DaddyFitness Gabriel Gavric

En fantastisk helg och det utan mina barn och älsklingar Mio och Leon.. Trodde aldrig att jag skulle säga så eller skriva så eller tänka så.. Just nu är jag i Göteborg på FF.. Det står för Fitness Festivalen.. Första halvan av helgen och festivalen har gått.. Jag har det så jävla underbart.. Jag vill inte vara en dålig pappa för att jag skriver så.. Visst i satana perkele saknar jag mina underbara barn Mio och Leon men jag har faktiskt försökt att inte tänka på dem så mycket utan faktiskt koncentrera mig på mitt jobb med MM Sports under helgen och festivalen men även på att ta vara på lite egentid och vuxentid.. Jag jobbar för fullt med MM Sports och mitt team och samlar samtidigt både inspiration och motivation från Festivalen.. Här kommer lite bilder från första delen av helgen i Göteborg och massa inspiration och motivation från Fitness Festivalen.. Jag bara älskar Göteborg.. Jag har ett nytt mål med min träning.. En DaddyFitness affisch och poster med MM Sports.. Ler.. Just Do It..

Just Do It va.. Hur mycket Nike och DaddyFitness är den här bilden.. Ler.. Vi åkte till Göteborg på fredag morgon redan klockan 06.00 med X2000.. Äntligen.. Ler.. Längtat till att äntligen på uppleva Fitness Festivalen men även att få åka tåg.. Jag älskar att åka tåg och jag älskar att sova på tåg.. Nu blev det inte så mycket sömn eftersom idiot som man är så tränade jag ben natten innan och hade sådan träningsverk att jag hela tiden fick kram på tåget av det korta lilla benutrymmet.. Men strunt samma.. Det var fett nice ändå.. Jag har Nike inspiration på mig på resan.. Nya Nike sneakers och nya Nike mjukisar.. Det tillsammans med min Nike tattoo på armen gav mig redan inspiration och motivation och tänket Just Do It.. Dessutom hade jag strumpor i Nike och nya Nike Combat kalsonger och Nike hood tröja.. Det kallas kärlek och Just Do It.. Ler..

Efter en mycket mysig tågresa så blev det faktiskt ett träningspass på Sats Kompassen i Göteborg och lite snabb lunch och shopping i Nordstrand eller vad det heter.. Dement som man är så slår jag fel kod till Visa kortet tre gånger och får mitt kort spärrat.. Snabbt till Handelsbanken och klippa kortet och ta ut cash istället och beställa nytt kort.. När jag ska skriva min adress i banken så blir jag dement igen och kommer inte på mitt postnummer.. Fick en fet blackout den här morgonen.. Vid lunch fick vi incheckning på hotellet och snabbt for jag iväg till Svenska Mässan för att hjälpa mitt team och MM Sports och Body Science med att bygga upp sin monter.. Det var mäktigt.. MM Sports är i egen division på mässan.. Den största och mäktigaste montern på hela festivalen.. Vilket underbart gäng och team att jobba med.. Världsklass i ödmjukhet och teamwork..

Vilket utbud.. MM Sports har och säljer allt.. Kläder och kosttillskott och träningsredskapt och fighting tillbehör men erbjuder även med att dela med sig av sina erfarenheter och kunskaper till kunderna.. Body Science är MM Sports egna märke och på både kosttillskott och kläder så har de högsta kvalitet till bästa pris.. Allt producerar och levereras från hemmaplan och Göteborg.. På mässan har även MM Sports massa deltagare på Luciapokalen.. Både killar och tjejer tävlade för Team MM Sports och Body Science.. Mäktigt.. Men det mäktigaste för mig är mitt nya mål jag satt upp med min träning.. Ett högt och mäktigt mål.. Just Do It..

Om två år på Fitness Festivalen 2014 ska min affisch och poster sitta där uppe.. Bland världseliten som idag representerar MM Sports och Body Science.. Bland aktiva legender som Roberg Berg och Kristian Sewén och Peter Ljunggren pch Jenny Kitsune Adolfsson.. Vi snackar om världsmästare och europamästare.. Jag vill vara ödmjuk och jag vet att det krävs ett hårt arbete och mer än så.. Det krävs turen att jobba med så bra team och människor men mest krävs det absolut det maximala av mig själv.. Jag vet att jag har viljan och inspirationen och motivation men jag vet att det krävs mer än så.. Därför älskar jag detta.. Jag vill och jag ska.. Jag lovar.. Jag vill visa mig själv och jag vill visa MM Sports att jag kan.. Men mest vill jag visa min familj att DaddyFitness kan representera sitt namn.. DaddyFitness.. Kör Just 2014 It.. Ler..

REP-POWER by MM Sports.. Tack till er alla läsare som kom fram till mig under första dagen av mässan.. Många läsare som vågade sig fram och hälsade och pratade lite.. Ni är ju fett trevliga.. Här en trevlig tjej som pratade så väl om mig och bloggen och det gör mig glad.. Att jag med ord och text och lite bild kan beröra andra människor.. Detta berör mig.. Minst lika många killar kom fram och hälsade och tycker att jag har en cool blogg och att jag inspirerar dem till bättre träning och bättre livsstil.. Jag sålde otroligt mycket Whey Protein och Aminosyror av märket Body Science till många av mina läsare.. Ett märke och produkter som jag verkligen kan representera.. Men jag både såg er nog och hörde er nog.. Era fegisar.. Ler.. Ni som inte vågade komma fram men som både pekade och viskade.. Ta det lugnt.. Pappa Gabriel och DaddyFitness är snäll.. Kom fram och hälsa och prata lite.. Vill ju se mer av mina läsare live.. Väntar på er hos MM Sports monter.. Ler..

Mina barn.. De stunder jag hann tänka på mina barn och ville tänka på dem så kändes känslan saknad i hela denna DaddyFitness kropp på 199 cm och 103 kilo.. Jag bad om MMS ett par gånger till de underbara personerna som tar hand om mina barn medan jag är i Göteborg.. De är verkligen i goda händer.. Jag kan verkligen med gott samvete och rent hjärta lämna barnen denna helg.. Detta händer annars aldrig och kan som tidigare nämnt vara nyttigt både för mig och barnen.. Här fick jag ett MMS av Mios mormor Mia som var och tittade på kross med Mio.. Får en känsla av att Mio får något fort och häftigt i julklapp.. Ler.. Pappa älskar dig..

Lilla Mio har tydligen även varit på julmarknad på Skansen och hälsat på krokodilen.. Fan vad mina barn har det bra och fan vad stolt jag är för vilka dem har runt sig.. Trygghet.. Familjen är stark och vårt band är mäktigt..

Min älskling Leon.. Mios storebror.. Världens bästa storebror.. Leon har oxå haft äventyr utan DaddyFitness.. Jag hade härifrån fixat biljetter till Leon och hans kompis på förhandsvisningen till Hitta Nemo 3D på bio.. Leon gick tillsammans med min usla bror Daniel och hans usla Daniella.. Ler.. Ta inte usla på ordet.. Det är en intern grej och skrivs med hjärta och kärlek från mig.. Tack usla älskade bror Daniel.. Ler.. Dessutom har min Leon hunnit med att vara hemma hos hans farmor och min mamma Baka Rosandra och baka pepparkakshus.. Nu när jag skriver detta så saknar jag mina barn oändligt.. Leon.. Pappa älskar dig.. Just Love You Kiddo It.. Ler..

Första delen av helgen och festivalen är över.. En grym start.. Precis som jag hade trott och förväntat mig och kanske lite mer och bättre än så.. Men jag är sliten i kroppen och sinnet.. Har inte sovit mycket sista veckan och träningen har varit hård.. Det är nu det börjar att kännas.. Kanske inte så konstigt att jag blev dement och fick blackout när jag glömde både Visa korts koden och mitt postnummer.. Jag bestämde mig tidigt för att inte följa med på den berömda och eftertraktade efterfesten för Fitness Festivalen.. Jag ville bara ta det lugnt och ha bästa mysiga stund och egentid med mitt fina bästa sällskap på Restaurang Bryggeriet med en god och häftig och stor middag och en nattpromenad längs avenyn och Göteborgs finaste och mysigaste kvarter.. Att bara ta det lugnt och ladda om batterierna och vara alert och fräsch till sista och bästa dagen på Fitness Festivalen.. En mysig kväll i familjens tecken.. Just Nu Har Ni Svar På Frågan Om Oss It..

Sov gott och dröm sött.. Någon blev knockad av mässan och all motivation och inspiration.. Tillbaka till hotellet efter våran middag och promenad.. Jag dricker Celsius och håller mig vaken.. DaddyFitness fixar och trixar och bloggar lite och bara softa på hotellrummet.. En sover och en jobbar.. Ler.. En ny dag i Göteborg väntar och den sista delen av Fitness Festivalen.. En dag närmare december 2014 då min affisch och poster pryder Fitness Festivalen 2014..

Smet snabbt in på toaletten nu innan läggdax på hotellet med en dagens form bild.. Blir så väldigt mycket inspirerad och motiverad av alla de tävlande på Luciapokalen.. Hjärtat skriker att jag vill tävla redan nu medan den smartare hjärnan viskar att jag ska ta det lugnt och bli bättre och samla mer erfarenhet men även samla tips och råd och instruktioner av MM Sports.. Min första tävling blir BMR Grand Prix i Malmö i början av april.. DaddyFitness kliver in i hetluften direkt i en av Nordens största och mäktigaste fitness tävling.. Men jag lovar och svär att denna mage och denna pappa DaddyFitness ska pryda MM Sports monter på Fitness Festivalen 2014.. MM Sports och Body Science.. Vill man så kan man.. Kan man så gör man.. Just Do It..

Klicka på bilden ovan..

Avslutar med att hälsa mina barn Mio och Leon att jag älskar er så jävla sjukt otroligt mycket.. Jag vill skriva till er nyfikna läsare att ni kanske nu har fått svar på vissa frågor och funderingar.. Missa nu inte nästa inlägg om den andra delen och hälften av äventyret i Göteborg.. Jag har så grymma bilder till er som jag sparat till nästa inlägg som ni bara kommer att älska.. Nu väntar en grym och häftig söndag i Göteborg tillsammans med Micki och MM Sports och Body Science.. Vi bloggas snart igen.. Till er alla på Fitness Festivalens efterfest.. Min drinkbiljetter ligger här på nattduksbordet tillsammans med en Celsius.. Era drinkbiljetter ligger på bardisken tillsammans med en stark vodka Red Bull.. Vi ses om några timmar på mässan.. Ler.. Just Do It..

Hemkommer från en underbar helg i Göteborg och FitnessFestivalen med MM Sports.. We are family.. Jag har en underbar familj hemma.. En familj som jag lever för.. En familj som jag dör för.. Familjens grund och styrka och generation är självklart mina barn Mio och Leon.. Dem är familjens historia men främst är dem min familjs framtid.. Det är den nästa generationen.. Dem må vara barn nu men namnet Gavric vilar på deras axlar.. Skriver vilar för det ansvar och det namnet de bär ska inte vara en börda eller tyngd på deras axlar.. Det ska vara lätt och harmoniskt och enkelt.. Där kommer min uppgift i livet.. Att se till att de ska ha en så rolig och häftig resa på deras livs äventyr.. Livet.. För framgång föds inte av drömmar.. Det föds av verklighet och hårt arbete.. Detta inlägg blir en mix av allt möjligt.. Mina två familjer och min nya frisyr som kommer att chocka er läsare.. Flera coola bilder från Göteborg och FitnessFestivalen.. Det kommer bli dagens form i nya frisyren.. Två äldre serbiska bröder på skridskor.. Dumbos på is.. Det blir lite inspiration och motivation.. Avslutar även med att påminna om att det bara är en vecka kvar tills min flytt till stan och Sjövikskajen.. Boomshakala..

För ett par veckor sedan i ett inlägg så fick ni se denna bild på mig när jag precis klippt.. Hade ju idiotiska planer på att spara håret.. Klippte bara topparna och planerade längre hår.. Men det funkar inte.. Det går bara inte.. Det stör mig i livet.. Flottigt hår med vax och faller över ansiktet så det blir flottigt med.. Det stör mig i träningen.. Det far och flyger åt alla håll.. Man känner sig ofräsch och tung på något sätt.. Så nu fick det vara nog.. Jag bokade spontant en klipptid hos Väsbyfrisörerna i Väsby.. Allt ska bort.. För alltid.. Just Do It..

Jag blev inspirerad av min underbara sons frisyr förra sommaren.. Min älskling Leon.. Jag tycker att det är den finaste frisyr han har haft och jag ville verkligen se ut som min Leon.. Även om jag vet att jag aldrig kommer att bli lika fin som honom.. Tror ni verkligen att DaddyFitness rakade skallen.. Just Do It.. Boomshakala..

Hej då Page Lars.. Hej då Slisk Jugge.. Jag skiter hur det ser ut.. Men det är det bästa jag gjort på länge.. Jag känner mig piggare och fräschare och lättare än någonsin.. Jag har nu bestämt med Väsbyfrisörerna att jag ska komma en gång i veckan och trimma håret hela livet.. Ler.. Jag satsar verkligen på träningen och att tävla för MM Sports nu.. Vill och orkar verkligen inte hålla på med håret.. Jag tränar och duschar två gånger om dagen och vill bara kliva ur duschen och vara fräsch.. Jag känner mig som en nu människa.. Känns bättre..

Min lilla Mio är i alla fall nöjd med pappas frisyr.. Pappas älskling är med pappa som stöd överallt i världen..

MM Sports och REP-POWER.. Sporten och kraften har defintivit inte försvunnit med håret.. Känner mig starkare och sportigare än någonsin.. Jag vet att jag är fåfäng.. Men inte på något jobbigt sätt.. Jag vill alltid ta hand om mig och min hud och min kropp.. Jag duschar två gånger om dagen.. Jag borstar tänderna tre gånger om dagen.. Jag använder hudkräm och ansiktskräm och ögonkräm.. Jag klipper mina naglar varje dag.. Jag har mitt lilla speciella sätt att ta parfym.. Varsitt litet sprut bakom varje öra.. Ett sprut innanför kalsongerna.. Varsitt sprut på båda axlarna.. Varsitt litet sprut på handleden.. Ni får tycka vad ni vill om mig men jag kan inte ha AXE eller Nivea eller Rexona och sådant skit.. Det kommer inte in i mitt hem.. Har två hyllor i badrumsskåpet.. Ett är för vardagligt och sportigt liv.. Då har jag Björn Borg och Puma och Davidoff.. Ett för festligare tillfällen då jag har mina favoriter som Hugo Boss och Issey Miyake och Dior..

En stor nackdel med min nya frisyr är kylan.. Jag och min kropp och min familj är inte födda i vinterns harmoni eller tecken.. Vi är renodlade sommarmänniskor.. Vi är skogs och bergsjuggar från varma slätter och byar i Serbien.. Men vad gör inte DaddyFitness för sin son Mio som älskar skridskor.. Vad gör inte min usla bror och Mios farbror för sitt brorsbarn Mio som älskar skridskor.. Vi frös ihjäl och såg ut som Dumbos på is medan Mio var värsta konståkaren jämfört med oss.. Fattar ni att en liten treåring på skridskor står bättre på isen än två vuxna idioter med skor.. Kan ni då förstå¨hur dåliga jag och min usla bror är.. Men det var mysigt med Mio..

Jag har en bra usel bror.. Min usla bror är så duktig med Mio och det är den absolut bästa usla farbrorn i världen.. Min usla bror skulle bli en så bra pappa.. Mio trivdes på isen och med sin usla farbror Daniel..

DaddyFitness och lilla Mio.. Vi tog en spontan liten utflykt till Vasaparken på Odenplan.. Jag vet att Mio älskar detta men vilken skillnad.. Här på Vasaparken har jag liksom hängt varje dag i sommar och solat och spelat boll och klättrat och lekt med Mio och Leon.. Mina älsklingar.. Plötsligt står jag på is och slår ihjäl mig och fryser pitten av mig.. De där jävla svarta puckarna vinner förbi mina frusna fiskpinnar till tår.. Saknar värmen.. Nu till något som verkligen värmen mig i vintermörkret.. Det är mina två familjer.. Nu till den andra familjen.. Min nyvunna kärlek och min andra nya extra familj som tar hand om mig.. MM Sports.. En underbar helg i Göteborg nu stärkte verkligen min känsla och uppfattning om det här gänget.. Vilken familjekänsla.. Alla tar hand om alla och alla jobbar för varandra och alla är lika mycket värda och viktiga.. En av ägarna till MM Sports la upp en låt på sin status som ett tack till alla som hjälpt till och alla som har något med MM Sports att göra.. Lyssna på denna låt och känn vilken känsla vi på MM Sports har tillsammans och till varandra.. We Are Family..

We Are Family by All Stars och Sister Sledge..

We are family.. For all our differences.. We share one world.. To be tolerant.. Is to wlecome the differences.. And delight in the sharing.. We are family.. Lyssna på MM Sports låt medan ni kollar på nya häftiga bilder från FitnessFestivalen.. MM Sports och Body Science med REP-POWER.. Boomshakala..

DaddyFitness med legenden och världsmästaren Kristian Sewen.. Båda tillhör vi Team MM Sports.. Det är inte varje dag man fotas med en världsmästare och grymt trevlig och kunnig och inspirerande är han.. Kristian är ansvarig för REP-POWER tävlingarna som anordnas av MM Sports.. Tack Kristian för en grym helg..

DaddyFitness med Evelina.. En tjej som jag följer på Instagram som är otroligt trevlig och duktig och Evelina ska själv tävla hela året 2013 precis som jag ska.. Jag i Athletic Fitness och Evelina i Body Fitness..

DaddyFitness och MammyFitness.. We Are Family.. Just Do It.. Just Love It.. Boomshakala.. Jacked..

Vad är framgång och succe.. Funderade på det under helgen i Göteborg.. Det sprutade ju av inspiration och motivation den helgen.. Det gav mig lite djupare tankar och funderingar och jag kom fram till massa punkter och ord som är nödvändiga för att nå framgång och succe.. Men jag ändrar nödvändiga till hjälpredor.. Jag använde mig själv som exempel och valde min satsning på träningen och mitt tävlande i Athletic Fitness.. Men denna tabell och bild kan användas till vad som i livet.. Den gäller till allt.. Bästa tabellen.. Men nu har jag valt träningen och tävlingen.. Vad krävs för att jag ska nå framgång inom min sport och bli bäst.. För det vill jag.. Det kan jag ödjmukt skriva.. Det krävs.. Kreativitet.. Visioner.. Mål.. Träning.. Motivation.. Innovation.. Inspiration.. Focus.. Utbildning.. Teamwork.. Dessa punkter gör att du kanske kan få framgång och succe.. Vilken är den viktigaste punkten.. För mig är det solklart.. Teamwork.. Jag behöver stöd och backning och förståelse och uppmärksamhet av mina team.. Mina familjer.. Min riktiga äkta familj och MM Sports.. Just Do It..

För mig är det inte längre bara Just Do It.. Det är även Must Do It.. Det har blivit ett måste för mig nu.. Det finns ingen ångerrätt eller återvändo.. Det finns ingen väg bakåt.. Jag ska bara göra detta och jag måste bara göra det.. Jag vill detta och jag ska visa mig och mina familjer att jag kan detta.. Boomshakala..

Under denna resans gång är det viktigt att tänka på att framgång och succe inte nås av drömmar.. Det nås av verkligheten och hårt arbete.. Det drömmar gör är att de dig mål.. Sedan är det upp till dig själv.. Just Do It..

En vecka kvar bara.. En vecka kvar.. Jag har nu väntat och längtat och räknat ner sekunder och minuter i över ett halvår på att mina nya bostadsrätt och mitt nya hem ska bli klart för inflyttning.. Om en vecka bor jag i min drömlägenhet och min drömort.. Stockholm och Sjövikskajen.. Den hör underbara planlösningen gjordes av svärmor och hennes engagemang i att hjälpa mig med stil och inredning.. Jag älskar denna skiss.. Det här är i alla fall planlösningen och ritningen på mina nya lägenheten i Sjövikskajen som jag flyttar till om en veckan..

På detta sätt ska jag inreda vardagrummet.. Ler.. Nu till dagens form och shape på DaddyFitness och kampen mot klockan och datumet den fjärde april 2013 då jag gör debut på scenen i Athletic Fitness i Malmö på BMR Grand Prix.. Hårt jobb i fyra månader dagligen med träning och kost kvarstår.. Jag älskar det.. Love..

Jag tycker att det är så kul.. Jag älskar detta och min satsning.. Jag älskar att jag äntligen har ett mål med träningen.. Jag älskar att det är tufft och hårt arbete som krävs.. Jag vill att det ska vara så.. Jag vill inte ha något gratis.. Jag villl slita och kämpa och blöda och ha ont på vägen till min framgång.. Jag har slutat att drömma.. Nu är det bara verklighet och hårt arbete som gäller.. Jag är redo.. Med glimten i ögat..

Ler.. Känns fortfarande ovant utan mitt hår.. Saknar inte håret och längtar till nästa träningspass..

MM Sports är utan tvekan det bästa och största som kommit från min blogg.. Det kommer alltid att vara min bästa samarbetspartner och MM Sports och mina barn är grunden för mitt bloggande.. Enkelt.. Det är ju mina familjer.. Ler.. Jag är glad att ni läsare är med och följer mig och stöttar mig i min träning och tävlande och mitt liv som pappa.. Jag fick ett av de häftigaste mailen på länge nu under kvällen som fick min kropp att rysa och som fick mig att inse hur mycket gott min jävla DaddyFitness blogg ger mig.. En gammal god vän jobbar för en agentbyrå och min vän och den här byrån har följt min blogg ett tag nu och idag fick jag ett helt fantastiskt erbjudande och jobb.. En resa med hela familjen till en privat resort och ö i Asien.. Allting betalt och plus en massa förmåner som nya Mac Pro Book och grejer till mitt bloggande.. En ny samarbetspartner är på väg in och när jag avslöjar allt så kommer det att slå ner som en bomb.. Boom.. Avslöjar inte mer just nu.. Just Do It..

DaddyFitness inspiration mot Arnold Inspiration.. Jag har precis hittat den bästa inspirations och motivationsvideon jag någonsin sett.. Det är den störste inom sporten som skapat denna video med sin röst och sina tankar och sina känslor.. Men mest med sin vilja och sin inställning till att bli bäst i världen.. Vi snackar om Arnold Schwarzenegger.. Det häftiga och fantastiska med denna video och människa att den inspirerar och motiverar till allt i livet.. Helt ärligt så glöder min kropp nu.. Så oavsett vem du är och hur du ser ut eller vart du kommer ifrån och vad du än vill och drömmer om så ska du se denna video som kommer i slutet på inlägget.. Det handlar inte om vem du är.. Det handlar om vem du vill vara.. Vem vill du vara och vad är det som gör dig glad.. Våga tänka utanför boxen.. Våga bryta mot regler.. Skriva som oskivna och även de moraliska reglerna.. Bryt alla regler men bryt inte mot lagen.. Det är skillnad.. Våga tro på dig själv.. Alltid.. Oavsett vad andra tycker och säger om dig.. Det finns inget du inte kan göra.. Var inte rädd för att misslyckas.. Var inte rädd för att ta beslut.. No pain.. No gain.. Men kom ihåg.. Du kan aldrig bli den du vill bli med händerna i fickan.. Upp med blicken mot världen.. En sak ska du veta.. Det krävs hårt arbete för att lyckas.. Det krävs tro och hopp och kärlek.. Just Do It.. Missa inte dagens träningssnack med DaddyFitness och Arnold som avslutar detta inlägg.. Motivation till max.. Dagens Athetic Fitness maxtest.. Hur ligger jag till just nu.. Men först Lucia..

DaddyFitness med lilla Mio och våran tomtehund Milan.. Luciadagen står på schemat.. Jag vaknade med ett leende och vetskapen att jag är ledig i över en vecka.. Fett skönt.. Det hör inte till vanligheterna att DaddyFitness är ledig.. Familjen vaknade pigga och glada som vanligt.. Jag tog en lång iskall morgonpromenad med Milan.. Vi är inte kompletta familjen.. Vi saknar Leon så mycket.. Leon åkte idag till Dubai med sin mamma.. Glad för hans skull men jag saknar honom.. Men vetskapen att han har det bra och att han kommer hem till julafton och ska fira jul med sin lillebror Mio och sin pappa gör mig glad..

Jag och Mio fick ett par MMS bilder av Leon från flygplatsen Arlanda.. Här är Leon på taxfree med sina favoriter Chupa Chups.. Bästa lilla Leon.. Häftigt att han ska till Dubai.. Vi älskar dig och vi väntar på dig på julafton..

Min vackra lilla stora pojke.. Godspeed på dig.. Jag älskar ordet Godspeed.. Det betyder trevlig och beskyddande resa.. Godspeed säger man bara till dem man älskar.. Vi älskar dig mitt hjärta.. När Leon kommer hem så har han ett nytt hem att komma hem till.. Våran nya bostadsrätt på Sjövikskajen..

