni vilket industri och projekt det är det här med satsning på fitness och grejer.. Men jag älskar det.. Jag älskar att förbereda mig för något stort och att tävla i Athletic Fitness för MM Sports är verkligen något stort för mig.. Just Do It.. Jag längtar.. Ler..

Klicka på MM Sports bilden.. Med MM Sports kosttillskott och med deras kläder så ökar jag inte bara min inspiration och motivation utan även min prestation.. Gör det du med genom MM Sports.. Just Klicka It..

Men min största dröm och fantasi och verkligen och framgång och äventyr och allt är min familj.. Mina barn Mio och Leon.. Jag brukar säga så här.. Det är inte jag som skapat mina barn.. Det är mina barn som skapat mig.. Ler.. Leon och Mio.. Mina söner.. Gud hörde mina böner när jag önskade att få två pojkar som er.. Ni formar mig som människa varje dag.. Jag utvecklas varje dag tillsammans med er.. Jag växer som person och som pappa tillsammans med er.. Så mycket som jag lär er så lär ni mig dubbelt så mycket.. Utan er är jag helt ärligt ingenting.. Nolla.. Nobody.. Men med er och tillsammans med er är jag så mycket mer.. Jag vill tacka er från hela mitt hjärta mina små pojkar för att ni accepterar min träning.. DaddyFitness älskar er..

Avslutar med mitt egna vykort.. Inget liv utan träning.. Ingen träning utan ett liv.. Just Do It..

Följ mig och grabbarna Mio och Leon och våran hund Milan på Instagram.. DaddyFitness..

Nu blir det ingen träning och ingenting annat än ett helt inlägg åt min son Leon.. GRATTIS på födelsedagen min älskade Leon.. Min lilla pojke fyller 10 år.. Hela 10 år.. Helt otroligt.. För exakt tio år sedan kom Leon till världen.. Min värld.. Han trängde direkt rakt in i mitt hjärtats rot och in i benmärgen och in i sinnets universum.. För varje dag sedan 2002-02-20 så har min kärlek till dig bara växt och växt och blivit starkare och starkare.. Det finns ingen maxgräns liksom.. Jag älskar att älska dig.. Jag sitter här på natten och skriver detta inlägg åt dig älskling.. Jag fäller tårar på tangentbordet.. Jag ler samtidigt som tårarna rinner.. Tårarna rinner in i mungipan och smakar lite Vegeta typ.. Vegeta är allkrydda från Balkan.. Jag saknar dig.. Nu till helgen ska vi fira din födelsedag.. Lite på lördag och lite på söndag.. Då ska du få dina presenter från oss.. Från din familj.. Familj vanilj..

Barndomen är inte från födseln till en viss ålder då man plötsligt blir vuxen och överger alla barnsligheter.. Barndomen är riket där ingen dör.. Ett citat som jag älskar och som kanske många inte förstår.. Men det gör jag.. GRATTIS min vackra underbara son Leon.. Under dessa 10 år har du gett mig ett perfekt njutbart liv.. Du har gett mig kärlek och jag har fått ge kärlek.. Du är så snäll och så ödmjuk och du är så känslig att du berör ända in i benmärgen.. Jag lever för dig och jag dör för dig.. Du är den perfekt sonen för mig.. Du är den perfekta storebrodern till våran lilla Mio.. Familj.. Far och son.. En underbar sång från mig till min son Leon.. En sång som handlar om.. Just det.. Far och son.. Lyssna på den medan ni får se en kavalkad av bilder på min underbara son Leon som fyller 10 år idag.. Just Love You So Much My Son Leon It..

Father and son.. Ronan Keating och Yusuf..

Far och son.. Vi saknar dig alla fyra här hemma och vi längtar till helgen tills du kommer.. Familj vanilj.. Du har gett mig miljoner och biljarder bilder i sinnet och minnet under dessa 10 år.. Nu ska jag bjuda våra läsare på lite minnen och sinnen och mycket kärlek.. GRATTIS igen min lilla son.. Från din far.. Far och son..

Här är min lilla Leon i magen.. Det var på ultraljud.. Datumet var 2002-06-17.. Fem månader innan du föddes.. Redan då var du fin.. Redan då älskade jag dig.. Jag ville hålla dig i handen och bara vara med dig..

DaddyFitness och Leon.. Så liten men då var du det största för mig i världen och det är du fortfarande tillsammans med min familj.. På min röda t-shirt står det Tiger.. Det var nära att du skulle heta Tiger.. Jag hade det som förslag men efter jag såg min favoritfilm Leon med Jean Reno så var det ingen tvekan.. Du skulle bara heta Leon.. Leon är från Lejon och det är konungen.. Du är konungen.. Du har styrkan.. Du är vacker..

En av mina favoritbilder.. Du och din favorit Ibbo Ibrahim.. Min usla bror och din usla farbrors hund.. Kommer aldrig att glömma kärleken mellan er två.. Ibbo har lämnat oss och är uppe i himlen hos din farfar..

Samtidigt som du är cool och tuff så har du ett nallebjörns hjärta..

Du är så otroligt vacker..

Jag älskar ditt harmoniska leende och dina mörka ögon..

Leon the Adidas boy.. Det är inte Just Do It här..

Stor och liten.. Storebror och lillebror.. Bröderna Brothers..

Världens bästa storebror med världens bästa lillebror..

Rött är för kärleken.. Rött är för våra hjärtan.. Rött är för vårat Gavric blod..

Familjen Gavric eller familjen Åsa-Nisse..

Famijen Gavric.. Fyra av fem stycken.. En familjemedlem fattas på bilden men finns nu med oss för alltid.. Ett stort grattis från oss alla fyra i familjen Gavric till dig Leon på din 10 års dag.. WE LOVE YOU LEON..

Together forever.. Jag älskar att älska min familj..

Det blir ett maginlägg.. Magrutor och gravid mage.. Kärlek till båda.. Men kan man ha båda.. Jag kan.. Jag kan ha magrutor om jag kämpar för dem och om jag någon gång i framtiden får en gravid flickvän så är ju även jag gravid.. Jag har under båda mina två graviditeter själv kännt mig så delaktig i graviditeterna att jag oxå känt mig gravid och har en gravid mage även om jag fysiskt inte var gravid.. Så är det bara.. Jag kommer i detta inlägg att skriva lite om magträning och magrutor men mest kommer jag att skriva om min plötsliga så otroligt starka längtan och önskan efter ett tll barn.. Ett syskon till mina Leon och Mio.. En dröm om att få en liten dotter.. En liten prinsessa.. Jag känner min längtan och min önskan djupt in i magen.. Den är verkligen stark och jag vet inte varför riktigt.. Känslan finns liksom bara där.. Jag kommer att avsluta med att skriva om REP-POWER.. En så häftig tävling och ett evenemang som MM SPORTS anordnar ni på lördag i deras nya butik på Sveavägen.. Just REP-POWER It..

Magen.. Man glömmer lätt bort magen.. Man pratar oftast om sinnen och hjärtat när det gäller känslor.. Sinnen som luras och som ger en hjärnspöken men även hopp och drömmar.. Sinnet och hjärnan vill man så gärna lita på men den kan vara lömsk och luras och den är opålitlig.. Hjärtat däremot är snällt.. Den är ärlig.. För ärlig.. Lite dumsnäll.. Hjärtat vill så väl och du kan aldrig ljuga för hjärtat men hjärtat kan lika väl som göra dig till världens gladaste även såra dig så du får ont.. Hjärtat är ärligt men svagt.. Magen däremot.. Där är fan känslan som starkast.. Din magkänsla är den första signalen innan dina känslor går mot hjärtat och sinnet.. Magen ska du alltid lita på.. Svik inte magkänslan.. Lyssna på den.. Litar du på magkänslan så kan du låta känslan gå upp till ditt hjärta och sist till ditt sinne.. Men känner du något fel på magkänslan så klipp känslan direkt där.. Klipp känslan innan den går upp till hjärtat och sinnet för då blir du till slut sårad och får ont i hjärtat.. Min magkänsla just nu sprider glädje och önskan efter ett barn.. En dotter.. En prinsessa.. En Gabriella.. Ler..

Starka ord från en fars önskan om en dotter och ett syskon till sina grabbar.. Nu låter det som om jag bara önskar en dotter och inget annat.. Ameeeeeen taaaaa deeeeeet loooooooognt nooooo.. Jag blir lika lika lika glad om jag skulle få en pojke till.. Absolut.. Alla i min närhet och alla by häxorna hemma i Serbien säger att jag bara kommer att få pojkar i mitt liv.. Men vet fan om jag litar på häxor.. Litar mer på änglar och min magkänsla..

Familjen Gavric.. Vi förtjänar en flicka.. Jag vill ha en stor galen knasig familj.. Ni vet när det är kaos på morgonen vid frukostbordet eller när man tappar räkningen och glömmer än unge på terminalen på Arlanda när man kliver på flyget till någon semesterort eller när man ska gå och lägga sig och det ligger jättemånga barn i sängen och hundar och fruar.. Så många att man får ligga på golvet.. Skojade det där med fruar fattar ni väl..

