DaddyFitness Gabriel Gavric

Lördag.. Inlägg 1.. Första av flera inlägg under dagen.. Det är DaddyFitness bloggdag.. Jag har tagit studenten.. Jag har tagit studenten.. Det är väl så ungdomarna sjunger idag när de tar studenten.. En av mina grabbar tog studenten nu.. Helt underbart.. Helt fantastiskt att kunna ta studenten när man är fyra år.. Min lilla Mio fyllde fyra år förra veckan och får då automatiskt tid för något som kallas fyraårskontroll.. Det är en stor milstolpe för mig som pappa i mitt liv.. Allt med mina barn Mio och Leon är så häftigt och det dyker upp milstolpar varje dag hela tiden.. Tänk er bloggen.. Allt jag skrivit om känslor och tankar och händelser.. Det är ju en fantastisk dagbok för mina barn och mina framtida barnbarn.. Med text och bilder skriva och tagna från och med mitt hjärta.. Tänk när jag är 113 år gammal och sitter i min gungstol antingen hemma i Serbien i byn eller hemma i Lofsdalen i fjällen och bläddrar i min IPad version 99 och läser DaddyFitness bloggen.. Längtar.. Just Do It..

God morgon med Star Wars utstyrsel och blodpudding med lingonsylt.. För en vanlig familj kanske onormal morgon men för familjen Gavric är detta en fullt normal morgon och frukost stund.. Lilla Mio är redo och laddad för sin fyra års examen.. Jag kallar det examen.. Roligare än fyraårskontrol.. Förresten.. Blodpudding är så gott.. Jag är svag för typiska barnmat.. Jag älskar blodpudding och fiskbullar och grejer..

DaddyFitness.. Jag är lika laddad som min Mio på hans fyra års examen.. Hur ligger min lilla kille till efter att ha föds 11 veckor för tidigt.. Jag är den stoltaste pappan i världen för min lilla son Mio som är en riktig kämpe och fighter.. Jag är oxå den mest tacksamma till Gud som gett mig ett underbart friskt barn.. En gåva som är ovärderlig.. Mio och Leon är det finaste jag äger och har.. Mitt blod rinner i deras fina kroppar.. Love..

Examensdax.. Första testet var hörseltest.. Feta hörlurar och lite klossar i olika färger.. Varje gång Mio hörde ett pip så skulle han lägga i en rund kloss på plattformen.. Han var grym.. Han till och med diggade till pipet som om det var diskomusik.. Enda gången han missade ett par pip var när barnmorskans telefon ringde och störde.. Test 1.. MVG..

Andra testet var längden.. Helt ärligt och oförlåtligt så minns jag inte Mios längd när han föddes 11 veckor för tidigt.. Minns inte om han var 9 cm lång eller om han var 19 cm eller kanske 29 cm.. Hur som helst så var han liten som en pippifågel som kunde sitta i min hand.. Tänk att hela livet veta att jag var den första på jorden att krama Mio efter hans födsel och ha han bärande mot mitt hjärta.. Hur som helst.. BANG.. BOOM.. Min lilla grabb är över en meter lång.. Han var 104 cm lång.. Test 2.. MVG..

Det tredje testet var vikten.. Den minns jag i alla fall.. Han vägde 1519 gram när han föddes 11 veckor för tidigt 2009-01-25.. Minns även att han under den fösta veckan i kuvösen gick ner till 1301 gram.. Minns dock mest vilken kämpe han var på neonotalen och hur duktigt han åt.. Jag och hans mamma matade honom i flera veckor med en sond som man tryckte på i flera timmar.. Man började med 5 ml matvätska första veckan och avslutade med 50-100 ml matvätska.. Nu väger lilla Mio 15 kilo.. Test 3.. MVG..

Det fjärde testet var syn och ögon.. När Mio föddes så var han som en liten hundvalp.. Han kunde inte öppna ögonen på flera dagar förutom just vid födsel ögonblicket.. Nu fick han leka pirat och testa sin syn med att se bokstäver från avstånd.. Vilken superhjälte syn.. Han till och med struntade i att peka på rätt bokstav och istället sa han dem precis som en vuxen.. Vilken positiv skräll.. Test 4.. MVG..

Det femte och sista testet var att rita och skriva.. Han tog tag i pennan och utan att ens fundera ritade han en underbar streckgubbe och skrev Mio.. Lite upp och ner men så snyggt och häftigt.. För mig är båda mina barn Mio och Leon underbarn.. Den här bilden kommer att återkomma i nästa inlägg av en mycket speciell anledning.. En anledning som vara för evigt.. Test 5.. MVG..

Stolta föräldrar.. Stolta mamma och pappa.. MammiFitness och DaddyFitness.. Stolta över sin lilla Mio JuniorFitness som klarade fyraårsexamen med MVG i alla fem testen.. Liten kille är nu en stor kille.. Det var fan värt en puss efter examen i väntrummet.. Just Do It.. Just Kiss It.. Följ mig och min träning och min väg mot Athletic Ftiness eliten och äventyren med min familj på Instagram.. @daddyfitness..

Efter examen så blir man rätt trött både som student och som förälder.. Det blev en tidig god natt och vi båda vet att nya äventyr väntar dagen efter.. För vårt liv med våran underbara familj är verkligen ett äventyr.. Har man en prins som Mio så känner man sig verkligen som en kung.. En kungafamilj med kung och drottning och prinsarna Leon och Mio och våran lilla drake Milan.. Precis som i de underbara sagorna.. Med Kajen som slottet.. Miss nu inte DaddyFitness bloggdagen.. Kommer att komma fem inlägg till under lördagen.. Just Blogg It..

Mitt senaste inlägg blev en superhit för mig själv.. Det var ett rent så kallat pappablogg inlägg.. Om Mios fyraårsexamen.. Det var lite som förr när den här bloggen var en ren pappablogg.. Men det inlägget blev äen en hit för er läsare.. Hade över 7000 unika läsare på en lördag.. Pappas lilla pojke som kanske inte är så liten längre.. Det här inlägget är en fortsättning kan man säga på förra inlägget.. Jag lovade ju att en bild från förra inlägget skulle återkomma på detta inlägg och stanna för mig och hos mig och på mig för alltid.. Jag är en knasig och spontan pappa och människa och jag ser inte riktigt gränserna.. Jag liksom bara kör och vet att vad jag än gör så blir det bra.. Det löser sig alltid.. Den dagen någon tar bort min personlighet och min karaktär och mitt sätt att vara så är det den dagen DaddyFitness förlorar sig själv.. Välkomna till DaddyFitness Tattoo INK House..

Min egna tattoo studio.. Studio DaddyFitness Tattoo INK House.. Nu är jag inne i ett galet tattooprojekt där jag ska tatuera mig i flera dagar.. Planen är att även sleeve vänstra armen och även göra en ryggtavla med hela ryggen tatuerad.. Lilla Mio är alltid med pappa överallt.. Känns som vi inspirerar varandra på många olika sätt.. Båda mina barn Mio och Leon är mina föerbilder och de inspirerar och motiverar mig till allt i livet.. Jag älskar tatueringar.. Det är konst för mig.. Jag älskar historien och traditionen bakom tatueringar.. Jag respekterar tatueraren eller rättare sagt konstnären.. Nu är det dax att fixa lite konst på DaddyFitness..

Minns nu från förra inlägget.. Mios fyraårskontroll eller examen som jag kallar det.. Han skulle rita en gubbe och sitt namn.. Direkt fick jag känsla för att denna bild ska hamna på min kropp.. Jag klippte denna bild från barnmorskan så jag hade en färdig och klar mall precis efter Mios handstil och konst..

Sedan väckte jag min älskling Leon mitt i natten och berättade att jag ville tatuera hans konst och stil på min kropp.. Leon blev så glad.. Mina barn har redan mycket annonsplatser på min kropp.. Ler.. Både Leon och Mio har 13 stycken tatueringar var på min kropp.. Dax för 14 stycken.. Jag bad Leon mitt i natten att skriva sitt namn.. Allt detta blev så spontant och det är rätt mysigt att tatuera sig på natten.. Jag älskar dig Leon..

Det här blev Leons stil.. Leons handstil och konst.. Leon tycket väl att han skrev fel eller fult först så han strök över det första Leon han skrev.. Men jag tyckte att det var coolt så självklart ska det med på min kropp.. Det här kände jag kommer att bli en av mina häftigare tatueringar.. Just Tattoo It liksom..

Här är mallen och maskinen.. Dax att köra lite spontan taturing på DaddyFitness.. Helt ärligt så älskar jag ljudet av tatuering.. Jag älskar till och med känslan av när det för andra gör ont att tatuera sig men för mig känns det skönt.. Smärta har för mig alltid varit en annan form av njutning..

Först så fixade jag lite små hjärtan runt mitt stora serbiska ortodoxa kors jag har runt underarmen.. Små hjärtan på alla grabbar i familjen.. Gabriel.. Daniel.. Mio.. Leon.. Milan.. Fem hjärtan som ger färg till och runt korset som symboliserar min fars frid.. Min far och mina barns farfar som dog i min famn för 4 år sedan.. Den serbiska texten på kyriliska som ni ser betyder U MOM SRCU.. Det betyder I MITT HJÄRTA på serbiska.. Far och farfar Ljubo finns i fem röda små hjärtan.. Vi saknar dig pappa och farfar.. Vi saknar dig mycket..

Sedan pimpade jag upp lite äldre tatueringar med färgläggning.. Jag har mer och mer fått en kärlek för tatueringar med färg och fler och fler av mina tatueringar kommer att få färg i sig.. Hur går det för mina grabbars tatueringar på min kropp.. Gubben och deras handstil.. Hur gick det för huvudprojektet..

Ler.. Jag älskar den.. Jag bara ler när jag ser den.. Mio högst upp och upp ner i rött och sedan hans lilla underbara streckgubbe.. Sedan har vi Leons två texter och namn där den ena är överstruken för att han ville skriva om sitt namn.. Sedan datumet för tatueringen med röd underskrift.. Knasig stark kärlek..

Mio satt ju redan i mitt knä och fick uppleva detta konstverk live och Mio tyckte det var så häftigt.. Så fort vi blev klara med denna tatuering och detta konstverk så skickade vi en bild på MMS till Leon som var hos sin mamma.. Här har ni den underbara konversationen.. Det här lilla ger mig fem år extra som människa.. Att min son skriver att han älskar mig och sin lillebror.. Mitt hjärta växer.. Jag och Mio älskar dig så mycket..

Men det slutar inte där.. Ikväll ska jag tatuera mig de olympiska ringarna i dess färger med lite budskap och text under hela överarmen.. Varför.. Jag är så hängiven den elit och den satsning på träning som olympiaden ger och gett i över hundra år.. De som tävlar i OS är the best of the best.. Det finns de som tränar för ett OS hela sitt liv.. Varje dag i flera år så lever du för en enda tävling.. Jag älskar moralen och inställningen och hängivelsen men även livsstilen.. Top of the top.. Best of the best.. Olympiaden har en historia och tradition i över hundra och samlat dem bästa och största och starkaste och snabbaste och mest vältränade atleterna i världen i över ett sekel.. Jag kommer aldrig att komma till ett OS även om jag hade det som dröm när jag var liten.. Men det handlar inte om det.. Det handlar om att leva efter en dröm och skapa sitt eget OS.. Det handlar om respekten för sin livsstil och sina val i livet.. För mig är valet familjen och träningen men även Lofsdalen och Serbien..

Nästa motiv på min kropp ikväll.. De olympiska ringara i dess färger.. Blått är Europa.. Gult är Asien.. Svart är Afrika.. Grönt är Australien och Oceanen.. Rött är Amerika.. Hela världens atleter och sportsmän.. En stor betydande tatuering för mig och min livsstil och min hängivelse och kärlek till sport och idrott och träning..

Trust yourself.. You know more than you think you do.. Våga lita på dig själv.. Våga ha mål och drömmar i livet.. Oavsett om det handlar om idrott eller föräldrarskap eller skola eller karriär eller vad som som helst.. Det finns inga gränser.. Det finns inga hinder.. Det finns inga NEJ eller JAG KAN INTE.. För även om du inte lyckas så har du haft drömmen.. För drömmen är oxå en värld som ger oss lycka och glädje och tro och hopp och kärlek och vishet.. För skillnaden mellan en dröm och en verklighet kan ibland vara hårfin.. För det handlar om känslor.. Att känna.. Kom ihåg det.. Just Do It.. Missade ni förra inlägget om fyraårsexamen så titta bakåt och ni kan även följa mig på Instagram på @daddyfitness..

En trailer till nästa inlägg.. Poseringsträningen inför Fitness Grand Prix.. Vaddå NO och YES.. Ler.. DaddyFitness kommer att bjuda er läsare på presenter och muskler och känslor..

Var nära att skriva söndagsinlägg.. Men vilken söndag.. Det är ju tisdag.. Det har känts som en söndag hela dagen.. Konstigt.. Jag har varit ledig och varit med familjen.. Känns som en uppskattad söndag.. En skön och fridfull och harmonisk söndag eller tisdag eller vad det nu är.. Spelar roll.. Så What´s up liksom.. Jag har faktiskt gjort en ny tatuering.. Ännu en ny.. På det senaste inlägget så såg ni bilder på min spontana tatuering där mina barns ritbilder och deras namn som dem själva skrivit inristades i min kropp för evigt.. Men med blodad tand så körde jag på ännu en tatuering som jag velat göra så länge men den har aldrig blivit av.. Min dedikation och hängivelse till sporten och idrotten och träningen och satsningen och moralen till den livsstil jag lever efter.. Den målinriktade träningen och livsstilen.. Den har historia och tradition och framtid och den har i över hundra år och kommer att i över hundra år dra världens bästa idrottsmän och idrottskvinnor samlade på ett enda ställe.. Olympiaden.. DaddyFitness respekt till idrotten och träningen och mitt liv...

Min egen konstnär och tatuerare.. Den här killen kan konst.. Det här är världsklass.. Jag har träffat många människor genom mina år men aldrig träffat en mer talangfull person som har ett hjärta som brinner för det han älskar mest.. Konst och tatuering.. Talangen i kombination med ödmjukheten och visdomen.. Vlada.. Han har min fulla respekt.. Den här tatueringen gjorde vi spontant mitt i natten.. DaddyFitness Tattoo Ink Studio..

Morsans katt Julia.. Jag har egentligen inga goda ögon för katter då jag tycker att de är lömska och skrälle och grejer men just Julia är speciell.. Jag älskar det lilla skrället.. Hon ser ut som en valp men är 15 år gammal eller ung.. Varje gång jag är hemma hos morsan så söker Julia upp mig och gosar och grejer.. Nog om kattskrälle.. Dax för Vlada att göra olympiska konst på min kropp.. Det finns ju inte mycket plats kvar på kroppen..

Det fanns en liten plats på vänster biceps typ.. De olympiska ringarna och respekten för träningen och sporten är på plats.. Alla säger att baksidan av armen och under bicepsen ska göra så ont.. Stor risk.. Jag sov typ under hela tatueringen.. Vlada tycker att det är något fel på mig.. Han har aldrig tatuerat någon som somnar och snarkar och dreglar.. Defintivt inte under bicepsen.. Jag minns till och med att jag hade sköna fina drömmar.. Somnade vid första ringen och vaknade vid sista ringen.. Från mall till verkighet då.. Just OS It..

Klart.. Jag själv gillar den.. Den betyder något starkt för mig och kommer alltid att göra det eftersom min grund till min livsstil är efter de olympiska ringarnas betydelse.. Ni som missade det förra inlägget med barnens tatuering på min kropp får backa ett inlägg.. För barnen och familjen är min jord jag står på och luften jag andas och solen som skiner över mig.. Vad tycker ni ärligt om min olympiska tatuering.. ON eller OFF

De fem olympiska ringarna har varsin färg och de står för något.. De har fem viktiga betydelser.. Från vänster.. Blå ring står för Europa.. Gul ring står för Asien.. Svart ring står för Afrika.. Grön ring står för Australien och Oceanen.. Röd ring står för Amerika.. Från alla världens hörn samlas de bästa och mest vältränade atleterna och idrottsmän till en enda plats.. Olympiaden.. Man har tränat varje dag hela livet för en enda sak.. OS..

Jag har alltid drömt om att vara med i OS sedan jag var liten.. Nu är drömmarna svagare men dem finns ibland.. Kan liksom sluta ögonen och låtsas att jag springer OS final i hundra meter mot Usain Bolt.. Ibland representerar jag Sverige i mina drömmar.. Ibland representerar jag Serbien.. Jag drömmer att jag vinner över Usain Bolt och slår världsrekord på 100 meter på 9,49.. Jag springer ärevarv runt stadion med den svenska flaggan runt mig och vinkar till den svenska kungen och mina barn på läktaren.. När jag kommer hem till Arlanda så väntar hundra tusentals fans på mig med tulpaner och grejer.. BOOM.. Dax att vakna men det är kul att dagdrömma ibland.. Man får fram ett leende och det är aldrig fel.. Men jag har uppfyllt en liten sportslig dröm.. Att vara med i Team MM Sports som ni ser på bilden.. Bästa fitness teamet i norden.. Det känns som att representera ett landslag.. Jag är stolt över att representera Team MM Sports och Team Body Science.. Det är för mig samma sak att kliva upp på scenen i Athletic Fitness Grand Prix nu i april som att kliva in i OS stadion.. Samma underbara känsla.. Samma nervositet.. Samma satsning.. Just Do It.. På med mina nya MM Sports kläder och Aldrig Vila mössan och ut på en skön natt powerwalk hemma på Sjövikskajen.. Love..

Sjövikskajen by night.. Helt underbar känsla och kärlek att promenera längs vattnet och kajen och nästan kunna ta på tystnaden som lägger sig över området.. Området och miljön öppnar upp ens sinnen och känslor.. Man blir öppen för tankar och funderingar fast på ett bra sätt.. Inte alls något deeptalk för en själv utan mer en grym brainstorm.. Ett lugn och en lycka strömmar i kroppen.. Vilken underbar skillnad på livsstil och livskänsla mot de övriga områden jag bott på.. Man andas friskt och man tänker friskt och ens sinnen har bara rena fräscha impulser.. Det bara pumpar positiva joner i kroppen.. Tror det handlar om välmående.. Jag till och med ser och känner på min fina hund Milan hur han trivs.. Hela familjen trivs.. Men fortfarande så har jag inte landad ordentligt.. Jag far och flyger mellan jobb och projekt och träning och hit och dit.. Hoppas så mycket på att det blir lite lugnare och att jag liksom väldigt snart kan bo hemma mera.. För Sjövikskajen är mitt hem..