Tideon på morgnkvisten bara rinner iväg.. Mio ska på dagis och jag ska på min första träning av två idag.. Training Camp för min debut tävling i Athletic Fitness den 4 april i Malmö och BMR Grand Prix har redan börjat och förberedelserna är i full gång.. Men jag längtade faktiskt mer till Mios luciatåg på dagis än träning..

Bild efter första träningen.. Blev ett tungt axelpass med fokus på just styrka och strikt och koncentrerat utförande.. Efter ett nästan 60 minuter axelpass beslutade jag mig för att helt ärligt mot mig själv testa hur jag just nu ligger till i momenten chins och roddmaskin.. Två av de fyra tävlingsmomenten i Atheltic Fitness.. För ett par dagar sedan provade jag att i extra strikta utföranden göra maxantal reps i chins.. Jag klarade bara 16 stycken.. Jag var så tungt besviken på mig.. Jag ville ta revansch idag och körde ett maxtest efter ett 60 minuter axelpass.. Jag klarade 18 stycken.. Fortfarande besviken men lite bättre känsla.. Känns som om jag ligger lite efter.. Hörde senare att han som vann chinsen i Decembercupen i Lund för ett par veckor sedan vann på 22 chins i långa klassen.. Jag avslutade med att göra ett maxtest i rodd.. Han som vann roddmomentet i Decembercupen rodde 389 meter på 1 minut.. Jag tangerade det idag.. Jag klarade 389 meter på 1 minut.. Det kändes bättre.. Jag kommer framöver att en gång i veckan göra maxtester och skriva om det i bloggen.. Ett sätt för er läsare och för mig att följa mitt hårda arbete ända in tills jag står på scenen i Malmö den 4 april..

De två övriga momenten är ju posering av kroppen och dips.. Jag vet nu att dipsen och rodden är mina särklass starkaste moment.. Jag trodde att chinsen var det men där får jag backa och börja om och jobba hårt på att förbättra både tekniken och styrkan.. Vad gäller fysiken så har jag ingen aning.. Ska bli screenad nästa vecka och få ett omdöme.. Lärt mig sista tiden att vara ödmjuk och mer ärlig mot mig själv och mitt arbete till att bli en toppatlet.. Ta inget för givet och det finns alltid någon där ute som vill slå dig och vinna mot dig.. Det finns alltid någon där ute som vill och försöker att träna bättre och hårdare och mer än dig.. Du måste vara ett steg före.. Du måste träna bättre och hårdare och mer för än alla för att bli bäst.. När den andre snoozar på morgonen så är du uppe och redan i skogen med löparskorna.. När den andre lägger sig så är du kvar på gymmet och kör ditt sista set.. För att vinna krävs ingen tur eller andras misslyckande.. Det krävs hårt arbete och vilja.. Det räcker inte med talang.. Du måste blöda på vägen.. Du måste svettas på vägen.. Du måste gråta på vägen.. Blood and sweat and tears.. Du måste respektera träningen.. Vissa dagar älskar du din träning medan du vissa dagar hatar den mest i världen.. Det är i dessa dagar som du skapar det lilla extra i din kropp och ditt blod.. För om du är ärlig mot dig själv och om du verkligen tror på dig själv och om du har Just Do It inom dig.. Då kommer du en vacker dag att stå högst upp på pallen.. Du kommer att gråta.. Men av glädje.. Som en vinnare.. Som nummer ett.. Du har alltid ett val.. Men bestäm dig.. Allt eller inget.. Just Do It eller Just Leave It..

DaddyFitness med Tomten.. Familjen sover sedan länge.. Till och med min hund Milan snarkar.. Lite ensamt att blogga om nätterna.. Så gubben i vitt skägg håller mig sällskap.. Han berättade bland annat att han bestämt sig för att jag ska få mycket julklappar i år.. Det är utan tvekan mitt snällaste år någonsin i mitt liv.. Har verkligen levt detta år med ett gott och rent hjärta.. Jag har haft ett tufft känslomässigt år men kanske en av mina starkaste och mest lärorika år.. Jag har under detta år växt enormt som människa och som pappa.. Jag har fan mognat.. Mina värderingar och min moral är starkare och min vilja och motivation är starkare.. Jag har slitit och kämpat för mig och mina barn i stora motgångar men även varit ödmjuk i mina medgångar.. Jag har gett mycket av mig själv till nära och kära.. Kanske så mycket att jag under detta år glömt bort mig själv lite.. Ett lärorikt år och ett år med nya hopp och väckta känslor.. Ett år som avslutas med flytt till Sjövikskajen.. Ler..

Pumpin Iron.. Bästa dokumentär filmen någonsin.. Nu ska jag avsluta med världens bästa inspiration och motivationsvideo av ingen mindre än den störste av dem alla.. Arnold Schwarzenegger.. Titta och lyssna på det här och öppna era sinnen och ta emot detta med vördnad och respekt och passa fan på att fylla kroppen med maximal inspiration och motivation.. Det har jag gjort.. Missa det för helvete inte.. Ler..

Arnold Schwarzenegger.. Who do you want to be.. Not what.. But who.. Klicka nedan..

I did not just want to be a bodybuilder champion.. I wanted to be the best bodybuilder of alla times.. Deep deep down we need to ask our selfs.. Who do you want to be.. Not what.. But who.. I am talking about figuring out for our selfs.. What makes you happy.. You have to think outside the box.. Ler.. Hur grym är inte inledningsfrasen med hans röst och hans österrikiska brytning.. Helt underbart tal och så grymma bilder och videoklipp på kungen.. Den här videon ska jag lyssna på varje dag tills jag ska tävla den 4 april i Malmö.. Men jag vet att jag kommer att fortsätta att lyssna på den även efter det.. Just Do It..

Helt ärligt.. Hur laddade och motiverade är ni inte inför ert nästa träningspass nu efter detta inlägg och videoklipp och allt av DaddyFitness och Arnold.. Jag är galet laddad.. För min del blir det ett morgonpass på Sats Medborgarplaten och efter det ett MMA Boot Camp pass på söder hos min vän och en av europas bästa fighters David Bielkheden och hans klubb.. Lyft den där jälva stången eller hanteln och sätt fan på massa jälva vikter på skiten och kör och bara kör.. Några avslutande trevliga ord.. Ler.. Jag är redo.. Är du.. Just Do It..

Ett blodigt och svettigt träningsinlägg med lite kärlek.. Blod och svett och tårar är kärlek.. Fredagen och söndagen denna denna helg var helt fantastiska träningspass.. Så sjukt roligt och så givande och resultat maximala på något sätt.. Men lördagen var min vilodag denna vecka.. En vilodag med onyttigheter men godheter som Marabou Sweinernöt eller vad det heter och med Snickers och grejer.. Det tillhör verkligen till ovanligheter men det kändes behövligt av två anledningar.. Ett.. Mina två träningspass på fredagen som går till historien som en av de jobbigaste för min del.. Två.. För de två träningspassen som väntade på söndagen.. Jag behövde extra energi och tillskott för både återhämtningen efter fredagen och för uppladdningen inför söndagen.. Kommer nu att införa så kallade ätardagar en gång i veckan.. Jag kallar det istället för energidagar.. Kommer att ha energidagar den dagen som jag har vilodag och det är en dag i veckan.. Meningen är inte att man ska överdriva men man ska köra på det man är sugen på men med lite fingertoppskänsla liksom.. Min tävling är den 4 april i Malmö och BMR Grand Prix.. In i hetluften direkt då det är en av Nordens största och mest populära och prestigefyllda tävlingar för både Fitness och Bodybuilding.. Häftigt att det även är premiär i Sverige för tjejernas Bikini Fitness.. Hur som helst.. Planen är att ha min energidag en dag i veckan till och med min födelsedag den 12 februari.. Från och med min födelsedag så börjar min diet och och då klipps energidagarna helt.. Det blir en helt annan fokus på träningen och kosten efter min födelsedag och 7-8 veckor innan min debut på scen och Athletic Fitness.. Jag kommer att få stöd i form av erfarenhet och kunskap av mitt underbara team.. Team MM Sports och Body Science.. Redan nu direkt efter nyår så kommer jag även träna på posering 6 dagar i veckan utöver min träning.. En gång i veckan med coach och resten själv hemma.. Det går fort nu och för er som inte är så insatta så känns 4 april som lång tid men så är det inte.. Det krävs tid och hårt arbete och fokus och engagemang från och med igår redan om ni förstår vad jag menar.. Tack till förstående familj som ställer upp för mig och både respekterar och accepterar min livsstil just nu.. Men en sak glömmer jag aldrig.. Oavsett vad och hur och när och grejer så kommer min familj alltid på första plats och första prioritering och första klass och första parkett.. Just Do It..

DaddyFitness och MMA Boot Camp.. Fredagen kunde inte börja på bättre sätt.. Att vakna och veta att man är ledig i en vecka från jobb.. Att vakna bredvid sin lilla Mio och viska i hans öra att han ska skolka från dagis för att istället hänga med pappa på äventyr.. Pappa är bästa dagis.. Sist men inte minst att vakna och förbereda sitt kosttillskott inför ett väntat galet träningspass som heter MMA Boot Camp.. Jag förbereder mig alltid väl innan ett träningspass.. Det liksom ingår i min träning och mina rutiner.. Jag väljer val av kläder noggrant.. Jag fyller på mina depåer noggrant med planerad frukost anpassad efter dagens träning men mest anpassar jag mitt kosttillskott efter kvaliteten och kvantiteten på kommande träning.. Det kan ta mig 15-20 minuter att fixa ihop kosttillskottet.. Självklart kommer alla mina produkter från MM Sports.. Både från hemsidan och butiken på Sveavägen i Stockholm.. MMA Boot Camp.. Hur ser mitt planerade kosttillskott intag ut inför och under och efter ett stenhårt och intensivt cardio och styrkepass.. Häng med nu.. Det här är business mitt folk.. Just MM It..

DaddyFitness i omklädningsrummet strax innan MMA Boot Camp.. Mitt kosttillskott är redan blandat och klart och det fixade jag hemma.. Antingen på kvällen innan eller direkt på morgonen.. Preperation gott folk.. Förberedelse.. Jag använder mig aldrig av PWO längre.. PWO står för Pre Work Out.. Det ska ge dig en extra kick och energi och ork till träningen.. Men för mig är den bästa PWO en själv och mentalt.. Att även på de sämsta dagarna skapa sin egen adrenalin mentalt och med fokus på disciplin och moral och egen viljekraft.. Det ger den bästa energin och kraften och den kommer naturligt.. Från ditt hjärta och sinne och och blod och till och med benmärg.. Där skapar du urkraften från dig och inte med PWO.. Jag sveper en halv portion aminosyror BCAA precis innan träningen.. Under träningen har jag en flaska med Vitargo Professional och en flaska med Hydrolizate.. Jag anpassar mitt intag så att det är jämt fördelat under hela passet som oftast ligger runt 75-90 minuter.. Direkt efter passet sveper jag en halv portion aminosyror.. Sedan väntar jag 10 minuter innan jag dricker upp min Whey 100 protein tillsammans med Malto.. Sedan ska jag ha fått i mig en måltid inom 60 minuter efter intaget av först aminosyrorna och sedan Whey med Malto.. Vilket projekt och galenskap tänker nog de flesta av er.. Men allt detta går hand i hand med satsningen på din träning och de resultat och mål du vill uppnå.. Ett rent hundrapocentigt hjärtligt engagemang.. Jag diggar det..

David förbereder stationenerna och momenten i MMA Boot Camp klassen.. David Bielkheden.. En av Nordens bästa fighters.. En barndomsvän och arbetskamrat i många år till mig.. Vi båda är uppväxta i söder om söder och på röda linjens tunnelbana.. Vi började jobba som väldigt unga tillsammans på den gamla goda tiden som dörrvakter på Café Opera.. David är den enda i Norden som varit med i Brazilian Top Team.. Ett stall för världens bästa fighters.. David har gått flertalet proffsmatcher och haft kontrakt med UFC.. Den största organisationen för kampssport.. David har flertalet medaljer från både EM och VM i kampsport.. Men främst är David en otroligt fin och ödmjuk människa.. Han har inte bara ett fighter hjärta.. Han har ett rent hjärta.. Nu vill David och hans fru Chelsea som är en fitness legend dela med sig av sina kunskaper och sina erfarenheter till andra som vill komma i bra form fort och snabbt och säkert men även till de som vill komplettera sin träning med Davids träning.. Därför har de öppnat MMA Boot Camp på söder i Stockholm.. Klicka på bilden nedan..

Klicka ovan.. MMA Boot Camp är MMA inspirerade Boot Camp klasser.. En mix av MMA och Boot Camp och CrossFit.. Träning som passar alla.. Motionärer som elit.. Tjejer som killar.. Träningen är givande och rolig och intensiv.. Styrketräning och konditionsträning i ett.. Dessutom kör även David och Chelsea personlig träning med kunder anpassade efter kundens mål.. Jag tränar här en gång i veckan och oftast på fredagar.. En träning som är ett grymt bra komplement till min satsning på Atheltic Fitness.. Rekomenderar MMA Boot Camp varmt..

Min lilla Mio.. Min fighter.. Mio älskar att vara med här och titta när pappa tränar och fightas.. Vi hade varit på Ica innan på Folkkungatan och handlat lite frukost och mys till Mio.. Han är så duktig för han tycker att det är kul att titta på pappa och pappas kompisar slåss och träna.. Hur vanligt är det med en treåring som sitter lugt och äter sin frukost och bara chillar i en timme utan att gnälla eller vara i vägen.. Mio är aldrig i vägen.. Mio är uppvuxen med träning och äventyr och har varit med mig i min lilla ficka på alla mina äventyr sedan han var liten pruttunge bebis.. Mio är streetlärd och kan gatans lag.. Ler.. Pappas lilla pojke..

Det var dax.. En timmes helt underbart rolig träning men även en timmes ren plåga.. Jag brukar säga att smärta är en annan form av njutning.. Har mitt eget lilla orspråk när det gäller träning och tatuering.. Här kommer stationerna.. Varje station innehåller två övningar.. Man kör 45 sekunders intervaller och vilar 15 sekunder.. Man kör varje station två varv.. Tv och två tränar man och mellan varje station är det intervaller i boxning och jiu-jitsu.. DaddyFitness skrek ut Just Do It.. Efter 60 minuter både ler du och gråter du men du mår bra i kropp och själ..

En häftig bild.. Efter 60 minuter så var det knappt kraft till att ställa upp på en bild.. Halva gänget ville och kunde medan resten av halvan låg kvar på golvet efter luft och hopp om liv.. Diggar den där ensamma lilla Kettle Bell som står mitt på golvet framför oss.. Den symboliserar kraft.. Trots sin lilla storlek så tar den musten av 12 grabbar och bossen.. Titta på lilla Mio.. DaddyFitness lilla pojke.. Min lilla MMA grabb.. Underbar samling och underbar gemenskap.. Jag gillar kombinationen stenhård träning och kamratskap.. Här satt alla i flera minuter efter och skötte sin återhämtning.. Vi pratade om David och bad David berätta lite om sina MMA matcher och fighter.. De häftigaste knockarna och galna motståndare.. Här kommer en lite samling och highlights på vem David Bielkheden egentligen är och hur han fightas i ringen och buren.. Klicka på videoklippet..

David Bielkheden.. The Brazilian Swede..

Skön låt till en skön snubbel.. Inspirerande och motiverande på alla sätt.. Inte undra på att David väljer en brasiliansk låt med touch av lite svennebanan.. Tävlat för Brazilian Team och bott i Brasilien.. En mix av brasiliansk teknik med vikinga hjärta.. På klippet tränar David tillsammans med en annan vän och en stor fighter.. Reza Maddog Madadi.. Två sköna killar med stora hjärtan.. Just Respect It..

Jag kan erkänna att jag var helt slut.. Men på ett så gott sätt.. Nu i veckan ska jag gå igenom stationerna ordentligt men den jobbigaste av dem alla var en övning som heter Thruster med Bosuball.. Jag hade spyan i halsgropen flera gånger.. Man gör knäböj stående på halvmånen på bosubollen med hantlar i handen.. När man reser sig från knäböjen mitt i övningen och rörelsen så gör man en militärpress med hantlarna i utsträckt läge och sedan ner igen med knäböjen och sedan militörpress och så vidare.. En riktig Shutter Island övning.. Jag kallar alla övningar som är psykiskt jobbiga för Shutter Island.. Thruster är Shutter Island.. Trust Me..

Avslutar med lite vishetens ord.. Amazing people do no JUST happen.. För det första.. Fantastiska människor växer defintivt inte på träd men dessa ord stärker mest vetskapen om att de bästa liksom inte bara finns där och dyker om från ingenstans.. Det måste ligga något bakom liksom.. En historia.. Det är enkelt.. Det handlar om arbete.. Hårt arbete.. Ingenting i livet kommer gratis och det räcker definivt inte med tur eller talang.. För de mest bästa och mest fantastiska människorna är även de som jobbat hårdast för att bli de.. De som blodat mest och de som svettats mest och de som gråtit mest.. Tänk på det.. När du förlorar och någon annan står högst upp på pallen eller tagit chefspositionen på jobbet eller någon som fått sista dansen med skolans snyggaste tjej.. Tänk då på att den personen blodat mer än dig och svettats mer än dig och gråtit mer än dig.. Därför.. Tänk på det.. Samtidigt så berättar även dessa ord att om du träffar någon som är AMAZING liksom.. Din livs kärlek som du bara drömt om tidigare.. Så är det inte tur eller talang.. Det handlar om att du förtjänat det och den personen.. Du förtjänar den kärleken.. Men tänk på att du måste jobba ännu hårdare då för att behålla kärleken eller första platsen på prispallen eller chefsjobbet eller sista dansen igen med snyggaste tjejen nästa termin.. För det kommer alltid någon som vill blöda mer än dig och svettas mer än dig och gråta mer än dig.. Just Do It..

För exakt sex månader sedan såg jag dig.. Jag blev knäsvag.. Jag tappade andan.. Du var det enda jag såg.. Du var det enda jag tänkte på.. Bilden av dig i mitt sinne gjorde mig sömnlös.. Du gav mig fjärilar i magen.. Fjärilar som dansade salsa hela dagarna.. Jag ville ha dig.. Jag ville krama om dig och aldrig släppa taget.. Jag bad till gud om att du skulle bli min.. Jag älskar dig.. Jag har väntat i sex månader på dig.. Idag är du min.. Dagens datum 2012-12-19 onsdagen är en dag att minnas för alltid.. En längtan och väntan är över.. Just Do It..

Onsdagen 2012-12-19 är dagen.. Dagen då jag FLYTTAR in i min nya lägenhet.. SJÖVIKSKAJEN välkomnar DADDYFITNESS.. Ni som följt mig och min blogg vet hur mycket jag skrivit om min längtan och väntan och idag är dagen kommen.. Ciao Ciao Upplands Väsby.. Hola Hola Sjövikskajen och Stockholms City.. Som ni ser på bilden så var jag idag på inflyttningsservice där JM gick igenom hur saker och ting fungerar i lägenheten.. Jag står precis kajkanten vid vattnet och huset precis bakom mig är mitt hus.. På sjätte våningen av sju.. Jag var så glad att jag var nära att bygga en snögubbe som pekade mot min lägenhet men jag hoppade det..

Jag längtar redan till sommaren då Sjövikskajen likt Miami Beach Harbour blomstrar upp till Stockholms finaste stadsdel.. Jag uppskattar verkligen mitt liv just nu och känner mig stolt över att hårt arbete lönar sig.. Just nu håller jag på för fullt med att packa i flyttkartonger och fixa och trixa och första lasset går när som helst.. Men som jag längtar till att få börja inreda.. Med hjärta och kärlek ska jag få ett tryggt och varmt och kärleksfullt hem.. Jag lovar att så fort som möjligt blogga och visa er bilder av min nya lägenhet.. En sak.. Tro aldrig att något är omöjligt.. Omöjligt är bara ett ord.. Omöjligt är inte fakta.. Impossible is Nothing..

Mohammed Ali.. Världens främsta boxare genom tiderna.. En människa som hade det lilla extra.. Både som idrottsman och som människa.. Karismatisk och fokuserad både innanför ringen och utanför ringen.. Nike har ju sloganen Just Do It.. Adidad har fått sin slogan av Mohammed Ali.. Den är nästan lika kraftfull som Just Do It.. Jag respekterar Adidas slogan Impossible is Nothing.. Den är stark och den slår inte bara i träning utan även i livet.. Ingenting är omöjligt.. Det går om man vill.. Det går om man tro och hopp och kärlek.. Det finns inga hinder i livet.. Det finns bara möjligheter.. Kom ihåg det.. Just Do It och Impossible is Nothing..

Tog precis en paus från bloggandet och gick på en powerwalk med min powerdog Milan.. Min lilla hund med glimten i ögat.. Underbara Milan.. Ska avslöja mina tre nyårslöften redan nu.. Ett.. Att vara den bästa pappan för mina barn.. Två.. Att komma på prispallen bland dem tre första i BMR Grand Prix i Malmö i april i min första Athletic Fitness tävling.. Tre.. Att ge min underbara hund Milan mer och bättre uppmärksamhet.. Det är mina tre nyårslöften.. Vilka nyårslöften har ni mina läsare.. Skriv i kommentarer.. Avslutar med en kavalkad och bombning av bilder från gårdagen och dagen och saknaden efter min älskade Leon som är i Dubai..

Min älskling Leon skickade en bild från poolen i Dubai.. Leon är där med sin mamma på vintersemester och jag är så glad för hans skull att han har det så bra men jag saknar honom så mycket.. Han kommer hem på julafton tidigt på morgonen och kommer direkt till mig för att fira jul tillsammans med sin familj.. Längtar..

Leon skickade även en bild på sina magrutor när han fick reda på att hand pappa DaddyFitness ska tävla.. Leon kanske kan bli en JuniorFitness.. Pappa älskar dig.. DaddyFitness loves JuniorFitness..

Jag klippte ett collage från Leons mamma som hon har gjort på Leon.. Vacker pojke.. Mycket vacker..

Min lilla Leon och hans idol Zlatan.. Vi gillar Zlatan hela familjen..

Körde en till runda med rakmaskinen på skallen.. Har nu bestämt mig för att raka mig varje vecka.. Kör med tre milimeter på sidorna och bak och nio milimeter uppe på skallen.. Varje vecka hela livet.. Jag känner mig lättare och piggare och kraftfullare.. Träningen känns smidigare och så skönt att slippa använda wax och annat sliskigt skit.. Helt ärligt så bryr jag mig inte hur det ser ut.. Jag själv känner mig fräschare än någonsin.. Just Shave It..

Mina två Superheroes.. Milan och Mio.. Just nu på bilden så är Mio superhjälten Spiderman men den som är populärast nu är Hancock av alla.. Jag tittade på filmen Hancock med Will Smith tillsammans med Mio för någon kväll sedan och sedan dess är Mio fast.. Milan är Mios riddare och drake.. Dem är roliga..

DaddyFitness och lilla Spiderman.. Kärleken till mina barn är obeskrivlig..

Jag hittade en liten lucka och lite egentid och passade på att att ta en solarium.. Jag är brun i grunden av mig.. Min pappa var en riktig skogsserb från bergen och både jag och min usla bror Daniel har fått hans pigment.. Vi är bruna året om av naturen.. Jag solar helt ärligt max 10 gångr om året och i syfte för att det är skönt för kroppen och sinnet.. När jag är som mest sliten av träning så brukar jag lägga mig i solariet.. Jag och min kropp och mitt sinne slappnar av på ett underbart sätt.. Solar jag så solar jag bara på Tan Express.. De bästa och mest solsäkra solarierna.. De har tydligen även de mest skonsamma solarierna..

The difference between who you are and who you want to be is WHAT YOU DO.. Skillnaden mellan vem du är och vem du vill varar är VAD DU GÖR..

Åt precis lite kvällsmat efter två träningspass.. Jag är ledig från jobbet och trots att jag är mitt i en flytt så hittar jag tid för migsjälv och min träning.. Det finns inga undanflykter och ursäkter hos mig och min värld.. Vill man så kan man.. Jag är verkligen inne i ett bra spår nu när det gäller kosten i kombination med träningen.. Jag har en variant av öppen kost ända till min födelsedag den 12 februari.. En öppen kost fast medveten och med fingertoppskänsla.. Ett kostintag på min egen känsla men efter den 12 februari så kommer jag tillsammans med min coach ha mycket mer fokus på mitt intag och min kost.. Kost som till 110 procent anpassas efter min träning till min tävling den 4 april.. Jag ogillar skarpt ordet diet men får släppa på min stolthet och skriva att det är just en diet och en strikt sådan startar efter min födelsedag och 7-8 veckor fram till tävlingsdagen.. På bilden ser ni kvällens kost.. Stekta champinjoner.. Jag steker bara med olivolja.. Sedan en mixsallad med avocado och fetaost och majs och gurka och tomat sallad morötter och äppelcidervinäger och rödlök.. Till det två stekta grova hamburgebröd med kalkon och hamburgare på.. Till det dricker jag ett glas röd mjölk och en glas vatten.. Jag avslutar med en god apelsin.. Visst låter det gott.. Det var fett gott.. Rätt nyttigt med.. Bästa kombon..