Vill bara ha en fru.. Det vackraste jag vet är ens flickvän med gravid mage.. Så fint.. Så magiskt.. Så starkt.. Så vackert.. Så känslofyllt.. Så speciellt.. Finns inget vackrare en någon som bär ens barn.. Just Love It..

Jag vill..

Från gravid mage till magrutor.. Just den muskeln.. Magrutorna är väl den muskelgrupper som åtrås mest av alla muskelgrupper.. Det snackas om sex pack till höger och vänster och tvättbrädor.. Magrutor är synliga magmuskler.. Om man vill få fram magrutorna gäller det att bränna fett tills kroppen består av minst 10% fett typ.. Det varierar från person till person.. Det är individuellt som allt annat.. Vi är alla olika och det återspeglas oxå i magrutornas utforming.. Magrutorna kan se ut som cirklar eller fyrkanter eller rektanglar.. De kan vara ojämna.. De kan sitta snett och peka åt olika håll.. Men det viktigaste är inte hur dina magrutor ser ut.. Det viktigaste är att får fram magrutorna.. Det krävs mycket av dig.. Just Mage It..

Hur lång tid tar det innan man får magrutor.. Det kan ta allt från fyra veckor till ett halvår.. Det är många faktorer som spelar in.. Hur ser du ut idag.. Har du magmuskler under fettet.. Är du tjock.. Eller smal.. Hur mycket vet du om kost.. Kan du räkna kalorier.. Eller vet du någon bra diet.. Hur stor är din motivation och ditt tålamod och fokus.. Du måste vilja lära dig allt och genomföra det för att lyckas.. 100% fokus och engagemang.. Just Do It..

Alla ser vi olika ut.. Alla har vi olika kroppsformer.. Det här är min mage just nu.. På detta sätt ser jag ut.. Jag vill ha magrutor.. Det är ett av många många små mål jag har med min träning.. Jag vill ha magrutor hela året.. 365 dagar om året.. Det finns fyra olika typer av mäniskor som vill ha magrutor.. Typ 1.. Drömmer om magrutor men gör ingenting för att få det.. Typ 2.. Tränar i några månader och ger sen upp.. Typ 3.. Tränar länge men gör det fel och får inget resultat.. Typ 4.. Tränar och äter rätt.. Har tid och tålamod.. Läser på allt man hittar om ämnet och lägger ner en stor del av sin fritid för att lyckas.. Vill man så kan man.. Men det krävs jobb..

Det finns fem stora punkter som är starka plattformar för att du ska få ut det maximala av din träning och för att du ska få fram dina magmuskler.. Sköter du mina fem punkter som påverkar dina resultat.. Punkt 1.. Träning.. Magövningar.. Rätt utförande.. Repetioner.. Set.. Tid.. Rutiner.. Antalet träningspass varje vecka.. Punkt 2.. Kosttillskott.. Kosttillskott som ger dig protein och energi och extra fettförbränning.. Punkt 3.. Kost..
Vad och hur mycket du ska äta samt protein och kolhydrater och fett och kalorier och deff och bulk och diet och sötsug.. Punkt 4.. Sömn och återhämtning.. Hur viktig är sömnen och vilan och återhämtningen för magmusklerna.. Träna inte magen varje dag.. Punkt 5.. Intresse..
Motivation.. Inspiration.. Vilja.. Tid.. Tålamod och glädje.. Allt det här är ett intresse.. Du ska ha kul.. Ingen motivation = inga magrutor..

Vill avsluta med att skriva om en jättehäftig händelse och tävling nu på lördag på MM Sports butiken på Sveavägen i Stockholm.. REP-POWER.. Kommer att skriva mer om det i nästa inlägg under fredagen men så länge ska ni få länken till REP-POWER.. Så häftigt och så grymt.. Klicka på bilden nedan..

Missa inte detta.. Klicka på bilden.. Jag kommer själv att vara där hela lördagen och hjälpa MM Sports och jag ser fram emot detta.. Kom dit ni med.. Just Do It..

Missa inte detta idag lördag klockan 15.00..

Är du en tävlingsmänniska som gillar att kriga på gymmet och träna för styrka och prestation.. Eller vill du kanske bara se hur vältränad och stark du är gentemot andra inbitna gymråttor.. Då är REP-POWER tävlingen för dig.. Vi laddar nu inför det fjärde och sista kvalet av REP-POWER idag lördagen den 24 november.. Detta fjärde kval kommer att hållas i MM Sports butik på Sveavägen 98 i Stockholm.. Inregistrering kommer att ske 09:30 och tävlingen börjar vid 15:00.. Det är som alltid gratis att delta både som tävlande och publik.. Varmt välkomna.. Jag kommer själv att vara där med hela MM Sports gänget och en massa andra profiler inom tränings och fitness branschen.. Missa inte detta.. Det kommer att bli så häftigt..

Min lilla Mio kommer säkert att tävla någon gång i framtiden.. Det kan jag lova och då ska han representera och tävla för MM Sports och vara med i deras fitness team.. Bästa teamet..

Tävlingsmomenten innefattar knäböj och dips och chins och bänkpress och bicepscurl med stång.. Du har 80 sekunder på dig att utföra så många godkända repetitioner som möjligt i varje gren.. Belastningen beräknas utifrån kroppsvikten.. Kolla in de häftiga tävlingsmomenten och reglerna..

1.. Knäböj.. Herrar knöböjer 150 procent av sin kroppsvikt..

2.. Dips.. Herrar utför dips med plus 15 kilo viktplatta.. Damer utför dips utan extra vikt..

3.. Chins.. Herrar utför chins med plus 10 kilo viktplatta.. Damer utför chins extra vikt..

4.. Bänkpress.. Herrar pressar 125 procent av sin kroppsvikt.. Damer 60 procent av sin kroppsvikt..

5.. Bicepscurl med stång.. Herrar curlar 60 procent av sin kroppsvikt.. Damer 45 procent av sin vikt..

Bicepscurlen är en liten favorit.. Med mina 100 kilo så skulle jag få curla med 60 kilo om jag var med.. Bra tryck i bikkan asså.. Fett tungt men roligt och utmanande.. Just Curl It.. Men även.. Just Do It..

Finalen i REP-POWER kommer att gå under Fitnessfestivalen i Göteborg den 8-9 december.. Jag kommer även att vara där och representera och jobba för MM Sports.. De sex bästa atleterna kommer att kämpa mot varandra i en kamp till sista repetitionen.. Finalen kommer att ske på aktivitetsscenen i mässområdet där herrarna tävlar på lördagen och damerna på söndagen.. Klockan 15.00 är tiden som gäller båda dagarna.. Missa inte det.. Men missa inte kvalet idag på lördag på MM Sports butiken på Sveavägen 98 klockan 15.00.. Välkomna..

Ska vara både ärlig och ödmjuk och ge mig själv plus eller minus i tävlingsmomenten om jag skulle ställa upp i REP-POWER idag med nuvarande form.... 1.. Knäböj.. Stort minus.. 2.. Dips.. Plus.. 3.. Chins.. Plus.. 4.. Bänkpress.. Minus.. 5.. Bicepscurl.. Plus..

Nästa år ska jag självklart vara med och förbättra mina stora minus innan jag känner mig redo.. Nu sker min fokus på träningen anpassad och formad till Athletic Fitness.. Men det ska bli riktigt roligt idag att vara på plats på MM Sports butiken på Sveavägen och se alla vikingar tävla mot varandra.. Ska även bli kul att se vad tjejerna går för.. Mysigt att träffa massa fitness profiler och massa andra människor som delar ens samma intresse.. Men även ta del av erbjudanden och de grymma utbuden av kosttillskotten och träningskläder och träningstillbehör som MM Sports butiken har.. Sveriges bästa utbud och produkter.. Välkomna idag klockan 15.00.. Chansen även för er läsare att träffa mig på plats.. Kom och ta en Celsius och snacka lite.. Ler..

Avslutar med en kanske både provokativ och kontroversiell bild men mest inspirerande och motiverande.. För man väljer själv hur man vill ha det.. En mix av ens värderingar och moral och disciplin och vilja och kärlek till livet och sig själv.. Allt det tillsammans med en krydda av karaktär skapar din form och ditt välmående..

Det är upp till dig själv.. Hur vill du lida.. Hur vill du leva.. Just Do It.. Ses snart i butiken..

Helt ärligt så känner jag mig som ett riktigt odjur ibland.. Jag är 2 meter lång.. Jag väger över 100 kilo.. Jag har klotter av tatueringar över hela kroppen.. Jag har bruna mörka ögon likt en stor rytande brun björn från de kanadensiska skogarna.. Rösten min är lite mörk och hes likt en spöke sagoberättare.. Men varje skönhet behöver ett odjur.. Every beauty needs a beast..