Vad kan vara bättre i världen en att efter en skön kall underbar powerwalk Sjövikskajen by night komma hem och lägga sig i en varm säng med en varm liten skrutt.. Inte ens ens OS guld i 100 meter slår denna känsla.. Att älska mina barn Mio och Leon så mycket är en känsla och en gåva som ger mig liv.. Den känslan ger mig tro och hopp och kärlek.. Den ger mig trygghet.. Den känslan ger mig även vishet.. Den ger mig mål.. Målet att vinna OS guld i världens bästa pappa OS.. Det finns bara två domare.. Leon och Mio.. Pappa älskar er..

Gymmet.. Sats.. Allt slit på gymmet inför Fitness Grand Prix sliter på mig och min kropp.. Trodde jag skulle kunna klara mig undan slitagen.. Men det klarar jag inte.. Träningen och dieten tär både på kroppen och på psyket.. Kan nu erkänna det.. Nyttigt att jag nu är medveten.. Det gör att jag nu har bättre koll och kan lägga upp ny strategi och lite förändringar.. Jag har tillsammans med familjen och deras stöd bestämt att köra mina 3-4 stycken fitness tävlingar i år.. Min underbara familj som får stå ut med en idiot som mig.. Deras stöd betyder allt för mig.. Efter detta år gör vi tillsammans en summering och utvärdering och efter ett gemensamt beslut ska vi komma fram till om det är värt att fortsätta.. För det är tufft.. Det sliter.. Det är inte lätt att hålla full fokus på träningen på både kvalitet och kvantitet.. På maten och kosten.. Dessutom sköta två jobb.. Men det viktigaste att hålla bästa kvalitet på att vara man och pappa och husse och matte och grejer.. Det är omöjligt.. Vissa dagar tappar jag kvalitet och fokus på träningen.. Vissa dagar på jobbet.. Men värst är de dagar jag tappar kvalitet och fokus på barnen.. Vilket jag nu märkt att det händer.. Tack underbara familj som tar tag i mig och hjälper mig och stöttar mig.. Nu ska jag hitta en balans och kombination.. Det största fysiska slitaget är inte längre gymmet.. Det är hemma framför spegeln eller efter gymmet i omklädningsrummet.. Det är poseringen.. Mitt sämta moment.. Chinsen och dipsen och rodden går jag på vilja och teknik och råstyrka och erfarenhet men poseringen är något helt nytt för mig.. Men jag övar och sakta men säkert så ska den sitta..

Ryggen.. NO eller YES.. Fick poserings hjälp och coaching av vännen men även konkurrenten Joseph Tekie som kallas Chinskungen.. NO är icke godkänt tydligen och YES är godkänd.. Jag ser ingen skillnad.. Så väck är man på poseringen.. Fan vad svårt det är.. Ser ni läsare någon skillnad på dessa NO eller YES bilder..

Höger sida.. NO och YES igen.. Sidorna sitter mycket bättre än fram och bak.. Känns tryggare..

Vänster sidan.. NO och YES.. Icke godkänt och godkänt.. Ser fortfarande ingen skillnad.. Men jag känner markant att ju mer jag tränar och övar och flexar framför spegeln så sitter poseringen bättre och bättre.. Mina konkurrenter övar kanske posering en timme om dagen.. Medan jag.. DaddyFitness övar 45 sekunder innan duschen.. Måste skärpa mig och lägga mer tid på posering när familjen sover.. Jag vill liksom inte stå och spänna mig framför spegeln när vi ska ha middag eller mys med familjen.. Vill alltid prioritera familjen..

Jag fyller år på tisdag om en vecka.. Den 12 februari men min underbara familj har redan gett mig en grym present.. Boken om Arnold Schwarzenegger livshistoria.. Snacka om inspiration och motivation.. Ska börja läsa den i helgen och anpassa läsningen så att jag precis läser ut boken på hotellet i Malmö den 5 april dagen innan Fitness Grand Prix.. Känner redan trots att jag inte öppnat boken att den kommer att ge mig mycket.. Inspiration och motivation med även glädje och dedikation och fakta och erfarenhet.. Jag har alltid i det tysta haft Arnold som en förebild.. En människa och person som gav sig fan på att lyckas inom sin sport.. Att från lilla Österrike lyckas ta sig ut i vida vilda värden och ta USA och världen med storm.. Arnold erövrade sporten och så mycket mer genom att hålla på med det han älskade mest.. Träna.. Blod och svett och tårar.. Just Do It..

Conquer.. Erövring.. Vill man så kan man.. Det finns inga hinder.. Med rätt inställning och med glöd och passion och hjärta och kärlek så kan man kliva BEYOND YOUR DREAMS.. Att försöka är att lyckas.. Just Do It.. Arnold har sin bok Total Recall som sin osannolika sanna livshistoria.. DaddyFitness har bloggen..

Ett snabbt kort inlägg.. Dax att variera sitt skrivande och bloggande.. Mixa från korta enkla sakliga inlägg med mina djupa längre noveller.. Ska blogga flera gånger om dagen och kommer att lägga upp mera musik och mera videoklipp.. Kommer även att skriva lite mer detaljerat om träningsupplägg och kost och diet.. Har hittills fokuserat på inspiration och motivation inom både träning och livet och kärlek och det kommer självklart att vara min grund och plattform.. Ska gå ett steg längre och skriva mer detaljerat och måste då korta mina inlägg och skriva oftare.. Jag har nu infört en så kallad träningsläger dag i veckan.. Det har blivit måndagar.. DaddyFitness träningsläger på Bosön i Lidingö.. Sveriges största träningscenter.. Jag kombinerar all träning och sport jag kan på 2,5 timme.. Kommer redan vid 18.30 och kör sportträning.. Boxning.. Löpning.. Kasta slägga.. Sprintlopp.. Höjdhopp.. Brottning.. Springer häck.. Med mycket mera.. Det kör jag i 45 minuter.. Sedan kör jag 45 minuter stryrketräning.. Gör då upp stationer som bänkpress och chins och dips och brutalbänken och ryggdrag och militärpress.. Kör det som en CrossFit bana.. Sedan klockan 20.00 till 21.00 så är det ren fotbollsträning med mina vänner och fotbollslaget Djurgårdsbrunn.. Jag älskar måndagar och denna träning.. Det är mer öppen fokus i mina måndagsträningar på Bosön.. Jag tar alltid med mina barn Mio och Leon till Bosön för dem älskar det lika mycket som mig.. Jag tar med mig vänner och min usla bror.. Jag får alltid bra träning på måndagar trots social träning så att säga.. Men jag får alltid den bästa och mest kvalitativa träningen när jag kör helt ensam då fokus och energi och kraft och mentalitet helt spetsas till just träningen.. Men måndagar och Bosön är viktig för mig.. Familjärt träningsläger och umgänge med bra träning och rolig träning och annorlunda träning.. Det i kombination med min egen superträning är den bästa kombinationen för min kropp och min utveckling och mitt välmående..

MM Sports.. MM Inc.. Body Science.. Vad annars liksom.. Till och med min usla lillebror bär MM Sports kläder.. På Bosön tror alla att vi är proffs eller med i något landslag eller något eftersom vi ser så proffsiga och duktiga i MM Sports kläderna.. Min usla bror är underbar men lat så han kör sitt och jag kör mitt innan vi möts på fotbollsplanen.. Min usla bror Daniel är inte van vid intensiv träning.. Han är mer van vid att sitta upp på bänkpressen och hålla på med telefonen och Instagram och Facebook.. När jag tränar så har man inte telefon.. Men jag är glad att min usla bror är med mig och barnen på Bosön.. Det är en speciell känsla på måndagskvällar.. Familjeträff samtidigt som grym träning.. Ett socialt forum för kärlek och svett..

Medan vi tränar så tränar barnen annat.. Hur grymt är inte Bosön om man till och med har Bobsleigh träning.. Tänk er vad dem har då.. Allt.. Just på Bosön så tränar hela Sverige eliten.. Alla landslag och elitidrottare tränar på Bosön.. Det är enormt inspirerande att till exempel springa bredvid Mattias Sunneborn eller brottas med Ilir Latifi och gänget.. Barnen har så mycket positiva sociala och sportsliga intryck från Bosön.. Mina barn ska växa upp i denna miljö och inget annat.. Vi är en sportig och sund och glad och kreativ familj.. Allting får hand i hand.. Vi i familjen är sällan sjuka.. Nästan aldrig sjuka.. Min pappa sportade dagligen och hade aldrig en enda sjukskrivning.. Jag har aldrig sjukskrivit mig på 23 år i arbetslivet och jag vet knappt hur det är att vara förkyld.. Att jag sedan har ärr på hela kroppen och i hjärtat och sliten med diskbråck och knä och höftproblem med mycket mera är någon annans femma.. Ler.. Jag dricker aldrig sprit och alkohol.. Jag har aldrig rökt eller snusat eller tagit en drog i hela mitt liv.. Mina barn är aldrig sjuka.. De är pigga och glada och fulla av liv och sport..

Familjen Gavric - en liten Leon.. Jag älskar den här bilden på DaddyFitness och Mio och usla bror Daniel.. Efter fotbollsträningen som slutar 21.00 så brukar jag stanna kvar själv med Mio och spela i en halvtimme.. Vi springer och skjuter och dribblar och nickar.. Mio är så engagerad.. Redan på måndagsmorgonen när han vaknar så vet han att vi ska till Bosön på kvällen på träningsläger.. Då tar han alltid på sig fotbollskläder.. Vissa måndagar så är han Real Madrid.. Nästa måndag så är han Barcelona.. Han har även varit Manchester United och Röda Stjärna.. Jag älskar engagemanget hos mina barn och deras kärlek till spelet och sporten.. Känns som jag lyckats uppfostra mina barn på rätt sätt.. Grabbiga.. Känsliga.. Kärleksfulla.. Sportiga.. Just det.. EXTRA.. EXTRA.. Till er alla tjejer som skriver på min Facebook och Instagram och E-mail och grejer.. Min usla vackra bror Daniel Gavric är en upptagen man.. Han har fru och hundar och hamstrar och hus.. Där fick ni svar på tal om han är singel.. DaddyFitness är äldst i familjen och dess beskyddare.. Just Gavric It..

Hittade från ingenstans en underbar bild på när Leon var i Mios ålder.. Här är fina Leon tre år och jag minns att han förrutom sport älskade Pirates of Carribien med Johnny Depp som Jack Sparrow.. Mina två barn asså.. Bröderna Brothers.. Mio och Leon.. Leon älskade att klä ut sig.. Mest till Jack Sparrow och Ninja Turtles.. Mio är exakt likadan.. Spiderman och nu Hulken.. Det är ett så underbart tecken på att jag har så kreativa barn som för varje sekund utvecklas till underbara pojkar som snart är män.. Jag längtar.. Jag älskar er.. Just Do It..

Det var ett tag sedan jag la upp dagens form.. Nu är det bara 9 veckor kvar till Fitness Grand Prix.. Jag håller mig i linje med min korta målsättning att åka lite i vikt och massa.. Droppade ju till 96 kilo för någon vecka sedan men är nu på 98 kilo.. Ska väga in på exakt 100 kilo på tävlingsdagen.. Visst.. Diskbråck och stora knä och höftproblem.. Men inte nog med det.. Har slagit upp en skada i ljumsken som känns värre.. Men jag klagar inte och är inte ledsen för det.. Jag är medveten om att jag är sliten men på något sätt gör det allt lite roligare.. Det blir en ännu större utmaning.. Jag får slita mer på träningen med pina och värk.. Jag vill inte att någonting kommer gratis till mig.. Jag frågar knappt mina coacher om hjälp och jag kör mitt race.. Jag är säkert dum i huvudet men vi lever i en värld där man ska klara sig själv.. Jag har stöd och hjälp och tips och råd och förståelse från min familj.. Det räcker mer än gott och väl.. Jag är inte i behov av någon annan i mitt liv än min familj.. Min familj och MM Sports och Gud är de enda jag har att tacka och som jag vill ha med mig..

Facebook.. Gabriel Gavric.. Instagram.. @daddyfitness..

Ett kort litet inlägg där jag behöver eran hjälp.. Ni läsare får välja åt mig.. Jag har nämligen så svårt att bestämma mig.. DaddyFitness älskar ju inte bara sport och idrott och träning.. Familjen är ju min största hobby men jag har ju mer intressen och hobbyn än så.. Jag älskar att fiska och inreda.. Jag tycker om musik och film och bilar.. Speciellt Fiat 500.. Men jag har en stor passion och kärlek för klockor.. Jag har sedan i tonåren alltid haft klocka på mig.. Dyrare och lyxigare för varje år.. Det började med Seiko och avslutades i höstas med Breitling.. Däremellan har det varit Sjö Sandström och IWC och Panerai och Rolex.. Sedan tre månader sedan har jag varit helt utan klocka.. Mycket träning och fokus på annat.. Men jag känner mig så naken och tom och grå utan klocka.. Klockan är världens utan tvekan finaste och häftigaste accessoar.. Därför är det nu dags igen.. Nu är det dax för en Omega Seamaster.. Jag har haft flera Omega Seamaster under åren och alltid uppgraderat mig efter James Bond filmerna.. För James Bond har ju Omega och alltid en ny edition till varje film och efter det att jag förra veckan såg den senaste James Bond som heter Skyfall så fick jag blodad tand igen..

Dagens form.. Morgondagens födelsedagsbarn.. Vilken klocka ska sitta på denna unge mans vänstra handled.. Kallar mig själv för unge man för imorgon så blir jag ett år yngre.. DaddyFitness fyller nämligen år imorgon tisdag den 12 februari.. DaddyFitness födelsedag.. Känner mig yngre och yngre för varje sekund som tickar.. Undomens källa är hittad.. Ler.. Därför ska jag fixa mig en ny klocka till mig själv i födelsedagspresent och ni läsare ska få rösta på vilken.. Det är jag så värd och denna klocka ska jag behålla länge.. Ni har två alternativ att välja emellan.. RÖSTA.. Förresten.. 51 dagar kvar till Fitness Grand Prix.. Kämpa..

KLOCKA 1..

Omega Seamaster James Bond Skyfall Planet Ocean.. Orange Edition.. Eller..

KLOCKA 2..

Omega Seamaster James Bond Skyfall Planet Ocean.. Black Edition..

Nu ska ni läsare engagera er i att RÖSTA i KOMMENTARER.. Den orange eller den svarta.. Vilken klocka ska DaddyFitness fixa till sig själv i födelsedagspresent på tisdag.. Jag ska även fixa mig en ny tatuering.. Ännu en tatuering.. En tatuering med kärlek och älska till familj och livet.. Det bästa och finaste temat..

Exakt så här fast självklart INTE på handen.. Ska ha små hjärtan och små ord runt hela min vänstra arm.. Kärlek hit och pussar dit och älska här och krama där.. Det är min dedikation och hängivelse till min familj och livet.. En klocka och tatuering till mig själv i present.. Det handlar om kärlek.. Just Do It..

Grabbarna Gavric.. Nattpromenad tillsammans vid vårt nya hem Sjövikskajen.. Längs vattnet.. Det här är familj och livet.. Det här är kärlek och älska.. Fattar ni nu vad jag menar.. För förklarade jag inte i text så talar väl bilden sitt tydliga språk.. DaddyFitness.. Leon.. Mio.. Milan.. Nästa generationen Gavric.. Ni finns i mitt sinne och i mitt hjärta och min själ.. Men ni finns jävligt mycket klottrade på min kropp med.. Alla tre av er.. Ler.. För er som fortfarande inte förstår vår kärlek så titta och läs familjen Gavric tavla nedan..

Men fattar ni nu då.. Det här är familjen Gavric tavla.. Livets tavla.. Det handlar om.. Gemenskap.. Kram.. Familj.. Vänskap.. Love.. Kärlek.. Harmoni.. Omhet.. Lycka.. Glädje.. Skratt.. Älska.. Fattar ni inte nu så fattar ni ingenting om kärlek och familj.. Ler.. Men kan ni fatta en sak just nu i alla fall.. Kan ni fatta att ni ska rösta på vilken klocka jag ska fixa till mig.. Den svarta eller den orange.. RÖSTA i KOMMENTARER..

Förresten.. DaddyFitness är lite knäpp.. Jag handlar alltid presenter till min familj fast det är jag som fyller år.. Det har jag alltid gjort.. Jag tycker mera om att ge än att få presenter.. Jag älskar att fixa och ge presenter till min familj.. Köpte ett par t-tröjor till mig från G-Star och ett par grymma Adidas sneakers som ni får se i nästa inlägg.. Jag köpte även nya Adidas skor till både Mio och Michelle.. Till Leon köpte jag hans favorit Adidas byxor i ljusblått som är Argentina Messi Edition.. Nu ska jag inte störa er läsare mer och ta mer tid av er nu när ni ska rösta på svart eller orange.. Ler.. DaddyFitness är på tisdag 26 eller 36 år.. Ähh.. Samma lika.. Shoo bre..

Följ familjen Gavric på Instagram.. @daddyfitness.. Facebook.. Gabriel Gavric..

DaddyFitness fyller år nu.. 2013-02-12.. Ska vara lite självgod och gratta mig själv.. GRATTIS DaddyFitness.. Jag fyller något på sex typ.. Det är 16 eller 26 eller 36.. Skit samma.. Samma lika.. Har knappt koll på läget.. Jag lever inte efter min ålder.. Jag lever efter min kärlek och glädje och familj.. Jag är allt mellan 16 och 36.. Ung och pigg och äldre och sliten.. Dum och väck.. Smart och käck.. Omogen som fan.. Erfaren som få.. Man vet inte riktigt vart man har mig.. ADHD farsa med galenskaper och crazy spontanitet.. Jag är i alla fall väldigt kreativ och positiv och har en glöd och moral och vilja som jag ärligt kan säga att det inte är många som har.. Min disciplin är skrämmande så att man blir mörkrädd.. Men det är på både gott och ont.. Jag känner mig yngre än någonsin och helt ärligt så har jag knappt koll på hur gammal eller ung jag blir.. Jag har i alla fall ingen åldersnoja.. Tvärtom.. Ser fram emot framtiden och min utveckling tillsammans med mina barn och min familj.. Deras uppväxt är min ungdom.. Jag har livsglädje och jag har kärlek och jag har framtid.. Jag har en underbar familj och jag har min träning och mina intressen.. Det är ungdom.. Att ha någon du älskar och att någon älskar dig.. Att du har något du älskar att göra.. Det håller mig för evigt ung.. Forever Young.. Samt.. Just Do It.. Just live It..