Jag har ett speciellt liv i andras ögon men inte i mina egna.. Träningen är min platta och min grund.. Det är träningen som gör att jag klarar tillvaron med glädje och kvalitet och med glimten i ögat.. Träningen gör mig till bättre pappa och till en bättre arbetare.. Men främst så gör träningen mig till en bättre människa och person.. Helt ärligt och med facit i hand så skulle jag inte stå här idag med två underbara barn och en drömfamilj utan träningen.. Jag skulle inte stå här med min flyttlass och flytta till min drömlägenhet som jag kämpat mig till utan träningen.. Jag tror faktisktinte att jag inte skulle leva idag.. Jag har under hela mitt liv fått stå ut med fördomar med min träning.. För första gången i mitt liv känner jag acceptans från omgivningen.. Jag känner förståelse.. Jag älskar min livsstil med utmaningar och äventyr varje dag.. Jag har lever efter inställningen att det är lördag varje dag.. När det gäller min träning så känner jag precis som bilden.. It´s a lifestyle.. Train like there´s no finish line.. Med den inställningen kan man komma långt.. Det finns inget slut.. Skapa nya mål hela livet.. Det är det som gör det så kul.. Det är det som gör det så utmanande.. Just Do It och Impossible is Nothing..

Dagens form.. Det är 107 dagar kvar till tävling.. Känns både som kort och lång tid för mig.. Vet inte alls vart jag står i förhållande mellan dagens form och tävlingsdagen den 4 april.. Jag har mentalt kommit en bra bit då jag nu vet vad jag behöver att jobba mer på.. Mina svagheter.. Mitt arbete har redan börjat.. Men jag kan vara ödmjuk mot mig själv med att erkänna att jag kommer att behöva stöd från mitt team.. Team MM Sports.. Jag behöver plocka kunskap och erfarenheter från veteranerna i teamet.. Jag har otroligt mycket kunskap och erfarenhet från träning och kost och friskvård men jag har ingen erfarenhet alls med förberedelser inför tävling och under tävling.. Jag går in i hetluften direkt och tävlar i en av Nordens största fitness tävlingar med atleter från hela Europa.. Den 4 april om 107 dagar står jag där på scen.. Jag har som mål att komma bland de tre första och stå på prispallen.. Den 4 april i Malmö och BMR Grand Prix står jag på scen och blickar mot min familj som sitter på läktaren.. Jag kommer att viska.. Jag älskar er.. Sedan kör jag.. Just Do It och Impossible is Nothing..

Äntligen kan jag sätta mig ner i lugn och ro och skriva ett lugnt och fint inlägg till er läsare.. Ni som följer bloggen eller mig på Instagram och Facebook vet kanske att jag flyttade i onsdags till min nya lägenhet.. Känslan är oslagbar menom jag ska vara ärlig så blev jag knockout på onsdags natten.. Jag har inte riktigt hängt med tempot i min kropp med allt fysiskt med min satsning på min träning och mina tankar med flytten och nya lokaler med jobbet och nygamla känslor privat och förberedelser för flyttan och planering för framtiden.. Ta mig inte fel.. Allt går hundra poäng och allt är så bra men jag blev riktigt knockad för när jag väl satte mig när på soffan och blundade och slappnade av fick jag så mycket stryk och däng av medvetna att jag blev knockad och fick blackout.. Flyttdagen var helt underbar.. Jag fick världens bästa hjälp av familj och allt gick så smidigt och perfekt.. Jag liksom dansade på ett hav av fina blåa moln.. Strax innan midnatt så skickade jag hem familjen men jag fortsatte att pyssla och fixa och trixa i nya lägenheten.. Jag fick plötsligt huvudvärk och satte mig på soffan brevid en av flyttkartongerna för att vila lite och njuta.. PANG.. BOOM.. KICK.. Helvete.. Jag var helt väck.. Jag började känna smärtor både i kroppen och på kroppen.. Fick blackout och visste inte vart jag var eller befann mig.. Jag fick sådan värk i hela armarna och benen.. Kunde knappt röra mig.. Tiden och verkligheten hann plötsligt ikappa mig.. Jag har haft ett försprång på verkligheten i ett par månader.. Nu var den ikapp och slukade mig helt.. Jag fick panik och blev helt ärligt deprimerad.. Förlåt om jag är så öppen för er läsare.. Jag är inte van eftersom jag alltid är glad och positiv och ännu mer ovan eftersom jag egentligen inte har något att vara ledsen eller deprimerad över.. Jag har en underbar familj som jag älskar.. Jag har en underbar hund som hållit mig sällskap hela flytten.. Jag har en lägenhet folk bara kan drömma om.. Jag älskar mitt jobb trots avståndet och träningen går bättre än någonsin.. Jag satt i en timme och bara skakade och hade frossa så att tänderna skallrade i 200 km/h.. Just Do It.. Just Do It.. Jag började att peppa mig själv och motivera mig med fina känslor och tankar.. Jag sökte välmående.. Jag reste mig upp och blundade och började fokusera och kände hur min energi började att fyllas på i kroppen.. Jag fortsatte att blunda och lovade mig själv att ta det mera lugnt och jag lovade min kropp och mitt hjärta och sinne att ta mera hand om mig själv.. Det var det som var svaret och när jag kom på svaret så kom jag på fötter igen.. Jag började bli varm i kroppen igen och jag kände hur mitt leende kom tillbaka.. Min huvudvärk var plötsligt väck.. DaddyFitness var tillbaka i verkligheten och nu medveten om att istället för att gå framför verkligheten istället gå hand i hand med den.. Just Do It..

Ler.. Det här var det första jag gjorde i ondsdags klockan 08.00 på morgonen.. En av mina gladaste underskrifter.. Kontrakt och nyckelutlämning till mitt nya hem i Sjövikskajen.. Ni vet att man alltid har ett namn för sitt hem.. När jag köpte en ny lägenhet i Väsby på Nils Åhlins väg så fick det namnet Nisse.. När jag köpte hus på Sanda Ängar så fick det namnet Sanda.. Nu har jag bestämt att döpa mitt hem och område till Kajen.. Nu ska jag hem till Kajen.. Det klingar.. Ler.. Hur som helst.. Jag har inte tagit bilder på nya lägenheten ännu för er som nyfikna.. Jag vill först inreda klart den och sedan visa er den.. Jag håller på för fullt.. Så fort jag får ledig tid från jobb och familj och träning så är jag där och pysslar.. Älskar det och det går fort.. Snart mina kära läsare får jag äntligen blogga om inredning igen.. Kan avslöja att det är en mix av vitt och brunt och svart.. Mycket mera modernt än tidigare.. Mindre detaljer och mer enkelt och cleant.. Men visst finns det kvar känsla av Lexington och Beach House stil.. Den försvinner aldrig.. Men nu är det mer.. Hmm.. Vad ska jag döpa det till.. Det är mera typ Rexal Tech Moderity.. Ler.. Skit vad störd man är.. Längtar till att lägga upp bilder..

Den här bilden tog jag dagen innan flytten.. Nu helvete ser jag att redan då böjade jag att bli knockad.. Jag är ju helt väck.. Det som nog höll mig från att bli knockad redan då var nog min älskade lilla son Mios puss.. Mio verkligen älskar sitt nya hem i Kajen.. Han går runt hela tiden och säger att han vill till Liljeholmen.. Mio har inte lärt sig ännu att vi ska kalla det Kajen.. Ler.. Jag har förberett mig väl och sökt dagisplats till Mio i området och hur grymt är det inte att det häftigaste dagiset i stan ligger i samma port som våran nya lägenhet.. Jag kan typ hissa ner Mio från våran lägenhet på sjätte våningen med lakan eller något.. Perfekt tajming då dagiset öppnar i april.. Ser ljust ut då Mio ligger på köplats 70.. Dagiset är mycket större än så.. Min älskade Leon som fortfarande är i Dubai går ju i skolan där knappt ett par hundra meter från lägenheten.. Familj..

Min älskling Leon.. Fick en bild på honom från Dubai.. Han har det bra han och han är så duktig.. Han har ringt till mig och Mio varje dag och han är så förväntansfull till att komma hem till sin nya lägenhet på Kajen.. På julafton på morgonen landar hans plan och då plockar jag hom direkt.. Pappa älskar dig..

God morgon helgen.. Skönt att vara medveten nu om vad som knockade mig.. Det var mig själv.. Bristen på kunskap och medvetenhet i att ta hand om sig själv.. Jag tar väl hand om familjen och alla andra men dålig som fan på att ta hand om mig.. Efter att jag lagt upp denna bild på Instagram så skrev min usla bror direkt att jag skulle sluta ta hans pose.. Ler.. Min usla bror är världens bästa usla bror och världens bästa usla farbror till mina Leon och Mio men han är helt väck.. Jag skrev till honom att jag gjorde denna pose redan i morsans livmoder.. Han flippade och skickade denna bild till mig nedan.. Just Brotherhood It..

Bröderna Brothers.. Två tatuerade rakade serbiska idioter.. Det är vad vi är.. Ibland har jag sådan lust att dra en brödkavel i hans skallen för att han är så jobbig och lat men han har ett gott hjärta min usla bror.. Det kan man aldrig komma ifrån.. Han kan aldrig ljuga och han älskar barn och djur och sport.. Vårt gemensamma intresse för fiske är nog det starkaste bandet vi har förutom mina barn och vårat efternamn Gavric.. Tillsammans har vi sådan kärlek för våran drömplats och tillflyktsort Lofsdalen i svenska fjällen.. Där är vi bröder ända ut i fingerspetsarna.. Vi kan liksom tillsammans med våra hundar sitta och fiska efter drömöring i drömmiljö dygnet runt och älska livet som Lofsdalen ger oss.. Usla bror.. Älskar dig och den människa du är.. Latmask.. Ler..

DaddyFitness pissar på hjärtat och kärleken.. Ler.. Kanske inte på det sättet som ni läsare trodde när ni såg rubriken.. Det här är vid en skogsdunge vid Kajen.. Jag var ute med min hund Milan och tog en powerwalk.. Blev så sjukt kissnödig och fick för mig att försöka pissa fram ett hjärta för kärleken till allt som just nu betyder något för mig i livet och den glädje som dem ger mig.. Så detta pissade hjärta i snön är min kärlek till min familj och min nya lägenhet och träningen och Lofsdalen.. Jag pissar fram ett hjärta till er.. Hjärtar er.. Just Piss It..

Mitt sista träningspass innan julhelgen.. Skrällde för mig själv och tog mig till Sats Väsby.. Den Sats som jag minst av allt vill sätta min fot på.. Men ibland får man svälja stolheten för bekvämligheten.. Huvudsaken är att jag redan den dagen kört ett monsterpass.. Det andra passet blev ett underhålls träningspass för baksida ben då jag körde bara Leg Curl i 55 minuter.. DaddyFitness med Youseff.. En ung talangfull och driven kille som har hjärta för träning.. Duktig och målmedveten.. En kille som jag hjälper med lite tips och råd.. Det kommer att gå bra för honom.. Gillar att hjälpa människor som brinner för träning och som vill satsa och inte bara snackar massa skit som majoriteten gör.. Träning ska för mig tränas hårt om man inte vill vara motionär pensionär.. Ler..

En liten ruta men stora ord.. Train Hard.. Det är det som gäller om man nu vill lyckas med sin träning..

Det är så här man ska se ut i omklädningsrummet efter ett pass.. Efter ett hårt träningspass.. Det ska kännas i kroppen och psyket.. Man ska vara helt slut.. Bilden blev så suddig eftersom mina händer skakade av utmattning och det var omöjligt att ta en bra bild.. Det här var mitt sista träningspass för julhelgen.. Eftet blackouten och knockouten i min lägenhet så har jag bestämt mig för att vila lördagen och söndagen och måndagen från träning helt och hållet.. Ska äta lite mera öppet och samla tillbaka min energi till topp igen.. Sedan kör jag igång igen på tisdag till 90 procent och direkt efter nyår är det träning till 999 procent satsning ända fram till min tävling i april på BMR Grand Prix Athletic Fitness i Malmö.. Jag vill.. Jag kan.. Jag ska..

Sluta drömma.. Ta drömmen till verklighet.. Det har jag skrivit om flera gånger.. Sluta upp med önskningar och tänk istället att du ska.. Du skrika ut att du ska och kan och vill.. Vaddå önska.. Kör bara.. Just Do It..

Dagens form innan julhelgen.. Jag vet att jag inte tappar i form efter bara tre dagars vila i sträck.. Men det tar emot ändå.. Jag har nu bestämt mig för att vila i tre dagar och vet inte när det hände sist.. Men det är lite jobbigt ändå.. Jag älskar att träna och jag vill svettas och ha spykänsla och yrselkänningar.. Jag vill ha kramper i musklerna.. Jag vill bli andfådd.. Helt plötsligt ska jag rulla tummarna i tre dagar och göra vad.. Spela piano och läsa bok eller.. Fy fan vad tråkigt.. Men jag behöver denna vila.. Ska kanske passa på nu då det defintivt inte kommer bli mer vila innan tävling.. Visst en dag i veckan ska jag vila max men absolut inte mer förrän efter den fjärde april.. Nu är det 103 dagar kvar till tävling.. Längtar som fan till julafton nu.. Mina presenter.. Ler..

SNARK.. SNARK.. SNARK..

Skämt åt sidan.. Här med jobbkläder och man får defintivt inte sova på jobbet.. Men att sluta ögonen och drömma sig bort är tillåtet.. Jag drömde något så enkelt som att få fira jul med min familj.. Det kändes avlägset eftersom jag jobbat gryning skyming sista dagarna och inte sett skymten av någon familj eller gymmet.. Gymmet är oxå familj.. Men min dröm blir verklighet för ikväll ska jag fira jul med min familj.. Trött och sliten men fett glad och förväntansfull.. Det kommer att bli min bästa jul.. Dax att öppna ögonen och sluta drömma.. Just Do It..

It is ALIVE.. Ler.. Knappt.. Att jobba gryning skymning i flera dagar känns både mentalt och psykiskt men faktiskt även fysiskt.. Men vetskapen om vad som väntar ger mig enorm energi tillbaka.. Jag har ju julkänsla för första gången på länge eller kanske någonsin.. Min dröm är verklighet och min verklighet är dröm.. DaddyFitness önskar er alla läsare en grymt trevlig jul.. God Jul på er.. Jag gör det tillsammans med Lotta Engberg.. Ler.. Av alla människor så väljer jag att önska en God Jul tillsammans med Lotta Engberg.. Herregud.. Det handlar om en av de bästa och mysigaste jul sångerna någonsin.. Jag hörde den på radio igår och blev frälst av sången och av julen.. Den här låten som jag spelar upp för er ska jag spela hela kvällen på julfesten med familjen.. Nu får ni fan lyssna på den och ha en grymt jävla trevlig jul för det ska jag ha.. Just Do It..

Lotta Engberg.. Snön..

Lyssna på den.. Helt underbar.. Så mysig att man bara vill krypa ner under en rödvit filt framför brasan och mysa med sin käraste medan man tittar på det fina snöfallet utanför fönstret.. Snöflingorna som genomlyses av trottoarlamporna.. Snön.. Den är bara mysigt en gång om året och det är idag.. God Jul på er..

God Jul till alla läsare från familjen Gavric.. DaddyFitness och Mio och Leon..

Precis som jag hoppades och önskades och verkligen trodde på så fick jag min julafton i värlsklass.. Det var det verkligen.. Jag jobbade dagpass och hade även nattpasset.. Jag stannade upp för en sekund på jobbet under dagen och undrade för mig själv och till mig själv vad fan jag sysslar med egentligen.. Klart jag inte ska ta nattpasset.. Min lilla Mio önskar att pappa ska vara med och julfira och min lilla Leon kom precis hem från Dubai på julafton morgonen och vill självklart han med fira jul med sin pappa DaddyFitness.. Jag gav bort mitt nattpass till min älskade mamma utan en ögonblicks tvekan och lite övertalning från övriga i familjen.. Mamma och jag jobbar extra på samma jobb.. Jag var även sliten och behövde verkligen vila.. För min kropp som ni flesta vet sa ifrån rejält för ett par dagar sedan när jag fick flipp-flopp och blackout i skallen.. Det skulle visa sig att ta ledigt var det smartaste jag gjort på länge.. Jag fick min julafton i värlsklass och jag fick en extra julafton dagen efter.. Det blir ett inlägg med julkort och med en lista på allting jag fick i julklapp.. Kommer att avsluta med dagens form efter att ja ätit julmat flera gånger om dagen i flera dagar.. DaddyFitness har blivit Daddy Biggest Looser..

Ler.. Äntligen hemma.. Pappas lilla pojke Leon.. Underbar människa.. Att få fira jul tillsammans med båda mina barn samtidigt är en dröm för mig.. En dröm jag nu fick uppleva.. Här på bilden är vi hemma hos min mamma och barnens farmor Baka Roskandra som fixade en extra julafton dagen efter julafton.. Med oss i familjen och min usla bror och hans lilla familj och ett par tre vänner till Baka.. Det var mysigt.. Speciellt för barnen som fick julklappar två dagar i rad.. Välkommen hem min lilla Leon.. Bästa jul med dig och din lillebror..

Hemma hos Baka på juldagen och firar jul.. Min lilla Mio i mitt knä och min usla lillebror Daniel bredvid.. Alla vi tre kör serbiska fingrarna då denna jul gick lite i serbiska traditioner med Balkan mat och Balkan musik.. Vi serber firar våran riktiga jul den 6 januari.. Vi är ju ortodoxer och firar jul den 6 januari och nyår firar vi den 13 januari.. Jag som liten fick aldrig uppleva vanlig svenks traditionell jul.. Fick inte det av min pappa.. Men jag älskar fira vanlig jul tillsammans med mina barn och jag kommer aldrig att ta det ifrån dem som min pappa gjorde.. Vila i frid där uppe farsan men du tog mycket från mig som barn.. Men du gav mig mycket av annat..

Mio och hans pose med serbiska tre fingrar.. Ler.. Här precis utanför Dragonvägen i Upplands Väsby.. Norrorts ghetto nummer ett.. Bröderna Brothers fick en tandempulka i julklapp av sin fina farmor.. Det var bara att klä på sig och ut och köra på studs.. Tack mamma för en fin och lugn jul med sjukt god mat.. Puss mamma..

Men dagen innan.. Dagen då julfton verkligen är så firade vi jul på riktigt och svenskt traditionellt i Åkersberga.. Hos Mios mormors syster.. Mio och Leon var redan där långt före DaddyFitness.. Jag jobbade ju till rätt sent.. Hem till nya lägenheten i stan för lite dusch och ombyte och göra sig fin men när man är där så kan man inte låte bli att pyssla och inreda lite.. Jag blev så sen och kom inte till julfirandet förrän sist av alla.. Mina barn ringde mig stup i kvarten och tjatade på min ankomst.. Jag var dessutom så trött på vägen från stan till Åkersberga att jag var nära att somna bakom ratten ett flertalet gånger.. Så jag ringde runt till halva telefonboken för att bara kackla skit för att hålla mig vaken.. Jag ville bara skynda mig så jag hinner se när den RIKTIGA tomten kommer på besök för att dela julklappar.. Mina fina grabbar.. Mio och Leon fick sitta i tomtens knä ochta emot presenter.. Tomten var riktigt snäll och mysig men jag hade en känsla av att tomten hade kvinnlig röst..

Bröderna Brothers.. Mio har i sitt knä en liten Chi-Wau-Wau eller vad dem heter.. Leon lekte mycket med våran hund Milan som självklart var med oss.. Jag själv ville vara lite julpappa och se mysig ut.. Så jag hade på mig en mörkblå tygkofta för att det har dem i amerikanska julfilmer.. Ni vet den här softa julkänslan.. Mys..

För mig var det en jul i världsklass.. Det var lugnt och trevligt och samtidigt roligt.. Det var länge sedan som jag bara kunde luta mig tillbaka med ett leende och njuta för stunden.. Jag la undan telefonen och jag tog av mig koftan och bara njöt av julen och maten och familjen och mina grymma presenter.. Ler.. Just Do It.. Här kommer en lista på alla mina presenter jag fick men jag varnar i förebyggande syfte att jag säkert kommer att glömma ett par presenter i min lista.. Men kan redan nu avslöja att jag aldrig fått så mycket presenter någonsin och helt ärligt så träffade alla presenter hjärtat.. Love..

DaddyFitness presenter julafton 2013..

Svart exklusiv toalettborste till nya lägenheten..

Svarta grymma handukar stort och smått till nya lägenheten..

Badrumsskrapa i rostfritt och svart..

Presentkort för 1500 kronor på CDON.COM..

Min favorit Biotherm ansiktscreme..

Puma strumpor med kort ankel..

En grym kärlekslapp med finaste orden till mig..

Två stora grova raggsockor..

En stor halvbrun filt med vitt ull typ..

En stor plansch med nummer 8 till en tavla..

En ursnuygg långarmad grå tröja från Mouli..

Tre par snygga i olika färger kalsonger från Tiger..

En tvål och diskmedelpump till köket..

Två stora glasvasar för prydnad till nya hemmet..

En grym designad vägglampa i svart..

Ett par svarta flipp-flopp tofflor från Hawainas..

En plånbok som fungerar som en korthållare..

Ett vardagsrumsbord till nya lägenheten..

En designad vägghylla som är som en trappa..

En liten låda för kontokort och kort i allmänt..

Två par tjocka mysiga raggstrumpor mot kylan..

En grym design klocka för väggen i lägenheten..

Vilken lista.. Helt fantastiskt.. Jag har säkert glömt ett par tre fyra kanske fem saker.. Förlåt för det till den som fixat de julklappar jag glömt på listan.. Men vilken lista.. Jag uppskattar varenda present av hela mitt hjärta.. Tack min underbara familj för presenterna men mest för stunden att fira jul tillsammans.. Ovärderligt..

Du är INTENSIV.. Du är BESATT.. Du är INTE NORMAL.. Du säger JA när andra säger nej.. Du är UPPE när andra sover.. Du är BÄTTRE idag än vad du var igår.. Du GÖR det andra inte gör.. Du KONTROLLERAR ditt eget öda.. Du är på ett UPPDRAG och ÄVENTYR.. Sluta ALDRIG.. Det handlar om mig och min livsstil.. Min satsning på min träning.. Jag älskar min livsstil.. Jag älskar min familj som stöttar mig och förstår mig och min kärlek och satsning och mitt sätt att leva.. Jag vet att jag inte har ett normalt liv eller att jag är normal.. Men vem är det.. Den moral och vilja och disciplin idag speglar mig som människa.. Inte bara i min träning.. Den speglar mig i arbetslivet.. Den speglar mig som far till två underbar barn.. Den speglar mig som pojkvän.. Den speglar mig för mig själv vem jag är som person som står på denna jord.. Jag är engagerad.. Jag är kärleksfull.. Jag är aktiv.. Jag tar aldrig något för givet.. Jag tror på hårt arbete framför talang och tur.. Jag är där och jag finns där.. Jag är på ett uppdrag och jag vill aldrig sluta.. Ett uppdrag och stort äventyr.. Varje dag.. Just Do It..

Med medvetenhet och förståelse har träningen och kosten sista veckan inte varit 100 procent.. Den har varit 90 procent.. Jag har jobbat otroligt mycket.. Gryning till skymning.. Skymning till gryning.. Jag har medveten öppnat upp min kost för att ge utrymme för mer energi till mig och min kropp.. Jag har varit inne i en flytt som jag prioriterat och som gjort att jag fått träna på olika anläggningar när det liksom hittas en lucka ledigt.. Jag har själv valt att fördela min fokus lite mer på vila och julmat och flytt med mera.. Jag har ätit julmat dygnet runt i flera dagar och absolut inte på ett överdrivet flottigt sätt.. Från att träna på mitt ställe Sats Odenplan har det blivit ett par pass på Sats Uppsala och Sats Väsby och Sats Marievik.. Jag har liksom varit tvungen att anpassa träningen efter övrigt när det egentligen brukar och ska vara tvärtom.. Men jag gnäller inte.. Absolut inte.. Har haft lite nödvändig vila och fått mycket gjort.. Men jag klipper julmaten nu.. Här är min form och plan..