There can only be one.. Älskar den meningen.. Lite av mina ord.. Lite av det jag tänker och känner.. Det finns bara en vinnare.. En vinnare är ihågkommen.. Jag står för den inställningen.. Det är vinnaren som står skriven i historieböckerna och i stjärnorna.. Det är vinnaren som berör och påverkar.. Min pappa lärde mig och pushade på att man alltid ska satsa på att bli bäst och att ingenting är omöjligt.. Här handlar det inte om självgodhet eller kaxighet.. Här handlar det om inställning och glöd.. Go beyond your dreams liksom.. Satsa och våga misslyckas.. För satsar du inte så kommer du aldrig veta om du en vacker dag kanske skulle stå högst upp och vara THE ONE.. Ta kroppen och sinnet ett steg längre och oftast blir man inte den bäste.. Så är det.. För det finns alltid flera som oxå vill bli bäst.. Men kan du stå där med knutna nävar och känna ledsamhet och blunda och veta i ditt hjärta att du gjort ditt yttersta.. Så är du en vinnare.. Då är du THE ONE oavsett.. Du är det för dig själv och det är det bästa pris man kan få.. Den finaste och ädlaste medaljen runt din hals.. Medaljen är i valören stolthet.. Den är starkare och mer värd en gluld.. There can only be one.. Vill man så kan man.. Tro på dig själv.. Just Do It..

MM Sports.. Kolla skylten.. There can only be one.. Älskar deras affärside och deras satsning.. Det är en mix av kaxighet med fantastisk ödmjukhet.. En tro på sig själva och ett engagemang i sina medarbetare som jag aldrig sett eller upplevt tidigare.. Familjekänslan är enorm.. Jag tillbringade hela min lördag på MM Sports butik på Sveavägen i Stockholm och upplevde en grym stämning och ett fantastiskt evenemang som MM Sports anordnade.. En tävling för dem starkaste.. REP-POWER.. Så häftigt.. Kolla in detta..

Med allt från träningskläder till träningsutrustning till kosttillskott så står MM Sports för de bästa priserna och den bästa kvaliteten.. Nöjda kunder vällde in under hela lördagen och personalen jobbar verkligen intensivt med att gå på folket och hjälpa varje kund med sina frågor och önskemål.. Alla har vi olika mål med våran träning och alla strävar vi efter resultat.. Jag får dagligen flera mail om vart jag handlar mitt kosttillskott och mina träningskläder.. Här har ni svaret.. MM Sports och deras egna märke Body Science.. Jag kommer i slutet på inlägget att länka till deras web-shop och butik.. Nu mera om REP-POWER tävlingen..

Redan någon timme innan REP-POWER tävlingen så började folk samlas nyfiket för att få reda på vilken flicka som är starkast och vilken pojke som har mest vikingablod i sig.. Samtidigt som tävlingen och publiken så var det även fullt med folk som handlade.. Det var kaos fast på ett mysigt och roligt sätt.. Jag hade flera av mina läsare på plats för att både titta på tävlingen och för att handla kosttillskott.. Det var kul att träffa er.. REP-POWER tävlingen går ut på att man i fem grenar ska tävla om vem som är den starkaste och mest kompletta.. Starkaste tjejen och starkaste killen blir direkt kvalificerade till Sverige finalen i Göteborg nästa vecka på Fitness Festivalen.. Fan vad jag längtar dit.. Ska jobba med MM Sports hela den helgen.. Grenarna man tävlar i är.. Knäböj.. Dips.. Chins.. Bänkpress.. Bicepscurl..

Det var bra tryck både på scenen och nere hos publiken.. Man vet inte vem som hade störst och mest adrenalin.. De tävlande eller de i publiken.. Det var häftigt.. Det var kul och fett motiverande och inspirerande.. Det var en Just Do It bubbla över hela lokalen liksom..

DaddyFitness.. MM Sports.. REP-POWER.. Det känns som en privilegie att vara med i deras Fitness Team.. Min egen inspiration och motivation blomstrar likt en röd tulpan på en fin sommaräng.. Jag känner sådan kärlek till min egen träning och min satsning på Atheltic Fitness.. En kärlek på ett ödmjukt och respekterat sätt.. Jag har äntligen ett mål med min träning.. Jag har äntligen ett blod i min kropp infekterat av elit känslan.. Men jag känner även lite prestationsångest i min kropp.. Jag vill inte bara bevisa för mig själv att jag kan tillhöra toppen och eliten.. Jag vill även visa MM Sports att jag kan.. Jag vill kunna representa dem som dem representerar mig.. Det är ett tufft och hårt och svettigt arbete som väntar mig.. Men vet ni vad.. Jag älskar det.. Nu har jag en familj som stöttar mig till hundra procent och mer än så.. Inte bara familjen MM Sports utan även min äkta älskade familj hemma.. Jag är så tacksam att jag har er familjen.. Ska visa er med att jag kan och jag lovar och svär på att ni kommer att bli stolta över mig när jag står på scen under 2013.. Längtar tillsammans med er..

Här deltagarna och poänglistan innan sista grenen.. Det var fem deltagare i damklassen och sju deltagare i herrklassen,, Här ser ni deltagarnas reslutat.. Det är antal repetitioner under 80 sekunder med stenhårda domare i Peter och Jenny som ser till att det blir korrekt utförande.. Damklassen dominerades fullständigt av en tjej som utklassade hela bunten.. Hon soppade mattan med resten.. Medan herrklassen var jämn mellan ett par tre deltagare.. Men vilka kämpar.. Det var gladiator känsla på varenda deltagare..

Herrklassen.. Vinnaren längst till vänster.. Lasse.. Grattis mannen.. Lasse är nu direktkvalificerad till Sverige finalen i Göteborg på Fitness Festivalen.. Tvåan och trean bredvid honom får invänta övriga resultat och kan komma till finalen på placering.. Lycka till i Göteborg Lasse.. Du har REP-POWER i dig..

Som sagt.. Damklassen dominerades fullständigt av en enda tjej.. Linda Samuelsson.. Vilken vinnare och vilken gladiatior.. Det var häftigt och mäktigt att beskåda.. Grattis Linda och lycka till i finalen i Göteborg.. Jag kommer i alla fall att satsa mina pengar på dig som vinnare.. Kan inte tänka mig att du blir slagen i en enda gren.. Ses i Göteborg.. Längtar till att se både killarnas och tjejerna REP-POWER final i Götebrog..

MM Sports gänget.. Familjen.. Stockholmsgänget är underbart och det ska bli mysigt att träffa MM Sports Göteborg gänget.. Tack alla för en underbar lördag.. Det var mäktigt.. Ska bli så häftigt att jobba med detta gäng i Göteborg på Fitness Festivalen.. MM Sports och Body Science har hela fem montrar på festivalen.. There can onlybe one.. Ler.. Klicka på bilderna nedan så förstår ni vad jag menar.. Nu förstår jag.. Just Do It..

MM Sports..

Body Science..

Lite inspiration till dig före din nästa träning.. Vill du bli THE ONE.. Då så.. Just Do It..

Jag gillar ordet mix.. Det är mycket mix i mitt liv.. Jag är en fixare och trixare och mixare.. Jag är en mix pappa.. Samtidigt som jag är otroligt fyrkantig och strikt och konsekvent mot mina barn Mio och Leon så är jag samtidigt den barnsligaste och mest knasiga och spontana och lekfulla pappa som finns.. Jag har så mixade intressen.. Jag älskar att fiska.. Jag älskar att träna.. Jag älskar klockor.. Jag bara avgudar inredning.. Jag älskar både Nike och Adidas.. Förbjuden mix.. Ler.. Jag älskar att träna mix.. Jag mixar enormt på gymmet.. Jag far och flyger mellan ställningar och maskiner.. På Sats Odenplan har jag flera smeknamn.. Nicke Nyfiken eftersom jag likt en apa hoppar och klättrar på ställningarna.. Jag kallas Mr CrossFit eftersom jag mixar ihop mina egna CrossFit pass på gymmet.. Jag kallas Chinsprinsen eftersom jag kör chins flera gånger i veckan.. Prinsen är arvtagaren efter Chinskungen Joseph Tekie som jobbar på Sats Odenplan.. När det gäller mat så ska jag vara ärlig.. Det har aldrig hänt någonsin att jag beställt en maträtt på restaurang direkt efter menyn.. Aldrig.. Jag måste mixa.. Det ska läggas till och det ska tas bort och grejer.. Vissa tycker säkert att jag är skitjobbig.. Men jag ser det som ett engagemang och ett initiativ.. Tycker att många människor saknar både engagemang och initiativ.. Ska jag vara ärlig så är mitt liv verkligen mix.. Släng tusentals livsfaktorer och tankar och känslor och kärlek och handlingar och ADHD och sinnen och hjärta och personlighet och karaktär och grejer i en stor gryta och koka upp den med massa kryddor och buljong och sweet chili och grejer.. Det är mitt liv just nu.. Men vet ni vad.. Grytan smakar gott.. Livet är precis som en hemmagjord gryta.. Man chansar och man mixar med alla möjliga ingredienser och man hoppas att det smakar gott.. Just nu smakar det jävligt gott men det är hett.. Därför bjuder jag på ett mixat inlägg i form av bilder med känslor av familj och kärlek och svett och videoklipp..