GRATTIS DaddyFitness.. 16 eller 26 eller 36.. Skit samma.. Samma lika.. Forever Young ändå.. Vid min ålder att för första gången tävla i Athletic Fitness för Team MM Sports gör mig ung igen.. Att få göra sin debut på scenen och kliva in direkt i hetluften i en av Europas största fitness tävlingar nu i april gör mig fett ung.. Att veta att mina barn och min familj är på läktaren och håller på pappa DaddyFitness.. Det gör mig ung.. Min livsstil och mitt sunda leverne utan alkohol och droger gör mig ung.. Forever Young..

Ett ungt och friskt hjärta äger jag som ligger i min familjs händer och ägo.. Det är varmt och det är rött och det pumpar som fan.. Det är yngre och friskare än någonsin.. Jag sänder en hälsning på min födelsedag till min underbara lilla familj.. Den bästa present man som pappa kan få är en kram från familjen och en röst som viskar.. Pappa.. Jag älskar dig.. Ler.. DaddyFitness älskar er.. Mitt friska unga hjärta är ert hjärta.. Bjuder på en underbar sång som handlar om ungdomen och förevigt ung.. DaddyFitness är Forever Young..

Forever Young..

Forever young.. I wanna be forever young.. Do you really want to live forever.. Forever young.. Jag lever för evigt ung.. 16 eller 26 eller 36.. Samma skit.. Samma lika.. Lyssna på denna underbara känsloladdade låt samtidig som ni ser på bilderna nedan vilka som får mig att känna mig förevigt ung.. Love..

DaddyFitness och Mio.. Kärlek.. Sova salsa mitt på dagen.. Det gör mig Forever Young..

DaddyFitness och Leon.. Kärlek.. Klippa sig spontant och ha sällskap.. Det gör mig Forever Young..

DaddyFitness och min fina hund Milan och min usla bror Daniel.. Kärlek.. Det gör mig Forever Young..

DaddyFitness och det här tecknet och dess betydelse.. För er som har koll och vet vad detta är så vet ni.. Gåta.. För er som är nyfikna så får ni väl ta reda på det.. Det här är kärlek.. Det gör mig Forever Young..

Det enda jag önskar mig i födelsedagspresent.. GRATTIS DaddyFitness.. 16 eller 26 eller 36.. Forever young.. Do you really want to live forever.. Forever.. Forever young.. Just Do It.. Just Live It..

Följ mig på Instagram på @daddyfitness och Facebook på Gabriel Gavric..

Jag är inte så engagerad i min egen födelsedag.. Snarare tvärtom.. Lite SO WHAT liksom.. Men jag kan inte låta bli att bli lite engagerad när jag har en underbar familj som fixar och trixar grejer för mig.. Nu blev det lite fel tajming då jag jobbar gryning till skymning dessa dagar och tiden inte riktigt räcker till för att fira men jag vet att familjen fixar och trixar fram något till mig till helgen då vi ska fira av mig lite.. Som jag längtar.. Visst.. Jag är inte så engagerad i min egen födelsedag men jag älskar att få presenter.. Det är det bästa jag vet.. Jag förväntar mig inte att få något och jag brukar alltid meddela alla nära och kära i god stund innan att inte handla något till mig utan istället spara pengar till sig själva.. Men när jag väl får presenter blir jag glad som en litet barn på julafton.. Familjen har varit lite busiga och lustiga de få timmar vi setts dessa dagar så jag vet att något är på gång.. Just Do It.. Men mycket är på gång med min kropp nu.. Mycket tråkigheter tyvärr..

DaddyFitness.. På min födelsedag tisdagen 2012-02-12 tillbringade jag bara 4 timmar hemma.. Resten var jobb.. Förra veckan fick jag reda på att jag har diskbråck.. Men det kommer mera för igår på träningen så gick min ljumske.. Den är väck.. Jag går runt och haltar och grimaserar och jag har bara 8 veckor kvar till Fitness Grand Prix.. Mina förberedelser är kanske inte på topp.. Men jag har kvar glödet och viljan och talangen.. Vi får se hur långt det räcker.. Tror man kan komma långt på ren vilja och på stark tro på sig själv och gud..

Formen just nu med 8 veckor kvar till Fitness Grand Prix.. Ska man vara ärlig så ska jag egentligen sitta i rullstol och skickat in papper till skattverket för förtidspension.. Jag tror inte ni läsare kan föreställa är hur sliten och skadad jag är.. Men ni kan inte heller föreställa er vilken vilja och disciplin jag har.. Jag ger aldrig upp.. Jag ska bara upp på den där jävla scenen i april i Malmö och göra det med glädje och glimten i ögat..

Tror att min så kallade icke diet räddar mig och min kropp lite från att lägga av helt.. Mina konkurrenter i Fitness Grand Prix har börjat sin diet direkt efter nyår.. Jag kommar att börja med min diet i mitten av mars när det är 2-3 veckor kvar till tävlingen.. Det här är en typisk måltid nu för mig.. Äter just nu mycket fetter.. Mycket tjock korv och köttfärs som tillagas med extra mycket olivolja och avokado och keso till allt.. Jag älskar att mixa med maten.. Jag snålar fortfarande lite på kolhydrater men har absolut inte tagit bort dem.. Jag får min energi från min fettrika kost istället.. Det ger mig långvarig energi som håller min kropp i fas och på benen.. Den ger mig energi som klarar måttet under hela mitt 90 minuter stenhårda träningspass.. När det är dax för dieten så kommer jag inte att ta bort fettet men jag ska ta bort kolhydraterna helt då.. Tänkte faktiskt bjuda er på årets bästa tips när det gäller sås.. Ett recept och ett tips på världens godaste och bästa och jävligt nyttig sås.. En sås som du gör om från den fetaste till den mest proteinrika såsen och ändå behålla den goda smaken..

Bearnaisessås mina vänner på fitness stil.. Ta en Kesella Lätt.. Häll över i en skål.. Det går lika bra med kvarg.. Häll över Kesellan eller Kvargen i skålen och ta bara en matsked Bearnasiessås.. Det räcker.. BANG.. BOOM.. CRASH.. Vilken sås.. Godaste kallsåsen och den nyttigaste.. Proteinrik och med lite behövande fett från den lilla matskeden Bearnasie gör detta till århundradets godaste och bästa fitnessås.. Just Do It..

Min ena älskling Leon missade pappa DaddyFitness födelsedag.. Har känt pappaångest dessa två dagar för att jag tagit på mig jobb och business.. Mina söner vill ju fira sin pappa ju.. Jag längtar så mycket till helgen.. Kolla in vad Leon skickade till mig som SMS idag på min födelsedag.. Pappa älskar dig Leon så mycket..

..godnatt älskar dig. grattis på födelsedagen och en massa tecken.. Vet ni att Leon har fixat hockey biljetter på torsdag till mig och honom som en present till mig.. Vi ska se AIK mot Modo i Globen på torsdag.. Ska bli så häftigt.. Jag har aldrig sett en hockeymatch live förrut.. Tack älskling.. Lilla Mio skulle oxå med egentligen men det krockar med Mios simskola.. Vi är en galen sportfamilj..

Lilla Mio har oxå saknat pappa DaddyFitness.. Har har legat lite sömnlös på nätterna och ropat och frågat efter mig.. Ropat och frågat efter pappa.. Pappas lilla pojke.. Både Leon och Mio är medvetna om att jag jobbar för familjens skull.. Mitt mål är att resa med familjen minst tre gånger detta år hem till Serbien på semester.. Jag har inga problem att jobba men jag har problem med att inte vara med familjen.. Jag må vara grym på matematik men det är en omöjlig ekvation att lösa.. Men jag vet och jag känner på mig att med hårt jobb så kommer belöningen på ett eller annat sätt.. Kolla in detta underbara videoklipp som jag fick av min underbara Mio när jag var på jobbet och han skulle sova hemma.. Det är mörkt eftersom det var mörkt och ni måste vara tysta och lyssna ordentligt och öka volymen till max.. Detta gott folk är vad jag lever för.. Klicka nedan..

DaddyFitness är saknad..

PAPPA.. PAPPA.. PAPPA.. PAPPA.. PAPPA.. PAPPA.. Vaddå PAPPA.. Jag vill vara med min PAPPA.. Men PAPPA jobbar.. Just Love It.. Detta videoklipp lyssnade jag på hela natten om och om igen.. Sedan lyssnade jag på det om och om igen.. Pappas lilla pojke.. Pappa älskar dig Mio så mycket.. Pappa vill vara med dig med.. Hela tiden.. Det här är redan en av mina favoriter bland många videoklipp jag lagt upp.. Vill ni kika på mera videoklipp på mig och min galna familj så kan ni söka på Youtube på antingen Pappa Gabriel eller DaddyFitness.. Men kom ihåg.. Do not try this att home..

Nu längtar jag så mycket till helgen för att fira min födelsedag med min familj och få mina presenter men jag längtar även så mycket till att få börja gå ute på långa promenader.. Jag älskar det och har köpt nya kyckling gula Adidas Original till det.. Kan inte bestämma mig dock om det ska bli mina nya promenadskor eller om det ska bli mina sneakers till mina baggy jeans och grejer.. Hur som helst.. På tal om engagemang.. Jag fick över 600 gratulationer på Facebook på min födelsedag och samma kaos på min Instagram.. Vilket kaos.. Jag som nedvärderat både Facebook och Instagram och använder båda enbart för och som reklam för bloggen.. Men det finns ju lite hjärta och engagemang i människor.. Tack till er alla som engagerat er och grattat mig.. Det var faktiskt lite kul och gulligt.. Det tog mig två timmar att LIKE alla 600-700 gratulationer.. Följ mig på Instagram på @daddyFitness och på Facebook på Gabriel Gavric.. Tack även till gänget bakom MM Sports och Body Science.. Tack för alla era gratulationer till min dag och lyckönskningar till tävlingen Grand Prix..

Just det.. Till er nyfika läsare som för ett par inlägg sedan skulle rösta och hjälpa mig välja mellan två Omega klockor som jag skulle fixa till mig själv i present.. Det blev den svarta.. Trots att 93 procent av alla er läsare valde modellen med orange och att ni tyckte att jag skulle välja den så valde jag ändå den svarta.. Förlåt.. Men DaddyFitness går alltid sina egna vägar.. Ler.. Skämt åt sidan.. Den svarta är mer klassisk och originell och absolut mera tidlös.. Den har dessutom ett äkta keramiskt ring material runt boetten och det hade inte modellen i orange.. Det fällde avgörandet.. DaddyFitness egen present till sig själv.. Den är jag fett värd.. Just Do It.. En avslutande mening.. Jag står på benen ännu.. Rullstol och pension får vänta till efter tävlingen..

DaddyFitness.. Helg.. Lördag.. Kaos.. Stress.. Men underbar kaos och stress.. Man är ju fotbollsfarsa och sportfamilj.. En unge ska hit och en unge ska dit och matsäck hit ska fixas och packas väskor dit.. Hunden ska rastas.. Frukost ska ätas och business ska göras.. Men en snabb blogg ska skrivas.. Har nu äntligen fått min nya bebis och jag älskar den.. Den kom som perfekt tajming.. Denna vecka har det varit både min födelsedag och Alla Hjärtans Dag.. En present från DaddyFitness till DaddyFitness.. Just Do It.. Just Omega It..

Min nya bebis.. Omega Seamaster Planet Ocean XL James Bond Skyfall Edition.. Jag älskar dig bebis och äntligen är du runt min handled där du hör hemma.. Perfekt i kombination med mina tatuering runt handleden.. Neverending.. Jag har ett genuint klockintresse och samlat på klockor i snart över 14 år.. Jag har haft allt mellan himmel och jord men nu har jag äntligen drömklockan.. Den är jag fan värd.. Nu är Mio och Leon och Milan vakna.. Dax att sätta på sig manteln och axla rollen som Superfarsan.. DaddyFitness..

Glad Alla Hjärtans Dag till alla i efterskott och ha en grym helg nu.. Jag ska ha en fantastisk lördag.. Ni får tro det eller ej men ikväll ska DaddyFitness svulla pizza och choklad och godis och Erotic Snacks och allt och grejer.. Ska bli så gott.. Ska äta skit hela kvällen och natten.. Min sista dag med onyttigheter innan dieten startar imorgon och träningslägret innan Fitness Grand Prix.. Imorgon kliver jag in i en värld med mål och fokus till Fitness Grand Prix om exakt sju veckor.. Men ikväll kliver jag in i godisens värld.. Just Mums It..

Formen lördag morgon.. Sju veckor kvar till scenen och tävlingarna.. Imorgon söndag startar ett sju veckors helvete med diet och den hårdaste träning man kan tänka sig.. Därför ska jag njuta värdsligt ikväll.. Imorgon bitti ska jag vakna med sådan pizza och godis och erotic snacks baksmälla.. DaddyFitness Candy..

Tänkte vara lite gästvänlig och bjuda hem er läsare hem till DaddyFitness.. Hem till mig och mitt nya hem.. Sjövikskajen.. Hemmafest hos DaddyFitness med reggae musik och inredning och design.. DaddyFitness kan nämligen mer än att bara träna och vara pappa.. Jag har ett stort intresse i att inreda och pyssla och fixa och trixa.. Det handlar om känsla.. Att våga följa sitt hjärta och inreda efter sin egen smak.. Inredning och kärlek är en bra kombination.. Jag inreder med kärlek och hjärta och fingertoppskänsla.. En av höjdpunkterna med att köpa en ny lägenhet är att få inreda den.. Jag har två lägenheter i fjällen i Lofsdalen.. Där inreder jag hela tiden.. Kan liksom åka upp när som och bara inreda och få vara kreativ.. Att inreda är verkligen att öppna upp sin kreativa känsla.. Jag har nu bott i Sjövikskajen i drygt en månad och nu är min älskade bostadsrätt nästan äntligen inredd och klar.. Det är lite smådetaljer kvar här och där men jag känner ändå att det är dax för att bjuda hem er läsare.. Dax för inflyttningfest hos DaddyFitness.. Välkomna..

DaddyFitness egen kreation och design och inredning.. Sjövikskajen.. Välkomna hem..

Hallen.. Äkta unikt trägolv.. Svart pall från Mio möbler.. Spegelskåp från Comfort Badrumsbutiken.. Skohylla och hatthylla från Stalands Möbler.. En rostfri nyckelskåp med första hjälpen förvaring.. Skjutgarderober..

Kök och matdel.. Högblankt matbord från Bo Concept.. Vita stol och läder stolar från Bo Concept.. Lite Lexington prylar detaljerar matdelen.. Svart matt kökslampa från Granit.. Vasskålar från Cervera som ska fyllas med kottar och kaffe och pottpurri och grejer.. Ljus i olika färger som jag byter hela tiden..

Kök och matdel.. Tvålpumpar från Cervera.. Väggklocka från Gallerix.. Vit diskbänksklocka från Comfort Badrumsbutiken.. Köksinredningen är från Vedum.. Kökets alla luckor har motoröppning och stängning..

Kök och matdel.. Detaljer.. Lexington.. Tre ägg skulpturer som är limited edition från Kosta Boda.. Unik olivolja från Trieste i Italien.. Vitvaror från Siemens.. Ett gratulationskort från barnen till DaddyFitness..

Vardagsrum.. Soffan från Natuzzi.. Mattan från Bo Concepts.. Hemmagjord vägglampa.. Väggskåpen och bordet från Aspen.. Kuddar och detaljer och filtar från Lexington.. Ljus från Ittalla.. Hemmagjorda tavlor..

Vardagrum.. Detaljer.. Böcker från Lexington och skålar från Cervera..

Vardagsrum.. Väggljus från Aspen.. Hemmagjord sten med Nike och Just Do It..

Vardagsrum.. You Are My Sunshine tavla med hemmagjorda Hugo Boss tavlor.. Egen design..

Hemmagjord vägglampa.. Detaljer.. Ljus från Ittalla och Lexington.. Lägenheten går i vitt och svart och brunt.. Men med klickar av färg i detaljer som ljus och tidningar.. Rött och grönt och orange med mera..

Vardagsrummet.. Stege från Liljeholmsboden.. Badhanduk från Lexington.. Detaljer från Lexington.. En unik tidning från Lexington.. Lägenheten är högst upp i huset på sjätte våningen.. Den är öppen och mycket ljus.. Den är så mottaglig på ett fint och vackert sätt av både gryning och skymning.. Underbart vackert dygnet runt..

Vardagsrummet och tavlor.. Hemmagjorda Hugo Boss tavla och You Are Amazing Just The Way You Are..

Balkongen.. Sjätte våningen.. Utsikt mot väster.. Längtar till våren och sommaren på att få inreda balkongen.. Mysigt att sitta en sommarnatt och lyssna på Spotify och snutta på ett glas protein.. Ler..

Älskade badrummet.. Möbler från Aspen och Comfort Badrumsbutiken.. Detaljer och handdukar från Lexington..

Badrummet.. Svart liten badrumsklocka från Comfort Badrumsbutiken.. Mycket Aspen och Lexington..

Badrummet.. Detaljer.. Mini ciggarett paket från Lexington.. Doftljus från Möve.. Underbart.. Jag har doftljus i hela lägenheten och jag samlar på dem.. Hela lägenheten luktar ljuvligt.. Luktar och ger kärlek och harmoni..

Sovrummet och kärlekskammaren.. Hästens säng.. Sängmöbler från Comfort Badrumsbutiken.. Detaljer från Lexington och Gallerix.. Matta från Ellos.. Det är det lilla som gör det stora.. Ska göra röd tegelvägg som fondvägg.. Just i sovrummet är det en del kvar att pyssla med.. Intill sovrummet ligger en så häftig walk-in closet som jag byggt upp med ELFA-systemet.. Där får jag med alla kläder och sportgrejer och allt..

Sovrummet och kärlekskammaren.. Självbiografi Total Recall med Arnold Schwarzenegger.. Globen från Gallerix.. Sovrummet ska ha en känsla av beach house och frihet och harmoni.. Man ska nästan känna sandstranden mellan tårna när man kliver av sängen och man ska höra tutan från den stora färjan som ligger i hamn.. Måsarna fyger högt och havet är i relation med morgonkvisten.. Förstår ni känslan..