Jag har utan tvekan trots mycket jobb haft min bästa decembermånad och jultid någonsin.. Träningen första delen av månaden var världsklass och julen är den bästa och mysigaste jag någonsin haft.. Jag vet inte riktigt hur formen håller sig riktigt just nu.. Men jag känner mig pigg och alert och blir starkare och starkare för varje pass.. Har gjort ett upplägg när det gäller kosten och gjort det tillsammans i samarbete med familjen.. Från och med idag kör jag lite hårdare och stänger kosten lite till och med 11 januarit då jag ska på behandling för hela kroppen och för screening.. Med screening menas att en expert och specialist går igenom exakt min form och kropp och bedömer mig och screena hela min kropp inför min Athletic Fitness tävling i april.. Hur ligger man till formmässigt mot tiden för tävling och vilka svagheter har man och vad behöver man förbättra.. Till och med 11 januari blir det hård träning och medveten kost.. Sedan öppnar jag upp kosten helt och ändrar min träning till tunga och kraftfulla övningar med mera vila till och med min födelsedag den 12 februari.. Dagen efter min födelsedag så börjar 100 procent fokus på träning och kost med diet och hård träning och Just Do It.. Den 4 april ska jag vara klar och i min livs bästa form då jag står på scen på BMR Grand Prix Athletic Fitness i Malmö 2013.. Tack min underbara familj som är med mig på denna resa.. Hand i hand.. Love..

Jag älskar min livstil.. Dem enda som behöver acceptera den är min familj.. Familjen är allt.. Just Do It..

Äntligen lite bilder på nya lägenheten i Sjövikskajen.. Nu har det gått en vecka sedan jag flyttade från Upplands Väsby till Stockholm och Sjövikskajen.. Jag älskar min nya bostadsrätt så mycket att mina fjärilar dansar salsa i magen när jag tänker på den.. Jag har verkligen inte inrett och designat den färdigt ännu.. Långt ifrån men jag kan inte låta bli att visa er lite bilder ändå.. De är dock lite begränsade men ett litet smakprov ska ni få.. Jag har fått världens bästa hjälp med både inredning och snickeri.. Min underbara familj som hjälpt till med hjälp som är ovärderlig.. Jag har knappt varit hemma då jag är inne i en overklig jobbperiod som just nu knäcker mig som människa och pappa och idrottsman.. Men kärleken till familjen och kärleken till Kajen som jag kallar min lägenhet ger mig energi och kraft och inspiration och motivation.. Just Do It..

Just nu på nattjobbet.. Håller inte för huvudet för att posa och försöka vara sexig.. Nej fan.. Håller i huvudet för att jag precis slog huvudet i kanten på ett väggskåp.. Jävla långstånk.. Har en bula stor som en apelsin.. Ibland förbannar jag mina två meter.. Hur som helst.. Det blir ett längre inlägg med massa bilder från lägenheten men även ett par nya bilder från FitnessFestivalen i Göteborg som jag fick idag av MM Sports.. Jag kommer även att visa er ett starkt mail jag fick av en läsare som berörde mig mycket.. Måste självklart avsluta med lite nya bilder på mina underbara älsklingar Mio och Leon och Milan som jag knappt träffat denna vecka.. Sist men inte minst i vanlig ordning får ni se formen just nu.. Nu är det bara 97 dagar kvar till tävling i Athletic Fitness och den stora Grand Prix BMR i Malmö.. Nu bombar vi med bilder från mitt nya älskade hem Kajen.. Just Live It..

Köket och vardagrummet.. Lägenheten är på våning sex av sju.. Går nu över till lite mer modern stil med vågat hög blankt och mer rak linje i min inredning.. Det i liten kombination och mix mjukhet och Lexington stil.. Satsar på färgerna vitt och brunt och svart med små små detaljer i rött som man bara märker om man är riktigt uppmärksam..

Köket och vardagrum.. Exempel.. Bordet är från Mio Möbler.. Köket är från Vedum.. Mattan och köksstolarna är från Bo Concept.. Soffan är från Natuzzi.. Detaljer från Ittala och Lexington..

Köket och vardagrummet från andra sidan.. Som sagt.. Mycket kvar att inreda och designa.. Tavlorna ni ser på golvet och mattan ska upp på en lång list ovanför soffan.. Älskar Ittalla ljusen på köksbordet.. Samlar just nu på alla Ittala färger i den serien..

Min älskade Natuzzi soffa.. Den är världsklass.. Bordet är en miljon poäng..

Badrummet inrett och designat av Badrumsbutiken i Täby.. Världsklass.. En mix av Aspen och Balingslöv.. Badrummet ligger mig lite extra varmt om hjärtat.. Tack Badrumsbutiken i Täby..

Sovrummet.. Här är det absolut inte klart ännu och mina grabbar Mio och Leon har haft lekstuga på sängen och gjort kaos med bäddningen.. Älskar mina sängbord.. Ska inreda dem med detaljer från.. Gissa.. Lexington och Ittala.. Självgod eller inte men Hästens säng ska det vara även om den är fett jobbig att flytta då den är specialgjord för mig och i måtten 210X160 i en enda stor klump.. Nästa flytt så ryker den i småbitar.. Nu fick ni litet smakprov på Kajen.. Min nya lägenhet.. Mera bilder kommer när vi blir mera klara.. Skiv gärna i kommentarer vad ni tycker om min Kajen.. Ärligt.. Nu kommer lite bilder från FitnessFestivalen..

MM Sports.. FitnessFestivalen var för två veckor sedan.. En då långhårig DaddyFitness på bild med ingen mindre än bodybuildern och legenden på herrsidan.. Robert Olsson..

MM Sports.. DaddyFitness med REP-POWER legenden Linda Samuelsson.. Team MM Sports och Team Body Science är verkligen ett underbart team och hela MM Sports är som en familj.. Jag längtar så mycket till april och stå på scenen i Malmö där jag tävlar för och representerar MM Sports.. Just Do It..

DaddyFitness spänner bara musklerna för MM Sports och Body Science..

Mina små prinsar och mina små pojkar och grabbar och söner och älsklingar.. Leon och Mio.. Har av hela mitt hjärta en smärta.. Har pappaångest.. Jag får dagligen mail från läsare som skriver att de beundrar mig som pappa och att jag är bästa pappan och allt.. Men jag känner inte så själv.. Tvärtom.. Jag jobbar för min familj och i perioder blir det så mycket att man blir själv mörkrädd.. Det kan gå dagar utan att jag träffar mina barn och när jag sedan gör det efter några dagar så ser jag på lilla Mio hur arg han är på mig och jag ser på lilla Leon hur han både tycker synd om mig och att han tycker att det är tråkigt.. Ett barns utryck och känslor kan aldrig ljuga.. Det gör ont i min kropp.. Det känns ännu mer när jag är trött och sliten och ofräsch.. Lever liksom i min lilla necessär och landar liksom aldrig någonstans.. Brast faktiskt ut i gråt idag då det blev för mycket.. Visst.. Det var kortvarigt men de enda som kan göra mig svag är mina barn.. Men samtidigt är dem de som gör mig starkast i världen.. Jag kan med handen på hjärtat skriva att min pappaångest är stark när jag får den.. Jag blöder i hjärtat och jag måste skärpa mig och planera bättre för mig och min familj.. Leon och Mio förstår inte till hundra att jag jobbar och sliter för dem och våran familj.. Dem vill ju bara vara med sin knäppa och knasiga pappa.. Det är svårt det här men jag får världens bästa stöd av Mios mamma Michelle.. Hon förstår mig och stöttar mig och oss.. Vi är starka tillsammans och vi är en familj vanilj som barnen säger om oss..

Jag hann med mellan jobben att träffa grabbarna ett par timmar idag.. Vilken känsla.. Vilken harmoni.. Vilken energikick även om det inte ser så ut på bilden.. Vi låg bara i soffan nära varandra och åt glass.. Inte jag.. Ler.. Vi tittade på Sune filmer och vi turades om att sova och vila i några minuters intervaller..Nära och kära..

När Mio eller Leon sover i min famn eller på min mage då jag får känna gungning av deras hjärtslag och andningar är det bästa jag vet.. Det är den ljuvaste musik och massage man som pappa kan få..

Leon tog en bild när DaddyFitness och Mio somnade några minuter.. Jag la upp denna bild på Instagram och skrev.. DaddyFitness and Mio share dreams and love.. Mio dregglar på mig och jag dregglar på Mio..

Mina grabbar med glimten i ögat.. Leon med sina svarta oliver ögon med nyanser av rött och min byracka Milan med ena ögat blått och ena ögat grönt.. Kanske stämmer det som min usla bror Daniel tror.. Att Milan är en utomjording.. Utomjording eller inte så har jag världens bästa hund..

Min usla bror Daniel med min Milan.. Han må vara usel min bror men hans kärlek till hundar är helt fantastisk.. Finns nog ingen på planeten som är så stark och god djurvän som min usla bror.. Han må vara fett jobbig och usel bror ibland.. Men han är grym både med mina hund Milan och mina barn Mio och Leon..

Mina två timmar med barnen bara rann iväg och det var dax att åka till nästa jobb.. Dessa två timmar är för mig lika värda som två år.. Att bara ha dem nära och dämpa den enorma saknad man haft betyder miljoner känslor som rätas upp.. Pappaångesten dämpas en aning.. Jag älskar er till månen fram och tillbaka.. Tuff period med 69 bollar i luften.. Jag mår i själen och hjärtat och sinnet bättre än någonsin.. Verkligen.. Med lägenheten och familjen och allt.. Jag älskar mitt liv och de känslor och tankar och planeringar som vandrar och springer i kroppen på mig.. Men fysiskt är det sämre.. Jag har trots denna tuffa period klarat att bibehålla formen.. Självklart har både kvaliteten och kvantieten av träningen blivit lidande.. Men mycket aktiviteter på jobbet och bra och jämn kost och kanske välbehövlig vila har haft en stabil effekt på min dagsform.. Just Do It..

Nu är det 97 dagar kvar.. Jag släpper inte taget om detta snabba tåg.. Ler.. Jag är med och även om jag inte åker första klass så ska jag det snart.. Jag ligger rätt i tid och förberedelse.. Det blir en avgörande och viktig tid för mig direkt efter nyår.. Delat upp min träning och kost i tre perioder.. Fram till min screening den 11 januari är det stenhård träning och stängd kost som gäller.. Vill ha en bra och rättvisbedömning på min screening.. Sedan från den 11 januari till den 12 februari blir det mera vila och mera öppen kost.. Den sista periodiseringen mellan 12 februari till tävlingsdagen 4 april blir det stenhård träning och stenhård koll på kosten.. Det blir flera nivåer högre än vanligt på både träningen och kosten.. Just Do It.. Just Do It.. Just Do It.. Det räcker inte.. Det blir Just Fucking Do It And Shut The Fuck Up.. Både jag och familjen är redo.. Tack hjärtat..

Ska nu som avslutning visa er mailet jag fick av en läsare som berörde mig med sin text och sina ord till mig.. Jag har självklart frågat läsaren om det var okej att lägga upp mailet och texten på bloggen och jag fick ett hjärtligt godkännande.. Jag döper det till Veckans mail.. Stark text och starka ord..

Veckans mail till DaddyFitness.. Döden är inte den största förlusten..

"Döden är inte den största förlusten i livet, den största förlusten är det som dör inom oss medan vi lever"...
N. Cousins...

Ditt författarskap, bloggande, ger många liv ett påminnande om att bryta destruktiva mönster, att istället känna smärta, njuta av lyckokänslor och lära sig av sina erfarenheter. Vi har alla en speciell begåvning som bara väntar på att få komma till användning för ett meningsfullt ändamål. Du har funnit en av dina många begåvningar, och även lyckats smitta av det på andra...

Det finns ett gammalt persiskt ordspråk som lyder; jag grät för att jag inte hade några skor, tills jag träffade en man som inte hade några fötter.
Det finns något gott i allt omkring oss, vi väljer vad vi vill se och lägga fokus på. Det är inspirerande att se din kapacitet och förmåga till koncentration på rätt sak!!!

Du gör världen lite vackrare, lite mer fri och hoppfull med dina ord. Ord är målningar av våra tankar, fortsätt blogga och konkretisera dina fina tankar för människor som behöver det...

"Det djupaste personliga nederlaget för en mänsklig varelse består av skillnaden mellan det hon var i stånd att bli och det hon i själva verket blev"...

Jag älskar att läsa böcker, det renar min själ och jag påminns om varför jag finns...

Ta vara på varje sekund av livet, speciellt med dina barn....

Må gott, det gör du redan men ändå... :)
"Hemlig"..

Det finns underbara läsare.. Läsare som är engagerade på rätt sätt med hjärtat på rätt plats.. Läsare som både läser och förstår och respekterar det man skriver men även de som med fingertoppskänsla kan läsa av min text mellan raderna.. Tack till dig och din mening på slutet.. Ta vara på varje sekund av livet, speciellt med dina barn.. Den meningen berörde mig.. Den meningen kramas med pappaångesten jag ibland får som jag skrev om.. Min svaghet och min akilleshäl.. Jag har som nyårslöfte att verkligen ta hand om mig själv för då på köpet tar jag även hand om mina barn och min familj.. Jag måste bli bättre på det.. Jag skriver från hjärtat och att mina fingrar som slår på tangentbordet som en assistent åt mitt hjärta kan beröra och påverka andra i positiv anda och atmosfär och ge inspiration och motivation gör att jag känner mig som en bättre människa.. Love..

Magen växer.. Sakta men säkert börjar magen att se ut som en liten ballong.. Liten tjockismage.. DaddyFitness bjuder på en stor NYÅRSBOMB och en stor NYHET.. Många av er läsare sitter nu framför eran dator eller IPhone eller IPad och gapar likt en fågelholk och är kanske förstummade och frågande och undrande.. Kommer Mio och Leon att få ett syskon eller vad är det frågan om.. Varför skriver jag att DaddyFitness är gravid.. Fram med tandborsten och Colgate och grejer så ska ni för läsa.. Just Do It..

Det här är min ballong mage och gravid mage.. Jag försökte verkligen att trycka ut magen med all luft jag kunde samla ihop för att få en liten tjockis mage.. Ni vet när man brukar leka med magen och kunna göra den jättetjock och grejer.. Jag försökte verkligen att göra mig tjockis.. Ville ta en bild utan magrutor och ådror och se om jag kunde få ballong mage men det fanns inte en chans.. Jag andades in och blåste ut och jag höll andan och gungade med kroppen och magen framför spegeln men det hjälpte föga.. Trodde ni att vi var gravida.. Ler.. Handlade mer om att jag försökte att se gravid ut.. Brukar ju alltd avsluta med dagens form men i detta inlägg startar inlägget med dagens form och avslutas med dagens form.. Vart ligger vi i tidsschemat.. Just det.. Bara 95 dagar kvar.. Känns faktiskt bra men jag vill alltid bättre.. Varje dag är en ny dag.. Glöm aldrig det..

Ännu en dag på kontoret.. Ler.. Även om man aldrig ska ta dagen för givet och att man verkligen ska se morgondagen som en ny dag så är det samtidigt viktigt att man skapar rutiner.. För har man rutiner så skapar man mycket mera utrymme för det spontana och inställningen att leva för varje dag till fullo.. För mig är familjen och träningen det viktigaste för mig och det jag lever för.. Därför har jag starka och fyrkantiga rutiner med min familj och för min träning.. Ju mer jag följer rutinerna med familjen och för träningen ju bättre blir jag med familjen och träningen.. Samtidigt så blir jag mycket mer spontan i min träning vilket gör träningen ännu bättre och roligare.. Dessutom blir jag ännu mer spontan och galen som pappa och pojkvän vilket jag i alla fall hoppas gör att jag blir bättre som pappa och pojkvän.. Ler.. Ännu en dag på jobbet eller gymmet eller hemmet.. Ler..

Började mellandagarna med att raka mig på nytt.. Kortare och fräschare.. Jag är väldigt kräsen.. Det är liksom inte bara att ta fram rakmaskinen och raka.. Glöm det.. Det ska vara 3 millimeter på sidorna och bak och sedan 9 millimeter ovanpå.. Det ska inte vara en kant någonstans.. Sedan ska luggen snaggas längs hårfästet där fram.. Min lilla son och pojke Mio vill nu oxå raka sig hela tiden och självklart ska han få det om han vill det..

Sådan far.. Sådan son.. Sådan son.. Sådan far.. Sådan Spiderman.. Sådan DaddyFitness.. Min lilla Mio måste vara den enda treåringen på jorden som säger till en frisör att han vill raka hela skallen och under själva klippningen så ler och skrattar Mio brett och högt.. Bravo min lilla älskling.. Just Do It liksom.. Ler..

Just det.. Hur går det men nya lägenheten på Kajen.. Fantastiskt.. Här är en bild på vardagsrummet.. Har fått upp en lång vit tavellist med massa svarta ramar i olika storlekar.. Det var en läsare som undrade vart grejerna kommer ifrån.. Soffan är från Natuzzi.. Kuddanra kommer från Natuzzi och Lexington.. Mattan är från Bo Concept.. Den svartbruna stegen är från en lokal inredningsbutik här nere vid Sjövikskajen.. Badlakanet som hänger där på är från Lexington.. Vardagsrumsbordet är från svärföräldrarna.. Just Live It.. Kommer uppdatera er hela tiden med inredning och design från nya lägenheten.. Det är galet roligt att inreda och fixa..

DaddyFitness och Mio.. Vi har tillbringat en hel del tid i mellandagarna ute i skogen och naturen.. Men nu måste jag klaga lite.. DaddyFitness brukar inte gnälla.. Men ärligt.. Hur kan man tycka att det är mysigt med vinter och snö och kyla och grejer.. Jag stör mig på vintern och snön och kylan.. Jag är så in i benmärgen en sommarmänniska och skulle jag få välja så skulle jag aldrig behöva se eller uppleva snö eller kyla någonsin i mitt liv.. Skulle lätt välja ett liv med över 30 graders värme varje dag hela livet.. Mysigt med vinter.. Stor risk.. Kallt och halt och slaskigt och av och på med barnens vinteroveraller.. Fett jobbigt och tar halva dagen.. Skidor och pulkor och grejer går inte alls hem hos mig.. För mig är det okej med en vit jul på julafton men det räcker..

Min hund Milan gillar inte heller kyla och vinter men måste ärligt säga att jag lyckadea ta en av årets bilder med min värdelösa IPhone.. Min vackra fina Milan med sin svarta päls smälter in i den vita snön.. Love..

Mio och Milan hemma hos Baka Roksandra.. Där har vi hängt en hel del under mellandagarna.. Ätit god mat och blivit väl omhändertagna.. Baka är Mios farmor och min mamma.. Både DaddyFitness och Mio har som nyårslöfte att ge våran fina lilla hund ännu mera uppmärksamhet och tid.. Milan är våran familj vanilj..

Min fina pojke och son Leon i mitten med våran fina hund Milan.. Utomjordingen med de gröna ögonen.. Ibland påminner Milan om E.T faktiskt.. Här är min fina Leon och min fina Milan med sina kompisar.. Nu när vi bor i Kajen så blir lägenheten direkt öppet hus för Leons kompisar då alla bor i Kajen.. Det spelas Playstation och det busas och det sportas i lägenheten.. Men jag gillar det.. Fart och fläkt och liv.. Det livar upp hemmet..

DaddyFitness och Batman Mio.. Ler.. Jag ser dettta inte som ett problem men jag och Michelle har pratat och bestämt oss för att bli lite striktare med Mios klädval.. Sista tiden har han knappt aldrig vanliga kläder på sig eftersom vi låtit Mio bestämma själv varje morgon vilka kläder han vill ha på sig under dagen.. Han väljer bara utstyrsel som taget ur en maskeradbutik.. Det är Batman och det är Spiderman och det är Hancok och det är Zombies och det är Ninjas och det är massa andra figurer.. Nu räcker det.. Visst hemma och så men inte ute mer.. Måste bryta denna vana och sedan är det så synd om alla fina kläder Mio har som han aldrig använder mer på grund av sina markerad fasoner.. All heder och kärlek för hans fantasi och kreativitet.. Love..

Motivation.. Go Hard Or Go Home.. Just Do It.. Så är det bara.. Kan du inte ge allt och köra hårt så kan du lika gärna gå hem.. Respektera din träning och din kropps förmåga och kapacitet.. Ge för fan gärnet eller gå hem.. Motivation och inspiration föds ur din vilja och moral.. Just Do It.. Just Respect It..

DaddyFitness på Sats Liljeholmstorget.. Mitt i flytten och mitt i allt jobbande och mitt i all fram och tillbaka så har mitt tränande på Sats Odenplan lidigt enormt.. Det har faktiskt dragit ner min kvalitativa träning med någon enstaka procent.. Det är det lilla som gör det stora men jag har ändå lyckats hålla hög klass på mina träningar.. Det har blivit ett par pass på Sats Väsby men mest på hemmaplan på Sats Marievik och Sats Liljeholmstorget.. Båda de sistnämnda ligger bara ett stenkast och en spottloska från min lägenhet på Kajen..

Dagens form utan attg försöka sig på gravid mage och ballong mage.. Formen nu 95 dagar innan tävling.. Tiden går så fort och jag har fått mitt schema för mitt tävlande under året 2013 av mitt team och mitt stall MM Sports och Body Science.. Jag är förväntansfull och otroligt laddad inför vad som komma skall.. Det här är inget öde eller tur eller talang eller något annat än hårt jävla arbete som gäller för att jag ska kunna belöna mig själv med bra resultat.. Jag tävlar mot mig själv och ingen annan.. Gott Nytt År på er alla och.. Jag längtar redan till nyårsdagen och mitt första träningspass på det nya året på första dagen.. 2013-01-01.. Just Do It..

Första inlägget för 2013.. Ett nytt år och nya månader och nya veckor och nya dagar och nya stunder.. Det har varit ett händelserikt år 2012 för mig.. Många nya känlsor och intryck och stunder som både klistrat sig fast i hjärtat och sinnet men även en hel del som liksom bara studsat bort från kroppen.. Jag ska inte fördjupa mig så att det blir ett rent och djupt nyårsinlägg med tankar och känslor.. Just nu orkar jag inte vara djup och sentimental.. Ni som följer min blogg kan nog sammanfatta mitt 2012 bättre än mig själv.. Jag blickar frammåt.. Jag ser fram emot framtiden och utvecklingen av allt som händer runt omkring mig men även min egen utveckling som person och människa och pappa.. Man brukar säga att man alltid ska vara sig själv och att man aldrig ska ändra på sig.. Men det är klart att man ändras och förändras som människa.. Jag tror att man till och med gör det varje dag.. Av händelser och erfarenheter och intryck och känslor så utvecklas man hela tiden.. Man gör det på både gott och ont.. Att man ska vara sig själv hela tiden är att vara den person man är just för stunden.. Ens värderingar och moral ändras oxå hela tiden.. Jag ser fram emot 2013 otroligt mycket.. Tillsammans med min familj har vi på ett magiskt sätt redan förutspått att det ska bli vårt år.. Familjens år.. Som ett team tar vi 2013 med storm..

Gabriel Gavric och DaddyFitness 2012.. Formen under första delen av 2012.. Skillnad mot nu och starten på 2013.. Det får ni se på bild nedan i dagen form.. Året 2012 är slut och första dagen på 2013 är här.. Just Do It..

På nyårsafton på dagen bad jag Mio att ringa alla nära och kära och säga Gott Nytt År.. Men då gjorde Mio istället ett hjärta med sina fina fingrar och sa att jag skulle ta en bild istället.. Vilken smart och gullig liten pojke jag har.. Ler.. Vi tog denna bild spontant och skickade till alla nära och kära som ett MMS och skrev.. Vi hjärtar dig.. Gott Nytt År från DaddyFitness och Mio.. Blev nog det finaste nyårskortet.. Ler.. Just Heart It..

Det blev en fin nyårsafton.. Mycket mysigt och trevligt med nära och kära.. Jag hade lite små ångest under dagen för att jag skulle jobba natt på nyår.. Men jag gjorde det bästa av situationen och hade det bäst ända tills jag skulle lämna familjen och sällskapet för nattjobbet.. Vi firade nyår med några vänner och deras barn.. Jag vet inte varför men jag blir typ alltid barnens maskot eller något när jag är med barn.. Det ropades Gabriel Gabriel Gabriel Gabriel hela tiden från alla möjliga barn.. Medan alla andra vuxna var vuxna helt enkelt och pratade med varandra och lagade mat så var jag det största barnet.. Jag fick svärd i huvudet och legobitar kastade på pungen.. Det sköts med pistoler och gevärer mot mig.. Jag fick även en sacco säck över mig med massa barn och en gång fick jag även en julgran över mig.. Till slut så tvingade barnen mig att läsa sagor på bajsspråket.. Jag fick läsa Bamse men som fick heta Bajse.. Barnen skrattade så det hördes mer än själva nyårsraketerna och nyårsbomberna.. Det var kaos men det var ett helt underbart kaos.. Jag älskar barn.. Vill ha flera flera egna mera barn.. Får ju så blodad tand av mina två underbara Mio och Leon.. Tänk en liten flicka med deras blod och i deras kaliber.. Vad häftigt och gulligt.. Hur som helst.. Jag var pajasen och slagpåsen på nyår.. Men det bästa av allt är att jag verkligen så på Mio hur stolt han var över sin pappa som underhöll hela festen för barnen..