God natt och god morgon.. Vilket som så var det många år sedan som jag har både goda nätter och goda morgonar.. Visst.. Jag sover fortfarande overkligt lite men känner inte obehag och trötthet av det.. Jag är pigg och alert och kreativ både fysiskt och psykiskt.. Har ju familj och jobb och träning att ta hand om.. Behöver fokus.. Full fokus på alla tre punkterna..Tur att jag älskar alla tre punkterna.. Dem tre viktigaste punkterna i mitt liv..

Hur normalt är detta på morgonkvisten.. Helt ärligt.. Klockan är 06.00 på morgonen och jag tar en skön morgondusch.. Då kliver det in en pigg unge på tre år med rollerblades och äter en frukost på badrumsgolvet.. En frukost bestående av chicken bits och pasta.. Jag frågar min Mio.. Vad gör du älskling.. Mio svarar.. Jag vill att det blir imma och dimma på duschväggen när du duschar pappa så kan du skriva Mio med dina fingrar.. Det är kul.. Men ärligt.. Har liknande hänt er hemma.. Snacka om ett mixat liv..

Sportpappan.. Nu är jag där.. Barnen växer så det knakar.. Hemma hos mig finns det knappt leksaker.. Det är bara sportgrejer.. Men det är inte bara sport hemma.. Nu är det aktiviteter och sport runt hema Stockholm.. Det innebandy hit.. Det är fotboll dit.. Sedan gympa där och simning där och sist men inte minst kampsport.. Min Super Saab ökar i milantal enormt.. Man kan liksom åka från Väsby till Ekerö för att sedan ta sig till Nacka och sedan Skärholmen.. Jag som älskar att vara spontan måste plötsligt börja planera.. Men jag gillar det.. Jag älskar att vi är sportfamilj istället för en trist fika och hemmafamilj.. Här är vi på Leons innebandy..

Min usla bror och barnens usla farbror Daniel.. Här med min fina son Leon.. Jag har en god usel bror som faktiskt brukar följa med på sportaktiviteter med barnen.. Leon spelar innebandy för Älvsjö AIK.. Våran familj är otroligt inrutade i vårat intresse för sport.. Jag och min usla bror kan liksom sitta i dagar och debattera om fotboll och oftast slutar det med att den ena kastar en IPhone i huvudet på den andre.. Det kallas kärlek.. Vi är helt inne i barnens sporter och vi har ett stort engagemang.. Medan ansra föräldrar sitter lugnt och fikar med sina bullar och tittar mer i telefonen än på sina barn så är jag och min usla bror hängiva fans och huliganer.. Ler..

Nike Air Max på DaddyFitness och Mio.. Visst är jag mix.. Jag älskar Adidas men Nike ligger lite mer inborrat i hjärtat.. Även om Adidas då och då kan skrälla.. Jag har värsta tvångstankarna när det gäller att klä på sig i Nike och eller Adidaskläder.. Lyssna på detta.. Det finns ingen chans att jag liksom har Nike skor och sedan Adidas shorts.. Över mina döda kropp.. Dem får aldrig mixas.. Har jag Nike så har jag Nike.. Har jag Adidas så har jag Adidas.. Det har aldrig hänt att jag exempelvis har Adidas shorts och sedan en tröja från Nike.. Glöm det.. Jag vet att det låter sjukt.. Men så är det.. Men nu är det Nike som gäller..

Köpte nu i veckan mina nya Nike Air Force One Limited Edition Black.. Bara älskar dem.. Jag gillar stilen och modet från amerikansk basket från 70-80 talet.. Jag är en äkta pure sneakers människa..

Samtidigt köpte jag nya kalsonger från Nike.. Nike Pro Combat.. Sjukt dyra men de skönaste jag haft på mig.. Jag har bestämt mig att börja unna mig mera till mig själv.. Låter egoistiskt men om ni bara visste hur mycket mer jag ger och köper till andra än till mig själv.. Men jag har fan en kärlek i shopping.. Det har varit en dold kärlek som mer och mer kommer fram.. Det är mer och mer som kommer fram från mitt hjärta..

Vad är ett DaddyFitness inlägg utan ett par ord om träning och fitness och dagens form i svart och vitt.. Jag bara älskar träningen nu.. Det är just mixen och variationen och satsningen som gör att min kärlek för träningen är så stor nu,, Det finns knappt längre normala träningspass för mig på gymmet.. Här ska ni få ett veckoschema för mig.. Ett exempel.. Men tänk på att det varierar från vecka till vecka.. Måndag.. Promenad.. CrossFit med bröst och plinthopp som bas.. Tisdag.. Promenad.. CrossFit med mindre muskelgrupper som axlar och biceps och triceps.. Onsdag.. Promenad.. Ben.. Torsdag.. Boxning.. CrossFit med rygg och plinthopp som bas.. Fredag.. Promenad.. Bröst med bara bänkpress i 60 minuter.. Lördag.. Squash.. CrossFit hela kroppen förutom bröst.. Söndag.. Vilar och rör inte en fena.. Just Do It.. Det är mycket träning och stor satsning.. Ska ju tävla nu i Athletic Fitness för MM Sports och tillhör man MM Sports Fitness Team så finns det inget annat än att satsa.. Men jag hinner ändå full kvalitetstid med mina barn och min familj.. Jag sköter maten.. Jag sköter mitt jobb utmärkt och är aldrig borta från jobbet.. Jag har aldrig tyckt att något är jobbigt eller att jag pustar eller tröttnar.. Tvärtom.. Jag vill bara mer och mer och min lust till mina tre viktigaste punkter i livet bara öka och ökar.. Familj och jobb och träning.. Jag prioriterar i livet.. Jag dricker inte sprit.. Jag röker inte.. Jag festar inte.. Jag umgås inte och slösar inte tid med människor som inte berör mig.. Ytliga relationer med människor finns det inte tid med.. Det enda som egentligen lider är kanske min sömn.. Men det är bagatell.. Ler.. Just Do It..

Formen just nu i svart..

Formen just nu i vitt.. Nu måste jag avsluta.. Att kunna mixa och variera sin träning gör det så mycket roligare och det man tycker är kul blir man till slut bra på.. Logiskt.. Vill du ha ett bra förhållande.. Ha kul.. Vill du lyckas med din träning.. Ha kul.. Vill du vara grym på jobbet.. Ha kul.. Vill du vara bra pappa och förälder.. Mixen och kombinationen av att ha kul och tänket och inställningen Just Do It är mitt bästa tips till allt i livet.. Hjärta och kärlek och stolthet och humor.. Ler.. Avslutar denna gryta med de starkaste orden i livet..

Just Do It..

Nu kanske jag har fel och om någon läsare vet hur historien har sin verkliga berättelse så får ni gärna skriva den i kommentarer.. Men det finns en historisk saga från den grekiska mytologin om krigaren Simon som var så stark och tuff att inget och ingen rådde på honom.. Han var på de godas sida.. Han vann alla krig och fighter mot de onda.. Han räddade världen flera gånger med sin styrka.. Men det ingen visste och inte ens han själv var att han hade styrkan i håret.. Där låg hans styrka.. Det kom en av de onda på.. Så en natt så klippte dem onda personerna Simons hår när han låg och sov.. När han sedan vaknade så var han helt kraftlös och hade styrkan av en vanlig människa.. Det vill säga ingenting speciellt.. Då passade de onda på att ta över världen och Simon kunde längre ingenting göra.. Utan hans hår var han puts väck liksom.. Nike Hair Max.. Det var dax för DaddyFitness och FitnessJuniors att klippa sig.. Alla vi tre började se ut som Karl Johan Svamp på skallen liksom.. Det var dax att göra något åt saken.. Men vi blev lite oroliga.. Kommer vi likt Simon att tappa all vår kraft och styrka i och med att vi klipper vårt hår.. Jag behöver ju all kraft och styrka som finns för mina förberedelser och för min träning för Athletic Fitness och mina grabbar Mio och Leon behöver ju all kraft och styrka för sina sporter och träningar.. Med spänning gick vi till the Barber Shop nummer ett.. Väsbyfrisörerna i Väsby Centrum.. Nike Hair Max.. Just Do It..

För mig sitter styrkan och kraften i min familj.. Dem som får mig att skratta och som älskar mig.. Som alltid älskar mig oavsett vad.. De som inte försöker att ändra på mig utan istället uppmuntrar mig för den jag är och för mina tankar och känslor och handlingar.. Det ger mig styrka och kraft.. Det ger mig livet och leendet..

Nu var det dax.. Mina älsklingar Mio och Leon börjar först.. Väsbyfrisörerna i Väsby Centrum blir extra taggade med saxen när mina grabbar ska klippa sig.. Kraft eller inte men nu var det dax.. Just Hair It..