Sovrummet och kärlekskammaren.. Sängkläder och detaljer och tidningar från Lexington.. Helt ärligt så låtsas jag att den beiga mattan är sandstrand.. Känslan mellan dröm och verklighet är densamma.. Fantasin..

Sovrummet och kärlekkammaren.. Hemmgjorda åror från Lexington.. Hittade dessa ruttna bruna åror i sjön och de var helt i mossa och luktade gädda.. Drog upp dem och torkade dem och slipade dem för hand.. Målade dem och lackade dem och sedan lämnade jag in dem för textning.. Lexington.. Fick bud på 5000 kronor för dem av en läsare för ett tag sedan men tackade självklart nej.. DaddyFitness favoritåror är inte till salu..

Sovrummet och kärlekskammaren.. Detaljer.. Lexington text på årorna.. Min kreation..

DaddyFitness och JuniorFitness Mio och min goda vän Vlada.. Hade nu i helgen en mix av inflyttningsfest och firande av min födelsedag.. Hade bara nära och kära inbjudna.. Det var lugnt och mysigt.. Jag ville visa lägenheten nu när den nästan äntligen är färdig.. Jag är faktiskt väldigt stolt över min lägenhet.. Jag älskar den och har aldrig bott finare i hela mitt liv.. Jag älskar området Sjövikskajen.. Min vän Vlada var helt lyrisk och mållös.. Han har aldrig sett liknande i hela sitt liv.. Han kallade Sjövikskajen för Miami Beach.. Mio älskar lägenheten och området.. Han är som gladast när han är hemma.. Han känner sig så hemma.. För någon dag sedan sa Mio att det är mysigt med en liten lägenhet eftersom man hela tiden ser varandra.. Det är kärlek.. Jag är faktiskt i förhandlingar med JM om kontorslokal för mig och mitt varumärke DaddyFitness.. Jag har nämligen stora projekt på gång som än så länge är lite hemliga.. DaddyFitness är lite mystisk.. Just Do It..

Inflyttningfest.. Min usla bror Daniel och Vlada och DaddyFitness.. Vi firade inte bara min födelsedag och min lägenhet.. Vi friade även min usla bror Daniel.. Han blir nu äntligen granne med mig.. Äntligen.. Jag är fan mer glad än honom.. Den 15 mars flyttar min usla bror Daniel oxå till Sjövikskajen.. Jag har ju sjöläge och kan typ hoppa från balkongen ner i vattnet medan min usla bror köpt lägenhet på fastlandet typ 200 meter från vattnet.. Brukar reta han lite för det.. Men äntligen.. DaddyFitness och usla bror Daniel.. Vi bröder och familj ska hålla ihop.. Nära och kära.. Vi har mina barn Mio och Leon och min hund Milan.. Min usla bror har sina hundar Pixi Pizza och Zeke.. Helt underbart.. Jag är så glad för detta.. Efter detn 15 mars sätt jag inte min fot i Väsby mer förutom när jag och familjen ska hälsa på min fina mamma Roksandra.. Det blir en underbar sommar.. Jag har världens bästa bror och han är världens bästa farbror.. DaddyFitness Loves usla bror Daniel..

DaddyFitness små prinsar.. Leon och Mio.. Sov gott och hemma i Sjövikskajen mår vi som bäst.. Love..

DaddyFitness.. Första dagen på dieten.. Min första diet någonsin i hela mitt liv.. Nu börjar sju veckors helvete.. Jag som älskar mat.. Men jag har ett mål och jag ska klara det.. Om sju veckor ska jag ta mig till final i Athletic Fitness Grand Prix.. Träningsläger med 10-12 pass i veckan.. Tack familjen för stödet.. Nu kör vi.. Just Do It..

Trailer.. Kommer ett galet monster videoklipp i detta inlägg.. DaddyFitness och DIET är inte bästa polare.. Det har gått två dagar av min diet och jag avbryter den redan.. Jag hatar diet.. Hatar är ett ord jag aldrig använder för det är hemskt men jag och diet går verkligen inte ihop.. Definitivt inte hela sju veckor innan tävlingen.. Jag vet att många av mina duktiga konkurrenter till Athletic Fitness Grand Prix nu i april redan börjat sin diet runt nyår.. Men inte DaddyFitness.. Jag har bestämt mig att skjuta på min diet till den sista tömningen 10-14 dagar innan tävling.. Tror och känns att det kommer att fungera för mig.. Jag har aldrig tävlat tidigare och har inte den erfarenheten men jag känner min kropp och just nu känner jag min kropp bättre än någonsin.. Jag vet att jag håller otroligt hög nivå och kvalitet i min träning och även kvantiteten.. Jag ligger på en 8-10 pass i veckan där det ena passet är tuffare än det andra.. Jag vet att jag gör av med enorm energi och att jag har overkligt hög förbränning.. Nu vet jag oxå att jag blir otroligt sliten i kroppen om jag inte årethämtar den maximalt och det kan jag inte göra med en diet.. Därför avbryter jag den på studs och öppnar upp min kost igen.. Alla är vi olika och individuella och jag måste lyssna på min kropps signaler.. Just Do It..

Promenad i skymningen.. Dieten är väck.. Men det är mera som är väck.. Mina fotbollsträningar på Bosön är helt väck.. Min fantastiska träning med plinthopp är helt väck.. Man får offra en hel del till tävlingen om sju veckor.. Men jag offrar inte längre min kost.. Fuck jävla diet.. Jag har lagt till lite mer cardio och ökat intensiteten ännu mer i träningen istället.. Känns som en bra balans nu mellan träning och kost.. Jag promenerar en hel del nu i gryningen med min hund Milan.. Kolla på bilden hur skönt och vackert det är.. Känns som DaddyFitness är på banan igen.. Promenaderna ökar mer och mer men jag är dock ingen vintermänniska.. Kallt ju..

På lördagskvällen.. Kvällen innan min diet skulle börja så hade jag den fetaste och godaste ätardagen.. Jag gjorde min egen hemmagjorda pizza.. Kolla in denna plåt.. Pizzabrödsdeg med tomatsås och riven ost.. Sedan gul lök och purjo lök och röd lök.. Självklart champinjoner.. Sedan massa av både kokt skinka och kalkon.. Sedan ananas och en massa klickar bearnaisesås med kesella.. Sist men inte minst taco köttfärs och massa oregano.. Det här är DaddyFitness egen hemmagjorda pizza.. Fett gott.. Även om jag nu avbrutit dieten så håller jag ändå hög nivå på kosthållningen.. Sjävklart blir det ingen mer DaddyFitness pizza men det blir inte heller att knapra kokt torsk eller tonfisk.. Vad tycker ni ärligt om min livsfarligt mixade pizza.. Ler..

DaddyFitness och JuniorFitness Mio.. Direkt när jag bestämde mig för att avbryta dieten så åkte jag med familjen till MM Sports butiken på Sveavägen för påfyllning med kosttillskott och träningskläder.. Fyllde på rejält med kosttillskott och kunde inte låta bli att satsa på Gainer och Malto och Slow Carb.. Ett tecken på att dieten är helt väck.. Men mest nöjd var jag med Mios nya röda fighting tröja Affliction.. Beställde en likadan till mig själv.. Kanske inte min stil men roligt att ha likadan som min son.. Hur är formen just nu när jag avbrutit dieten och hur går det med poseringsträningen och vilka tankar och känslor finns just nu..

Formen just nu och det helt utan diet.. Ledig och avslappand bild och kropp..

Jag vet att jag har stora nackdelar med mina tatueringar när jag står på scen.. Det är tydligen stora poängavdrag och jag måste färgas och sprayas ordentligt för att dölja tatueringarna så mycket som möjligt innan jag står på scenen och domarna ska bedöma mig och min posering.. Jag måste vara bättre än mina konkurrenter.. Lika bra räcker inte för då är jag väck.. Poseringen är en bedömningssport och det är ett extremt viktigt moment..

Vänster sidoposering.. Jag körde en ny fettmätning och sist jag gjorde den för tre veckor sedan så låg jag på 6,11 procent i kroppsfett.. Nu ligger jag på 6,09 procent i kroppsfett.. Vad fan ska jag med diet till..

Höger sidoposering.. Med sju veckor kvar så känns det så nära men jag har ändå mycket tid med förbättringar.. Fokuseringen är mer skärpt nu på att jobba på ens svagheter.. Min största svaghet är utan tvekan just att få poseringen att sitta och att förbättra benmusklerna på alla sätt.. Större muskelmassa och mer definition på benen.. Ett omöjligt uppdrag på sju veckor men jag ser det mer som en utmaning än omöjlighet.. Jag börjar bli mer och mer nöjd med sidoposeringarna.. Men nöjd räcker inte.. Om jag ska ha en chans att komma till final bland eliten som ställer upp så måste poseringen sitta perfekt och mer än så.. Final är målet för mig..

För att nå framgång.. För att komma till final så finns det sex hemligheter och punkter som måste följas.. Sex punkter som ska motivera och inspirera mig till att komma till final.. Det är ingen mindre än Arnolds sex hemligheter till framgång.. Det finns bara en väg till framgång och det är hårt arbete och full fokus och hängivelse till och på uppgiften.. Det finns ingen tur.. Det finns ingen fusk.. Det finns bara blod och svett och tårar.. 1.. Lita och tro på dig själv.. Vill man så kan man.. 2.. Det finns inga regler.. Finns dem så bryt dem.. 3.. Våga misslyckas för att lyckas.. Att resa sig från ett nederlag kan vara att stiga upp till framgång.. 4.. Lyssna inte och engagera er inte i de negativa typerna.. De finns alltid och oftast är det de som är dig närmast.. 5.. Det krävs ett stenhårt arbete och inga genvägar.. Hellre omvägar.. 6.. Ge tillbaka.. Visa träningen respekt.. Just Do It..

Dax att släppa ut odjuret och monsret i sig.. Bli lite galen och okontrollerad.. Hitta råstyrkan och urstyrkan i oss själva.. Den finns i oss alla.. Våga bli knäpp.. Släpp alla hämningar och bli ett stort farligt galet monster på gymmet.. Folk på gymmet ska bli rädda och skygga och tänka VAD FAN ÄR DET FÖR GALNING.. VAD FAN ÄR DET DÄR FÖR MONSTER.. Jag har blivit ett monster på gymmet.. Jag har blivit ett monster hemma.. Kolla in detta galna men verkliga videoklippet där DaddyFitness blir monster pappa.. Klicka på videoklippet..

DaddyFitness blir monster pappa..

DaddyFitness och Mio.. Pappa är inte pappa längre.. Pappa är monster och vill äta barn.. Det här är en vanlig syn hemma hos DaddyFitness.. Varje dag hela livet.. Spontant.. Galet.. Skratt.. Glädje.. Lek.. Familj.. Kärlek.. Älska.. Leva.. Hjärta.. Äventyr.. Engagemang.. ADHD.. Samma inställning och kärlek har jag på gymmet.. Kanske inte fysiskt men i hjärtat och sinnet.. Just Do It..

JuniorFitness Mio.. Dipskungen.. Jag har skrivit mycket om alla tävlingsmomenten förutom om dipsen.. När man tävlar i Athletic Fitness så tävlar man i fyra moment.. 1.. Posering och kroppen.. 2.. Rodden.. 3.. Chins.. 4.. Dips.. Jag lägger ner mycket tid på poseringen och chinsen.. De är mina svagaste moment.. Rodden skriver jag ödmjukt att jag VINNER.. Dipsen är en ren vilja moment.. Ren vilja och styrka och den är där automatiskt.. Antingen har du den eller inte.. Man kan träna upp uthålligheten men mer tid behövs inte på dipsen.. Lite check kontroller hur man ligger till och sedan bombar man dipsen på tävling.. Dipsen är skum.. Ena dagen flyger man över 40 stycken medan man andra dagen kämpar sig fram till 25 stycken.. Tror otroligt mycket på mental förberedelse och laddning.. Det gäller alla fyra grenar.. Nu är det definitivt chins och dips som gäller och inte chips med dipsås.. Jag är inte orolig för att dieten inte är något för mig förrän 10-14 dagar innan tävling..

Min profilbild på Instagram.. Följ DaddyFitness på Instagram på @daddyfitness..

Min profilbild på Facebook.. Följ mig på Facebook på Gabriel Gavric..

Har lovat mig själv att inte raka mig eller klippa mig tills efter tävlingen Fitness Grand Prix den 6 april i Malmö.. Det är en grej jag har bara för att finjustera fokuseringen och stärka mitt mål till att komma till final.. Jag har varnat familjen för pussar då de börjar klaga på att det är som att gosa med en igelkott.. Just nu tänker jag på mina barn Mio och Leon.. Det gör jag alltid.. Jag tänker mycket på min extremt goda hemmagjorda DaddyFitness pizza.. Jag tänker på mitt nästa träningspass som är på Sats Odenplan och är ett rent roddpass i intervaller och en massa benspark.. Jag tänker på sommaren och resa hem till Serbien med familjen.. Jag tänker inte på dieten två veckor innan tävling.. Kära läsare.. Skriv något i KOMMENTARER nedan.. Kanske kan ha detta inlägg som ett forum och frågestund.. Ni skriver och DaddyFitness svarar.. Just Do It..

Jag lever.. Visst gör jag det men knappt.. Ska inte gå in på detaljer men under mitt 36 åriga liv har jag aldrig varit så sjuk som jag varit de tre senaste dagarna.. Därför har det jag inte bloggat.. Jag har inte jobbat.. Jag har inte tränat.. Jag har inte kunnat vara man.. Jag har inte kunnat vara pappa.. Ingenting.. Jag har varit som en rutten grönsak på en åker.. Jag har bara legat i sängen i tre dagar och väntat på liemannen typ.. När till och med jag själv blir orolig för mig själv då är det allvar.. Jag vill inte gå in på orsak eller symptomer mer än att avslöja att jag inte varit rädd om mig själv och inte hanterat kombinationen träning och jobb och diet.. För hård och för mycket träning med för mycket jobb och alldeles för lite mat.. Det klickade bara till i kroppen med BANG och POOM.. Kunde inte röra mig på tre dagar och var helt väck och hade hallucinationer.. Men något gott och nyttigt har kommit från detta.. Jag har blivit en erfarenhet rikare.. Jag släpper min fokus på Fitness Grand Prix om 42 dagar och fördelar den helt och hållet på mig själv och min hälsa och min underbara familj som får stå ut med den största idioten på världsplaneten just nu.. DaddyFitness.. Jag ställer upp på Fitness Grand Prix men med helt andra mål och förutsättningar.. Jag ställer upp på det sätt som jag och min familj mår bäst med.. Sedan hur det går är någon annans femma..

Athletic Fitness Grand Prix BMR Malmö 2013.. Gabriel Gavric.. MM Sports Team Göteborg.. CHECK.. Anmäld och klar.. Bland dem första.. Detta är från SKKF:s hemsida.. Jag är inte överhuvudtaget nervös.. Men min familj är redan hysteriskt nervösa.. Hela min familj och en hel del vänner kommer att vara på plats i Malmö för att titta på DaddyFitness.. Det ska bli så kul och jag ser fram emot det.. Bara jag håller mig frisk och lite fri från skador.. Det är 42 dagar kvar och det har varit en rätt jobbig resa hittills och det kommer att bli jobbigt.. Motgångar fysiskt och familjärt.. Men även mycket gott som starkare kärlek och förståelse och gemenskap.. Men mest erfarenhet och vishet.. Mycket har ändrats på vägen och mycket kommer att ändras.. Mina egna mål och mina egna förväntningar både försvagas och förstärks på vägen.. Mitt klara mål just nu är att klara den resa med gläjde och hälsa och kärlek till familj och sedan får det bli det resultat och den placering det blir..

Efter att ha legat ordagrant medvetslös och helt väck i sängen i ett par dagar så har jag börjat med små korta promenader med min fina hund Milan.. Det hjälper.. Det känns friskt och fräscht och ett bra sätt att komma igång och väcka kroppen till liv igen.. Sakta men säkert.. Jag är ingen som viker sig och är man medlem i Team MM Sports så är man ingen vekling.. Noterbart är de sinnen som min hund har.. Milan verkligen känner på sig hur sjuk jag varit och lämnar inte mig en millimeter.. Vart jag än gått eller legat eller varit så har han varit vid min sida och typ vakat över mig.. Jag älskar min hund så mycket och han känns verkligen som min tredje son..

DaddyFitness med usla lillebror Daniel och min fina hund Milan.. Min usla bror visade sin kärlek till mig genom sin oro.. Jag skrev ett sms i till honom för ett par dagar sedan att något är fel på mig och att jag inte alls mr bra.. Sedan dess har jag varit helt väck och skådat liemannen ett par dagar och inte kunnat svara på hans samtal och sms under dessa dagar.. När han till slut fick tag i mig kände jag kärleken från hans energi strömma till mig.. Hans kärlek gav mig energi och medvetenhet tillbaka.. Jag gav liemannen en vänster och knockade honom tillbaka till andra sidan.. Jag gav mig fan på att resa mig från smärtan.. Jag skrek ut Just Do It..

Dagens form efter att ha legat sked med liemannen ett par dagar.. Utan träning och utan ordentlig mat.. Jag kände mig så blek och så rostig på något sätt så jag unnade mig tillsammans med min usla bror lite solning i solarium hos TanExpress i Upplands Väsby.. Jag är långt ifrån hel i kropp och själ men har börjat få tillbaka aptit på mat och sug som fan på att börja träna igen.. Jag saknar gymmet.. Jag älskar fan skiten..

Just nu så både dödar gymmet mig och gör mig levande.. Träningen är min respirator.. Träningen gör att jag orkar hålla kvalitet med jobbet och familjen och allmänt vad livet har att bjuda på.. Men samtidigt just nu så knäcker den mig med.. Den skadar mig.. Den tar tid och energi från familjen.. Den ser till att jag nästan blir polare med liemannen.. Jag kanske ska försöka att hitta en balans.. Samtidigt som jag stärker min relation till träningen så ska jag lära mig att hålla avstånd och inte bli för personlig med den.. En sak är säker.. Efter Fitness Grand Prix tävlingen nu i april så kommer jag att tillsammans med familjen sitta ner och göra en summering av året 2013 hittills och sammanfatta denna resa.. Tillsammans ska vi komma fram till ett gemensamt beslut om det är värt att fortsätta eller inte.. Min familjs önskan och känslor är nummer ett..