Fick ett fint MMS av min lilla Leon.. Han verkade ha det lite lugnare.. Han firade nyår med sin mamma och deras vänner.. Här med kompisen William då de spelar Call Of Duty på Playstation 3.. Jag hade ju Leon förra nyår så då var det turen att fira med mamma detta år.. Det kändes faktiskt i hjärtat att Leon inte var med sin pappa och lillebror.. Jag saknar min Leon så mycket för varje sekund som han inte är med mig eller oss.. Jag har inte blivit van efter tio år att vara utan honom och jag kommer aldrig att bli van och vill aldrig bli van.. Min flytt till Kajen är en underbar dröm som blivit verklighet.. Då är vi nära varandra.. Som jag önskar och drömt om i ett par år..

Det finaste SMS jag någonsin fått och det innehöll bara tre ord.. Jag älskar er.. Fick det från min lilla Leon idag.. Det kändes enda in i benmörgen och roten av hjärtat.. Att tre små ord kan vara så globalt stora och beröra mig så jag fortfarande ryser av glädje.. Detta SMS förlängde mitt liv med några år.. Jag svarade självklart snabbt med att vi älskar Leon med och att våran fina Milan saknar och älskar Leon med.. Längtar så mycket till onsdag då Leon ska vara med oss resten av veckan.. Leon har redan fått alla nycklar till nya lägenheten så han är där själv ibland och pysslar.. Mysigt.. Pappa och Mio älskar dig över allt annat på jorden.. Just Leon It..

Lille Mio.. Lillebror Mio.. Denna vecka är det överlåtning av min gamla lägenhet i Väsby till den nya köparen.. Det definitiva slutet av mitt liv i Väsby.. Efter två års längtan och önskan och bort från detta samhälle så har jag äntligen lyckats.. Kommer inte tillbaka och vill inte tillbaka.. Under hela förmiddagen har jag fått världens hjälp med flyttstädningen.. Underbara familj som ställer upp.. Lilla Mio hade kul medan kvinnofolket städade så lekte pappa och Mio shopping leken.. Jag stoppar Mio i en City Gross shoppingbag och låtsas att jag shoppat Mio.. Mio tyckte att det var så kul.. Han skrattade och ville bara mer och mer.. Pappa shoppa Mio.. Ler..

Ler.. Tillslut var det inte så kul att vara en produkt i en shopping bag.. Ler.. Mio surnade till och ville att jag skulle sitta i shopping påsen.. Stor risk.. Städningen gick så bra och den hjälpen jag fick var ovärderlig.. Tack..

Måste bara visa Mios grymma julklapp han fick av sin mormor och morfar.. En PW50 Cross motorcykel Yamaha.. Ler.. Ni fattar inte hur duktig Mio är på att köra trots hans ringa ålder på tre år.. Han är så grym och så engagerad.. Det är liksom inte bara fotboll och fighting och grejer.. Utan även cross och rally.. Han är grym.. På tal om fordon så måse jag av hela mitt hjärta uppmärksamma en av mina bästa och tryggaste samarbetspartners.. The Polishman.. Från mitt hjärta till The Polsihman är stort tack för ett underbart 2012.. Som ni ställt upp för mig och min bil med tvätt och däckbyte och förvaring och underhåll.. Nu även Mios lilla Yamaha.. The Polishman är grymma och ni är värda uppmärksamhet.. Känner mig alltid så trygg när jag lämnar bilen och ny crossen hos er.. Klicka på bilden nedan för att länkas till The Polishman..

Vill ni känna er trygga tillsammans med eran bil så ska ni verkligen välja The Polishman.. Det här skriver jag inte som reklam.. Jag skriver detta från hjärtat.. Det är en god vän som driver denna verkstad.. Med kompetens och med driv och med hjärta har han gjort denna verkstad till världsklass.. Tack min vän och The Polishman.. Ska nu även avslöja för er läsare om att på fredag så får jag en ny bil.. En superbil.. Min Super Saab 9-3 X byter jag in mot en snygging och en läckerbit och en liten dröm.. Superbil.. Mer får ni veta snart.. Just Rally It..

Det här stämmer verkligen in på mig.. Det blir inte en perfekt dag förrän jag tränat.. Här ska ni få läsa om moral och disciplin.. Ni som följer min blogg vet ju att jag ska tävla nu i april i Athletic Fitness och går direkt in i hetluften i en Europa Grand Prix tävling i Malmö.. Det krävs tid och engagemang men ännu mer fokus och satsning än vanligt.. De senaste två veckorna har både träningen och kosten blivit lite lidande på grund av mina jobb och projekt.. Jobb och flytt och business och grejer.. Inte alls mycket lidande utan lite marginellt men ändå.. Har haft mycket bra klass på kvantiteten men lite brist i kvalite och energi.. Kanske inte märkbart.. Mer psykiskt än fysiskt om jag ska vara ärlig.. På nyårsafton hos mina vänner öppnade jag medvetet upp kosten helt.. Jag åt tonvis med bearnaise sås och grädde och creme fraische och annat som annars inte existerar ens i mitt kylskåp.. Jag har ingen ånger.. Tvärtom.. Det var gott och behövligt men med dålig planering insåg jag att det var omöjligt för mig med träning på nyårsdagen och det fick inte bara ske att jag skulle ha vilodag då.. Det var absolut inte lägligt eller passande för det.. Men hur skulle jag klara det.. Jag slutade 08.00 på morgonen och klockan 10.00 skulle vi börja flyttstäda min lägenhet och klockan 13.00 börjar jag jobba igen i Knivsta.. Alla Sats är antingen stängda eller öppnar klockan 10.00 på nyårsdagen.. Det var kört för mig eller..

Jag råkade klicka på Sats Arlanda från datorn på nattjobbet och såg att det öppnar klockan 07.00 alla dagar om året.. Det enda Sats som gör det.. Så med min nya Nike träningströja åkte jag direkt efter nattjobbet klockan 08.00 på nårsdagsmorgonen till Arlanda spontant och tränade ett fantastiskt roligt och intensivt crossfit pass på en timme.. Många tycker säkert att jag är en idiot men jag kallar det moral och vila och disciplin.. Jag var nu ren i själen och psyket och kunde flyttstäda med familjen och åka till nästa jobb med gott samvete.. Just Do It..

Starka ord som kan vara grund för många tankar och känslor och handlingar.. För mig gällde det galna morgonpasset.. Medan övriga befolkningen i världen typ dricker champagne och kramas med vänner och skålar in det nya året och sedan sover hela nyårsdagen och vaknar lagom till Ivanhoe så var det annat hos DaddyFitness.. Jobbade natt och såg inte en enda raket.. Brottas med patienter och åker direkt efter nattjobbet till Sats Arlanda för ett stenhårt träningspass och sedan istället för att skåla med champagne så skålar jag med proteindrinkar med mig själv.. Tyck och skriv vad ni vill men jag vill inte byta plats med champagne nissen.. Jag älskar mitt liv.. Jag älskar min disciplin till jobb och min vilja och kärlek till träningen.. Detta pass gav mig så mycket styrka psykiskt som jag kommer att ha nytta och användning av när jag står på scen om tre månader.. DaddyFitness må vara galen men jag älskar mitt liv och de jag delar det med just nu.. Just Love It.. Jag visste inte alls att det skulle bli ett så bra pass innan jag satte min fot på gymmet.. Jag var så trött och så sliten och till och med sjuk med världens migrän och illamåande.. Men ändå.. För jag försökte.. If you never try.. You will never know.. Likadant med mitt tävlande för 2013.. Tre stora tävlingar.. Grand Prix Malmö.. SM och svenska mästerskapen.. Luciapokalen.. Hur kommer det att gå och klarar jag det.. If you never try.. You will never know.. Ingenting är omöjligt tills du bangar och fegar ur.. Då är du omöjlig.. Inte det..

Min älskling Leon skickade MMS till mig efter att han varit inne på min Instagram och sett alla bilder på mig i bar övekropp.. Som pappa skrev han.. Ler.. Han driver lite med sin pappa.. Att jag lägger upp bilder på bar överkropp är för att kunna motivera och inspirera mig själv och följa mig och mina resultat och min utveckling innan tävling.. Kroppen är liksom mitt verktyg i mitt jobb och mitt sport.. Jag hoppas även kunna inspirera och motivera andra att kroppen kan utvecklas med hårt arbete och vilja om man så vill och har det som mål.. Det har hänt mycket på mig.. Jag utvecklas hela tiden.. Då menar jag inte bara formmässigt och hur det ser ut.. Utan även min träning och min kunskap inom träning och hälsa och kost.. Min inställning har utvecklats till mycket starkare och allt detta har en positiv inverkan i det vardagliga livet.. Ni ser bilden ovan.. Den första i detta inlägg med DaddyFitness 2012 och The world is mine.. Det var liksom för bara några månader sedan.. Kolla in den formen då mot den formen jag har just nu.. Det är liksom bara 94 dagar kvar till min debut tävling..

2012 mot 2013.. Ska bli spännande att se vad jag kan göra på de 94 dagarna som är kvar till tävlingen.. Men nu är det dax att gren specificera min träning.. För Athletic Fitness handlar inte bara om posering och kroppen utan det är även tre andra tävlingsmoment.. Rodd och chins och dips.. Träningen från och med nu kommer att bli mycket mer formulerad och styrd.. Kommer liksom inte att kunna träna det jag vill träna eller är sugen på att träna.. Jag måste liksom jobba stenhårt på mina svagheter samtidigt som jag ska bli ännu bättre på mina starka moment.. Det blir mycket träning för bara rodd.. Det blir mycket individuella träningar för chins och dips.. Det blir väldigt mycket poseringsträning framför spegeln och mitt i allt detta så ska du kunna hålla bra fysisk form.. Vilken BodyBuilding.. Vilken Body Fitness.. Vilken Classic Bodybuilding.. Det är dagis och lekstuga.. Det är inga sporter.. Athletic Fitness är sport.. Inte undra på att just Athletic Fitness i särklass är störst i europa och amerika.. Den kompletta atleten och idtrottmannen kommer fråm Athletic Fitness.. Just Do It..

Avslutar detta inlägg med vad jag önskar mig till födelsedagspresent den 12 februari.. Kettlebell smycken.. Tycker dem är ascoola och häftigt att ha ett smycke som symboliserar något du verkligen älskar och brinner för.. Träning.. Men det som pryder min kropp absolut mest både som tattoo och som smycken är mina barn Mio och Leon.. Min familj och det som jag brinner mest för och älskar mest.. Just DaddyFitness It.. 2013..

Följ mig och min träning och livet som pappa på Instagram.. DaddyFitness..

Vilken är den tuffaste och starkaste och häftigaste superhjälten.. DaddyFitness eller Spiderman.. Det är den ultimata frågan.. Vem är den ultimata superhjälten.. DaddyFitness som är en vanlig tvåbarnsfarsa som älskar sport och träning och som lever och andas för familjen.. DaddyFitness med inspiration Just Do It.. Eller är det Spiderman.. En ung pojke i rödblå dräkt och mask som är smidig som en studsboll och så gullig att man blir mjuk som vispgrädde.. Spiderman med inspiration Vill Ha Glass.. DaddyFitness versus Spiderman..

DaddyFitness versus Spiderman.. Den här bilden är tagen på Sats Kungens Kurva i Heron City.. Den Sats som kanske är den bästa om man ska köra CrossFit inspirerade träningspass.. Dessutom älskar Mio att vara på minisats där trots att den är mindre än min garderob.. Det här blir ett mixat inlägg med mycket naket och dagens form bilder.. Blir väl så ju mer närmare man kommer Athletic Fitness tävlingen.. Det kommer även att vara mys och kärlek på Sjövikskajen och tyvärr lite sjukdom och ömkan.. Men mest kanske inspiration och motivation till det nya året 2013.. Min stora kärlek näst barnen och träningen.. Sjövikskajen.. Just Live It..

Sjövikstorget.. Precis utanför min port.. Porten till mitt nya liv och min nya lägenhet.. Av alla hundra boenden jag haft under mitt liv så finns det inget boende som kommer i närheten av den underbara hemkänslan som jag nu har.. Äntligen har jag träffat rätt när det gäller både läge och lägenhet.. Sent på natten igår tog jag en lugn nattpromenad runt Sjövikskajen och bara njöt av tystheten och det vackra området men mest av känslan av fridfullhet och harmoni och välmående.. Jag börjar sakta men säkert bli klar med lägenheten och den är så häftig och mysig och på något sätt så perfekt för mig.. Jag älskar verkligen den av hela mitt hjärta.. Just Love It..

Dessförinnan var DaddyFitness och Spiderman i Heron City i Skärholmen.. Mina gamla hemtrakter.. Det blev ett spontant besök.. Jag körde ett så behövligt och så bra CrossFit pass med bröst som bas.. Det var galet.. Gjorde up stationer för mig själv och mixade med tung träning fast med egen kroppsvikt i kombination med hög puls.. Ett passande träningspass efter nyårsmaten.. Sedan blev det lite inredningshopping till nya lägenheten på Kajen.. Bilder från inredningen får ni se senare.. Ler.. Avslutade kvällen med att inviga nya lägenheten med att fylla på med mat i kyl och frys.. Shoppade på Willys i Heron City.. En grym kväll förutom på en stor punkt..

Min älskling Leon är sjuk.. Lilla älskling.. Min fina lilla pojke.. Leon skulle kommit till pappa och lillebror men vilar en extra dag hos sin morsa innan han kommer till familjen.. Jag längtar efter denna helg tillsammans med min kompletta familj.. Livet.. Lägenheten.. Allt är inte detsamma utan min älskling Leon.. Leonheart..

2013.. Min familjs år.. Här lite inspiration och motivation för mig under 2013 för mig när det gäller både familjen och träningen.. NO.. NEGATIVE SELF TALK or EXCUSES or GIVING UP ALLOWED HERE.. Kort och gott men så rätt och touché liksom.. Perfekta ord för mig att ta med mig in på det nya året 2013.. Det handlar om inställning och om vilja.. Inget jävla gnäll och skitsnack och negativt snack här inte.. Inga jävla ursäkter till höger och vänster.. Sist men inte minst så är det helt förbjudet att ge upp.. Det tillåts inte.. Man kämpar och sliter för sig själv och för varandra i alla lägen och alla väder.. För familjen och för sin träning.. Just Fight For It..

DaddyFitness med MM Sports.. Nu är det klart med kontrakt och license och hela paketet.. Bästa teamet och stallet MM Sports.. Vill tacka er för ert förtroendet för mig.. För er tro på mig.. För eran satsning på mig.. Jag har två familjen nu.. Min älskade familj hemma som kommer att stötta mig hela 2013 på min satsning på Athletic Fitness.. Sedan har jag MM Sports som min familj som kommer att ge mig kunskap och erfarenhet och det lillla extra som jag kommer att behöva på denna resa och detta äventyr.. Jag fullkomligt älskar min träning nu och aldrig har det varit tuffare och jobbigare men det har heller aldrig varit roligare.. Hur driven är man om man tycker om att tänja på gränserna att man under varje pass blir yr och håller på att spy eller att musklerna värker eller att det är så jobbigt att mn nästan har lust att dra en hantel på sig själv i skallen.. Jag älskar det.. Här kommer min absoluta senaste form och kropp.. Bilderna är tagna nu på morgonen.. Det är bara 93 dagar kvar till BMR Grand Prix i Malmö och min debut i Athletic Fitness.. DaddyFitness pre-form.. Just Do It..

Vet faktiskt inte riktigt hur jag ligger till formmässigt.. Det enda jag går och tänker på är mina svageheter.. Hur jag ska förbättra dem och jobba på dem.. Nu i januari kommer jag att få mycket svart på vitt så att säga.. Jag ska göra en hel HPB.. Hälsoprofilsbedömning.. Det ska fettmätas och konditionstestas och styrketestas och behandlas och jag ska genomgå en screening.. Allt görs av MM Sports teamet och Body Science teamet som hjälper mig och stöttar mig med sina erfarenheter och kunskaper.. Jag har aldrig poserat tidigare och just svagheterna ska jag jobba riktigt hårt med.. Att känna mig trygg på scen med posering och att förbättra benen..

Träningen just nu är väldigt grenanpassad.. Tränar väldigt mycket ben.. Framsida för sig och baksida för sig.. Har stor ömhet i knäna och kan bara utföra benträningar med maskin.. Det är bara att glömma utfall och knöböj och grejer.. Jag lägger in benträning som extrapass och kör då bara ben.. Kör jag baksida ben så kör jag bara leg extension i 45 minuter.. Bomba.. Bomba.. Ligger på repetioner mellan 8-10 och vilar en minut och sedan kör jag så i 45 minuter.. När jag kör baksida den så kör jag leg curl och oftast liggande i 45 minuter.. Bomba.. Bomba.. Det fungerar faktiskt.. Men jag har mycket hårt arbete framför mig.. Men tycker om det..

Athletic Fitness BMR Grand Prixi Malmö.. Bara 93 dagar kvar.. Förutom att fokusera på benen så tränar jag väldigt mycket chins nu.. Välsigt mycket chins.. Jag har gått från att träna med viktplattor på viktbälte till att träna extra strikta och koncentrerade chins.. Jag har lagt in chins träningen som superset till övriga jag kör.. Ser det som en viktbelastning istället för att lägga på viktbälte.. Ligger just nu utan problem på 15 chins utan max.. Fokuserar mer på urförande och teknin än antal maximala repetioner.. Ska börja maxträna chins i februari.. Jag har även börjar att träna intervaller på rodden.. Rodden är en av fyra delmomenten.. Min absoluta starkaste gren.. Men jag vill bli ännu bättre på den.. Jag vill dominera i rodden.. Tangerade redan förra veckan både SM vinnarens resultat från 2012 och Decembercupens vinnarens resultat 2012.. Poseringen börjar jag med snarast och dipsen finslipar jag under mars.. Där har ni min planering till och med den fjärde april.. Just Do It..

Mina största supporters är mina två familjer.. Mina fina familj hemma och mitt team MM Sports och Body Science.. Ska göra allt för att göra dem stolta.. Sedan kanske jag har några supporters hos er läsare.. Ler.. Jag hoppas det i alla fall.. Ni får ju ta del av min resa och min träning och mitt liv som pappa.. Skriv gärna i KOMMENTARER om ni är min supporter och om ni tror och hoppas på mig.. För då ska jag göra er stolta med.. Men er som hatar DaddyFitness.. För jag vet att ni finns.. Er ska jag göra avundsjuka.. Ler.. Just Do It..

Följ mig på Instagram.. @DaddyFitness

Tvekar inte en sekund när jag skriver att denna helg är en av de bästa och mest underbara helger jag haft i hela mitt liv.. En helg i värdlsklass.. Då har jag inte varit i Thaliand.. Jag har inte vunnit på lotto.. Jag har inte varit på Kolmården.. Jag har inte vunnit första plats på Athletic Fitness.. Nix.. Det enda jag har gjort är att varit hemma i min underbara lägenhet Kajen.. Mitt nya liv och min nya kärlek.. Vilken känsla och vilken harmoni och vilken skillnad på livskvalitet.. Ni kan nog inte förstå hur fantastisk helg jag haft tillsammans med min lilla familj.. En hel helg på Kajen tillsammans.. Det var premiär.. Det var invigning för vårat nya hem och nya liv och nya kärlek..

Jag invigde första helgen med hela familjen i vårt nya boende med en mysig taco kväll på serbiskt vis.. Serbisk taco.. Samma stuk som vanlig taco bara att det är mera sallader och mer kött.. Mera tacko helt enkelt.. Jag släckte ner i hela lägenheten och tände alla levande ljus jag har hemma.. Det är en del eftersom jag samlar på levande ljus och doftljus.. Kanske inte samlar men jag gillar ljus.. Just Light It..

Medan jag tände alla ljus och fixade mat så spelade mina älsklingar Mio och Leon Playstation 3.. Det mest underbara med nya hemmet och Kajen är inte att bara jag älskar vårt nya boende.. Barnen älskar det med och det lyser harmoni och glädje i dem.. Till och med hunden Milan älskar nya lägenheten.. Det var mys i världsklass.. Det är familj i värlsklass.. Det är boende i världsklass..

Efter maten så fortsatte vi våran mysiga kväll med att krypa ihop tillsammans på soffan och titta på Netflix genom våran nya Smart-TV.. Netflix måste vara årets bästa app.. Den knäcker.. Vi tittade på Kalle & Chokladfabriken.. Fan vad bra den är.. Här på bilden myser tre fötter ihopkringlade likt en kringla eller ormar och grejer.. Kringa eller orm spelar ingen roll.. Overkligt mysigt hade vi det.. Pappa i vita strumpor.. Mio i svarta strumpor.. Leon i blåa strumpor.. Nedanför oss låg Milan och snoozade.. Jag älskar livet just.. Just Live It..

Helgen startade på bästa sätt.. En liten Mio som låg sked med DaddyFitness.. Denna underbara helg var självklart inte bara mys hemma på Kajen.. Vi var på många äventyr och utforskningar.. Ler.. Men grunden till denna underbara helg är självklart tryggheten i boendet på Kajen.. Lexington dominerar fortfarande hemma..

Lördag morgon på Bosön på Lidingö i Stockholm.. Tidig lördag morgon.. Jag var uppe under natten och fixade frukost i matlådor till barnen som dem kunde ta med.. Jag packade med även lite sportgrejer som fotbollar och innebandygrejer.. Jag skulle köra ett litet träningsläger på Bosön.. CrossFit och friidrottsträning.. Detta skulle avslutas med lite fotboll med mitt gamla fotbollslag och gäng som heter Djurgårdsbrunns IF..

Det blev en hel del träning med medicinbollar och Bosu boll.. Mycket balansträning och funktionell träning.. Jag varierade detta mycket med statisk träning och träning med egen kroppsvikt.. Dessutom la jag på ett sista program med intervall träning.. Det är det som är så grymt med Bosön.. Du har allting här och du kan träna allting här.. Samtidigt som du tränar så tränar du i sällskap med andra elitidrottare.. Proffs och landslag i alla möjliga sporter.. Det är och blir extra inspirerande och motiverande.. Jag behöver denna variation av träning för att utveckla min fysik inför min tävling i Athletic Fitness BMR i Malmö.. Just MM Sports It..

Körde både korta och långa intervaller sprintlöpning med att dra vikter efter mig.. Började med intervaller på 10 meters sträckor och avslutade med sträckor på 200 meters intervaller.. Jag sprang 80 procent av min max men la fokus på låg tyngdpunkt och kroppshållning.. Mjölksyran i benen talade sina ord på bästa sätt.. Ler..

Jag körde 22 set chins.. Jag körde med val på 12 repetioner bara men extra strikt och koncenterat och riktigt utfört.. Enda ner occh utsträckt och ända upp för att kyssa stången.. Den smakar järn kan jag avslöja.. Just nu lägger jag ner mycket tid och fokus på chins som är en av momenten i Athletic Fitness.. Jag måste komma upp till minst 30 stycken strikta och koncentrerade chins och jag har 90 dagar kvar på mig..

Körde spontant under vilan tung mage- och bål träning på brutalbänken som den kallas.. Jag får sådan effekt i min magträning under mina pass så pass bra att jag nästan slutat att träna mage efter passen som dem flesta gör.. Det har gett min enorma resultat på magträningen efter att jag låter magen vila lite.. Men tro mig.. Under brutalbänken så vilar magen inte.. Den här övninger är nämligen.. Brutal.. Ler..

Sedan kom en gammal vän.. En av mina bättre gamla väner från grundskolan och tiden i Skärholmen.. Mounir heter han.. En kille som oxå spelar fotboll i Djurgårdsbrunn.. Mounir kom och påminde mig om att fotbollsträningen börjar.. Jag var så inne och så fokuserad på min träning att jag glömde resten.. Jag glömmer alltid allting när jag tränar.. Lyckats med optimal fokusering på min uppgift.. Det enda jag inte glömmer är självklart mina grabbar Leon och Mio.. Vad pysslar dem med under min träning.. Just Kids It..

Ler.. Mina älsklingar och mina små fighters.. Dem var självklart i boxningsringen och tränade boxning.. Mina grabbar är så duktiga på att leka och ta hand om sig själva.. De åt upp all frukost jag fixat till matlådor och de lekte så bra med varandra under hela min träning.. Det var ingen gnäll alls.. Bästa Leon och Mio.. Jag är världens stoltaste pappa till de bästa grabbarna.. Jag älskar Mio och Leon över allt annat på jorden..

Fotbollsfarsan DaddyFitness.. Efter själva fotbollsträningen stannade jag och Leon och Mio kvar liten stund och spelade fotboll med barnens vänner och mina kompisars barn.. Det var riktigt roligt.. När jag ser en sådan bild på mig så önskar jag utan tvekan en familj med fem eller sex barn.. Vill ha en stor galen knasig familj..

Efter träningen åkte vi tillsammans och åt lunch med våran vän Bojan Djordjic på Söder och en väns restaurang som heter Pale Fino eller Pale Vino.. Bojan som spelat i Mancheter United berättade en hel del fotbollshistorier och händelser från tiden i Manchester United.. Bojan var en sagoberättare och det var häftigt att höra historier om David Beckham och Ryan Giggs och Alex Ferguson och gänget.. Vi satt i ett par timmar och hade det galet trevligt till god mat.. Liksom bara ett stenkast från vårat hem på Kajen.. Jag verkligen älskar sporten..