Leon fick bestämma helt själv hur han skulle klippa sig.. Han ville ha kortare på sidorna och klippa topparna och ha likt en rufs frisyr.. Tanken är att han ska spara lite längre.. Vill ha som pappa säger Leon..

Mio.. Finns det någon tre åring i världen som tycker det är så roligt att klippa sig.. Mio skrattade ihjäl sig och han fick oxå bestämma vilken frisyr.. Mio skriker ut i salongen att han vill ha Hillie Billie frisyr.. Det är rakat på sidorna och bak och sedan håret lite åt sidan.. Typ en rock frisyr från 60-talet.. Älskar leendet..

Mina älsklingar är färdiga.. Just Hair It.. Lite av håret är borta men fan inte kraften.. Snygga små grabbar jag har.. Jag älskar deras mörka ögon.. Jag blev supernöjd med deras nya frisyrer och det blev dem själva med..

Klara och färdiga och glada med godisklubbor.. Nu var det min tur.. DaddyFitness.. Dax att göra något åt Karl Johan Svamp skallen.. Jag hade funderingar.. Klippa mig kort och rufs eller bara topparna eller fan om jag ska raka hela håret.. Jag var faktiskt sugen med det sista.. Jag rakar håret.. Jag kör loss.. Just Do It..

Stor risk.. Jag vill ju inte tappa alla min styrka och kraft så jag finslipade bara lite.. Klippte topparna och sidorna och bak lite.. Det räcker.. Här blev resultatet.. Men jag var faaktiskt nära att raka hela min skallen.. Men då skulle jag från Karl Johan Svamp skalle bli Banan skalle.. Men jag vart nöjd.. Väsbyfrisörerna är grymma..

Nu satt jag och tänkte om jag har förlorat kraften och styrkan med håret.... Tänk fan om jag gjort det.. Tänk om jag är svag igen.. Det skulle visa sig senare på kvällen på gymmet och Sats Odenplan.. DaddyFitness.. Men först skulle vi fortsätta våran lilla familjedag.. Äventyret efter klippningen tog inte slut.. Det var bara början..

Mys time.. Bio time.. Vå åkte spontant till Heron City i Skärholmen.. Mina hoods.. Mina hemtrakter.. Vi valde att se filmen Asterix och Obelix.. Jag och Mio somnade som vanligt och då passade Leon på att äta upp och dricka upp vårat mys.. Det är standard men så galet och spontant mysigt.. Älskar detta.. Precis som vi är på bilden.. Så sitter vi på bion.. Nära och kära och med värme och mys.. Vi är som tre levande värmeljus..

Världens finaste pepparkakor.. Efter bion åkte jag och körde ett sent träningspass på Sats Odenplan.. Var ju tvungen att checka om min styrka och kraft var kvar efter klippningen.. Mio och Leon åkte till Mios morföräldar för julvaka och mys och bakning.. Barnen älskar det.. Kolla in vad dem hade bakat till sin DaddyFitness.. Är inte detta världens finaste pepparkakor.. Jag blev så glad när jag fick detta på MMS.. Jag log för mig själv länge och kände stolthet och kärlek och glädje.. Fan vad jag älskar min lilla stora fina familj.. Tack grabbar mina..

Sats Odenplan.. Sent på kvällen.. Det ultimata testet.. Kraft och styrka eller svag som en mus.. Sitter styrkan och kraften i håret eller inte.. Nike Hair Max.. Fuck håret.. Styrkan och kraften sitter i själen.. Jag satte på 25 kilos viktplatta runt midjan och gjorde 31 korrekta dips och slog personbästa med 6 dips.. Just Do It.. Nu slipper både jag och MM Sports oroa sig.. Jag har kraften kvar och mer därtill.. En underbar dag som varje dag.. Varje dag i livet är en lördag.. Varje dag är julafton.. Varje dag är nyår.. Varje dag är som thanksgiving.. Varje dag är helt underbar.. Så väljer jag att leva med min familj.. Så mycket älskar jag livet.. Arrividerci.. Just Do It..

Lördag natt.. Familjen sover djupt.. Jag tittar ut genom fönstret och det är vackert.. Gatubelysningen lyser upp gatan likt ett fint stearinljus lyser upp ett vackert hem.. Jag har fan julkänsla.. Det var ett tag sedan eller om jag en någon gång haft det.. Jag är egentligen så trött och även sliten i kroppen men kan inte ens blunda.. Konstigt.. Jag har ingen oro i kroppen och så men jag vet inte.. Alla sover förutom Pappa Gabriel.. Det var ett tag sedan jag själv eller någon annan kallade mig för Pappa Gabriel.. Det är ju DaddyFitness som är det fetstilta och kursiverade.. Pappa Gabriel är pasé liksom för länge sedan.. Men vi ska både backa lite i detta inlägg men även blicka in i framtiden.. Det blir ett öppet inlägg.. Detta inlägg är som ett forum med helt fria händer och ord.. Jag kommer lite enkelt skriva lite om mig själv till er.. Vem är jag lite ytligt och vad tycker jag om.. Sedan får ni läsare bomba mig med frågor och undringar och funderingar.. Jag lovar på min morsas lasagne att jag ska svara på varenda fråga.. Men jag vill även att ni skriver ett par rader om er.. Vill känna er läsare lite.. Vilka läsar egentligen min blogg.. Men börjar lite kort med att uppmärksamma er på min nya blogg.. Den nya stilen och den nya designen..

DaddyFitness.. Powered by MM Sports.. Vad tycker ni.. Min gode vän och min brother from another mother Legendbeats har hjälpt mig.. Jag är supernöjd.. Vad tycker ni läsare.. Tänkte snabbt presentera mina sponsorer och samarbetspartners.. MM Sports och Body Science.. Celsius.. Astomi.. Tan Express.. Nowclothing.. The Polishman.. Väsbyfrisörerna.. Evvesmycken.. Graphworks.. Mixmediaarts.. Tack till er alla..

DaddyFitness.. Pappa Gabriel.. Gabriel Gavric.. Lite kort om mig som ni kanske inte visste.. Fakta.. Jag är uppvuxen i Skärholmen i södra Stockholm.. Jag är årgång 77.. Min pappa kom från Bosnien och mamma från Serbien.. Tidigt skilsmässobarn och uppvuxen med pappa.. Gick grundskolan i Vårbergsskolan och gymnasiet i Skärholmens Gymnasium.. Från Skärholmen flyttade jag ett par år utomlands till Serbien och därifrån tillbaka till Sverige och Kungsholmen och sedan till Upplands Väsby.. Om ett par veckor flyttar jag till Sjövikskajen i Liljeholmen.. Äger även två fastigheter i fjällen i Lofsdalen och snart kanske en i Åre.. Jag är temperamentsfull ADHD grabb med starkt blod av stolthet och urpsrung.. Jag är glad och sportig och sund och kreativ.. Avskyr lögner och avundsjuka och ytlighet.. Jag är två meter lång och väger över hundra kilo.. Jag har bruna ögon och mörkt hår.. Jag har två underbara söner.. En som heter Mio som fyller fyra år snart och en som heter Leon som nyss blev tio år.. Jag har en fin svart hund som heter Milan som är fyra år och som är av rasen Engelsk Stafford Terrier Sherrier Burgare eller vad dem heter.. Jag lever för min familj.. Jag andas för min familj.. Med min familj går jag på månen och på molnen och på regnbågen och på solen.. Jag lever det färgfullaste och mest äventyrsfyllda liv man kan leva tillsammans med min familj.. Det finns inga gråa vardagar.. Det finns ingen regn.. Det finns ingen kyla.. Bara värme och sol och kärlek.. Jag lever i en trygghet.. Just Do It..

Färg.. Svart och vit.. Mat.. Morsans lasagne.. Sport.. Fotboll och fitness.. Bil.. Saab 9-3 X.. Resmål.. Serbien och Belgrad och Lofsdalen.. Musik.. Zeljko Joksimovic och Aleks.. Film.. Bondfilmer och Gladiator.. Politik.. Noll.. Livet.. Familjen och träningen.. Kärleken.. Familjen och träningen och Lofsdalen.. Dryck.. Celsius.. klädstil.. Ledigt och sportigt.. Motto.. Just Do It.. Rädsla.. Kärleken.. Övriga intressen.. Klockor.. Fiske.. Inredning.. Shopping.. Film.. Natur.. Fighting.. Resor.. Mat.. Mål i livet.. Vara den bästa pappa jag kan vara varje dag hela livet.. Guida och stötta mina barn till det bästa och gladaste liv de kan önska.. Vill vinna antingen SM i Athletic Fitness eller någon av de stora Grand Prix tävlingarna.. Skapa mig ett litet imperium i fjällen med fastigheter och business.. Men mitt största mål är att aldrig ändra på mig.. Tänkt på det mycket senaste tiden.. Vill bara vara den jag är med samma sinne och hjärta.. Med samma inställning till livet.. Just Do It..