En sjuk DaddyFitness och pappa blir omhändertagen av lilla Mio.. Jag älskar dig lilla Mio min Mio.. Du gör mig hel och du ger mig ett liv så värt att leva.. Mio utvecklas med stormsteg.. Finns inget mer kreativt barn i världen.. Lilla Mio är mäktig.. Så mäktig att den dagen han får ett syskon så ska han heta Ivan Mio eller Novak Mio.. Det har jag redan bestämt.. Längtar.. Jag lever för dig och jag dör för dig.. Volim te puno mali moj..

DaddyFitness och pappa får världens finaste kommentar på Instagram av min lilla Leon.. Inga alvedon eller läkare eller sjukhus eller ipren eller något i världen är bättre medicin eller sätt att bli bättre på än att få denna kommentar och text av sin son.. Pappa älskar dig lilla Leon.. Tack för att just du är min son.. Du gör mig till en bättre människa och bättre pappa.. Du är världens bästa storebror till Mio.. Volim te puno mali moj.. Följ DaddyFitness på Instagram på @daddyFitness och min lilla Leon på @leongavric.. Just Do It..

Tänkte avsluta detta inlägg med en liten rolig lek som jag hoppas ni läsare är med på.. Lekar är alltid kul och jag tror på denna lek i verkligheten.. Leken handlar om hur ditt år 2013 kommer att se ut för just dig med tre ord.. Det här är DaddyFitness lilla horoskop för mig själv och till er läsare.. Ditt 2013 med tre ord..

De tre första orden ni ser kommer att symbolisera och visa ditt år 2013.. De tre första.. Skriv i KOMMENTARER vilka era tre ord blev.. Mina blev.. LOVE och RUN och POWER.. Så mitt år 2013 kommer att innehålla kärlek och styrka.. Men vad RUN står vet jag inte.. Om jag ska börja löpträna eller om jag kommer att fly från något.. Vi får se.. Vad blev erat horoskop för 2013 då.. DaddyFitness är mycket nyfiken..

Mycket brilliant.. Just nu är allt Brilliant förutom min hälsa.. Jag mår en miljon poäng i hjärta och sinnet men kroppen och hälsan kämpar för comeback.. Efter min knockout på min kropp förra veckan så känner jag verkligen hur alla organ i min kropp jobbar för återhämtning och återbyggning.. Jag är verkligen på väg mot bättringsväg men det är en bit kvar.. Bara det att jag nu är mer medveten om hur jag ska handskas med min kropp och kombinationen träning och tävling och livsstil gör mig bättre och bättre för varje minut.. Men som sagt.. Det är en bit kvar.. Men den här lilla biten måste skynda skynda.. Jag har inte tid med detta då Athletic Fitness Grand Prix är om sex veckor.. DaddyFitness bjuder på en hel del Brilliant.. CrossFit.. Fight.. Music.. Smile.. Just Do It..

DaddyFitness sover med lilla Mio min Mio.. När jag var liten så kallade min egen pappa mig för Fågelholk då jag alltid sov med munnen öppen och dregglandes.. Jag sov djupt som barn och sover man med öppen mun och dregglar så sover man bra.. Men jag har inte sovit på flera år och tro det eller ej så snittar jag kanske 3-4 timmars sömn max mer natt.. DaddyFitness är ingen fågelholk längre.. Jag saknar att vara fågelholk.. Det ser ut som om lilla Mio har fått ärva den goda sömnen och fågelholken.. Med MM Sports på bröstkorgen och med de olympiska ringarna tatuerade på bicepsen så har man valt träning istället för sömn i livet..

God morgon äggmacka.. Hur vanligt är det att en nyss fylld fyraåring vaknar på morgonkvisten och tittar mig i ögonen och säger lugnt med trött röst.. Mio vill ha äggmacka NU.. Mycket konstigt men mycket underbart.. Perfekt start för Mio på dagen med energi då vi tillsammans skulle genomföra ett enkelt CrossFit pass kombinerat med ett enkelt MMA fight pass.. Jag och min kropp är egentligen inte alls redo för träning ännu men tänkte genomföra detta träningspass väldigt lugnt och mest som lek med Mio och träning för Mio.. Men även lite för mig bara för att få upp lite puls och få känna på atmosfären igen.. Vad kan då vara bättre än att kliva ner hos min vänner på Starfight Gym i Hornstull i Stockholm och fightas lite och köra lite CrossFit.. Brilliant förslag..

Just nu samlar jag på alla möjliga ting och detaljer för att öka min inspiration och motivation till träningen inför Athletic Fitness Grand Prix.. Både fysiskt och mentalt men även materiellt.. Att unna sig något då och då materiellt är en stor inspirations och motivations höjare.. Ett tips.. Jag samlar mycket på ny träningsmusik på min Spotify som jag kommer att skriva lite om längre ner och nu har jag beställt träningssmycke med en hantel och lite motivationsord som symboliserar min träning.. Squat.. Jump.. Climb.. Throw.. Push.. Lift.. En brainstorm av CrossFit.. Kom ihåg att belöna er själva och unna er själva då och då.. Viktigt..

Dax för DaddyFitness och JuniorFitness att fightas i ringen och köra lite MMA fighting.. Att träna på Starfights Gym i Stockholm är en otrolig motivationshöjare.. På gymmet har dem allt för boxning och fighting och brottning.. Dem har ett traditionellt gym och de har grymma stationer av CrossFit med rep i taket som man kan klättra och stora traktordäck som man kan välta.. Retro och klassisk träning.. Love.. Här tränar och har tränat alla stornamn inom boxningen.. Här tränar landslaget.. Det luktar blod och svett och tårar.. Adrenalinet pumpas så fort man kliver in i lokalen.. Båda mina barn Mio och Leon har fighting i blodet.. Det vet ni läsare som följer min blogg och fått ta del av deras fighting träningar både i bilder och videoklipp..

Brilliant takedown.. Min lilla Mio fick snabbt ner sin DaddyFitness på golvet.. En takedown i världsklass.. Jag är beredd på läsare som kommer att irriteras och störa på att mina barn Mio och Leon tränas i att fightas och slåss.. Det handlar inte om det.. Mina barn är inga bråkstakar.. De slåss aldrig i skolan eller på dagis.. De lär sig disciplin och moral.. De lär sig fysisk anstränging tillsammans med kordination.. De lär sig att vara starka fysiskt men mest mentalt.. De lär sig skillnaden på rätt och fel.. De lär sig att behärska sig.. De lär sig att försvara sig om så behövs för vi lever i en hemsk värld och ett hemskt samhälle.. Men mest av allt så lär dem känna sin egen kropp och sin egen stolthet.. Mio älskar att träna med DaddyFitness..

En glad fighter och en glad vinnare hoppar upp på ringen och gör sin segergest.. DaddyFitness is down.. Mio är precis som resten av grabbarna i familjen Gavric.. Vi hatar att förlora.. Man kan aldrig bli en vinnare om man tar en förlust med en klackspark.. Oavsett lek eller sport eller vad.. Gå alltid för vinst.. Alltid.. Inställning..

Mio är inte bara en fighter.. Han är även en CrossFit kille.. Både Leon och Mio ska med till Malmö och titta på DaddyFitness på Athletic Fitness Grand Prix.. Mitt mål är att göra mina barn stolta över sin pappa.. Hur som helst så blev det Brilliant CrossFit och Brilliant Fight.. Livet är verkligen Brilliant..

Jag älskar fan min träning och mina hantlar.. Dem ger mig ett Brilliant liv liksom.. Jag nämnde ju ovan att jag nu även börjat att fokusera på musiken till träningen.. Jag tänke dela med mig av mina tre bästa träningslåtar just nu som verkligen funkar och ökar min energi och min fokusering på gymmet med en hel del procent.. Fram med Spotify.. Min träningsmusik kommer från R&B och Hip Hop och Rock.. Även klassiska filmlåtar som självklart Rocky och Karate Kid.. Här kommer DaddyFitness tre bästa träningslåtar..

Nummer 1.. You Are The Best.. Soundtrack till Karate Kid..

Lyssna på texten.. You are the best.. Nothing is ever going to keep you down.. Fight to you drop.. Never stop.. You can not give up.. You are the best.. Du kommer att känna dig som den bäste..

Nummer 2.. Hearts On Fire.. Soundtrack till Rocky 4..

Klyschigt men så Bulls Eye liksom.. Bästa Rocky låten från bästa Rocky filmen.. Den här träningssekvensen och melodin får dig att känna som om ditt hjärta brinner.. Du är ON FIRE på gymmet..

Nummer 3.. Back On The Regimen.. Stickman of Dead Prez..

En annorlunda ren Hip Hop låt om känslan på gymmet.. Melodin får dig att svettas och att få attityd på gymmet.. Du blir tuff.. Du blir cool.. Glöm inte att vända på kepsen och digga.. ATTITYD..

Det var Brilliant Music.. Ni har fått Brilliant CrossFit och Brilliant Fight.. Nu är det bara Brilliant Smile kvar.. Gissa hur det ser ut hemma hos DaddyFitness i badrumsskåpet.. Det är fett Brilliant.. Just Smile..

Brilliant Smile.. Brilliant Smile.. Brilliant Smile.. Varför tror ni att DaddyFitness ler så mycket för.. Ler..

Jag är väldigt noggrann med min hygien.. Det är alla i min familj och det har gått i generation till generation och de går i generation till generation.. Min farfar duschade två gånger om dagen trots att han bodde i byn på tidigt 1900-talet i det forna Jugoslavien.. Min egen pappa luktade godast i hela världen.. Han tog alltid så väl hand om sig själv men sedan var han ju världens Casanova med kvinnor i all världens hörn av världen men ändå.. Jag själv borstar tänderna 3-4 gånger om dagen och använder munskölj 1-2 gånger dagligen.. Jag samlar på hudkrämer och parfymer och investerar mycket i just hygen och kroppsvård.. Mina barn Mio och Leon är som små sommarbär.. De tar hand om sig och de går verkligen i mina fotspår.. Men produkterna ska vara de absolut bästa och därför använder jag bara Brilliant Smile.. Det borde ni läsare oxå göra.. På höger sida om min startsida hittar ni Brilliant Smile loggorna som klickar er vidare till deras hemsida.. Just klick It..

DaddyFitness och dagens form tillsammans med Brilliant Smile.. Det är nu 40 dagar kvar till Athletic Fitness Grand Prix och så fort jag är återhämtad och återställd så kommer jag med mer medvetenhet fokusera på träningen och tävlingen.. Jag har lyckats behålla min form trots vila flera dagar med enbart bra kost och promenader.. Men det brinner i min kropp efter riktig träning.. Det verkligen brinner.. Hearts On Fire..

Ett inlägg där jag tänkte presentera min coach och min personliga tränare till Athletic Fitness Grand Prix den 6 april och under hela året 2013 beroende på om jag fortsätter att tävla efter Grand Prix.. Jag har själv en stor bakgrund inom träning och friskvård.. Har de flesta utbildningar man kan ha inom träning och kost och gruppträning.. Jag har många års erfarenhet med jobb inom friskvård både här på hemmaplan men även utomlands.. Men min största erfarenhet och grund är nog min egen träning alla dessa år.. Men.. Men.. Trots det har jag det varit svårt för mig att stabilisera min träning i kombination med kosten och familjen och jobben.. Mycket svårt att mixa ihop allt till ett bra och färdigt resultat till tävlingen om bara snart 4 veckor.. De flesta av mina konkurrenter har sina egna massörer och personliga tränare och de minskar sin arbetstid och flera tar semester för att hålla högsta kvalitet och fokus på träningen till tävlingen.. Men jag har två barn och hund och övrig familj och två jobb att ta hand om och lägga fokusering på.. Detta tillsammans med min träning inför tävling.. Det är där jag har brustit och inte alls varit med på noterna.. Just bristen på erfarenhet med upplägg innan tävling har gjort mig helt väck och obalanserat.. En av orsakerna till att jag och min kropp åkte på en riktig knockout förra veckan.. Men nu står jag på benen.. Starkare och bättre form än någonsin..

Arnold hade många visa ord men här är den bästa som understryker min situation och min ärliga satsning på Fitness Grand Prix.. För att lyckas så krävs det 100 procents fokus och hängivelse och satsning på träningen och dieten och den mentala biten.. Jag försöker verkligen men kom igen.. Jag är inte Arnold och jag kommer aldrig att bli Arnold.. Jag måste sköta jobbet.. Jag måste ta hand om mina barn.. Jag hamnade för ett par veckor sedan i ingemansland.. Helt väck och vilse och inte alls koll på min status och vart jag och hur jag ligger till inför tävlingen.. Jag behövde hjälp.. Som en gåva från ovan så tog plötsligt en gammal god vän kontakt med mig från ingenstans och med lite ord här och där och visor hot och dit kom vi överens om att min vän ska bli min coach och hjälpa mig och stötta mig och bomba mig med tips och erfarenheter och massage och kroppsbehandling.. Någon som ökar min nivå på min kvalitet på träningen ännu mer.. Väldigt snabbt kom jag på banan igen.. Mer fokuserad och med massa bonus erfarenhet och kunskap i det tunga bagaget inför tävlingen.. Låt mig presentera DaddyFitness nya coach.. Sör James Danielle The Pyhton.. Välkommen..

Min lilla Mio i famnen hos Sör James efter första PT passet för mig.. Sör James är en profil i Fitness branschen.. James har flera SM och Grand Prix medaljer i Athletic Fitness.. Han har varit programledare för ZTV och modellerat över hela världen.. Han har varit PT åt många artister och kändisar.. Han har en stor erfarenhet inom träning och just förberedelser inför tävling.. Jag behöver den erfarenheten.. Just när jag ska tömma och ladda inför och under tävling.. James har ett stort engagemang i hans uppgift och det han gör.. Han är ärlig och väl förberedd.. Det var precis det här jag behövde.. James kom som från en hjälp från ovan.. Men det James är mest känd för är att han har varit med som Gladiator flera säsonger.. James är en av de första Gladiatorerna för TV 4 och var en stark profil.. Minns ni vilken häftig Gladiator Sör James var..

James var Gladiator Python.. Här tillsammans med Raptor tror jag att han hette.. Jag minns det första Gladiatorerna och de var mycket bättre än dagens Gladiatorer.. Starkare och häftigare och mer färgstarka.. Nu ska James göra DaddyFitness till en Gladiator till Fitness Grand Prix den 6 april.. Jag och James lärde känna varandra för 11 år sedan.. Tror det var 2001.. Vi var båda med i en stor dokusåpa som gick på TV 3.. Nämligen Harem.. Det var en succe såpa som hade 800 000 tittare per avsnitt och som utspelade sig på Maldiverna.. DaddyFitness och James blev handplockade av Strix Televison som tävlande och deltagare..

Bilder från Harem 2001 från TV 3.. James i mitten med andra deltagare.. Det var tider James men vad fan har du på dig mössa för på Maldiverna med över 40 graders värme.. James blev tyvärr tidigt hemskickad under stor dramtik som heter duga.. Dokusåpan påmminer om Temptation Island.. Men mer fräsch och snygg..

Bilder från Harem 2001 från TV 3.. DaddyFitness i mitten.. En ung DaddyFitness som då inte hade Mio eller Leon.. Gissa hur det gick för DaddyFitness på tävlingen och dokusåpan Harem.. Är ni nyfikna på ett häftigt Harem inlägg med mycket skratt så finns det ett där jag skriver om mitt äventyr med TV 3 och Harem och mitt deltagande.. Klicka på följande länk för att komma till inlägget.. Klicka på.. HAREM GABBE..

Formen just nu efter en veckas coaching med min coach Sör James.. DaddyFitness har 37 dagar kvar till Fitness Grand Prix.. Tiden rinner iväg och nu finns det verkligen inte tid för misstag eller felsteg eller missförstånd.. Det finns definitivt inte tid för skador eller sjukdomar eller fler knockout.. James kliver in med perfekt tajming.. Han måste inte bara hjälpa mig med träningen.. Han ska sköta beställning av färgning av kroppen.. James ska sköta min träningsmusik.. James ska sköta inköp av mina fitnessbyxor.. James uppgift är att se till att så mycket fokus som möjligt går och stärks till träningen inför tävlingen nu.. DaddyFitness behöver lugn och ro.. Välkommen James till min värld och min familj.. Tack för ditt engagemang och ditt hjärta.. Just Do It.. Avslutar med min Extreme Car Makeover på min Fiat.. Från Super Fiat 500 till Abarth 500..

Nya däck och fälgar till vintern.. En gnutta höjning på karossen..

Små detaljer med Abarth.. Kromade ränder i kombination med matt svart bakgrund..

Samma sak på rumpan av bilen.. Kromade ränder med matt svart bakgrund och sedan den stora Fiat 500 loggan längst ner i krom.. Det är det lilla som gör det stora.. Har även beställt vingar till rumpan..

De nya vinter fälgarna och däcken i 16 tum istället för 15 tum.. Sedan den lilla loggan med 500 i krom.. Samma sak på andra sidan.. Jag fullkomligt älskar min lilla Fiat 500 som nu är en Super Abarth..

Har fixat och bytt och uppgraderat på instrumentpanelen till vit och beige i kombination med svart.. Mitt kors kan jag ärligt och med handen på hjärtat skriva har räddat mitt liv flera gånger.. Korset är min familjs beskydd.. Min lilla byracka Milan har sin plats där fram i förarsätet.. DaddyFitness nya Fiat Abarth är en i familjen..

DaddyFitness lilla älskling Mio måste ju sitta bekvämt och säkert och därför har lilla Mio fått en helt nya bilbarnstol från Britax som han älskar.. Där sitter han i familjens Super Fiat 500 Abarth och spelar IPad och tittar på Netflix.. Två vuxna och två barn och hund med massa packning.. Inga problem.. Just Fiat 500 It..

DaddyFitness och lilla Mio.. JuniorFitness.. Gissa vad jag viskar i min son Mios öra..