Mio åt pizza med salami och mozarella.. Han åt faktiskt nästan upp hela pizzan..

Leon åt en limpa bröd.. Ler.. Leon fick sin pasta lite sent så det blev en del tuggande på limpan..

Mina grabbar med min vän Pierre.. Italiano Pierre.. Pierre har idag kanske den bästa restaurangen och den bästa fiket i stan.. Utan tvekan.. Både restaurangen och fiket är världsklass.. Här hämtar Pierre upp oss i familjen för att andra träningspass i helgen.. På lördagen var det ju Bosön och på söndagen var det självklart Sats Odenplan.. Medan träningspasset på Bosön var helt fantastiskt kraftfullt så var söndagens träningspass på Sats Odenplan för jävligt jobbig.. Det passet fick bli ett rent psykologiskt träningspass.. Vinna över sin vilja som hela tiden klagar på seghet och trötthet.. Aldrig att jag ger upp.. När man har skitiga träningsdagar så ska man köra ännu hårdare och gå ut som segrare mot sin egen vilja.. Mental vinst är så viktig.. Just Mental It..

Efter två helt underbara dagar och träningar så var det mysstund på söndagskvällen hemma.. Det var två bra träningar fast på helt olika sätt.. Dem tog min kraft och energi.. Blev faktiskt lite skadad både på foten och på axeln.. Har enormt ont i min vänster axel.. Mitt misstag var att jag skötte maten dåligt efter fotbollsträningen på lördagsmorgonen.. Min kropp är inte van vid sådan träning sista tiden och skrek efter återhämtning.. Men jag är inne i en liten dietperiod nu och hoppade kolhydraterna under hela lördagen.. Det kändes som ett misstag.. Det kändes på söndagspasset hur sliten jag var både fysiskt och psykiskt.. Dax att vila upp sig på söndagskvällen och återhämta sig.. Vackra Mio myser med våran lilla älskade hund Milan.. Kajen väcker känslor.. Ler..

DaddyFitness och Leon.. Sedan beslutade vi att ta en biokväll tillsammans på Heron City och se Sune i Grekland eller vad den heter.. Svårt beskriva denna helg i ord.. Jag kan bara beskriva den i känslor.. Jag har en familj som jag lever för och som jag andas för men som jag även dör för.. Det är det lilla som gör det stora.. När Leon plötsligt tar mig i handen och säger att han älskar mig och frågar mig om jag mår bra.. Eller när Mio vaknar i sömnen och kommer till mig och säger att han vill sova med mig för att han är pappas pojke.. Eller som exempelvis fredag natt då Mio som inte kunde eller ville sova följde med mig på en nattpromenad klockan 01.00 för att ratsa Milan.. Vi tog en promenad längs Kajen hand i hand och vi pratade far och son snack.. Eller som på söndagen innan bion när vi ska äta så kramar Leon mig och viskar i mitt öra att vi ska äta Kina buffé för min skull.. Min familj är stark nu.. Starka band och stark kärlek.. Nivån på livet och kärleken har höjts en nivå efter min flytt till Kajen.. DaddyFitness nya liv och kärlek.. Just Do It.. Just Love It.. Just Live It..

Dagens form 90 dagar till tävling.. Tiden bara rinner iväg.. Känns som om jag ska stå på scenen imorgon.. Jag längtar så mycket till Malmö den fjärde april till Athletic Fitness BMR.. Nu är det allvar.. Nu är varje träningspass som en tävling för mig..Det finns inte tid eller utrymme för misstag eller hinder.. Jag måste ligga på 8-9 pass i veckan.. Varje pass måste vara maximal kvalitet.. Det räcker inte med 99 procent.. Glöm det.. Jag kommer inte till Malmö som en jävla turist.. Jag kommer till Malmö för en pallplats och ska vara bland dem tre bästa.. Ska visa mig själv och min familj och MM Sports och göra skäl för mitt namn.. DaddyFitness..

DaddyFitness har slagit världsrekord och hamnat i Gunnars Rekordbok.. Skämt åt sidan men jag skäms lite för dåligt bloggande sista dagarna.. Så därför känns detta inlägg som världens längsta bara för att kompensera er läsare.. Jag har gjort klart det sista i min nya lägenhet på Kajen.. Jag har för första gången tränat posering med min kropp inför Athletic Fitness Grand Prix i april.. Jag har prioriterat att vara med hela min underbara familj.. Jag har ökat min träning till ännu en högre nivå.. Sedan har jag haft en massa fixa och trixa och mixa grejer.. Men nu ska ni få en häftig och äventyrlig resume från de senaste dagarna.. Mest i bilder.. Det blir kärlek och familj.. Det blir en hel del smycken.. Det blir motivation och inspiration och en fet tankeställare.. Det blir en hel del posering.. VARNAR för mycket naket från mig och mina bröder.. För första gången i mitt liv tränar jag posering och ska dela med mig av det till er.. Tänkte köra en liten tävling där ni läsare får gissa min kroppsfett.. Det är nu bara 82 dagar kvar till BMR Grand Prix Athletic Fitness.. Just Do It..

Just nu.. Min älskling Leon.. Kanske världens gladaste i världen att vi flyttat till Sjövikskajen.. 50 meter till hans morsa.. 50 meter till alla hans kompisar.. 100 meter till skolan.. Stor liten Leon som har egna nycklar och springer fram och tillbaka mellan lägenheterna med kompisar och grejer.. Jag har aldrig sett min son så glad under sina 10 år.. Äntligen känns allting som hemma.. Söder om Söder.. Älskar mitt nya hem och liv.. Leon helt utslagen efter en tuff skoldag och lite shopping i Liljeholmstorget och innebandyträning.. Sov gott hjärtat..

Min lilla älskling Mio.. Vaken mitt i natten.. Vi busade precis och tog en nattpromenad till kiosken vid Kajen och köpte glass.. Glädjen och lyckan i Mio lyser igenom hela Kajen.. Mio älskar att bo här och sedan flytten hit för ett par veckor sedan har både Leon och Mio aldrig glittrat så mycket av harmoni och tillfredsställelse.. Jag visste att jag bara inte gjorde rätt för mig med flytten utan även för mina barn.. För hela familjen.. Jag vill aldrig flytta från Kajen.. Att flytta från min mardröm Väsby till min dröm Sjövikskajen gav mig en bättre framtid..

De sista åren i helvetet blev en lärdom och en läxa.. Tack för den historien och tack för ny bättre framtid.. Mycket känslor och tankar har kommit och gått de de sista två åren.. Mycket kreativitet har växt fram.. Jag omvandlade min kärlek och mina känslor och tankar till smycken.. Jag tog kontakt med Evve.. Bästa smyckesdesignen i Sverige.. Evve tillverkade egna designade smycken till mig gjorda enbart med material från mitt hjärta.. DaddyFitness egna smycken.. Made by Evve.. Tack till dig Evve av hela mitt hjärta..

Underbara silversmycken.. Leon och Mio fick varsin halskedjan i silver med ett örnsmycke.. Mina grabbar älskar Hankock och den superhjälten har örnen som symbol.. Dessutom står örnen för trygghet och tillit och det är just trygghet och tillit som mina barn ger mig.. Känslor lika starka som kärlek.. Den stora halskedjen har en vinge av ärkeängels Gabriel.. Min högra vinge.. Den som bär den har alltid mig vid sin sida och mitt beskydd och min kärlek.. Sedan har vi halskedjan med dubbekorstet.. Det syns inte på bilden men det är ett svart kors och ett silverkors i samma smycke.. Min tro och min kärlek till gud.. Det finns inga konstigheter.. Gud är svart på vitt.. Det du får är det du förtjänar.. Det du ger är din tro och dina handlingar.. Serbiskt ortrodox kors..

Mina söner Mio och Leon fick varsitt personligt armband i svart läder och dubbelvikt..

Två dubbelvikta armband till vuxen person.. Till mig ocn en till.. Den svarta är till DaddyFitness och det står ingraverad text på både insidan och utsidan.. På utsidan står det.. Det vackraste smycket jag har burit runt min hals är mina barns armar.. Leon.. Mio.. På insidan står det.. Dad your guiding hand on my shoulder will remain with me forever.. Ljubomir.. Det känns i roten av hjärtat.. Det väcker många känslor hos mig..

Family.. The roots of a family tree begin with two hearts.. Underbar text som är kärlekens logik.. Det sista smycket är min halskedja med en tub.. Tuben har ett lock och där i förvara jag ett papper där jag skrivit något.. Något som är för mig värt mer än alla skatter och diamanter och guld och värdepapper i hela världen.. Ord och namn och texter som är mitt hjärtas respirator.. Det lilla papperet är kärlek och livet.. Det är kraft och liv.. Villl ni oxå beställa smycken eller bara är nyfikna på Sveriges bästa smyckesdesigner så ska ni kika in på Evves hemsida.. Säger bara ett ord.. Världsklass.. Klicka på denna länk.. www.evvesmycken.se..

Sådan far.. Sådan son.. Nu när vi bor i stan och på gränsen till söder om stan så hänger vi en del i Heron City i Skärholmen.. Där tar vi flera flugor i en smäll.. Vi tränar på Sats Heron City.. Vi äter och vi shoppar.. Efter ett galet CrossFit pass var det dax för ett post workout på Pizza Hut.. Ta det lugnt nu.. Jag åt ingen pizza.. Just nu helt omöjligt för mig.. Jag åt Ceasar Sallad och Mio åt köttfärssås med spaghetti.. Bilden på oss talar ett tydligt språk.. Glädje och Gavric och kärlek familj.. Sådan far.. Sådan son..

Kärlek.. Äkta rent jävla skratt och äkta kärlek mellan mor och son.. Mina superhjältar..

Jag sa ju det.. Mina superhjältar..

Min superhjälte och min prins Leon.. Tiden bara rinner iväg.. Han är 10 år nu.. Han ställer klockan på sin IPhone på 06.00.. Fixar sin egen frukost och fixar till sig själv och går till skolan.. Så underbar.. Denna morgon gick vi upp samtidigt.. Jag drog iväg till Sats Marievik som ligger knappt 50 meter från min port och körde mitt första pass av dagens två pass.. Leon pysslade hemma och övriga familjen tog en sovmorgon.. Familj vanilj..

Nu till träning.. Träningen gör mig glad och träningen gör mig till en bättre människa och till en bättre pappa och till en bättre man och till en bättre hundägare.. Att jag nu omvandlar träning till tävling gör mig ännu gladare.. Jag är en tävlingsmänniska.. Jag älskar att tävla.. Jag älskar att utmana.. Jag älskar att omvandla nervositet till inspiration och motivation.. Jag älskar att ta det där andetaget och och blunda för en sekund medan jag håller andan och tänka.. Just Do It.. Jag har precis börjat att träna posering.. Poseringen är det största momentet av de fyra momenten i tävlingen Athletic Fitness Grand Prix.. Jag har aldrig tränat posering tidigare i mitt liv.. Aldrig.. Efter en snabb lektion av MM Sports Peter och Jenny för någon dag sedan så tränar jag varje kväll nu en halvtimme framför spegeln när familjen somnat.. Mina bästa vän Dukic och min usla bror Daniel har oxå börjat att träna posering och skickar bilder till DaddyFitness dagligen.. Det är engagemag nu inför tävlingen.. Ler..

Daniel Dukic.. Min gode vän.. Fin utveckling och talang men vad är det för psyk min och mördarblick..

Min usla bror Daniel.. Fin talang men jag vet inte vad jag ska säga.. Ler.. Dax för DaddyFitness..

Dagens form.. Bild 1..

Dagens form.. Bild 2..

Dagens form.. Bild 3.. En bild där jag är helt avslappnad och utan att spänna mig eller utan att posera.. Nu följer ett par bilder där jag för första gången i livet poserar med de poseringar som ska vara på tvälingen om 83 dagar.. Det är otroligt svårt och jag är nybörjare men jag ska träna varje dag i 83 dagar varje kväll tills det sitter på tävlingsdagen.. DaddyFitness premiär posering.. Just Pose It..

Posering från sidan..

Posering framifrån..

Det enda som kan stoppa mig just nu är.. Mig själv.. DaddyFitness..

Avslutar med en spontan tävling.. Gissa min procent i kroppsfett just nu.. Skriv i kommentarer..

Äntligen.. DaddyFitness is signed up.. Nu är jag äntligen Team MM Sports och Team Body Science.. Nordens största fitness team.. Känns speciellt.. Känns jävligt bra.. Men nu kommer mina krav.. Mina krav till mig själv.. Nu är det ingen lek längre.. Nu är det Just Do It eller Just Fuck It.. Nu ska man representera kvalitet.. Men den glädjen med kontraktet kombineras med minne och sorg efter min pappa.. DaddyFitness Senior.. Min pappa ljubo dog i min famn för exakt fem år sedan.. Ska ha en liten minnesstund för honom med.. Just Do It..

Ljubo Gavric.. DaddyFitness pappa och Mio och Leons farfar.. För exakt fem år sedan dog du min famn hemma i våran lägenhet i Skärholmen.. Läkarna sa att du inte kunde visa känslor eller fälla en tår men den sista sekunden av ditt liv när jag höll om dig och kramade dig hårt så visade du känslor och du fällde en tår.. För mig var det ett mirakel.. Ett känsla och en tår som jag lever för och varje dag tänker på.. Jag älskar dig pappa och vet vilken grym farfar du hade varit till dina barnbarn.. Vi älskar dig och vi saknar dig.. Fortsätt vaka över din lilla familj här nere.. Hjälp mig även med ett par extra chins och dips när jag tävlar i Athletic Fitness,. Ler..

Jag är så glad för detta.. Som ett litet barn på julafton.. Tre tävlingar för mig är planerade.. Först i april nu i Athletic Fitness BMR Grand Prix i Malmö.. Sedan är det SM i Athletic Fitness i augusti.. Sist men inte minst December-Cupen i Lund i december.. Det blir tufft då de flesta bara orkar fysiskt med en tävling per år.. Det blir ett äventyr och en utmaning som jag ser fram emot.. Tur att jag har en stöttande och förstående familj..

En vanlig morgon vid diskbänken i köket.. Allt handlar om planering nu.. En kombination av planering och spontanitet.. Det handlar om engagemang och vilja.. Att stiga upp en timme tidigare på morgonen och planera kosttillskott intaget för dagen då man är borta hela dagen.. Det är en industri.. Det är en ekvation.. När ska man äta och hur ska man träna och vilket kosttillskott ska man ta och hur mycket av det och när ska man ta det.. Det ska mixas och skakas och fixas och trixas men jag gillar det.. Det ingår i min satsning och min hängivelse till detta med att jag ska satsa på fitness.. Tack till MM Sports som kan täcka mina behov av intag och som skräddarsyr ett perfekt paket till DaddyFitness för min träning och det vardagliga.. Just MM Sports It..

Alla är vi olika.. Jag respekterar dem som inte är som mig och som har andra intressen och livsstilar.. Men gör då detsamma mot mig.. För första gången i mitt liv känner jag att jag inte har fördomar mot mig och min livsstil och det jag älskar.. Det känns som en frihet på något sätt.. Jag har hela tiden känt mig hämmad eftersom nära och kära tvivlat på mig och vänt mig ryggen tidigare.. Jag har brytt mig mer om att vara dem till lags än att ta hand om mig själv.. Men nu är det annorlunda.. Jag känner att man förstår mig.. Man ser att jag jag har koll på vad jag gör och sysslar med.. Man respekterar mig som människa och som pappa och som tränande.. Jag är dem tacksam.. För nu för första gången har jag full fokus på min uppgift.. Tack för att ni inte dömer mig..

Lördag.. Ren vila.. Jag har en vilodag i veckan och då rör jag inte en fena.. Jag ser inga hantlar.. Jag tänker inga hantlar och jag drömmer inga hantlar.. Jag är mer öppen med maten på min vilodag.. Då menar jag inte att jag äter en påse godis och ett par pizzor.. Det händer inte.. Jag äter vanligt och normalt som jag kallar husmanskoststilen.. Jag unnar mig lite mera mat och mera kolhydrater.. Jag fyller på med lite mer energi än vad jag gör av med.. Jag behöver detta och min kropp behöver detta.. För jag vet vad som väntar på söndagen och resten av veckan.. Det väntar blod och svett och tårar varje varje sekund av varje pass.. Jag behöver min återhämtningsdag.. Grejen är den att jag tycker att det är så jävla roligt att träna att det grämer mig lite att vila.. För visst vill man hålla på med det man tycker är kul.. Så jag brukar baka in en vilodag där det är mest opassande att träna tidsmässigt.. Dessutom är jag otroligt rastlös med min ADHD.. Träning och jobb är för mig samma sak.. Samma känslor.. Är jag ledig från jobbet känner jag mig som socialfall och loser.. Är jag ledig från träningen så känner jag mig som en soffliggare och loser.. Moralen och disciplinen är för hög för att vila..

Nu är det bara 80 dagar kvar till tävlingen.. Athletic Fitness BMR Grand Prix i Malmö.. Därför känns varje dag som jag vilar som en dag som jag liksom förlorar på något sätt.. En dag som jag kastar i papperskorgen.. Vet att jag är bränd som tänker så.. Jag vill komma till Malmö i april och känna attt jag ligger på topp.. Jag ska vara 100 procent redo och klar.. Inte 99 procent för då ställer jag inte upp.. För fyra dagar sedan gjorde jag fettmätning hos MM Sports och fick resultatet 6,06 procent i kroppsfett.. För bra för tidigt.. Jag började fundera lite och har bestämt mig för att släppa lite på intensiteten och tappa lite i forn så att säga.. Till och med den 12 februari så backar jag lite i form och efter det 12 februari så vänder jag igen och toppar formen till den 6 april..

Formen ska toppas tll max till den 6 april.. Krävs planering och struktur.. Just nu är formen bra med tanke på att jag inte alls går på någon diet.. Men bra räcker inte för mig.. Man ska aldrig vara nöjd.. Tror inte heller att jag behöver gå på någon superdiet.. Känns som jag ska fortsätta att satsa på kvaliteten på träningen och den starkaste fokusen på träningen.. Den är nog viktigare än dieten.. Formen på svart och vitt just nu..

Helt ärligt så hade jag inte hållit på med denna hängivelse till träningen och allt runt omkring med kost och planering och tävling om inte jag tyckt att det var så jävla roligt.. Det är galet kul.. Förutom att vara pappa så är träningen min största hobby och mitt största intresse.. Träningen får mig att bli glad och att skratta och att le.. Varje pass är ett dödspass av intensitet och blod och svett och tårar men den där glädjen övervinner lätt det jobbiga.. Jag kommer att ta med mig en hantel och en plint ner i graven.. Livet handlar om glädje..

Träningen.. Men det finns tre andra orsaker till mitt dagliga och vardagliga leende.. Tre orsaker som är så mycket starkare och mer glädjande och roligare än träning och allt annat på jorden.. Tre röda små hjärtan..

DaddyFitness.. Finns till och med DaddyFitness t-tröja.. Ler.. Mitt lilla röda hjärta Mio är en orsak.. Ler..

DaddyFitness och Leon.. Mitt lilla röda hjärta Leon är en orsak.. Ler..

DaddyFitness och familjen Gavric.. Mina små hjärtan.. Mina söner Mio och Leon och våran underbara fina hund Milan.. Det här är lycka.. Det här är framgång.. Det här är guldmedaljen.. Det här är historia och nutid och framtid.. Det här är familjen Gavric.. Just Do It.. Just Love It.. Just Ler It.. Följ även våra äventyr och våran kärlek på Instagram på @daddyfitness..

Till er alla som tvekat och tvekar och som haft fördomar mot mig och mitt liv och mina intressen och mina hobbyn.. Till er som nedväderar min sport.. Till er som försöker begränsa mina drömmar.. Just Do It..

Nu hände det som inte får hända.. Jag är SKADAD.. Har hela tiden gått runt och trott att jag är Iron Man och inget kan knocka mig eller få mig på fall.. Träningen har gått ruskigt bra.. Jobbet har gått grymt bra.. Flytten och nya livet och lägenheten i Sjövikskajen är världsklass.. Kärleken och familjen är bäst.. De flesta i min närhet har varnat mig för att antingen gå in i väggen eller bli skadad.. BULLSHIT har jag tänkt och sagt.. Har ju känt mig oslagbar och så lätt och kärleksfull att jag vandrar på moln.. Lite blind och naiv kanske då jag inte märkt det jag är sämst på.. Det är sova och vila och återhämting.. Jag springer från jobb till jobb.. Jag springer mellan träningspass till träningspass.. Jag fixar och trixar med nya lägenheten i Kajen och pendlar mellan Väsby och Stockholm varje dag.. Dessutom ska jag vara världens bästa pappa.. För att hinna med allt så har jag omedvetet valt bort sömn och vila och återhämtning.. Så vad händer.. Jag kör ett stenhårt CrossFit pass på Bosön i Stockholm.. Gjorde upp några stationer med innehåll.. Chins.. Dips.. Bänkpress.. Löpning 400 meter.. Upphopp på matta.. Benspark.. Plinthopp.. På sista varvet mitt i chinsen så säger det bara PANG och KNACK.. Något gick snett i ryggen och nacken.. Har sedan dess inte sovit en sekund och varit på behandlingar utan resultat.. Nu skulle normala människor kanske vila men det ordet finns inte för mig.. Jag kör efter förmåga och går nu på ren vilja och moral och disciplin på gymmet.. Jag har inte tid och råd med skador.. För om 79 dagar smäller det.. Då står jag på scen i Malmö och BMR Grand Prix och gör min debut i Athletic Fitness.. Jag har börjat att träna posering hemma själv.. Poserar kanske runt en 30 minuter varje kväll.. Det blir lite posering i detta inlägg men jag ska även visa lite bilder och delar från min nya lägenhet på Sjövikskajen som snart är helt inredd och klar.. Kommer att avsluta med världens bästa återhämtning.. Kärlek.. DaddyFitness är knasig men full av engagemang och kärlek..

Poseringsträning.. Tänk nu på och ha överseende med att jag aldrig tidigare i mitt liv poserat.. Ryggposering.. Tejpen på min rygg är från naprapaten som fixa och trixa med min skadade rygg.. Denna posering är en av fyra moment i poseringen på tävlingen.. Det är fram och höger sida och bak och vänster sida..

Posering vänster sida.. Min favorit posering hittils.. Det ska bara sitta som ett SMACK..

Posering höger sida.. Den börjar sitta den med.. Mycket jobb kvar framför mig.. För bak och fram är mina sämsta poseringsmoment.. Kämpa.. Glöda.. Träna.. Ingenting kommer gratis.. Öva.. Öva.. Öva..

KLICKA på MM Sports loggan.. En stor del av min satsning är defintivt MM Sports.. Det är ju mitt stall och mitt team och all min kosttillskott och mina träningskläder kommer från MM Sports.. Bästa kvaliteten och bästa priserna till de bästa och mesta produkterna.. KLICKA på länken handla och satsa på dig och din träning..

Mina kärlekar.. Mina söner Mio och Leon och vår nya lägenhet på Kajen.. Dax för lite middag med blodpudding.. Även till DaddyFitness.. Jag älskar barnmat som blodpudding och fiskbullar och grejer.. Jag har en del debatter med nära och kära om det här med diet.. Jag ska och kommer att köra igång med diet dagen efter min födelsedag.. Jag fyllar den 12 februari.. Men det blir ingen extrem diet.. Jag väger inte maten och kommer aldrig att göra det.. Jag kommer att gå på min egen diet efter fingertoppskänsla och disciplin men mest efter kommunikation med min egen kropp.. När man tränar på den nivån som jag gör så lär man känna sin kropp och man talar samma språk.. Man får en relation till varandra som du aldrig kan få genom böcker eller motionsträning.. Tänkte varva ner lite från blod och svett och tårar och posering till att visa lite nya färska bilder från min nya lägenhet på Kajen.. Min älskade bostadsrätt.. Mitt finaste boende någonsin.. Just Do It..

Köksdelen.. Bord från Mio Möbler och stolar från Bo Concept.. Har de flesta möblerna i köket och vardagsrummet i vitt och högblankt.. Köksbordet och vardagrumsbordet och högskåpen.. Till och med min super TV är i vitt högblankt.. Sedan har jag en hel del nyanser i svart.. Kuddar och löpare och tavlor och till och med svarta stearinljus.. Men sedan har jag en liten liten touch av rött.. Små röda Lexington prylar lite här och där.. Lite små röda förger på kudde och tavlor.. Till och med ett rött stearinljus.. Mina tre nya glasvasar som står på bordet ska fyllas med kottar och kaffebönor och röda tulpanblad.. DaddyFitness egen kreation och inspiration.. Vi killar vi kan mer inredning än ni tror..