DaddyFitness och älskling Leon framför Sjövikskajen.. Ett av mina större mål uppnår jag om exakt 17 dagar.. Jag flyttar äntligen bort från Upplands Väsby och till min drömlägenhet i Sjövikskajen och Liljeholmen.. Med postadress Stockholm.. Det låter coolt.. Ni läsare kan inte föreställa er hur mycket jag ser fram emot detta och hur mycket jag längtar.. Att tillsammans med min lilla fina familj få den nystart i livet som bara väntat mig i ett par år nu.. Jag kommer att öka min livskvalitet och min kreativitet och min närhet till mina vänner och det sociala.. Jag älskar min lägenhet redan och bara längtar så jag dör för att få inreda den.. Just Live It..

Mina älsklingar.. Mio och Leon.. Utan er skulle jag inte leva.. Med er lever jag fullt ut varje sekund.. Love..

En tankeställare till er alla.. Kärleken är logiskt.. Finns inte detta så är det ingen kärlek.. Just Do It.. Hur som helst.. Till er läsare.. Har ni lust och ork så skulle jag uppskatta om ni kan skriva ett par rader om er själva.. Vilka är ni min läsare.. Dessutom har ni chansen att bomba mig med frågor nu när jag lovat att svara på varenda fråga.. Undrar även vad ni känner och tycker för bloggen och kanske ett par ord om den nya designen.. Skriv vad fan ni vill.. Ler.. Kommentera och DaddyFitness svarar med handen på hjärtat.. Ler..

Klicka på bilden ovan.. Hitta kärleken i vintermörkret.. Möt livet.. Möt kärleken.. Jag har flera vänner som hittat kärleken genom denna underbara dejting sajt.. Det är två av mina vänner som driver sajten och den är unik och speciell på många sätt.. Den är den mest seriösa sajten på marknaden och här tillåts med hjärta kulturkrockar.. Alla etniciteter är välkomna.. Sajten är trevlig och vacker och nyfiken.. Möt livet.. Möt kärleken.. Hitta någon att kramas med framför brasan och kanske dela julkänslan med.. Klicka på bilden ovan.. Jag finns på Astomi och på Instagram under DaddyFitness.. Jag finns på Facebook under Gabriel Gavric..

Be My Hero Own Hero.. Den största hjälten är du själv.. Kärleken eller persikohalvor eller MM Sports.. Läs vidare så får ni se.. Ler.. Visst kan man i livet bli inspirerad och motiverad och ibland till och med räddad av andra.. Det gäller allt.. Relationer eller jobb eller träning eller skola eller helt enkelt något så icke vardagkligt som ett hjältedåd.. Visst kan du ha en hjälte vid din sida som stöttar dig och hjälper dig i allt men kom ihåg och glöm aldrig bort att du är din egen hjälte.. Hur man än vrider och vänder på tankar och händelser och drömmar och verklighet så är den absolut sista posten du själv.. Det är bara du själv som kan rädda dig eller skapa dig verklighet ur den dröm du vill uppfylla.. Men att kunna vara en hjälte för någon annan är en underbar känsla.. Men det är beroende på hur den personen du precis varit hjälte för bemöter dig och uppskattar sin lilla hjälte.. Det är skillnad på hjälte och hjälte.. Avslutar detta inlägg med hjältedåd på fitnessnivå.. MM Sports..

Den vackraste stunden i livet var den när du kom.. Det har inte hänt mig en gång.. Det har hänt mig två gånger.. Att få uppleva något så underbart två gånger är som en gåva av känslor från Gud.. Det finns säkert flera därute som kan dela den här känslna.. Den här vackraste stunden.. Stunden då mina barn Leon och Mio kom till världen.. Den vackraste stnden i livet var när du kom.. Underbar text inristat i hjärtats port liksom..

Först kom min lilla Leon år 2002.. Trodde aldrig jag skulle få uppleva det igen.. Men..

Sedan kom lilla Mio 2009.. Fattar ni vilken känsla att även Leon fick uppleva detta.. Tre grabbar bundna till livet för varandra.. Tre grabbar som skrapat den starkaste röda tråden som finns.. Kärlek.. Här kände jag för första gången att jag var min egen hjälte.. Jag fanns där för dem hela vägen.. Jag är inte unik eller speciell jämför med någon annan pappa men jag var det för mig själv.. Jag stöttade både Leons mamma och Mios mamma hela vägen.. Jag lämnade inte deras sida en enda sekund.. Jag bad till Gud att få ta deras smärta istället.. Jag fanns där men jag fanns även där för mig.. Så mycket tankar och känslor och visioner och intryck som bombade mitt sinne och mitt hjärta.. Bara en hjälte kunde hålla ihop det och samla ihop det till en enda hög.. Nämligen kärlek.. Det är den starkaste gången som jag känt mig som en hjälte.. Men jag födde även två hjältar.. De räddade mig båda två med sin kärlek.. De räddade mig som människa.. De har gjort mig bättre.. De har gjort mig mera öppen.. De är mina hjältar och jag hoppas att jag kan vara deras hjälte hela livet.. Bjuder därför på en känslig låt och sång som handlar om att vara hjälte.. Den berör.. Den påverkar.. Hero med Kike..

Hero.. Enrique Iglesias..

Underbar låt.. Lyssna på den.. Be Your Own Hero.. Just Do It.. Would you cry if I asked you to dance.. Would you run and never look back.. Would you cry if you saw me crying.. Woud you save my soul tonight.. Would you tremble if I touched your lips.. Would you laugh.. Oh please tell me these.. Now would you die for the one you love.. Hold me in your arms tonight.. I can be your hero baby.. I can kiss away the pain.. I will stand by you forever.. You can take my breath away.. Just Do It.. Ta del av det starkaste och känsligste inlägget jag någonsin skrivit.. Skrev det med tårar för över ett år sedan.. Det om min Mios födelse då han föddes 11 veckor för tidigt med en vikt på 1500 gram.. Klicka på följande länk.. Mio min Mios födelseberättelse..

Mitt i all kärlek dyker det upp persiko halvor.. Det här gott folk är orsaken till mina resultat när det gäller formen och kroppen nu.. Persikohalvor i sockerlag.. Två stora en liters burkar varje dag.. Ingenting mer.. Bara det.. Ler.. Skämt åt sidan.. Persiko halvor gör inte mig till en hjälte när det gäller träningen men det gör den när det gäller mina barn.. Vi inom familjen samlar på gamla burkar och gör pennförvaring av dem och massa annat till barnen.. Vi är en uppfinningsrik och knasig familj.. Så vad är det som gör mig till en hjälte när det gäller träningen då om det inte är persiko halvor i sockerlag.. Förutom mig själv såklart så är det MM Sports såklart.. Ler..

DaddyFitness på Ica eller Hemköp och storhandlar.. Nix.. Absolut inte.. Jag handlar på MM Sports självklart. Butiken på Sveavägen i Stockholm eller på nätet.. Jag kommer i ett inlägg i veckan gå igenom mitt intag av kosttillskott anpassat efter min träning.. Men korgen fylldes snabbt med kosttillskott och med träningskläder.. Kolla in MM Sports utbud genom att klicka på länken och bilden nedan.. Just Klick It.. Ler..

MM sports är mina hjältar och gör mig till en egen hjälte.. Bli din egen hjälte du med.. Gör som jag och handla på MM Sports så får du och din kropp det stöd och tllskott du behöver.. Klicka på bilden.. Just Do It..

Min lilla Mio blir stor och stark och tuff av MM Sports och Body Science produkter.. Mio älskar deras Whey Hundra protein i blåbärssmak.. Missa inte mitt inlägg i veckan vilka MM Sports produkter jag kör med och varför de ska hjälpa mig att nå pallplats på Athletic Fitness.. Men för att nå sina mål med träningen så krävs det mer än hjältedåd och mod och styrka och inspiration och motivation.. Det kanske viktigaste som krävs är.. Glädjen och lyckan och kärleken till sporten och träningen.. Kolla in denna bild som verkligen bevisar det..

Bild från tävlingen REP-POWER på MM Sports butiken förra helgen.. Trots att jag har ryggen emot så strålar det glädje och lycka och uppskattning över att få hålla på med träning och umgås och jobba med människor som även dem älskar träning.. Här är DaddyFitness med grymma Peter och bara njuter av att få ta del av detta och leva det liv vi gör tillsammans med träning och hälsa.. Peter och övriga i Team MM Sports och Team Body Science är de trevligaste och ödmjukaste jag mött i branschen.. På det så är de absolut de mest seriösa och engagerade och professionella med.. Den kombinationen älskar jag hos människor.. Glädje och glimten i ögat men med en satsning på 110 procent.. Jag kommer att ge mitt allt för mig själv i min satsning på Atheltic Fitness men även allt för just MM Sports.. Gänget är verkligen som en familj.. Ser fram emot att jobba med MM Sports under Fitness Festivalen i Göteborg nu i helgen likt ett barn längtar till julafton.. Ler.. Hur ligger jag till med formen just nu.. Ska i veckan även blogga om mitt nya träningsupplägg..