Nu hände det som inte får hända.. Jag är SKADAD.. Har hela tiden gått runt och trott att jag är Iron Man och inget kan knocka mig eller få mig på fall.. Träningen har gått ruskigt bra.. Jobbet har gått grymt bra.. Flytten och nya livet och lägenheten i Sjövikskajen är världsklass.. Kärleken och familjen är bäst.. De flesta i min närhet har varnat mig för att antingen gå in i väggen eller bli skadad.. BULLSHIT har jag tänkt och sagt.. Har ju känt mig oslagbar och så lätt och kärleksfull att jag vandrar på moln.. Lite blind och naiv kanske då jag inte märkt det jag är sämst på.. Det är sova och vila och återhämting.. Jag springer från jobb till jobb.. Jag springer mellan träningspass till träningspass.. Jag fixar och trixar med nya lägenheten i Kajen och pendlar mellan Väsby och Stockholm varje dag.. Dessutom ska jag vara världens bästa pappa.. För att hinna med allt så har jag omedvetet valt bort sömn och vila och återhämtning.. Så vad händer.. Jag kör ett stenhårt CrossFit pass på Bosön i Stockholm.. Gjorde upp några stationer med innehåll.. Chins.. Dips.. Bänkpress.. Löpning 400 meter.. Upphopp på matta.. Benspark.. Plinthopp.. På sista varvet mitt i chinsen så säger det bara PANG och KNACK.. Något gick snett i ryggen och nacken.. Har sedan dess inte sovit en sekund och varit på behandlingar utan resultat.. Nu skulle normala människor kanske vila men det ordet finns inte för mig.. Jag kör efter förmåga och går nu på ren vilja och moral och disciplin på gymmet.. Jag har inte tid och råd med skador.. För om 79 dagar smäller det.. Då står jag på scen i Malmö och BMR Grand Prix och gör min debut i Athletic Fitness.. Jag har börjat att träna posering hemma själv.. Poserar kanske runt en 30 minuter varje kväll.. Det blir lite posering i detta inlägg men jag ska även visa lite bilder och delar från min nya lägenhet på Sjövikskajen som snart är helt inredd och klar.. Kommer att avsluta med världens bästa återhämtning.. Kärlek.. DaddyFitness är knasig men full av engagemang och kärlek..

Poseringsträning.. Tänk nu på och ha överseende med att jag aldrig tidigare i mitt liv poserat.. Ryggposering.. Tejpen på min rygg är från naprapaten som fixa och trixa med min skadade rygg.. Denna posering är en av fyra moment i poseringen på tävlingen.. Det är fram och höger sida och bak och vänster sida..

Posering vänster sida.. Min favorit posering hittils.. Det ska bara sitta som ett SMACK..

Posering höger sida.. Den börjar sitta den med.. Mycket jobb kvar framför mig.. För bak och fram är mina sämsta poseringsmoment.. Kämpa.. Glöda.. Träna.. Ingenting kommer gratis.. Öva.. Öva.. Öva..

KLICKA på MM Sports loggan.. En stor del av min satsning är defintivt MM Sports.. Det är ju mitt stall och mitt team och all min kosttillskott och mina träningskläder kommer från MM Sports.. Bästa kvaliteten och bästa priserna till de bästa och mesta produkterna.. KLICKA på länken handla och satsa på dig och din träning..

Mina kärlekar.. Mina söner Mio och Leon och vår nya lägenhet på Kajen.. Dax för lite middag med blodpudding.. Även till DaddyFitness.. Jag älskar barnmat som blodpudding och fiskbullar och grejer.. Jag har en del debatter med nära och kära om det här med diet.. Jag ska och kommer att köra igång med diet dagen efter min födelsedag.. Jag fyllar den 12 februari.. Men det blir ingen extrem diet.. Jag väger inte maten och kommer aldrig att göra det.. Jag kommer att gå på min egen diet efter fingertoppskänsla och disciplin men mest efter kommunikation med min egen kropp.. När man tränar på den nivån som jag gör så lär man känna sin kropp och man talar samma språk.. Man får en relation till varandra som du aldrig kan få genom böcker eller motionsträning.. Tänkte varva ner lite från blod och svett och tårar och posering till att visa lite nya färska bilder från min nya lägenhet på Kajen.. Min älskade bostadsrätt.. Mitt finaste boende någonsin.. Just Do It..

Köksdelen.. Bord från Mio Möbler och stolar från Bo Concept.. Har de flesta möblerna i köket och vardagsrummet i vitt och högblankt.. Köksbordet och vardagrumsbordet och högskåpen.. Till och med min super TV är i vitt högblankt.. Sedan har jag en hel del nyanser i svart.. Kuddar och löpare och tavlor och till och med svarta stearinljus.. Men sedan har jag en liten liten touch av rött.. Små röda Lexington prylar lite här och där.. Lite små röda förger på kudde och tavlor.. Till och med ett rött stearinljus.. Mina tre nya glasvasar som står på bordet ska fyllas med kottar och kaffebönor och röda tulpanblad.. DaddyFitness egen kreation och inspiration.. Vi killar vi kan mer inredning än ni tror..

Detaljer från diskbänken i köket.. Älskar skärbrädan som liksom bara står framme.. Egentligen ska det vara ett par frukter av lime framme.. Allt på bilden är från Zone..

Hörnan och soffan vid vardagsrummet.. Min Just Do It sten som jag älskar som är magisk för mig.. Mina unika Lexington böcker med inspiration av himmelsk inredning.. Även kudde och filt kommer från Lexington.. Soffan är från Natuzzi.. Sofforna Ferrari och Rolls Royce.. Skönaste soffan på jorden..

Vardagrummet med köket i ryggen.. En hemma gjord vägglampa där jag snott inspiration från Mios mamma Michelle.. Högskåpen är från Aspen och är egentligen till för badrum.. Stegen är från någon schysst inredningsbutik nere vid Kajen.. Filtar och kuddar från Lexington och Natuzzi.. Badlakan från Lexington.. Mattan från Bo Concept.. Bordet tror jag är från Mio Möbler.. Börjar att älska högblankt.. Små prylarna är från Lexington och Zone..

Vardagsrummet med TV i bakgrunden.. Älskar den långa tavellisten med alla svarta tavlorna på.. Kolla in Hugo Boss tavlorna med lite röd text på sig.. Det är det jag menar med en liten touch av rött.. Det är det lilla som gör det stora.. Tavlan med en 8 är em symbol för förevigt och neverending.. Jag har en likadan 8 som tatuering på min högra arm..

En liten trailer bild från sovrummet och kärlekskammaren.. Här är det bara Lexington och Hästens som gäller.. Jag har mitt sovrum kvar att göra klart och även hallen.. Jag verkligen älskar att inreda..

Denna morgon vaknade först Leon själv och fixade sin egen frukost och borstade tänderna och fixade sig och gick till skolan själv.. Han är så duktig.. Lite senare vaknade DaddyFitness och lilla Mio.. Jag fixade frukostbio till Mio som vi kallar det lite internt mellan oss.. En ostmacka och några monster youghurt och ett glas nyponsoppa.. Sedan lite film med familjens IPad och årets bästa app.. Netflix.. Perfekt för Mio och mig.. Jag hinner fixa med tvätten och disken och matlådorna och med att fixa mitt kosttillskott för dagen som är värsta industrin för mig.. Men med planering och förberedelse och hjärta så fixar man allt..

Nu är det bara 79 dagar kvar.. BMR Grand Prix.. DaddyFitness kliver in i hetluften direkt med tävlingar mot europa eliten.. Vi snackar med andra ord.. Chins.. Dips.. Rodd.. Posering.. Där ska DaddyFitness stå på scenen och med mina barn Mio och Leon i publiken.. Jag ska göra mitt bästa och yttersta och till varenda svett och bloddroppe och tårdroppe ska jag satsa för att göra dem stolta över sin pappa.. Längtan till att få höra mina barns röst från publiken.. Pappa.. Pappa.. Du är bäst.. Kom igen pappa.. Kämpa.. Bara dem orden kommer ge mig flera chins och dips.. Vi snackar om motivation och inspiration i världsklass för mig.. Just Do It..

Mina älsklingar.. Mina liv.. Min familj.. Mio och Leon sover alltid så här nära varandra.. Alltid.. Jag brukar lägga mig bredvid dem och bara lyssna på deras andetag och puls och hjärtslag.. Jag ligger där med ett leende och det känns som jag lyssnar på ljuv klassisk musik.. Det här mina vänner är mitt liv.. Förstår ni.. Jag är så glad att både Mio och Leon stormtrvis i nya lägenheten och området.. Det gör att jag trivs i världsklass..

Avslutar självklart med en bild på oss alla tre.. Min familj.. Kärlek.. För det är exakt detta som är världens bästa återhämtning.. Att bara lägga sig mellan dem och låta kroppen sjunka in i en lugn och avslappnad och kärleksfull stund och fas.. Enda stunden i mitt liv just nu där jag får återhämtning är stunden med mina söner Mio och Leon.. Utan dem är träningen inget värt.. Utan dem är livet inget värt.. Till Leon och Mio.. DaddyFitness älskar er så mycket att jag minst fäller en tår om dagen för er och min kärlek till er.. Lovar.. Till er läsare.. Skriv gärna ett par rader eller frågor i KOMMENTARER.. Just Love You..

Pappahelg i världsklass trots gråt och smärta på nätterna.... En underbar helg som inte kan beskivas med ord.. Därför ska jag beskiva den i bilder.. Det sägs att en bild säger mer än tusen ord.. Men dessa bilder säger mer än en miljon ord.. Ni läsare kan själva få ut en hel historia av varje enskild bild jag lägger upp.. Av de miljoner ord som beskriver bilderna så finns det några som är fetstilta.. Kärlek.. Muskler.. Leon.. Mio.. Milan.. Diskbråck.. Rymdvarelse.. Business.. Nyttigt.. Gott.. Lycka.. Flexa.. Snygg.. Galen.. Spontan.. Knäpp.. Hungrig.. Trött.. Magrutor.. Innebandy.. Familj.. Just Do It.. Mitt i alla underbara ord så dyker diskbråck upp.. Det stämmer.. Ni som följer DaddyFitness vet att jag haft problem med nackspärr.. Trodde jag.. Nu befaras det inte vara nackspärr.. Jag har troligtvis diskbråck.. Helt ärligt så bryr jag mig.. Jag har inte tid och lust med diskbråck just nu.. Min fokus ligger enbart på min familj och träning nu.. Jag ska göra mitt bästa pappaår och träningsår 2013.. Jag ska bara genomföra mina te tävlingar i Athletic Fitness detta år.. BMR GrandPrix.. SM Athletic Fitness.. Decembercupen.. Om jag så gör det i rullstol så ska jag göra det.. Ni som känner mig vet att jag aldrig gnäller och grejer.. Men ska vara er ärlig.. Jag gråter av smärta på nätterna.. Varje natt.. Jag har så ont i ryggen och smärtan strålar ända ut till tinningen och ända ut till händerna.. Känns som giftiga tentakler som sprids från ryggen till övriga kroppen.. Men trots gråt och smärta vägrar jag visa svaghet inför mig själv.. Jag står på benen och känner mig ändå stark och redo för ett grymt pappaår och fitnessår.. Just Do It..

Smärta.. Jag har alltd sagt att smärta är en annan form av njutning.. Eller det fick jag lära mig av min pappa.. Min pappa härdade mig.. När jag var liten så växte jag ensam upp med min pappa.. Han levde kvar i gamla rysk-serbiska skolan och jag fick stryk dagligen av farsan.. Med händer och med brödkavlar och med påkar och med skärp och till och med strykjärn.. Minns en gång när han jagade mig med höggaffel genom halva byn i Bosnien men jag hann undan och gömde mig i en höstack över natten.. Jag visade aldrig smärta när jag fick stryk.. Då fick jag mer stryk.. Minns som igår när min pappa hela tiden upprepade meningen.. Smärta är en annan form av njutning.. Den meningen kom ur hans mun för varje slag han utdelade mot mig.. Den meningen har följt mig genom livet.. Jag känner att det kittlas när jag tatueras.. När jag vridit knäna ur led har det känts som massage.. När jag blev skuren i halsen av en flaska kändes det som en kyss.. När jag blev stämplad på tårna på fotbollsmatch av feta fotbollsdobbar så kändes det som pedikyr.. Min kropp känner ingen smärta.. Den känner njutning.. Men nu.. För första gången känner jag äkta fysisk smärta.. Jag kan inte ens bära över mina barn från soffan till sängen när de somnat på kvällen.. Ett erkännande.. DaddyFitness har ont..

De två bilderna är från nattjobbet i helgen.. Obeskrivlig smärta men det är bara upp med huvudet liksom.. Just Do It.. Det är som det är och jag vet inte ens om jag ska vänta på en diagnos eller inte.. Bryr mig liksom inte.. Har jag diskbråck eller har jag inte diskbråck så ser mitt år 2013 likadant ut och det ska inte vara i rullstol.. Det får vänta till 2014.. Nog om smärta och lidelse.. Nu till pappahelgen som var värlsklass..

Klart att det blir en helg i världsklass när jag har båda mina barn hos mig.. Mio och Leon.. Det är en känslomässig trygghet och en glädje trygghet.. Mio och Leon sover tillsammans och alltid nära varandra.. Dem somnar samtidigt och vaknar samtidigt och varje morgon startas med film mys i soffan..

Lite inredning och galenskap.. Mitt nya spegelskåp i hallen som jag bara älskar invaderas av någon galen kvinna.. Livet på Kajen är helt underbart..Många som skrivit i kommentarer och per mail och frågat hur stor lägenheten är.. Den är bara på 56 kvadratmeter i yta men den är 9835 kvadratmeter i känsla och kärlek..

Den galna kvinnan ovan är bäst på att fixa mat till DaddyFitness.. Maten är en stor faktor just nu för min träning och mitt tävlande om 11 veckor.. Jag har inte börjat på något extrem diet ännu men just denna mat är för mig värlsklass och jag uppskattar så mycket när Michelle visar sitt engagemang och stöd i min träning och mitt tävlande med att laga mat i världsklass

Det finns två grabbar i familjen som är riktiga nattmänniskor.. Även om jag mer än någon behöver vila och sömn så älskar jag att vara nattmänniska.. Det är liksom min och min hund Milans egentid.. Vi pussas och brottas och promenerar längs Kajen och vattnet.. Men jag har börjat misstänka att min hund Milan är en utomjording.. Kolla in hans häftiga ögon.. Jag älskar min hund.. Även om det skulle visa sig att han är en Alien.. Ler..

DaddyFitness och Mio.. Tre sebriska fingrar i luften.. Just nu är det full fart på Serbien i sporter och självklart följer jag och Mio vårat hemland och hejar på dem.. Serbien i handbolls VM och Novak Djokovic i Australian Open i tennis.. En fullspäckad sporthelg.. Inte bara med Serbien utan även för grabbarna mina..

Storebror Leon med lillebror Mio och kompis William.. Innebandy turnering för Leon i helgen i Västertorpshallen.. Hans lag Älvsjö AIK är bäst i Sverige i deras årskull.. De är så bra att deras 02 lag får spela i en serie för 01:or.. Mio är lagets maskot och följer med på alla träningar och matcher.. Kompisen William bor dessutom grannar med oss i Kajen vid Sjöviken.. DaddyFitness har varit en riktigt sportfarsa i helgen..

DaddyFitness och galen Mio.. Lilla Mio är född 09 och fyller faktiskt fyra år på fredag.. Så på fredag ska lilla Mio få massa födesedagspresenter från er läsare.. Mio är självklart en i gänget på Leons matcher.. Han byter om till målvaktskläder och är hur stolt som helst.. Innan matcherna och i pausen och efter matcherna så brukar jag skjuta massa skott på Mio.. Han älskar att vara målvakt och att spela och sporta med pappa..

När Mio tröttnar på att vara målvakt så är han i stället utespelare..

Min älskade Leon.. En av innebandyseriens bästa spelare.. Han leder assistligan trots att han halva matcherna spelar som målvakt.. Jag är så glad att Leon är bolltalang.. Vi får se vart och hur långt hans talang kan ta honom.. Hur som helst och vilket som så är han världens bästa storebror.. Pappa älskar Leon..

DaddyFitness och lilla fina Mio.. Här tillsammans i det nya köpcentrumet Liljeholstorget.. Jag och Mio sitter flera gånger och äter och fikar på Café Momo i centrumet.. En kompis äger det och här träffas man och äter nyttig och god mat och man snackar fotboll och livet.. Ler.. Ett underbart litet forum för oss pojkar och män.. Så mysigt att spontant promenera från lägenheten i Kajen ner till centrumet och handla lite och mysa på Café Momo.. Sådana stunder i livet som uppskattas med hjärta och själ och ro.. Mycket mysigt..

Dax för poseringsträning igen.. Det är nu 11 veckor kvar till debuten i Athletic Fitness BMR Grand Prix i Malmö.. Min nackspärr eller diskbråck eller vad fan det är jiddrar med mig men stoppar mig inte.. Jag har haft en väldigt bra träningsvecka.. Kanske inte världsklass men väldigt bra ändå.. Nu har jag lagt in egen poseringsträning två gånger om dagen.. Jag kör framför spegeln tio minuter på morgonen och tio minuter på kvällen.. Kommer att utöka och fokusera mera på poseringsträningen längre fram..

Sidoposering.. Övar och övar och känner att jag måste öva mera och mera.. Det är så mycket att tänka på när man poserar.. Spänningen i musklerna.. Från botten till toppen.. Andningen.. Hållningen.. Blicken.. Flexen.. Men mycket mera.. För mig är poseringen det svåraste momentet.. Ren erfarenhet och teknik krävs.. De andra momenten som rodd och chins och dips kan man gå på ren vilja och glöd och råstyrka.. Nu är hela familjen engagerade i min poseringsträning hemma.. Till och med mina barn har börjat att flexa och posera.. Det är poseringshysteri hemma.. Glad att både Mio och Leon följer med till Malmö som stöd.. Ler..

Min älskling Leon kör posering framsida.. Full pott från DaddyFitness..

Leon och ryggen.. Baksida posering.. Full pott från DaddyFitness..

Ler.. Leons sidoposering är världsklass.. Jag visade inte alls Leon hur man gör.. Leon har själv iaktagit min träning hemma och börjat att köra själv.. Leon tycker att det är askul.. Kanske en fitness talang.. Ler..