Detaljer från diskbänken i köket.. Älskar skärbrädan som liksom bara står framme.. Egentligen ska det vara ett par frukter av lime framme.. Allt på bilden är från Zone..

Hörnan och soffan vid vardagsrummet.. Min Just Do It sten som jag älskar som är magisk för mig.. Mina unika Lexington böcker med inspiration av himmelsk inredning.. Även kudde och filt kommer från Lexington.. Soffan är från Natuzzi.. Sofforna Ferrari och Rolls Royce.. Skönaste soffan på jorden..

Vardagrummet med köket i ryggen.. En hemma gjord vägglampa där jag snott inspiration från Mios mamma Michelle.. Högskåpen är från Aspen och är egentligen till för badrum.. Stegen är från någon schysst inredningsbutik nere vid Kajen.. Filtar och kuddar från Lexington och Natuzzi.. Badlakan från Lexington.. Mattan från Bo Concept.. Bordet tror jag är från Mio Möbler.. Börjar att älska högblankt.. Små prylarna är från Lexington och Zone..

Vardagsrummet med TV i bakgrunden.. Älskar den långa tavellisten med alla svarta tavlorna på.. Kolla in Hugo Boss tavlorna med lite röd text på sig.. Det är det jag menar med en liten touch av rött.. Det är det lilla som gör det stora.. Tavlan med en 8 är em symbol för förevigt och neverending.. Jag har en likadan 8 som tatuering på min högra arm..

En liten trailer bild från sovrummet och kärlekskammaren.. Här är det bara Lexington och Hästens som gäller.. Jag har mitt sovrum kvar att göra klart och även hallen.. Jag verkligen älskar att inreda..

Denna morgon vaknade först Leon själv och fixade sin egen frukost och borstade tänderna och fixade sig och gick till skolan själv.. Han är så duktig.. Lite senare vaknade DaddyFitness och lilla Mio.. Jag fixade frukostbio till Mio som vi kallar det lite internt mellan oss.. En ostmacka och några monster youghurt och ett glas nyponsoppa.. Sedan lite film med familjens IPad och årets bästa app.. Netflix.. Perfekt för Mio och mig.. Jag hinner fixa med tvätten och disken och matlådorna och med att fixa mitt kosttillskott för dagen som är värsta industrin för mig.. Men med planering och förberedelse och hjärta så fixar man allt..

Nu är det bara 79 dagar kvar.. BMR Grand Prix.. DaddyFitness kliver in i hetluften direkt med tävlingar mot europa eliten.. Vi snackar med andra ord.. Chins.. Dips.. Rodd.. Posering.. Där ska DaddyFitness stå på scenen och med mina barn Mio och Leon i publiken.. Jag ska göra mitt bästa och yttersta och till varenda svett och bloddroppe och tårdroppe ska jag satsa för att göra dem stolta över sin pappa.. Längtan till att få höra mina barns röst från publiken.. Pappa.. Pappa.. Du är bäst.. Kom igen pappa.. Kämpa.. Bara dem orden kommer ge mig flera chins och dips.. Vi snackar om motivation och inspiration i världsklass för mig.. Just Do It..

Mina älsklingar.. Mina liv.. Min familj.. Mio och Leon sover alltid så här nära varandra.. Alltid.. Jag brukar lägga mig bredvid dem och bara lyssna på deras andetag och puls och hjärtslag.. Jag ligger där med ett leende och det känns som jag lyssnar på ljuv klassisk musik.. Det här mina vänner är mitt liv.. Förstår ni.. Jag är så glad att både Mio och Leon stormtrvis i nya lägenheten och området.. Det gör att jag trivs i världsklass..

Avslutar självklart med en bild på oss alla tre.. Min familj.. Kärlek.. För det är exakt detta som är världens bästa återhämtning.. Att bara lägga sig mellan dem och låta kroppen sjunka in i en lugn och avslappnad och kärleksfull stund och fas.. Enda stunden i mitt liv just nu där jag får återhämtning är stunden med mina söner Mio och Leon.. Utan dem är träningen inget värt.. Utan dem är livet inget värt.. Till Leon och Mio.. DaddyFitness älskar er så mycket att jag minst fäller en tår om dagen för er och min kärlek till er.. Lovar.. Till er läsare.. Skriv gärna ett par rader eller frågor i KOMMENTARER.. Just Love You..

Pappahelg i världsklass trots gråt och smärta på nätterna.... En underbar helg som inte kan beskivas med ord.. Därför ska jag beskiva den i bilder.. Det sägs att en bild säger mer än tusen ord.. Men dessa bilder säger mer än en miljon ord.. Ni läsare kan själva få ut en hel historia av varje enskild bild jag lägger upp.. Av de miljoner ord som beskriver bilderna så finns det några som är fetstilta.. Kärlek.. Muskler.. Leon.. Mio.. Milan.. Diskbråck.. Rymdvarelse.. Business.. Nyttigt.. Gott.. Lycka.. Flexa.. Snygg.. Galen.. Spontan.. Knäpp.. Hungrig.. Trött.. Magrutor.. Innebandy.. Familj.. Just Do It.. Mitt i alla underbara ord så dyker diskbråck upp.. Det stämmer.. Ni som följer DaddyFitness vet att jag haft problem med nackspärr.. Trodde jag.. Nu befaras det inte vara nackspärr.. Jag har troligtvis diskbråck.. Helt ärligt så bryr jag mig.. Jag har inte tid och lust med diskbråck just nu.. Min fokus ligger enbart på min familj och träning nu.. Jag ska göra mitt bästa pappaår och träningsår 2013.. Jag ska bara genomföra mina te tävlingar i Athletic Fitness detta år.. BMR GrandPrix.. SM Athletic Fitness.. Decembercupen.. Om jag så gör det i rullstol så ska jag göra det.. Ni som känner mig vet att jag aldrig gnäller och grejer.. Men ska vara er ärlig.. Jag gråter av smärta på nätterna.. Varje natt.. Jag har så ont i ryggen och smärtan strålar ända ut till tinningen och ända ut till händerna.. Känns som giftiga tentakler som sprids från ryggen till övriga kroppen.. Men trots gråt och smärta vägrar jag visa svaghet inför mig själv.. Jag står på benen och känner mig ändå stark och redo för ett grymt pappaår och fitnessår.. Just Do It..

Smärta.. Jag har alltd sagt att smärta är en annan form av njutning.. Eller det fick jag lära mig av min pappa.. Min pappa härdade mig.. När jag var liten så växte jag ensam upp med min pappa.. Han levde kvar i gamla rysk-serbiska skolan och jag fick stryk dagligen av farsan.. Med händer och med brödkavlar och med påkar och med skärp och till och med strykjärn.. Minns en gång när han jagade mig med höggaffel genom halva byn i Bosnien men jag hann undan och gömde mig i en höstack över natten.. Jag visade aldrig smärta när jag fick stryk.. Då fick jag mer stryk.. Minns som igår när min pappa hela tiden upprepade meningen.. Smärta är en annan form av njutning.. Den meningen kom ur hans mun för varje slag han utdelade mot mig.. Den meningen har följt mig genom livet.. Jag känner att det kittlas när jag tatueras.. När jag vridit knäna ur led har det känts som massage.. När jag blev skuren i halsen av en flaska kändes det som en kyss.. När jag blev stämplad på tårna på fotbollsmatch av feta fotbollsdobbar så kändes det som pedikyr.. Min kropp känner ingen smärta.. Den känner njutning.. Men nu.. För första gången känner jag äkta fysisk smärta.. Jag kan inte ens bära över mina barn från soffan till sängen när de somnat på kvällen.. Ett erkännande.. DaddyFitness har ont..

De två bilderna är från nattjobbet i helgen.. Obeskrivlig smärta men det är bara upp med huvudet liksom.. Just Do It.. Det är som det är och jag vet inte ens om jag ska vänta på en diagnos eller inte.. Bryr mig liksom inte.. Har jag diskbråck eller har jag inte diskbråck så ser mitt år 2013 likadant ut och det ska inte vara i rullstol.. Det får vänta till 2014.. Nog om smärta och lidelse.. Nu till pappahelgen som var värlsklass..

Klart att det blir en helg i världsklass när jag har båda mina barn hos mig.. Mio och Leon.. Det är en känslomässig trygghet och en glädje trygghet.. Mio och Leon sover tillsammans och alltid nära varandra.. Dem somnar samtidigt och vaknar samtidigt och varje morgon startas med film mys i soffan..

Lite inredning och galenskap.. Mitt nya spegelskåp i hallen som jag bara älskar invaderas av någon galen kvinna.. Livet på Kajen är helt underbart..Många som skrivit i kommentarer och per mail och frågat hur stor lägenheten är.. Den är bara på 56 kvadratmeter i yta men den är 9835 kvadratmeter i känsla och kärlek..

Den galna kvinnan ovan är bäst på att fixa mat till DaddyFitness.. Maten är en stor faktor just nu för min träning och mitt tävlande om 11 veckor.. Jag har inte börjat på något extrem diet ännu men just denna mat är för mig värlsklass och jag uppskattar så mycket när Michelle visar sitt engagemang och stöd i min träning och mitt tävlande med att laga mat i världsklass

Det finns två grabbar i familjen som är riktiga nattmänniskor.. Även om jag mer än någon behöver vila och sömn så älskar jag att vara nattmänniska.. Det är liksom min och min hund Milans egentid.. Vi pussas och brottas och promenerar längs Kajen och vattnet.. Men jag har börjat misstänka att min hund Milan är en utomjording.. Kolla in hans häftiga ögon.. Jag älskar min hund.. Även om det skulle visa sig att han är en Alien.. Ler..

DaddyFitness och Mio.. Tre sebriska fingrar i luften.. Just nu är det full fart på Serbien i sporter och självklart följer jag och Mio vårat hemland och hejar på dem.. Serbien i handbolls VM och Novak Djokovic i Australian Open i tennis.. En fullspäckad sporthelg.. Inte bara med Serbien utan även för grabbarna mina..

Storebror Leon med lillebror Mio och kompis William.. Innebandy turnering för Leon i helgen i Västertorpshallen.. Hans lag Älvsjö AIK är bäst i Sverige i deras årskull.. De är så bra att deras 02 lag får spela i en serie för 01:or.. Mio är lagets maskot och följer med på alla träningar och matcher.. Kompisen William bor dessutom grannar med oss i Kajen vid Sjöviken.. DaddyFitness har varit en riktigt sportfarsa i helgen..

DaddyFitness och galen Mio.. Lilla Mio är född 09 och fyller faktiskt fyra år på fredag.. Så på fredag ska lilla Mio få massa födesedagspresenter från er läsare.. Mio är självklart en i gänget på Leons matcher.. Han byter om till målvaktskläder och är hur stolt som helst.. Innan matcherna och i pausen och efter matcherna så brukar jag skjuta massa skott på Mio.. Han älskar att vara målvakt och att spela och sporta med pappa..

När Mio tröttnar på att vara målvakt så är han i stället utespelare..

Min älskade Leon.. En av innebandyseriens bästa spelare.. Han leder assistligan trots att han halva matcherna spelar som målvakt.. Jag är så glad att Leon är bolltalang.. Vi får se vart och hur långt hans talang kan ta honom.. Hur som helst och vilket som så är han världens bästa storebror.. Pappa älskar Leon..

DaddyFitness och lilla fina Mio.. Här tillsammans i det nya köpcentrumet Liljeholstorget.. Jag och Mio sitter flera gånger och äter och fikar på Café Momo i centrumet.. En kompis äger det och här träffas man och äter nyttig och god mat och man snackar fotboll och livet.. Ler.. Ett underbart litet forum för oss pojkar och män.. Så mysigt att spontant promenera från lägenheten i Kajen ner till centrumet och handla lite och mysa på Café Momo.. Sådana stunder i livet som uppskattas med hjärta och själ och ro.. Mycket mysigt..

Dax för poseringsträning igen.. Det är nu 11 veckor kvar till debuten i Athletic Fitness BMR Grand Prix i Malmö.. Min nackspärr eller diskbråck eller vad fan det är jiddrar med mig men stoppar mig inte.. Jag har haft en väldigt bra träningsvecka.. Kanske inte världsklass men väldigt bra ändå.. Nu har jag lagt in egen poseringsträning två gånger om dagen.. Jag kör framför spegeln tio minuter på morgonen och tio minuter på kvällen.. Kommer att utöka och fokusera mera på poseringsträningen längre fram..

Sidoposering.. Övar och övar och känner att jag måste öva mera och mera.. Det är så mycket att tänka på när man poserar.. Spänningen i musklerna.. Från botten till toppen.. Andningen.. Hållningen.. Blicken.. Flexen.. Men mycket mera.. För mig är poseringen det svåraste momentet.. Ren erfarenhet och teknik krävs.. De andra momenten som rodd och chins och dips kan man gå på ren vilja och glöd och råstyrka.. Nu är hela familjen engagerade i min poseringsträning hemma.. Till och med mina barn har börjat att flexa och posera.. Det är poseringshysteri hemma.. Glad att både Mio och Leon följer med till Malmö som stöd.. Ler..

Min älskling Leon kör posering framsida.. Full pott från DaddyFitness..

Leon och ryggen.. Baksida posering.. Full pott från DaddyFitness..

Ler.. Leons sidoposering är världsklass.. Jag visade inte alls Leon hur man gör.. Leon har själv iaktagit min träning hemma och börjat att köra själv.. Leon tycker att det är askul.. Kanske en fitness talang.. Ler..

Söndag natt.. Dax att borsta tänderna och borsta bort kaktus och baktus i munnen.. Men först lite Casein i kroppen och ett par rökt kalkon pålägg och lite skivad ost.. Borsta tänderna och lägga sig till en film på Netflix.. Vet redan nu att det är en underbar vecka som vänter.. Badhus och vattenland med barnen på måndag i Eriksdalsbadet och träningsläger på Bosön på Lidingö på kvällen.. Klippning av håret på tisdag.. På onsdag får jag hämta ut min nya fina bil som jag köpt.. Nu blir ni nyfikna säkert.. Super Saaben är efter onsdagen historia och vilken ny bil och stjärnskott familjen köpt får ni reda på snart.. Ler.. På fredag fyller Mio 4 år och firar det med familjen.. På lördag är det sporthelg med barnen igen med massa matcher och turneringar och grejer.. På söndag har Mio kalas för sina små kompisar.. Ett mer äkta barnkalas så att säga.. Mellan dessa dagar och aktiviteter så ska jag ha en grym träningsvecka.. Blod och svett och tårar.. DaddyFitness and Just Do It..

DaddyFitness har fått nog.. Efter en historia tillsammans i flera år med både upp och nedgångar så var det dags att ta det svåra beslutet som jag funderat på så länge men inte riktigt haft modet att göra det.. Att slänga ut exet ur mitt mitt liv.. Hon har börjat att sacka efter sista tiden och har blivit sliten och gammal på något sätt.. Det har sista tiden känts tungt att vara med henne.. Det har varit grått och tråkigt och jag har om jag ska vara ärlig spanat efter något nytt.. Något mer fräscht och mer intressant.. Någon som är med färglad och som kan ge mig det lilla extra.. Jag har faktiskt redan hittat en ny flamma att sätta på och det känns helt underbart.. Den nya passar mig bättre och är mycket skönare och sexigare.. Jag har fått ny tändning och ännu mera motivation och inspiration till aktiviteter så att säga.. DaddyFitness har äntligen slängt ut exet och har bytt ut henne redan mot värsta kexet.. Just Do It..

Grå och trött och deprimerande och sliten.. Du har gjort ditt.. Det var verkligen dax att slänga ut dig kära träningssko.. Kära Adidas.. Tack för några underbara år och jag önskar dig all lycka där ute.. Puss..

Min nya flamma.. Nike Fitsole som dem heter.. Ska jag ta träningen till en ny nivå så måste jag ta skorna till en ny nivå.. Vi har fått en underbar start på våran relation och jag känner mig verkligen som Michael Jordan i mina nya Nike.. Det känns som jag flyger fram på gymmet.. Kanske bara psykiskt men känns som om ryggen och nacken blivit lite bättre med mina nya Nike.. Komforten och dämpningen är i världsklass.. Just Do It..

DaddyFitness och Leon.. Jag har faktiskt fått ett par tre mail från läsare som skrivit många och långa rader om min roll som pappa och familjeledare.. Läsare som tar för givet hur jag lever mitt liv och skapar sig egen uppfattning om mig som person och människa och pappa utefter min blogg.. Några ord och rader om det.. Jag begränsar mitt skrivande mycket mer än ni tror och vet.. Jag försöker att få med ett paket av både föräldrarskap och av träning.. Det är inte lätt.. Jag har läsare som tycker att jag borde skippa att skriva om träningen och bara skriva om mitt pappaliv och det finns lika många som tycker att jag bara ska skriva om träningen.. Jag försöker att behaga alla målgrupper eftersom min blogg i grunden är en pappa och föräldrarblogg.. Men träningen är nu en stor del av mitt liv i och med att jag ska tävla i Athletic Fitness.. Jag har valt att grunda min blogg och mitt skrivande i motivation och inspiration till alla.. Tränande och familjer och egentligen vem som helst.. Det är inte lätt och trots det vill jag inte ändra på mitt sätt att skriva.. Mellan raderna och med dold text så handlar allt om den röda tråden.. Kärlek.. Familj.. Intressen.. Livsstil.. Motivation.. Inspiration.. Just Do It.. Bilden på mig och Leon ovan är från bion och förhandsvisningen av den underbara tecknade filmen Röjar Ralf..

Lilla prinsen Mio med 3D-glasögonen upp och ned och med fyra fingrar i luften.. Kan ni gissa varför min underbar son håller upp fyra fingrar i luften i salongen.. Min lilla älskling fyller fyra år nu på fredag den 25 januari.. Fyra år.. Ler.. Tiden går så fort.. Det känns som om det var igår som Mio föddes på neonotalen 11 veckor för tidigt och låg i min hand likt en liten pippi fågel på 1300 gram.. Nu på fredag blir han fyra år och han är redan ikapp alla andra så kallade normalfödda fyraåringar.. Min Mio är större och starkare och smartare och sötare än alla.. Så det så.. Ler.. För er som är nyfikna på Mios för tidiga födelse och vårat äventyr på neonotalen kan gärna kika på ett längre inlägg och det absolut populäraste inlägget känslomässigast och läsarmässigt.. Vet inte hur många tiotusentals sidvisningar detta inlägg har.. Varning för känsliga läsare.. Klicka på efterföljande fetstilta länk.. Lilla Mio min Mios födelseberättelse..

Nu ska vi inte vara sentimentala.. Livet är ju underbart och lilla Mio mår ju bättre än bäst.. Här är lilla Mios föräldrar.. Lilla Mios pappa och mamma.. DaddyFitness och MammiFitness.. Två glasögonormar som älskar att sova på bio.. Tack vare 3D glasögonen så tror jag vi dolde rätt bra för Mio och Leon våra trötta ögon.. Ler.. Hela familjen på bio är rätt mysigt.. Vi är en galen och knasig familj.. Matlådor och godis hemifrån.. Mycket mysigt och mycket roligt.. Vilken normal familj äter hemmagjorda färsbiffar med fetaost och pesto och avokado ur en matlåda mitt i filmen.. Picknick väskan var helt fylld..

Dax för klippning.. Med min Celsius tröja som många tycker är så snygg att den nästan är fridlyst.. Folk rycker i den på gymmet.. Helt galet.. Hur som helst så klipper sig DaddyFitness och Mio en gång i veckan på Sjövikssalongen nere vid Sjövikskajen.. Nu när jag inte bor i Väsby längre så var jag tvungen att hitta ett nytt ställe att klippa mig på.. Efter ett par tre tappra försök i närområdet hos andra frisörer så träffade jag rätt i Sjövikssalongen.. Rekommenderar salongen varmt för både tjejer och killar..

Lilla Mio ska alltid se ut som pappa säger han själv.. Mio älskar att hänga här på Sjövikssalongen.. Vi har bott här i tre veckor och gjort tre klippningar.. Nu är min lilla älskling nyklippt till sin födelsedag på fredag..

Nyklippt DaddyFitness.. Har ju varit rakad i tre veckor och kommer väl alltid fortsätta vara väldigt kortklippt.. Känns bättre och fräschare nu med min träning och tävling.. Dessutom så känns det mer bekvämt nu när jag blivit smalare och hårdare.. Galet skönt i alla fall.. Lilla Mio i bakgrunden är utanför Sjövikssalongen och tar hand om våran lilla hund Milan som väntade utanför på oss.. Tack Sjövikssalongen.. Just Klippa It..

Grabbarna bus.. Min älskade son Leons skola ligger ju precis framför våran nya lägenhet i Kajen.. Direkt efter skolan kom Leon hem med kompisen William.. Eftersom vi är de enda som bor på våning 6 i vårt trapphus så kör vi bandymatch i hallen.. Mio och våran byracka Milan mot Leon och William.. Lyxigt att ha en hel våning för sig själv.. Fullt med aktiviteter dagligen i trapphuset.. Vi är ju galna och knäppa.. Sportfamiljen..

Jag föreslog helt spontant att vi skulle lägga ner bandyklubborna och dra till Eriksdalsbadet för att bada.. Grabbarna blev så glada.. De älskar en spontan pappa.. Självklart tog vi med oss kompisen William.. Det här är inte en lördag.. Det här är inte en tisdag.. Det här är en vanlig måndag.. Det är det jag menar.. Mitt liv med min familj har sju lördagar i veckan.. Varje dag hela livet lever vi som om det är lördag.. Spontant.. Kul.. Vågat..

Grabbarna Gavric.. DaddyFitness och FitnessJuniors Leon och Mio.. Jag tackar Gud varje dag för att jag har fått så fina barn.. Friska och glada och sportiga och förnuftiga och galna.. Två smågrabbar med en speciell och unik och stark syskonkärlek som bombar mitt hjärta och sinne med känslor och beröringar och kärlek.. Vi hade det så roligt och mysigt men helt ärligt så ogillar jag skarpt svenska badhus.. Det är så kallt så man ordagrant fryser ihjäl eller hackar ihjäl sina tänder.. Det är kallt i vattnet och under vattnet och på vattnet och vid vattnet.. Kallt.. Kallt.. Kallt.. Anläggningarna är ofräscha.. Människorna är ofräscha.. Men skit i allt det där.. Vi är fräscha och vi har kul och vi värmer varandra.. Men man saknar riktig värme och riktigt bad.. Sommar är vår melodi..

DaddyFitness och Mio på Bosön i Lidingö.. Sveriges största träningscenter.. Det är säkert den bästa oxå.. Jag har ju med mig mina barn överallt.. Fixar en myslåda med pepparkakor och smörgåsar och saft till Mio.. Packar med ett par bollar och IPad med Netflix och massa filmer.. Mio sköter sig själv och jag kör min galna träning.. På Bosön kör jag mycket individuell träning anpassad till tävlingsmomenten i Athletic Fitness.. Mycket explosiv CrossFit.. På Bosön har jag utrustningen och utrymmet för fantastiska träningspass.. Jag får ut maximal kvalitet i min träning.. Under min vila mellan seten så leker jag med Mio.. Vi spelar boll och vi myser och här på bilden spelar vi en ny sport som heter.. FMMAKBR.. En mix av Fotboll och MMA och Kärlek och Brottning och Rugby.. Avslutar alltid min träning på Bosön med att spela fotboll med Djurgårdsbrunns IF.. Perfekt avslutning med fotboll.. Sporten och leken och spelet som jag älskar.. Jag skriver inte så mycket mer om min befarade diskbråck.. Jag skjuter min smärta och lidelse åt sidan.. Det är som det är och jag har valt att tävla i Athletic Fitness med MM Sports ändå hela detta år.. Jag har fruktansvärt ont dagligen.. Jag har ont 24 timmar om dygnet.. Jag håller samma goda kvalitet på min träning ändå tack vare ren vilja och disciplin och en gnutta idioti.. Jag vet det men sådan är jag.. No pain.. No gain.. Tror mycket mer på läkningsmetoder med aktiviteter än vila.. Jag har för mig att jag kan med ren vilja och disciplin och idioti träna bort min smärta.. Just Do It.. Nu är det bara 10-11 veckor kvar till Athletic Fitness Grand Prix i Malmö.. Det är 73 dagar kvar.. Hotellet är bokat och familjen och vänner ska med.. Förväntan växer och växer.. Här är formen just nu på DaddyFitness..

Har valt i råd och samarbete med mina coacher att ändra om träningen och lägga på mig lite massa och styrka och ett par kilon.. Lägre intensitet under träningarna och mera öppen mat.. Måste göra denna så kallas periodisering i min träning till tävling.. Jag måste träffa toppformen senast en vecka innan tävlingen.. Har bestämt att köra denna periodisering till och med min födelsedag den 12 februari.. Dagen efter vänder jag igen och kör hög intensiv träning med mycket behandlingar som idrottsmassage och SPA.. På det ska jag köra en mer extrem diet men utan ett speciellt kostschema.. Kommer enbart att gå på mitt eget kunnande och min fingertoppskänsla blandat med en gnutta tips och råd från coacherna.. Men de tre sista dagarna och under själva träningsdagen så kör jag 100 procent efter coachernas tips och råd både när det gäller kost och träning.. Känns så skönt att äntligen ha lagt upp en plan.. Varit ärligt lite vilse men är nu tillbaka på banan..