Baksidan.. Har kanske tyvärr lite mycket klotter på kroppen och en hel del ärr från förr men det är ju mina kännetecken och det gör mig unik.. Det ska jag dra nytta av mentalt istället för att se det som hinder..

Framsidan.. Har redan ökat något kilo i vikt efter mitt nya träningsupplägg men det krävs ett par kilo till.. Det kommer.. Mera fokus på ben och lite mindra plinthopp så kommer musklerna att fördelas jämt och symetriskt.. Tänker faktiskt inte så mycket längre på hur jag ser ut i kroppen.. Lägger full fokus på kvalitet på träningen.. Varje repetionen ska kännas.. Varje puls ska jag höra.. Varje hjärtslag ska jag se.. Just Do It..

En sista tanke bara innan DaddyFitness lägger sig med sin älskling.. En tanke och hälsning till er..

Be Your Own Hero.. Knyt näven.. Fightas för din dröm.. Bli SuperHero.. Just Do It..

Bravo.. Vill först skriva att jag ska svara på alla övriga frågor som jag inte hunnit svara på.. Handlar om inlägget för ett par inlägg sedan.. Har ju lovat er och ska hålla det och ska göra det ikväll.. Vill bara först hinna med ett inlägg som handlar om tro.. Tro på sig själv.. Vill man så kan man och har man inställningen att ingenting är omöjligt så har man redan kommit långt.. Din värsta fiende och motståndare är du själv.. Det kallas psyket och sinnet.. För din bästa polare och din bästa medhjälpare är ditt hjärta.. Sinnet och hjärtat drar inte jämt ibland.. Hjärtat är din äkta känsla.. Den är alltid ärlig och vill dig alltid väl.. Medan sinnet och psyket ger dig hjärnspöken och försöker få dig att tro att saker och ting är omöjliga.. Men du kan.. Bara du lyssnar på ditt hjärta och att du tror på dig själv..

I believe in MYSELF.. Våga tro.. Våga hoppas.. Våga försöka.. Du är en vinnare bara du genomför dessa te punkter.. Tro och hopp och försök.. Att övervinna sitt psyke är en svettigare övning än personligt rekord i bänkpressen.. Så många träningspartners och kunder jag haft som ger upp mitt i övning och säger att det inte går eller att de inte orkar eller att det är omöjligt.. FUCK THAT.. Gå ner och kör klart för fan.. Ge inte upp och låt fan inte psyket vinna över ditt hjärta.. Då är du en förlorare.. Ni förstår inte hur mycket ni vinner på om ni gång efter gång vinner över psyket.. Det är verkligen segerns sötma.. Tro.. Hopp.. Försök.. Just Do It..

En viktig faktor.. Eat More Healthy.. Då menar jag inte att man behöver överdriva och räkna antalet kalorier och knapra tonfisk dygnet runt.. För det är inte sunt det heller.. Alla vi människor vet i grunden vad som är nyttigt och mindre nyttigt.. Man behöver inte betala massa dyra pengar för en kostrådgivare eller kasta massa pengar på Fredrik Pauluns hälsoböcker.. Det som krävs är disciplin och inte överflödig kunskap för kunskapen har vi människor.. Att lära känna sin kropp och kunna anspassa kosten efter kvaliteten och kvantiteten av sin egen träning är vad det handlar om.. Man skapar sin egen utbildning genom att kostläran kommer automatiskt ju hårdare och bättre man tränar.. För ju hårdare och bättre du tränar ju mer lär du känna din kropp och kan bättre tillgodo se din kropps sug och behov av näring och kost.. Din fingertoppskänsla och kunskap ökar..

Formen på sen sommaren för ett par månader sedan.. Det är ingen större skillnad på formen då som nu.. Samma lika skit.. Men då var jag inte ON FIRE med träningen eller livet riktigt.. Det är jag nu.. Jag har inte så stora formskillnader under perioder.. Jag försöker att vara i bra och god form hela året.. Liksom 365 dagar om året.. Det finns inga deff perioder i min träning och det finns inga bulk perioder i min träning.. Jag ska vara ON season hela året.. Nu blir det dock en skillnad.. Nu måste jag formtoppa mig inför varje tävling men har redan bestämt mig för att fortsätta hålla bra form alltid och det hela livet.. Bara hälsan och familjen håller.. Ler..

Formen just nu.. Jag tänker varje dag på att jag ska stå på scen efter nyår.. Jag har ett driv och en kärlek till sporten som är oberskrivlig.. Min kropp och min livsstil är verkligen ON FIRE.. Ordet ON FIRE kommer från NBA.. Amerikanska basketligan.. När en spelare sätter allt.. Bollen går i korgen efter varje kast.. Då är den spelaren het.. Spelare är ON FIRE.. Så känner jag just nu med träningen och jobbet men främst livsstilen.. Allt flyter på så bra nu och så länge det gör det så är det bara att köra.. Jag har två TEAM bakom mig som stöttar mig och förstår mig och min satsning.. TEAM MM Sports självklart som jag tävlar för och självklart mitt största och starkaste TEAM.. Nämligen TEAM Familjen.. När dem har tro på mig och oss som familj.. Då får jag den största tro på mig själv.. Tillsammans är vi starka och det finns inga hinder.. Bara möjligheter.. För var och en av oss.. Jag vet att det är omöjligt att vara ON FIRE jämt.. Så när jag blir ICE COLD.. Då har jag min familj bakom mig som stöttar mig.. Men jag har även min vilja och motivation och inspiration.. Min Just Do It..

På tal om vilja.. Har fixat min egen lilla träningszon på jobbet.. En hemmagjord bänkpress och lite annat utomhus.. Vissa tänker säkert att jag är dum i huvudet.. Men jag ser detta som en willpower liksom.. Jag ser det som ett engagemang i min sport.. Dessutom är det kul och äventyrligt.. Körde ett rent bänkpress pass utomhus i kylan.. Körde 20 set med en minut vila mellan varje set.. Det ser kallt ut och det var riktigt kallt när jag satte mig på bänken.. Men jag fick snabbt upp pulsen och värmen i kroppen.. Värmen spred sig ända till fingertopparna.. Det var skönt och mysigt samtidgt som det var jobbigt.. Kroppen reagerar positivt på mina knasigheter.. En hemmagjord bänkpress med bildäck mitt i Knivstas skogar och dessutom -17 grader kallt och en extrem fokus av mig gav mig sådan kontakt på musklerna.. Galet.. Men fett kul.. Kände mig som Rocky i Rocky 4 när han tränar inför matchen med Ivan Drago i ryska Sibirien.. Ska man bli bäst så finns det inga genvägar till den framgången.. Det räcker inte med tur.. Tvärtom.. Du måste ta omvägar och ha sådan otur att din talang och din arbetsvilja och moral övervinner turen.. Du måste träna mer än alla andra.. Tänkte bjuda på ännu mer inspiration och motivation genom att vissa er exakt hur jag kände mig under mitt träningspass på mitt hgemmgjorda gym i -17 grader mitt i Knivstas skogar.. Här är min favorit träningslåt och inspirationsvideo..

Hearts On Fire.. Rocky 4..

Hearts On Fire.. Strong Desire.. No Pain.. Just Gain.. Knivstas skogar eller Sibiriens vildmark.. Samma lika.. Hearts On Fire heter låten.. Det är det som det handlar om.. Att få kroppen och livet att bli ON FIRE.. Gå över gänserna.. Våga vinna.. Våga TRO PÅ DIG SJÄLV.. Desire betyder vilja.. Just Do It.. Du kan..

Men där jag har min största kärlek och min största tro är självklart..

TEAM Familjen.. Det jag lever för och det jag dör för och det jag tränar för.. Just Do It..

Vill avsluta med att förvarna om den häftigaste helgen för i år nu i helgen.. FF.. Det står för Fitness Festivalen.. Som jag längtat.. En helg med glödande och sprudande inspiration och motivation men även energi och glädje.. Träningseliten från hela norden är samlad.. Människor som mig som brinner och lever för träning.. Likasinnade dårar som mig.. Sedan vet jag fan om det finns sådana dårar som mig som tränar bänkpress i skogen i -17 grader.. Kanske.. Ler.. Hur som helst.. Fitness Festivalen är nu i helgen i Göteborg mellan 7-9 december.. Självklart är jag på plats hela helgen tillsammans med mitt Team.. TEAM MM Sports och Body Science..

Kommer att jobba tillsammans med MM Sports och Body Science.. De kommer att ha hela fem stycken montrar.. Snacka om satsning och power.. Jag kommer dessutom att blogga därifrån.. Massa blogga.. Längtar så mycket till MM Sports egna tävling.. Finalen i REP-POWER där de bästa och starkaste tjejer och killarna slåss om första priset.. Längtar till så mycket med den helgen.. Jag är där på plats hos MM Sports.. Kom dit och hälsa på.. MM Sports kommer att ha massa erbjudanden och kampanjer med grymma priser på deras produkter på både kosttillskott och träningskläder.. Klicka på bilden nedan..