Söndag natt.. Dax att borsta tänderna och borsta bort kaktus och baktus i munnen.. Men först lite Casein i kroppen och ett par rökt kalkon pålägg och lite skivad ost.. Borsta tänderna och lägga sig till en film på Netflix.. Vet redan nu att det är en underbar vecka som vänter.. Badhus och vattenland med barnen på måndag i Eriksdalsbadet och träningsläger på Bosön på Lidingö på kvällen.. Klippning av håret på tisdag.. På onsdag får jag hämta ut min nya fina bil som jag köpt.. Nu blir ni nyfikna säkert.. Super Saaben är efter onsdagen historia och vilken ny bil och stjärnskott familjen köpt får ni reda på snart.. Ler.. På fredag fyller Mio 4 år och firar det med familjen.. På lördag är det sporthelg med barnen igen med massa matcher och turneringar och grejer.. På söndag har Mio kalas för sina små kompisar.. Ett mer äkta barnkalas så att säga.. Mellan dessa dagar och aktiviteter så ska jag ha en grym träningsvecka.. Blod och svett och tårar.. DaddyFitness and Just Do It..

DaddyFitness har fått nog.. Efter en historia tillsammans i flera år med både upp och nedgångar så var det dags att ta det svåra beslutet som jag funderat på så länge men inte riktigt haft modet att göra det.. Att slänga ut exet ur mitt mitt liv.. Hon har börjat att sacka efter sista tiden och har blivit sliten och gammal på något sätt.. Det har sista tiden känts tungt att vara med henne.. Det har varit grått och tråkigt och jag har om jag ska vara ärlig spanat efter något nytt.. Något mer fräscht och mer intressant.. Någon som är med färglad och som kan ge mig det lilla extra.. Jag har faktiskt redan hittat en ny flamma att sätta på och det känns helt underbart.. Den nya passar mig bättre och är mycket skönare och sexigare.. Jag har fått ny tändning och ännu mera motivation och inspiration till aktiviteter så att säga.. DaddyFitness har äntligen slängt ut exet och har bytt ut henne redan mot värsta kexet.. Just Do It..

Grå och trött och deprimerande och sliten.. Du har gjort ditt.. Det var verkligen dax att slänga ut dig kära träningssko.. Kära Adidas.. Tack för några underbara år och jag önskar dig all lycka där ute.. Puss..

Min nya flamma.. Nike Fitsole som dem heter.. Ska jag ta träningen till en ny nivå så måste jag ta skorna till en ny nivå.. Vi har fått en underbar start på våran relation och jag känner mig verkligen som Michael Jordan i mina nya Nike.. Det känns som jag flyger fram på gymmet.. Kanske bara psykiskt men känns som om ryggen och nacken blivit lite bättre med mina nya Nike.. Komforten och dämpningen är i världsklass.. Just Do It..

DaddyFitness och Leon.. Jag har faktiskt fått ett par tre mail från läsare som skrivit många och långa rader om min roll som pappa och familjeledare.. Läsare som tar för givet hur jag lever mitt liv och skapar sig egen uppfattning om mig som person och människa och pappa utefter min blogg.. Några ord och rader om det.. Jag begränsar mitt skrivande mycket mer än ni tror och vet.. Jag försöker att få med ett paket av både föräldrarskap och av träning.. Det är inte lätt.. Jag har läsare som tycker att jag borde skippa att skriva om träningen och bara skriva om mitt pappaliv och det finns lika många som tycker att jag bara ska skriva om träningen.. Jag försöker att behaga alla målgrupper eftersom min blogg i grunden är en pappa och föräldrarblogg.. Men träningen är nu en stor del av mitt liv i och med att jag ska tävla i Athletic Fitness.. Jag har valt att grunda min blogg och mitt skrivande i motivation och inspiration till alla.. Tränande och familjer och egentligen vem som helst.. Det är inte lätt och trots det vill jag inte ändra på mitt sätt att skriva.. Mellan raderna och med dold text så handlar allt om den röda tråden.. Kärlek.. Familj.. Intressen.. Livsstil.. Motivation.. Inspiration.. Just Do It.. Bilden på mig och Leon ovan är från bion och förhandsvisningen av den underbara tecknade filmen Röjar Ralf..

Lilla prinsen Mio med 3D-glasögonen upp och ned och med fyra fingrar i luften.. Kan ni gissa varför min underbar son håller upp fyra fingrar i luften i salongen.. Min lilla älskling fyller fyra år nu på fredag den 25 januari.. Fyra år.. Ler.. Tiden går så fort.. Det känns som om det var igår som Mio föddes på neonotalen 11 veckor för tidigt och låg i min hand likt en liten pippi fågel på 1300 gram.. Nu på fredag blir han fyra år och han är redan ikapp alla andra så kallade normalfödda fyraåringar.. Min Mio är större och starkare och smartare och sötare än alla.. Så det så.. Ler.. För er som är nyfikna på Mios för tidiga födelse och vårat äventyr på neonotalen kan gärna kika på ett längre inlägg och det absolut populäraste inlägget känslomässigast och läsarmässigt.. Vet inte hur många tiotusentals sidvisningar detta inlägg har.. Varning för känsliga läsare.. Klicka på efterföljande fetstilta länk.. Lilla Mio min Mios födelseberättelse..

Nu ska vi inte vara sentimentala.. Livet är ju underbart och lilla Mio mår ju bättre än bäst.. Här är lilla Mios föräldrar.. Lilla Mios pappa och mamma.. DaddyFitness och MammiFitness.. Två glasögonormar som älskar att sova på bio.. Tack vare 3D glasögonen så tror jag vi dolde rätt bra för Mio och Leon våra trötta ögon.. Ler.. Hela familjen på bio är rätt mysigt.. Vi är en galen och knasig familj.. Matlådor och godis hemifrån.. Mycket mysigt och mycket roligt.. Vilken normal familj äter hemmagjorda färsbiffar med fetaost och pesto och avokado ur en matlåda mitt i filmen.. Picknick väskan var helt fylld..

Dax för klippning.. Med min Celsius tröja som många tycker är så snygg att den nästan är fridlyst.. Folk rycker i den på gymmet.. Helt galet.. Hur som helst så klipper sig DaddyFitness och Mio en gång i veckan på Sjövikssalongen nere vid Sjövikskajen.. Nu när jag inte bor i Väsby längre så var jag tvungen att hitta ett nytt ställe att klippa mig på.. Efter ett par tre tappra försök i närområdet hos andra frisörer så träffade jag rätt i Sjövikssalongen.. Rekommenderar salongen varmt för både tjejer och killar..

Lilla Mio ska alltid se ut som pappa säger han själv.. Mio älskar att hänga här på Sjövikssalongen.. Vi har bott här i tre veckor och gjort tre klippningar.. Nu är min lilla älskling nyklippt till sin födelsedag på fredag..

Nyklippt DaddyFitness.. Har ju varit rakad i tre veckor och kommer väl alltid fortsätta vara väldigt kortklippt.. Känns bättre och fräschare nu med min träning och tävling.. Dessutom så känns det mer bekvämt nu när jag blivit smalare och hårdare.. Galet skönt i alla fall.. Lilla Mio i bakgrunden är utanför Sjövikssalongen och tar hand om våran lilla hund Milan som väntade utanför på oss.. Tack Sjövikssalongen.. Just Klippa It..

Grabbarna bus.. Min älskade son Leons skola ligger ju precis framför våran nya lägenhet i Kajen.. Direkt efter skolan kom Leon hem med kompisen William.. Eftersom vi är de enda som bor på våning 6 i vårt trapphus så kör vi bandymatch i hallen.. Mio och våran byracka Milan mot Leon och William.. Lyxigt att ha en hel våning för sig själv.. Fullt med aktiviteter dagligen i trapphuset.. Vi är ju galna och knäppa.. Sportfamiljen..

Jag föreslog helt spontant att vi skulle lägga ner bandyklubborna och dra till Eriksdalsbadet för att bada.. Grabbarna blev så glada.. De älskar en spontan pappa.. Självklart tog vi med oss kompisen William.. Det här är inte en lördag.. Det här är inte en tisdag.. Det här är en vanlig måndag.. Det är det jag menar.. Mitt liv med min familj har sju lördagar i veckan.. Varje dag hela livet lever vi som om det är lördag.. Spontant.. Kul.. Vågat..

Grabbarna Gavric.. DaddyFitness och FitnessJuniors Leon och Mio.. Jag tackar Gud varje dag för att jag har fått så fina barn.. Friska och glada och sportiga och förnuftiga och galna.. Två smågrabbar med en speciell och unik och stark syskonkärlek som bombar mitt hjärta och sinne med känslor och beröringar och kärlek.. Vi hade det så roligt och mysigt men helt ärligt så ogillar jag skarpt svenska badhus.. Det är så kallt så man ordagrant fryser ihjäl eller hackar ihjäl sina tänder.. Det är kallt i vattnet och under vattnet och på vattnet och vid vattnet.. Kallt.. Kallt.. Kallt.. Anläggningarna är ofräscha.. Människorna är ofräscha.. Men skit i allt det där.. Vi är fräscha och vi har kul och vi värmer varandra.. Men man saknar riktig värme och riktigt bad.. Sommar är vår melodi..

DaddyFitness och Mio på Bosön i Lidingö.. Sveriges största träningscenter.. Det är säkert den bästa oxå.. Jag har ju med mig mina barn överallt.. Fixar en myslåda med pepparkakor och smörgåsar och saft till Mio.. Packar med ett par bollar och IPad med Netflix och massa filmer.. Mio sköter sig själv och jag kör min galna träning.. På Bosön kör jag mycket individuell träning anpassad till tävlingsmomenten i Athletic Fitness.. Mycket explosiv CrossFit.. På Bosön har jag utrustningen och utrymmet för fantastiska träningspass.. Jag får ut maximal kvalitet i min träning.. Under min vila mellan seten så leker jag med Mio.. Vi spelar boll och vi myser och här på bilden spelar vi en ny sport som heter.. FMMAKBR.. En mix av Fotboll och MMA och Kärlek och Brottning och Rugby.. Avslutar alltid min träning på Bosön med att spela fotboll med Djurgårdsbrunns IF.. Perfekt avslutning med fotboll.. Sporten och leken och spelet som jag älskar.. Jag skriver inte så mycket mer om min befarade diskbråck.. Jag skjuter min smärta och lidelse åt sidan.. Det är som det är och jag har valt att tävla i Athletic Fitness med MM Sports ändå hela detta år.. Jag har fruktansvärt ont dagligen.. Jag har ont 24 timmar om dygnet.. Jag håller samma goda kvalitet på min träning ändå tack vare ren vilja och disciplin och en gnutta idioti.. Jag vet det men sådan är jag.. No pain.. No gain.. Tror mycket mer på läkningsmetoder med aktiviteter än vila.. Jag har för mig att jag kan med ren vilja och disciplin och idioti träna bort min smärta.. Just Do It.. Nu är det bara 10-11 veckor kvar till Athletic Fitness Grand Prix i Malmö.. Det är 73 dagar kvar.. Hotellet är bokat och familjen och vänner ska med.. Förväntan växer och växer.. Här är formen just nu på DaddyFitness..

Har valt i råd och samarbete med mina coacher att ändra om träningen och lägga på mig lite massa och styrka och ett par kilon.. Lägre intensitet under träningarna och mera öppen mat.. Måste göra denna så kallas periodisering i min träning till tävling.. Jag måste träffa toppformen senast en vecka innan tävlingen.. Har bestämt att köra denna periodisering till och med min födelsedag den 12 februari.. Dagen efter vänder jag igen och kör hög intensiv träning med mycket behandlingar som idrottsmassage och SPA.. På det ska jag köra en mer extrem diet men utan ett speciellt kostschema.. Kommer enbart att gå på mitt eget kunnande och min fingertoppskänsla blandat med en gnutta tips och råd från coacherna.. Men de tre sista dagarna och under själva träningsdagen så kör jag 100 procent efter coachernas tips och råd både när det gäller kost och träning.. Känns så skönt att äntligen ha lagt upp en plan.. Varit ärligt lite vilse men är nu tillbaka på banan..

Vågen visar 101 kilo.. Sjukt.. Lite konstigt.. För 14 dagar sedan vägde jag 97 kilo och hade fettprocent på 5,99 och nu väger jag 101 kilo och har en fettprocent på 6,09.. Förstår ingenting men känns som jag inte behöver förstå allt utan bara gå ut på gymmet och köra mitt bästa och veta att jag ger allt på varenda träning.. Känns bra att jag fått upp lite massa och något att jobba med efter min födelsedag.. Har dock inte kommit igång med poseringsträningen hundraprocentigt.. Leker lite framför spegeln och känner mig inte helt lost.. Grejen är den att även om jag ska tävla direkt i en av Nordens absolut största fitness tävlingar och evenemang så finns det ett annat liv utanför träningen.. Jag har ju ett underbart liv med en underbar familj.. Just Do It..

Just Do It.. Then Do It Again.. Ler.. Starka motiverande ord.. Var aldrig nöjd.. När du gjort det så ska du göra det igen och ännu bättre.. Förstår ni.. När du nått en önskan eller en dröm eller ett mål i livet så ska du direkt efter det sträva efter att uppfylla ett ännu starkare önskan och dröm och mål.. Det skapar ett driv i dig som kan göra dig oslagbar.. Om inte för någon annan så för dig själv.. Nöj dig inte med en guldmedalj.. Fira för stunden och dagen över din ädla medalj men ställ om dagen efter för nu vill så många andra ta den guldmedaljen ifrån dig.. Det är nu du ska skydda din guldmedalj och försvara din guldmedalj och visa alla att det inte var en tillfällighet att just du har medaljen runt halsen.. Det är nu du ska träna ännu hårdare och mer än andra.. Det finns ingen gräns på hur mycket du själv kan utvecklas och bli bättre och mer erfaren.. Det finns ingen gräns på hur mycket du kan älska det du gör och sysslar med.. Men.. Men... Den dagen då du tröttnar och inte tycker att det är kul längre.. Den dagen.. Det är den dagen du ska ta av dig medaljen från din hals och ge den till någon annan.. Den dagen då någon annan tycker om sporten mer än dig och tränar mer och bättre än dig.. Men tills den dagen du älskar din sport eller vad det än är i livet.. Till den dagen ska du.. Just Do It.. Then Do It Again.. DaddyFitness vill bara tacka alla er läsare som följer min blogg och mig på Instagram @daddyfitness.. Jag uppskattar ert engagemang av hela mitt hjärta och jag tar aldrig er för givet.. Tycker om er.. Ville bara att ni ska veta det..

Vilken jävla katastrof jag är.. DaddyFitness.. FiaskoDaddy.. Vill av hela mitt hjärta be om ursäkt för dåligt bloggande denna vecka.. Hemskt.. Jag har fått flertalet mail från läsare som undrar om något har hänt eller om jag slutat blogga.. NEJ och NEJ.. Jag har bara slarvat och haft mycket att göra.. Har nu verkligen bestämt mig för en nystart med bloggen och en ny satsning.. Från och med NU ska jag blogga minst en gång om dagen.. Jag lovar och svär på heder och samvete.. Kriss Cross My Heart liksom.. Känner jag att det kanske varit nyttigt med en liten paus för jag känner mig laddad och motiverad till att satsa mer på min blogg då den generar mycket motivation och inspiration till mig tack vare er läsare och ert engagemang.. Jag ska korta av inläggen och skriva flera inlägg.. Detta inlägg blir en sammanfattning på hela veckan.. Mest i bilder.. Det har hänt mycket.. Starkt brödrarskap med både den yngre generationen och den äldre generationen.. Konst och kärlek.. Ny älskad familjemedlem.. Träning och dagens form och motivation och inspiration.. Kalas och födelsedag med lilla Mio.. Serbisk fitness stil.. Gladiatorer och MM Sports.. Det handlar om massor.. Välkomna till DaddyFitness nygamla blogg med en ny satsning.. Nu ska det bloggas fett.. DaddyFitness och Pappabloggen.. Just Do It..

Nu är det verkligen Go For It.. Med allt.. Familjen.. Träningen och tävlingen.. Bloggen.. Får inte glömma jobbet.. Den vardagliga rutinen och det som ger mat på bordet och tak över huvudet.. Men ska jag vara ärlig.. Allt går hand i hand och det finns en stor stark röd tråd så hålls ihop av just TRÄNINGEN.. Sköter jag den så sköter jag resten med mersmak.. Faller jag på träningen så tappar jag handen och tråden för resten.. Träningen ger mer mental styrka och psykisk hälsa och fysisk power till livet och vardagen.. Go For It..

Min lilla älskling är kanske inte så liten längre.. Min Mio fyllde 4 år i fredags.. Det har handlat om fest och kalas och presenter hela helgen.. Alla nära och kära vill ju vara närvarande och deltagande.. Vem vill inte vara det när prinsen fyller 4 år.. Tiden går riktigt fort men jag gillar det.. Att uppleva utvecklingen av mina barn är den bästa resa man som pappa kan vara med om.. Ett äventyr som sträcker sig hela livet..

Fredag morgon klockan 06.30.. Detta äventyr missade jag på grund av jobb och det grämer mig fortfarande.. Mios mamma är bäst i världen på att ordna mys och fixa och trixa med prylar och aktiviteter.. Jag har aldrig sett en mysigare frukostbricka i hela mitt liv.. Fyra ljus i en donut och lite saft med vindruvor på spett och lite Ballerina kex och färska jordgubbar och en present.. Helt underbart.. Det kallas kärlek och familj..

Glada pappas killar för kalas hela helgen.. Mina grabbar.. Mina pojkar.. Leon och Mio och Milan.. Tillsammans är dessa tre det starkaste elementet i världen.. Det är inte eld eller vatten eller jord eller vind.. Det är kärlek..

Emiiiiiiiiiiiiiiiiiiil.. Grattis på födelsedagen min underbara pojke.. Min Mio fullkomligt älskar dräkter.. Hemma har vi hör och häpna.. Spiderman.. Superman.. Star Wars.. Zombie.. Ninja.. Byggar Bob.. Monster.. Batman.. Hancock.. Barcelona.. Manchester United.. Real Madrid.. Chelsea.. Captain America.. Jag har med säkerhet glömt en massa.. Nu fick han Emil i Löwenströmska dräkt.. Hela hemmet är av dräkter och masker och grejer.. Grattis igen min lilla älskling på din fyra årsdag.. Längtar redan till din fem årsdag.. Vad köpte pappa DaddyFitness till lilla Mio då.. Massa småprylar som filmer och Playstattion 3 spel men det viktigaste och kanske bästa är att jag för en gångs skull köpte en ny bilbarnstol.. En fet äkta rally bilbarnstol.. På tal om bil så har det hänt en ny stor förändring.. Bilen har för mig alltid varit som en familjemedlem..