Vågen visar 101 kilo.. Sjukt.. Lite konstigt.. För 14 dagar sedan vägde jag 97 kilo och hade fettprocent på 5,99 och nu väger jag 101 kilo och har en fettprocent på 6,09.. Förstår ingenting men känns som jag inte behöver förstå allt utan bara gå ut på gymmet och köra mitt bästa och veta att jag ger allt på varenda träning.. Känns bra att jag fått upp lite massa och något att jobba med efter min födelsedag.. Har dock inte kommit igång med poseringsträningen hundraprocentigt.. Leker lite framför spegeln och känner mig inte helt lost.. Grejen är den att även om jag ska tävla direkt i en av Nordens absolut största fitness tävlingar och evenemang så finns det ett annat liv utanför träningen.. Jag har ju ett underbart liv med en underbar familj.. Just Do It..

Just Do It.. Then Do It Again.. Ler.. Starka motiverande ord.. Var aldrig nöjd.. När du gjort det så ska du göra det igen och ännu bättre.. Förstår ni.. När du nått en önskan eller en dröm eller ett mål i livet så ska du direkt efter det sträva efter att uppfylla ett ännu starkare önskan och dröm och mål.. Det skapar ett driv i dig som kan göra dig oslagbar.. Om inte för någon annan så för dig själv.. Nöj dig inte med en guldmedalj.. Fira för stunden och dagen över din ädla medalj men ställ om dagen efter för nu vill så många andra ta den guldmedaljen ifrån dig.. Det är nu du ska skydda din guldmedalj och försvara din guldmedalj och visa alla att det inte var en tillfällighet att just du har medaljen runt halsen.. Det är nu du ska träna ännu hårdare och mer än andra.. Det finns ingen gräns på hur mycket du själv kan utvecklas och bli bättre och mer erfaren.. Det finns ingen gräns på hur mycket du kan älska det du gör och sysslar med.. Men.. Men... Den dagen då du tröttnar och inte tycker att det är kul längre.. Den dagen.. Det är den dagen du ska ta av dig medaljen från din hals och ge den till någon annan.. Den dagen då någon annan tycker om sporten mer än dig och tränar mer och bättre än dig.. Men tills den dagen du älskar din sport eller vad det än är i livet.. Till den dagen ska du.. Just Do It.. Then Do It Again.. DaddyFitness vill bara tacka alla er läsare som följer min blogg och mig på Instagram @daddyfitness.. Jag uppskattar ert engagemang av hela mitt hjärta och jag tar aldrig er för givet.. Tycker om er.. Ville bara att ni ska veta det..

Vilken jävla katastrof jag är.. DaddyFitness.. FiaskoDaddy.. Vill av hela mitt hjärta be om ursäkt för dåligt bloggande denna vecka.. Hemskt.. Jag har fått flertalet mail från läsare som undrar om något har hänt eller om jag slutat blogga.. NEJ och NEJ.. Jag har bara slarvat och haft mycket att göra.. Har nu verkligen bestämt mig för en nystart med bloggen och en ny satsning.. Från och med NU ska jag blogga minst en gång om dagen.. Jag lovar och svär på heder och samvete.. Kriss Cross My Heart liksom.. Känner jag att det kanske varit nyttigt med en liten paus för jag känner mig laddad och motiverad till att satsa mer på min blogg då den generar mycket motivation och inspiration till mig tack vare er läsare och ert engagemang.. Jag ska korta av inläggen och skriva flera inlägg.. Detta inlägg blir en sammanfattning på hela veckan.. Mest i bilder.. Det har hänt mycket.. Starkt brödrarskap med både den yngre generationen och den äldre generationen.. Konst och kärlek.. Ny älskad familjemedlem.. Träning och dagens form och motivation och inspiration.. Kalas och födelsedag med lilla Mio.. Serbisk fitness stil.. Gladiatorer och MM Sports.. Det handlar om massor.. Välkomna till DaddyFitness nygamla blogg med en ny satsning.. Nu ska det bloggas fett.. DaddyFitness och Pappabloggen.. Just Do It..

Nu är det verkligen Go For It.. Med allt.. Familjen.. Träningen och tävlingen.. Bloggen.. Får inte glömma jobbet.. Den vardagliga rutinen och det som ger mat på bordet och tak över huvudet.. Men ska jag vara ärlig.. Allt går hand i hand och det finns en stor stark röd tråd så hålls ihop av just TRÄNINGEN.. Sköter jag den så sköter jag resten med mersmak.. Faller jag på träningen så tappar jag handen och tråden för resten.. Träningen ger mer mental styrka och psykisk hälsa och fysisk power till livet och vardagen.. Go For It..

Min lilla älskling är kanske inte så liten längre.. Min Mio fyllde 4 år i fredags.. Det har handlat om fest och kalas och presenter hela helgen.. Alla nära och kära vill ju vara närvarande och deltagande.. Vem vill inte vara det när prinsen fyller 4 år.. Tiden går riktigt fort men jag gillar det.. Att uppleva utvecklingen av mina barn är den bästa resa man som pappa kan vara med om.. Ett äventyr som sträcker sig hela livet..

Fredag morgon klockan 06.30.. Detta äventyr missade jag på grund av jobb och det grämer mig fortfarande.. Mios mamma är bäst i världen på att ordna mys och fixa och trixa med prylar och aktiviteter.. Jag har aldrig sett en mysigare frukostbricka i hela mitt liv.. Fyra ljus i en donut och lite saft med vindruvor på spett och lite Ballerina kex och färska jordgubbar och en present.. Helt underbart.. Det kallas kärlek och familj..

Glada pappas killar för kalas hela helgen.. Mina grabbar.. Mina pojkar.. Leon och Mio och Milan.. Tillsammans är dessa tre det starkaste elementet i världen.. Det är inte eld eller vatten eller jord eller vind.. Det är kärlek..

Emiiiiiiiiiiiiiiiiiiil.. Grattis på födelsedagen min underbara pojke.. Min Mio fullkomligt älskar dräkter.. Hemma har vi hör och häpna.. Spiderman.. Superman.. Star Wars.. Zombie.. Ninja.. Byggar Bob.. Monster.. Batman.. Hancock.. Barcelona.. Manchester United.. Real Madrid.. Chelsea.. Captain America.. Jag har med säkerhet glömt en massa.. Nu fick han Emil i Löwenströmska dräkt.. Hela hemmet är av dräkter och masker och grejer.. Grattis igen min lilla älskling på din fyra årsdag.. Längtar redan till din fem årsdag.. Vad köpte pappa DaddyFitness till lilla Mio då.. Massa småprylar som filmer och Playstattion 3 spel men det viktigaste och kanske bästa är att jag för en gångs skull köpte en ny bilbarnstol.. En fet äkta rally bilbarnstol.. På tal om bil så har det hänt en ny stor förändring.. Bilen har för mig alltid varit som en familjemedlem..

Min Super Saab 9-3 X.. Jag har ju precis flyttat till stan och Sjövikskajen.. Jag har ändrad livsstil och drömmar.. Mitt i förra veckan fick jag en plötslig funderare.. Jag vill satsa ett par år i mitt nya boende och med flera resor under 2013.. Jag vill unna barnen mer aktiviteter.. Jag vill verkligen sänka min månadskostnad och Super Saaben kostar mig en hel del.. Hur spontan är man inte om man ena dagen kör omkring i en Super Saab 9-3 X som man älskar till att helt spontant byta till en mindre och billigare bil som man älskar ännu mer och som man sparar över 4 000 kronor i månaden på.. Här kommer DaddyFitness nya Super bil och familjemedlem..

Super Fiat 500 Lounge.. Familjens nya familjemedlem.. Trodde aldrig att jag kunde hitta någon som kunde ersätta Super Saaben 9-3 X.. Men det kunde jag.. Jag älskar den här skiten och den har fått ett nytt smeknamn i familjen.. Jag kallar den självklart Super Fiat 500.. Men resten av familjen kallar den för Fjärt 500 för att den är så liten och mysig och gullig.. Välkomnar i alla fall min nya Super Fiat 500 årsmodell 2013 med mycket värme och kärlek.. Ska fixa en massa tillval och tillbehör till fjärten.. Just Fiat 500 It..

Välkommen älskling..

Klicka på bilden ovan.. Ett stort tack till The Polishman som tar hand om mina bilar på alla möjliga bästa sätt med tvätt och byta av däck och med tips om bilköp och allt.. Nämner ni DaddyFitness när ni tar del av deras tjänster så får ni detta supererbjudande även under hela februari.. Tack till Daki och Marko.. Just Polish It..

Lördagen var en äkta familjedag tillsammans med min andra familj.. MM Sports.. Butiken på Sveavägen i Stockholm hade ett stort evenemamg och inbjudan.. Med tävlingar och kändisar och gladiatorer och bloggare och kunder.. Butiken är som ett fysiskt forum där glädje och motivation och kunskap sprids mellan varandra.. Att vara med i Team MM Sports och jobba med dem är verkligen som att ha en familj.. Fett roligt och inspirerande.. Här på bild med en annan medlem från Team MM Sports.. Leo Wessman..

En halv DaddyFitness med gladiatorerna Tor och Lynx.. Två lyckliga pojkar som fick chansen att träffa gladiatorerna.. Liam och Noel.. Det var många barn som fick autografer av gladiatorerna..

DaddyFitness och gladiator Tor.. Tillsammans är vi över 4 meter långa och väger 220 kilo..

Liam och Noel på bild igen.. Gladiatorernas största fans.. Här tillsammans med DaddyFitness och gladiator Prime.. Ringarnas mästare i gladiatorerna.. Full fart i butiken och så nöjda gäster och kunder..

Efter en lång dag och hårt jobb så var det dax för en familjebild.. På bilden kryllar det av fitness legender och gladiatorer och kampsportare och en pappabloggare.. Ler.. Tack MM Sports för en grym lördag..

Klicka på bilden ovan om ni som mig bara vill ha det bästa när det gäller hälsokost och kosttillskott och träningskläder.. Klicka på bilden ovan och bli medlem precis som DaddyFitness..

Den yngre generationen av bröderna Gavric.. Mina grabbar.. Leon och Mio.. Dem älskar som alla andra barn att titta på Gladiatorerna.. Jag har faktiskt fått många mail från läsare som tycker att jag borde vara med i Gladiatorerna som gladiator eller som utmanare.. Jag svara kort och enkelt att för mina barn är jag redan den största och starkaste gladiatorn.. Men jag har konkurrens från en familjemedlem.. En annan gladiator.. En usel sådan..

Den äldre generationen av bröderna Gavric.. DaddyFitness och usla lillebror Daniel.. Jag älskar den här usla snubben men ibland är han så jobbig att jag vill ge han en knockout så att han ser pippi fåglar och grejer.. Skämt åt sidan.. Jag älskar min usla lillebror och ser min döda pappa i honom.. Samma lika..

Macho och adrenalin.. Kolla in hörnan av t-tröjorna.. Magiskt syskonkärlek.. Det här var i helgen från Mios kalas och utan att prata med varandra så tog vi på oss exakt likadan t-tröjor från Tiger.. Magi.. Kärlek.. Familj..

Lite konst.. Hittade en nygammal bild på min Leon när han nyligen var i Dubai.. Den här bilden är konst för mig med ett starkt budskap.. En glad skuttande pojke mitt i den stora torra livlösa öken.. Budskapet är att glädje och kärlek är starkare än allt.. Barnen ger en trygghet och kärlek och livsglädje oavsett vad.. Tänk på det ni föräldrar.. Hur torrt och tråkigt och livlöst allting är så har ni alltid erat eller era barn.. Det kan ingen ta ifrån er.. Ta lycka och kärlek och färg från och till era barn och skit i allt runtomkring.. Förstår ni det..

Lite mer konst.. Kanske den mest konstnärliga bild jag tagit.. Jag kan ingenting om konst eller fotografier.. Är helt väck när det gäller det.. Men här känns det som om jag fick en en HOT SHOT liksom.. Tog bild på jobbet på en plåtkruka framför ett fönster och min Super Saab 9-3 X samma dag som jag bytte Saaben mot Super Fiat 500.. Bilden tog jag helt spontant och blev typ glad av bilden.. Tittar på den flera gånger om dagen och det som står på plåtkrukan.. MY love.. Det är något speciellt med denna bild.. För mig är det speciellt.. Konst.. Ler..

Helgen bjöd självklart på sport och aktiviteter för barnen.. Sportfarsa som man är så är man självklart delaktig som stöd och skjuts och pappa och sportfantast.. Hur jag hinner med allt är en gåta som jag själv inte kan svara på förrutom.. Vill man så kan man.. Jag älskar sportdagar med barnen och det blir fler och fler ju äldre de blir och ju mer intressen de samlar på sig.. Vi tre är alltid tillsammans på alla matcher och träningar.. Vi är verkligen Stockholm runt.. Men det är kul och underbart att vara delaktig och engagerad för sport är det bästa vi vet..

Här är vi i nya Liljeholmshallen.. Leon har fotbollsmatch.. Älskar den här bilden.. Mios med sin Real Madrid dräkt och Leon med sin Gröndals IK dräkt.. Bollen är ens bästa vän och världens viktigaste leksak..

Dax för träning och motivation.. Dax för lite TRO.. Vill man så kan man.. Ett motto som jag håller varmt och som jag står bakom starkt.. Ens egen tro är så viktig.. Visst finns det folk runt omkring som tror på en men ens egen tro måste vara den starkaste för att man ska lyckas med något.. Tro på dig själv att du kan.. Det finns inga hinder bara din tro är stark och äkta.. Jag har tro för mig själv.. Jag har stärkt min tro när jag känner att jag har min familj bakom mig som tror på mig och stöttar mig.. Jag är sliten.. Jag har troligtvis diskbråck.. Jag har bestående problem med min knän.. Men jag har vilja och tro.. Jag vet oxå att jag har 10 veckor kvar till min debut i Athletic Fitness på BMR Grand Prix i Malmö.. Jag har ett mål.. Jag har ett sikte.. Jag har något att se fram emot.. Jag vågar tro.. För tro och hopp och kärlek tillsammans kan göra en dröm till verklighet..

Min laddning har nu på allvar börjat.. Inte bara fysiskt utan även psykiskt och mentalt.. Jag räknar ner veckor.. Jag räknar ner dagar.. Jag räknar ner timmar.. Jag räknar ner minuter.. Jag räknar ner sekunder.. När jag har ensamtid för mig själv vilket oftast är på mina promenader eller så kallade powerwalks på sena kvällar eller tidigare mornar tillsammans med min hund Milan så fokuserar jag på min träning och min tävling.. Hur gick träningen senast.. Hur ska jag planera nästa träning.. Hur går kosten och maten.. Jag analyserar mig själv och min form och status.. Jag har min bästa coach hemma.. Hennes ord och kritik tar jag till mig.. Mina tankar och känslor tillsammans med min coach och hennes ord och även tipsen och råden från MM Sports gänget bakar jag ihop mentalt till ett forum för mig själv i skallen.. En perfekt mental förberedelse.. Min ensamtid är viktig för mig för på scen den 6 april i Malmö står jag där själv mot fitnessproffsen.. Men inom mig och på läktaren har jag mina två familjer.. Min familj och MM Sports.. Tack.. DaddyFitness känner trygghet och kärlek..

Dagens form.. Jag har den senaste två veckorna jagat lite viktuppgång och styrka.. Fokus på att lägga på mig lite mer massa och styrka för att efter min födelsedag den 12 februari åter ta tillbaka min fokus på diet och posering och slipning.. Det är för kort tid för stora förändringar men det lilla kan verkligen göra det stora.. Känns som om jag är på rätt väg nu.. Ett tag var jag vilse och det kändes som om jag trampade och trampade utan att utvecklas men nu känns det mycket bättre.. Jag är tillbaka på banan och känner mig starkare mentalt och fysiskt.. Bättre i ryggen och mer förberedd.. Mycket som ska stämma.. Allt måste stämma..

Your future is created by what you do today and not tomorrow.. Det är min inställning..

Vad är bästa träningen.. Bygga massa och ge allt på gymmet eller..

Pussas.. Ler.. Följ mina pussar på Instagram på @daddyfitness..

Avslutar med en bild på Serbian Balkan Fitness Style.. Byxorna uppdragna till hakan och Just Do It.. Ler.. DaddyFitness är rena rama katastrofen.. Nu är mitt bloggande tillbaka på allvar.. Full satsning.. Här bjöd jag på allt från veckan.. En ny vecka väntar och en ny blogg väntar med massa fler inlägg om dagarna.. Skriv gärna en kommentar i kommentarer.. Svarar med kärlek och hantlar.. Kram DaddyFitness..

En fet tankeställare fullständigt knockade mig så jag såg pippi fåglar och stjärnor och grejer.. Men det är nog en av de viktigaste och bästa som hänt mig på länge.. Jag var så förtjänt av denna knockout.. Ett uppvaknande och en tankeställare och en knockout som släptte ut mig ur en hemsk bubbla.. Jävla idiot till människa och hundägare och pappa och man har jag varit ett tag.. Men min familj tog mig ur bubblan.. Det handlar om att jag trott att jag är en superhjälte eller något.. Två träningar om dagen.. Två heltidsjobb.. Precis gjort en stor omställning till att flytta till stan.. Nystart med min drömfamilj.. Kontrakt MM Sports och satsning på Athletic Fitness.. Diskbråck som skada.. Dessutom massa annat fixa och trixa.. Mitt i allt detta ska jag ta hand om familj och vara en bra pappa och man och hundägare om det heter husse eller matte vet jag inte.. Ingen superhjälte i världen orkar och klarar av detta tempo och liv och krav som ställs.. Krav mest från mig själv.. Jag har skyhöga krav på mig själv.. Som en krydda till en gryta så ska jag typ gå på diet och hålla världsklass i nivå och kvalitet på varje träning.. Jag sover knappt 3-4 i snitt om dygnet.. Omsvept i min äckliga bubbla har jag omedvetet och blint tappat så mycket kvalitet och kvantitet i det viktigaste som finns i mitt liv.. Min familj.. Men min underbara familj hade styrkan och modet att ställa mig mot väggen och ge mig de fetaste knockouterna och dessutom med knappnålar spränga min bubbla.. Tack för att ni tog mig tillbaka.. Tack för mitt uppvaknande.. Med klokhet och erfarenhet står jag här nu.. Starkare och gladare och mer medveten än någonsin.. Det viktigaste för mig och det roligaste för mig i livet är min familj.. Resten är bara bonus.. Har tillsammans med min familj kommit överens om att ändå tävla detta år men med mindre krav och mindre satsning.. Dem stöttar mig om jag lovar att vara den bästa pappa och man som jag alltid är.. Klart jag lovar.. Just Do It.. Nu är DaddyFitness tillbaka till sitt riktiga jag..

DaddyFitness och Milan.. Min älskade hund som till och med han visade missnöje med att inte komma fram och gosa med mig som han brukar.. Hundar har sinnen och känslor som vi människor inte har.. Hundar och barn kan inte ljuga eller dölja sina känslor.. Nu har jag lovat Milan mycket mer uppmärksamhet och kärlek och promenader.. Milan märker direkt hur jag mår.. DaddyFitness loves Milan..

DaddyFitness och Mio.. Här har jag på mig min nya t-tröja som jag älskar från MM Sports.. Deras nya kollektion MM Sports Fighter.. Till och med Mio har lagt märke till t-tröjan och vill ha en likadan.. Leon är nu hos sin mamma.. Hela helgen har båda mina barn flera gånger sagt att jag är helt borta och off och inte närvarande.. De har frågat hur jag mår och varför jag är ledsen och trött.. De har till och med sagt att jag knappt hälsat på dem i helgen.. Det kändes som yxor i hjärtat på mig.. Jag blev så ledsen och så flipp flopp.. Men nu när man är sitt gamla jag så märker man direkt på att dem känner sig glada och trygga i mig.. De blir pappiga igen och vi blir grabb gänget igen.. Jag är världens gladaste att jag nu inser mer och mer och att jag är tillbaka..

Nu när jag var inne i min bubbla så inser jag hur negativ jag var mot allt.. Jag hittade bara fel hos mig själv och andra.. Till och med min träning var dålig.. Jag blev grinig och fick kort stubin och temperamentet blev hetare och hetare och allt var piss.. Maten.. Vädret.. Jobbet.. Träningen.. Livet.. Fick fan till och med negativa tankar om livet.. Jävla idiot.. Man kan inte ha ett positivt liv med ett negativt sinne.. You can not live a positive life with a negative mind.. Jag som hela livet alltid varit den gladaste och positivaste killen i världen blev plötsligt den mest negativa och mest bitterfitta killen på jorden.. Till och med mot min familj.. Men jag ser detta som en erfarenhet och rent uppvaknande.. Jag tar med mig detta vidare i mitt liv och mitt bagage som värdefull erfarenhet.. Nu direkt har jag mer kontroll över mig och min träning och min kost och min satsning.. Jag satsar fortfarande men med min familj vid min sida och inte bakom mig.. Jag satsar tillsammans med min familj och inte själv..

Håller min hand mjukt runt min Milans nos.. Det ska föreställa ett hjärta.. Milan älskar det här greppet och det har han gjort sedan han var liten.. Om ett par månader fyller Milan fem år.. Min lilla tonåring..

Vem är vem.. Ler.. Mio älskar som ni vet att klä ut sig och ha förklädnad.. Idag ville han vara Milan.. Ler.. Normalt.. Så vi fick improvisera fram kläder och utstyrsel som påminde om Milan.. Vi tog svarta ragg sockor.. Vi tog långkalsonger i svart.. En svart polotröja.. Avslutningsvis tog vi en svart mössa.. Så hela kvällen gick Mio och lekte att han var Milan.. Så plötsligt hade vi två Milan i huset.. Min underbara konstiga familj.. Ler..

Mitt senaste tillskott och barn i familjen.. Jag har Leon och Mio och Milan.. Nu har jag Super Fiat 500.. Jag älskar den.. Imorgon ska jag pimpa till den lite.. Nya lock till fälgarna som är specielbeställda.. Lite tillval på bilens instrumentbräda med lite kromdetaljer.. Ska även mörktona rutorna.. Självklart ska jag tvätta bilen.. Älskar dig min Super Fiat..

Min lilla önskning som jag snart har runt min vänstra handled.. Nya Omega Seamaster Diver Collection 300.. Ni som följer min blogg vet ju att jag fullkomligt älskar klockor och aldrig varit utan klocka förutom nu.. Det går inte längre.. Jag känner mig naken.. Det fattas liksom något i mitt liv.. Längtar efter dig min lilla Omega..

Vad gör min knäppa hund.. Ler.. Milan övar posering.. Hela familjen övar posering med DaddyFitness nu.. Jag överdriver absolut inte i min poserings träning.. Jag har hört att mina konkurrenter tränar en timme dagligen på bara posering till Grand Prix tävlingen nu i april.. Jag kanske poserar eller flexar 5-10 minuter på kvällen.. Nu är hela familjen med och flexar och spänner musklerna.. Posering is the shit nu hemma.. Just Do It..

DaddyFitness poserar sidoposering som är en av momenten nu i Grand Prix Fitness..

Lilla Leon har börjat att posera med pappa hemma..

Lilla Mio tränar posering tillsammans med DaddyFitness och Milan och Leon.. Hela familjen.. Ler..

Spänner musklerna denna gång för min familj.. Det är 66 dagar kvar till Athletic Fitness Grand Prix i Malmö men det är oändliga dagar kvar till livet Grand Prix De Family.. Neverending Story.. Just Do It..

Följ mig och min familj på våra äventyr på Instagram.. @daddyfitness..

Drömmen om en DaddyFitness affisch och poster på Fitness Festivalen 2014..

DaddyFitness.. We are family..

DaddyFitness inspiration mot Arnold Inspiration..

DaddyFitness och MMA Boot Camp..

Jag har väntat i sex månader på dig.. Idag är du min.. Älskar dig..

DaddyFitness pissar på hjärtat och kärleken..

God Jul till er alla från DaddyFitness och Lotta Engberg..

DaddyFitness och julafton i världsklass..

PREMIÄR för bilder på nya lägenheten..

DaddyFitness NYÅRSBOMB och stor NYHET.. Jag är GRAVID..

DaddyFitness.. 2012 mot 2013.. Just Do It..

DaddyFitness versus Spiderman..

DaddyFitness nya liv och nya kärlek..

DaddyFitness har slagit världsrekord..

DaddyFitness och kontraktet med MM Sports..

Världens bästa återhämnting är KÄRLEK..

DaddyFitness.. Gråter på nätterna av smärtan..

DaddyFitness.. Har slängt ut exet.. Just Do It..

DaddyFitness är rena rama katastrofen..

DaddyFitness knockad av en tankeställare..