Kom till mässan i Göteborg nu i helgen och häng med DaddyFitness och MM Sports.. Tänk Just Do It..

Ett par korta snabba inlägg.. Vill bara dela med mig av den julkänsla som börjar krypa in på min kropp nu.. Känns som blodet är blandat med lite lucia glitter och att hjärtat är en fin röd stor julkula.. Arslet är som en liten julskinka och skelettet är julgranen.. Har helt ärligt saknat den där äkta julkänslan hela mitt liv.. Jag växte upp med min serbiska pappa som inte firade jul och inte alls delade med sig av den känslan.. När jag väl bad och tjatade om julklappar så fick jag grillad kyckling från Ica i julklapp.. Modern tid så har jag förträngt julen och valt att jobba.. Men nu.. Denna jul känner jag kommer att bli annorlunda.. Känns konstigt och fint i kroppen.. Min hud luktar typ god pepparkaka och det pirrar lite i magen likt bjällerklang från tomtens rensläde.. Jag har fan julkänsla.. Gott jul och god nytt år som min pappa sa.. Say hello to Santa Klas.. Just Christmas It..

Min lilla älskling Leon är tomtenisse.. Här snackar vi julkänsla.. Älskar dig..

Julkänsla i världsklass.. Mina älskade Mio och Leon.. Mina söner med deras underbara Baka.. Baka betyder farmor på serbiska.. Min älskade fina mor.. Min mamma kallas även Baa för hon är bäst på att baka.. Här har dem tillsammans bakat världens finaste pepparkakshus.. Just Do It.. Älskar er..

DaddyFitness och min fina hund Milan.. Det här är det närmaste vi kommit julkänsla i alla år.. Min röda vinterjacka.. Ler.. Men denna jul blir det annat.. Jag ska fira jul på äkta vis.. Med kärlek och med familj..

Min älskling Mio med tomtedräkt.. Oj.. Fel.. Sorry.. Det var visst Spiderman.. Skitsamma.. Samma lika.. Tomten eller Spiderman eller Mio.. De är superhjältar alla tre.. Annars var det en häftig tomtedräkt.. Just Tomte It..

Avslutar med en av mina asboluta favorit jul låtar.. Backstreet Boys Is Back..Ler..

Christmas Time.. Backstreet Boys..

May your holidays beblessed.. With the warmth of home.. The lights of peace.. And the love of friends and family.. Underbart.. Dela tid och stunder och kärlek med dina nära kära.. Uppskatta att någon älskar dig och att du älskar någon.. För kärlek är det finaste som finns.. Det är i alla fall något jag lever för.. Just Love It..

Från det senaste inlägget med julkänsla till detta inlägg med ren äkta fitness känsla.. Äntligen.. Som jag längtat.. Festival.. Karneval.. Inspiration.. Motivation.. Glädje.. Blod.. Svett.. Tårar.. Party.. Mingel.. MM Sports.. Fitness.. Sports.. Muskler.. Body Science.. Det är dax.. Något jag längtat till hela året.. Det är dax för FF.. Fitness Festivalen 2012 i Göteborg.. Om bara några timmar så tar vi morgontåget X 2000 till Göteborg.. Jag har till och med resfeber.. Trots att jag bara ska vara borta över helgen och att jag är innanför svenska tullarna.. Det kommer att bli hundra poäng.. Allt är hundra poäng förutom att jag kommer att sakna mina barn och min hund.. Mina älsklingar Mio och Leon och Milan.. Men det kanske är nyttigt för mig.. Att få chansen för lite egentid och grejer.. Men vilket som så saknar jag dem redan.. Mina små FitnessJuniors.. Jag är redo för Göteborg.. Är Göteborg redo för DaddyFitness.. Just Do It..

Min senaste tatuering på underarmen visar att jag alltid är redo och att jag alltid har med mig Just Do It..

Det ska bli så mäktigt på mässan och festivalen.. Mäktigt att vara där och än mer mäktigt att vara där och representera MM Sports.. MM Sports kommer att ha hela fem montrar på mässan.. MM Sports har sin bas i just Göteborg så det är verkligen hemmaplan för dem.. Jag har träffat de flesta från Stockholm gänget i Team MM Sports och Team Body Science.. Ser fram emot att träffa Göteborgsgänget.. Klicka på bilden nedan..

MM Sports.. Kolla in deras hemsida genom att klicka på bilden.. Nu på mässan och festivalen så har ni chansen att ta del av fantastiska produkter till fantastiska priser på både kosttillskott och träningskläder.. Jag handlar själv bara från MM Sports och självklart är den en stor och viktig part i min satsning nu på Athletic Fitness.. Deras egna produkter från Body Science är mina absoluta favoriter.. Klicka på bilden nedan..

För mig fins inga alternativ och det ska bli så intressant att se vad de har på sina montrar på mässan.. De har ju som sagt hela fem stycken montrar.. Häftigt.. Kom och hälsa på mig och MM Sports gänget.. Men som sagt.. Jag kommer att saknar ett gäng.. Jag kommer att sakna min familj.. Men det är nyttigt att sakna ibland..

Kommer att sakna mina powerwalks med min powerdog Milan.. Älskar dig min lilla terrier..

Kommer att sakna mina pojkar och söner Mio och Leon.. Men de är uppbokade hela helgen med aktiviteter.. Mest med att få samtal från mig.. Ler.. Skämt åt sidan.. De har fotbollsmatcher och innebandymatcher.. De ska på julmarknad på Skansen och åka vinter cross.. De ska på förhandsvisning på bio och se Hitta Nemo 3D.. Jag vet att de kommer att ha det bra och jag vet att jag kommer att ha det bra.. Så chilla lite DaddyFitness..

Det var ett tag sedan som jag solade Solarium.. Flera månader sedan sist men jag passade på nu med att försöka bli lite brun och fin till Göteborg och Fitness Festivalen.. Jag har knappt sovit på fem dagar då jag varit lite sjuk på nätterna så det var behövligt med lite skön sol och avkoppling.. Solar på nya Tan Express i Upplands Väsby.. Älskar det där stället.. Bästa lokalerna och bästa servicen.. Brun eller inte men skönt som fan.. Men gud vad man svettas i solariet.. Blir ju en pool efter mig.. Men nu är det slutsolat för i år..

Åker som sagt nu på fredag morgon med 06.10 tåget från Stockholms Centralen.. Framme i Göteborg klockan 09.30.. Lite lunch och incheckning på hotellet så bär det av direkt till mässan för att hjälpa till MM Sports med montering av sina fem montrar.. Ett perfekt tillfälle att träffa hela MM Sports gänget innan kaoset drar igång på lördag och söndag.. Jag kommer självklart att blogga från mässan och festivalen hela helgen så följ mig och MM Sports genom hela mässan och festivalen.. Massa tävlingar som Luciapokalen och Body Fitness och MM Sports egna REP-POWER tävling.. Ska bli en miljon poäng.. På lördag är den stora festen ocg på söndag avslutas mässan.. Ska försöka hinna träna på söndag kväll innan hemfärd till Stockholm.. Just Do It..

Det blir intressant att se hur min form håller sig till jämfört med alla tävlande.. Jag har ju ett par månader på mig att toppa formen men ändå.. Här på mässan och festivalen är ju eliten samlad.. Är jag ON eller OFF.. Ler..

Ler.. Är jag ON eller OFF.. Är det som på bilden så är jag defintivt OFF.. Ler.. Men hur sann tror ni att denna bild är.. Passar jag som jag är på bilden.. Är detta verkligen DaddyFitness.. Marlboro Light med rysk vodka och massa öl och rester från McDonalds och strippor från Litauen.. Är dett sant eller falskt.. Vad tror ni..

Avslutar med ett stort GOD NATT.. Ses i Göteborg.. Live på plats eller genom bloggen.. Just Do It..

Du är fett knäpp men jag gillar det..

Knockad av hemmet och boxning och bio..

DaddyFitness eget Blocket..

Jason Statham är min usla brorsa..

Ett hjärta för fars dag och MM Sports..

Fixa och trixa och mixa med DaddyFitness..

Våga vara glad och älska dig själv..

DaddyFitness och drömmen..

DaddyFitness.. Jag älskar att älska dig..

Magrutor och gravid mage och REP-POWER..

REP-POWER med MM Sports..

Skönheten och odjuret..

There can only be one.. It can be you..

DaddyFitness.. Ett liv likt en het gryta..

DaddyFitness.. Sitter styrkan i håret.. Nike Hair Max..

DaddyFitness.. Lär känna Gabriel Gavric..

DaddyFitness.. Bli din egen hjälte..

DaddyFitness.. Tro på dig själv.. Just Do It..

DaddyFitness.. Dax för lite julkänsla..

Festival och karneval.. Dax för Fitness Festival med MM Sports..