Min Super Saab 9-3 X.. Jag har ju precis flyttat till stan och Sjövikskajen.. Jag har ändrad livsstil och drömmar.. Mitt i förra veckan fick jag en plötslig funderare.. Jag vill satsa ett par år i mitt nya boende och med flera resor under 2013.. Jag vill unna barnen mer aktiviteter.. Jag vill verkligen sänka min månadskostnad och Super Saaben kostar mig en hel del.. Hur spontan är man inte om man ena dagen kör omkring i en Super Saab 9-3 X som man älskar till att helt spontant byta till en mindre och billigare bil som man älskar ännu mer och som man sparar över 4 000 kronor i månaden på.. Här kommer DaddyFitness nya Super bil och familjemedlem..

Super Fiat 500 Lounge.. Familjens nya familjemedlem.. Trodde aldrig att jag kunde hitta någon som kunde ersätta Super Saaben 9-3 X.. Men det kunde jag.. Jag älskar den här skiten och den har fått ett nytt smeknamn i familjen.. Jag kallar den självklart Super Fiat 500.. Men resten av familjen kallar den för Fjärt 500 för att den är så liten och mysig och gullig.. Välkomnar i alla fall min nya Super Fiat 500 årsmodell 2013 med mycket värme och kärlek.. Ska fixa en massa tillval och tillbehör till fjärten.. Just Fiat 500 It..

Välkommen älskling..

Klicka på bilden ovan.. Ett stort tack till The Polishman som tar hand om mina bilar på alla möjliga bästa sätt med tvätt och byta av däck och med tips om bilköp och allt.. Nämner ni DaddyFitness när ni tar del av deras tjänster så får ni detta supererbjudande även under hela februari.. Tack till Daki och Marko.. Just Polish It..

Lördagen var en äkta familjedag tillsammans med min andra familj.. MM Sports.. Butiken på Sveavägen i Stockholm hade ett stort evenemamg och inbjudan.. Med tävlingar och kändisar och gladiatorer och bloggare och kunder.. Butiken är som ett fysiskt forum där glädje och motivation och kunskap sprids mellan varandra.. Att vara med i Team MM Sports och jobba med dem är verkligen som att ha en familj.. Fett roligt och inspirerande.. Här på bild med en annan medlem från Team MM Sports.. Leo Wessman..

En halv DaddyFitness med gladiatorerna Tor och Lynx.. Två lyckliga pojkar som fick chansen att träffa gladiatorerna.. Liam och Noel.. Det var många barn som fick autografer av gladiatorerna..

DaddyFitness och gladiator Tor.. Tillsammans är vi över 4 meter långa och väger 220 kilo..

Liam och Noel på bild igen.. Gladiatorernas största fans.. Här tillsammans med DaddyFitness och gladiator Prime.. Ringarnas mästare i gladiatorerna.. Full fart i butiken och så nöjda gäster och kunder..

Efter en lång dag och hårt jobb så var det dax för en familjebild.. På bilden kryllar det av fitness legender och gladiatorer och kampsportare och en pappabloggare.. Ler.. Tack MM Sports för en grym lördag..

Klicka på bilden ovan om ni som mig bara vill ha det bästa när det gäller hälsokost och kosttillskott och träningskläder.. Klicka på bilden ovan och bli medlem precis som DaddyFitness..

Den yngre generationen av bröderna Gavric.. Mina grabbar.. Leon och Mio.. Dem älskar som alla andra barn att titta på Gladiatorerna.. Jag har faktiskt fått många mail från läsare som tycker att jag borde vara med i Gladiatorerna som gladiator eller som utmanare.. Jag svara kort och enkelt att för mina barn är jag redan den största och starkaste gladiatorn.. Men jag har konkurrens från en familjemedlem.. En annan gladiator.. En usel sådan..

Den äldre generationen av bröderna Gavric.. DaddyFitness och usla lillebror Daniel.. Jag älskar den här usla snubben men ibland är han så jobbig att jag vill ge han en knockout så att han ser pippi fåglar och grejer.. Skämt åt sidan.. Jag älskar min usla lillebror och ser min döda pappa i honom.. Samma lika..

Macho och adrenalin.. Kolla in hörnan av t-tröjorna.. Magiskt syskonkärlek.. Det här var i helgen från Mios kalas och utan att prata med varandra så tog vi på oss exakt likadan t-tröjor från Tiger.. Magi.. Kärlek.. Familj..

Lite konst.. Hittade en nygammal bild på min Leon när han nyligen var i Dubai.. Den här bilden är konst för mig med ett starkt budskap.. En glad skuttande pojke mitt i den stora torra livlösa öken.. Budskapet är att glädje och kärlek är starkare än allt.. Barnen ger en trygghet och kärlek och livsglädje oavsett vad.. Tänk på det ni föräldrar.. Hur torrt och tråkigt och livlöst allting är så har ni alltid erat eller era barn.. Det kan ingen ta ifrån er.. Ta lycka och kärlek och färg från och till era barn och skit i allt runtomkring.. Förstår ni det..

Lite mer konst.. Kanske den mest konstnärliga bild jag tagit.. Jag kan ingenting om konst eller fotografier.. Är helt väck när det gäller det.. Men här känns det som om jag fick en en HOT SHOT liksom.. Tog bild på jobbet på en plåtkruka framför ett fönster och min Super Saab 9-3 X samma dag som jag bytte Saaben mot Super Fiat 500.. Bilden tog jag helt spontant och blev typ glad av bilden.. Tittar på den flera gånger om dagen och det som står på plåtkrukan.. MY love.. Det är något speciellt med denna bild.. För mig är det speciellt.. Konst.. Ler..

Helgen bjöd självklart på sport och aktiviteter för barnen.. Sportfarsa som man är så är man självklart delaktig som stöd och skjuts och pappa och sportfantast.. Hur jag hinner med allt är en gåta som jag själv inte kan svara på förrutom.. Vill man så kan man.. Jag älskar sportdagar med barnen och det blir fler och fler ju äldre de blir och ju mer intressen de samlar på sig.. Vi tre är alltid tillsammans på alla matcher och träningar.. Vi är verkligen Stockholm runt.. Men det är kul och underbart att vara delaktig och engagerad för sport är det bästa vi vet..

Här är vi i nya Liljeholmshallen.. Leon har fotbollsmatch.. Älskar den här bilden.. Mios med sin Real Madrid dräkt och Leon med sin Gröndals IK dräkt.. Bollen är ens bästa vän och världens viktigaste leksak..

Dax för träning och motivation.. Dax för lite TRO.. Vill man så kan man.. Ett motto som jag håller varmt och som jag står bakom starkt.. Ens egen tro är så viktig.. Visst finns det folk runt omkring som tror på en men ens egen tro måste vara den starkaste för att man ska lyckas med något.. Tro på dig själv att du kan.. Det finns inga hinder bara din tro är stark och äkta.. Jag har tro för mig själv.. Jag har stärkt min tro när jag känner att jag har min familj bakom mig som tror på mig och stöttar mig.. Jag är sliten.. Jag har troligtvis diskbråck.. Jag har bestående problem med min knän.. Men jag har vilja och tro.. Jag vet oxå att jag har 10 veckor kvar till min debut i Athletic Fitness på BMR Grand Prix i Malmö.. Jag har ett mål.. Jag har ett sikte.. Jag har något att se fram emot.. Jag vågar tro.. För tro och hopp och kärlek tillsammans kan göra en dröm till verklighet..

Min laddning har nu på allvar börjat.. Inte bara fysiskt utan även psykiskt och mentalt.. Jag räknar ner veckor.. Jag räknar ner dagar.. Jag räknar ner timmar.. Jag räknar ner minuter.. Jag räknar ner sekunder.. När jag har ensamtid för mig själv vilket oftast är på mina promenader eller så kallade powerwalks på sena kvällar eller tidigare mornar tillsammans med min hund Milan så fokuserar jag på min träning och min tävling.. Hur gick träningen senast.. Hur ska jag planera nästa träning.. Hur går kosten och maten.. Jag analyserar mig själv och min form och status.. Jag har min bästa coach hemma.. Hennes ord och kritik tar jag till mig.. Mina tankar och känslor tillsammans med min coach och hennes ord och även tipsen och råden från MM Sports gänget bakar jag ihop mentalt till ett forum för mig själv i skallen.. En perfekt mental förberedelse.. Min ensamtid är viktig för mig för på scen den 6 april i Malmö står jag där själv mot fitnessproffsen.. Men inom mig och på läktaren har jag mina två familjer.. Min familj och MM Sports.. Tack.. DaddyFitness känner trygghet och kärlek..

Dagens form.. Jag har den senaste två veckorna jagat lite viktuppgång och styrka.. Fokus på att lägga på mig lite mer massa och styrka för att efter min födelsedag den 12 februari åter ta tillbaka min fokus på diet och posering och slipning.. Det är för kort tid för stora förändringar men det lilla kan verkligen göra det stora.. Känns som om jag är på rätt väg nu.. Ett tag var jag vilse och det kändes som om jag trampade och trampade utan att utvecklas men nu känns det mycket bättre.. Jag är tillbaka på banan och känner mig starkare mentalt och fysiskt.. Bättre i ryggen och mer förberedd.. Mycket som ska stämma.. Allt måste stämma..

Your future is created by what you do today and not tomorrow.. Det är min inställning..

Vad är bästa träningen.. Bygga massa och ge allt på gymmet eller..

Pussas.. Ler.. Följ mina pussar på Instagram på @daddyfitness..

Avslutar med en bild på Serbian Balkan Fitness Style.. Byxorna uppdragna till hakan och Just Do It.. Ler.. DaddyFitness är rena rama katastrofen.. Nu är mitt bloggande tillbaka på allvar.. Full satsning.. Här bjöd jag på allt från veckan.. En ny vecka väntar och en ny blogg väntar med massa fler inlägg om dagarna.. Skriv gärna en kommentar i kommentarer.. Svarar med kärlek och hantlar.. Kram DaddyFitness..

En fet tankeställare fullständigt knockade mig så jag såg pippi fåglar och stjärnor och grejer.. Men det är nog en av de viktigaste och bästa som hänt mig på länge.. Jag var så förtjänt av denna knockout.. Ett uppvaknande och en tankeställare och en knockout som släptte ut mig ur en hemsk bubbla.. Jävla idiot till människa och hundägare och pappa och man har jag varit ett tag.. Men min familj tog mig ur bubblan.. Det handlar om att jag trott att jag är en superhjälte eller något.. Två träningar om dagen.. Två heltidsjobb.. Precis gjort en stor omställning till att flytta till stan.. Nystart med min drömfamilj.. Kontrakt MM Sports och satsning på Athletic Fitness.. Diskbråck som skada.. Dessutom massa annat fixa och trixa.. Mitt i allt detta ska jag ta hand om familj och vara en bra pappa och man och hundägare om det heter husse eller matte vet jag inte.. Ingen superhjälte i världen orkar och klarar av detta tempo och liv och krav som ställs.. Krav mest från mig själv.. Jag har skyhöga krav på mig själv.. Som en krydda till en gryta så ska jag typ gå på diet och hålla världsklass i nivå och kvalitet på varje träning.. Jag sover knappt 3-4 i snitt om dygnet.. Omsvept i min äckliga bubbla har jag omedvetet och blint tappat så mycket kvalitet och kvantitet i det viktigaste som finns i mitt liv.. Min familj.. Men min underbara familj hade styrkan och modet att ställa mig mot väggen och ge mig de fetaste knockouterna och dessutom med knappnålar spränga min bubbla.. Tack för att ni tog mig tillbaka.. Tack för mitt uppvaknande.. Med klokhet och erfarenhet står jag här nu.. Starkare och gladare och mer medveten än någonsin.. Det viktigaste för mig och det roligaste för mig i livet är min familj.. Resten är bara bonus.. Har tillsammans med min familj kommit överens om att ändå tävla detta år men med mindre krav och mindre satsning.. Dem stöttar mig om jag lovar att vara den bästa pappa och man som jag alltid är.. Klart jag lovar.. Just Do It.. Nu är DaddyFitness tillbaka till sitt riktiga jag..

DaddyFitness och Milan.. Min älskade hund som till och med han visade missnöje med att inte komma fram och gosa med mig som han brukar.. Hundar har sinnen och känslor som vi människor inte har.. Hundar och barn kan inte ljuga eller dölja sina känslor.. Nu har jag lovat Milan mycket mer uppmärksamhet och kärlek och promenader.. Milan märker direkt hur jag mår.. DaddyFitness loves Milan..

DaddyFitness och Mio.. Här har jag på mig min nya t-tröja som jag älskar från MM Sports.. Deras nya kollektion MM Sports Fighter.. Till och med Mio har lagt märke till t-tröjan och vill ha en likadan.. Leon är nu hos sin mamma.. Hela helgen har båda mina barn flera gånger sagt att jag är helt borta och off och inte närvarande.. De har frågat hur jag mår och varför jag är ledsen och trött.. De har till och med sagt att jag knappt hälsat på dem i helgen.. Det kändes som yxor i hjärtat på mig.. Jag blev så ledsen och så flipp flopp.. Men nu när man är sitt gamla jag så märker man direkt på att dem känner sig glada och trygga i mig.. De blir pappiga igen och vi blir grabb gänget igen.. Jag är världens gladaste att jag nu inser mer och mer och att jag är tillbaka..

Nu när jag var inne i min bubbla så inser jag hur negativ jag var mot allt.. Jag hittade bara fel hos mig själv och andra.. Till och med min träning var dålig.. Jag blev grinig och fick kort stubin och temperamentet blev hetare och hetare och allt var piss.. Maten.. Vädret.. Jobbet.. Träningen.. Livet.. Fick fan till och med negativa tankar om livet.. Jävla idiot.. Man kan inte ha ett positivt liv med ett negativt sinne.. You can not live a positive life with a negative mind.. Jag som hela livet alltid varit den gladaste och positivaste killen i världen blev plötsligt den mest negativa och mest bitterfitta killen på jorden.. Till och med mot min familj.. Men jag ser detta som en erfarenhet och rent uppvaknande.. Jag tar med mig detta vidare i mitt liv och mitt bagage som värdefull erfarenhet.. Nu direkt har jag mer kontroll över mig och min träning och min kost och min satsning.. Jag satsar fortfarande men med min familj vid min sida och inte bakom mig.. Jag satsar tillsammans med min familj och inte själv..

Håller min hand mjukt runt min Milans nos.. Det ska föreställa ett hjärta.. Milan älskar det här greppet och det har han gjort sedan han var liten.. Om ett par månader fyller Milan fem år.. Min lilla tonåring..

Vem är vem.. Ler.. Mio älskar som ni vet att klä ut sig och ha förklädnad.. Idag ville han vara Milan.. Ler.. Normalt.. Så vi fick improvisera fram kläder och utstyrsel som påminde om Milan.. Vi tog svarta ragg sockor.. Vi tog långkalsonger i svart.. En svart polotröja.. Avslutningsvis tog vi en svart mössa.. Så hela kvällen gick Mio och lekte att han var Milan.. Så plötsligt hade vi två Milan i huset.. Min underbara konstiga familj.. Ler..

Mitt senaste tillskott och barn i familjen.. Jag har Leon och Mio och Milan.. Nu har jag Super Fiat 500.. Jag älskar den.. Imorgon ska jag pimpa till den lite.. Nya lock till fälgarna som är specielbeställda.. Lite tillval på bilens instrumentbräda med lite kromdetaljer.. Ska även mörktona rutorna.. Självklart ska jag tvätta bilen.. Älskar dig min Super Fiat..

Min lilla önskning som jag snart har runt min vänstra handled.. Nya Omega Seamaster Diver Collection 300.. Ni som följer min blogg vet ju att jag fullkomligt älskar klockor och aldrig varit utan klocka förutom nu.. Det går inte längre.. Jag känner mig naken.. Det fattas liksom något i mitt liv.. Längtar efter dig min lilla Omega..

Vad gör min knäppa hund.. Ler.. Milan övar posering.. Hela familjen övar posering med DaddyFitness nu.. Jag överdriver absolut inte i min poserings träning.. Jag har hört att mina konkurrenter tränar en timme dagligen på bara posering till Grand Prix tävlingen nu i april.. Jag kanske poserar eller flexar 5-10 minuter på kvällen.. Nu är hela familjen med och flexar och spänner musklerna.. Posering is the shit nu hemma.. Just Do It..

DaddyFitness poserar sidoposering som är en av momenten nu i Grand Prix Fitness..

Lilla Leon har börjat att posera med pappa hemma..

Lilla Mio tränar posering tillsammans med DaddyFitness och Milan och Leon.. Hela familjen.. Ler..

Spänner musklerna denna gång för min familj.. Det är 66 dagar kvar till Athletic Fitness Grand Prix i Malmö men det är oändliga dagar kvar till livet Grand Prix De Family.. Neverending Story.. Just Do It..

Följ mig och min familj på våra äventyr på Instagram.. @daddyfitness..

En trailer till nästa inlägg.. Poseringsträningen inför Fitness Grand Prix.. Vaddå NO och YES.. Ler.. DaddyFitness kommer att bjuda er läsare på presenter och muskler och känslor..

DaddyFitness.. Fyra års examen.. Grattis..

Studio DaddyFitness Tattoo INK House..

DaddyFitness och Arnolds osannolika sanna livshistoria..

DaddyFitness.. Min familj och MM Sports och Gud..

DaddyFitness.. HJÄLP.. Orange eller svart..

DaddyFitness.. GRATTIS till mig själv.. Forever Young..

DaddyFitness.. Dax för rullstol och pension..

DaddyFitness.. Älskar min nya bebis..

Välkomna hem till DaddyFitness och Sjövikskajen..

DaddyFitness och DIET är inte bästa polare..

DaddyFitness.. Liemannen ville plocka mig..

DaddyFitness.. Brilliant CrossFit.. Brilliant MMA Fight.. Brilliant Music.. Brilliant Smile..

DaddyFitness presenterar Sör James och Abarth..

Världens bästa återhämnting är KÄRLEK..

DaddyFitness.. Gråter på nätterna av smärtan..

DaddyFitness.. Har slängt ut exet.. Just Do It..

DaddyFitness är rena rama katastrofen..

DaddyFitness knockad av en tankeställare..

DaddyFitness.. Fyra års examen.. Grattis..

Studio DaddyFitness Tattoo INK House..